vikika_fitness Comenzando bien el día con la cestita de verduras que me ha llegado junto con mi carne de ORGANIZADOS.ES mi carnicería Online y ahora también frutería si os interesa echarle un ojo, en el blog tengo hecho un post con fotos Hora de las compras Navideñas!

Blog: ️www.fitfoodmarket.es
1h

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vikika_fitness Chequeo... Gym time! 18h

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vikika_fitness No quepo en mí de felicidad.....ES VIERNES!!!!! Peligroooooo empiezan las cenas y comidas de NAVIDAD!!!! En el día de hoy voy a subir algunas claves para no llevar a la ruina todo el trabajo, y si las seguís os aseguro que os servirán!!! 1d

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vikika_fitness Tengo el peluquero mas guapo de Madrid @tucopeluqueros, y sin pedir cita chicas gracias miles por este pelo chulo!! @tucopeluqueros 2d

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vikika_fitness 69 #tbt #memories
Foto by Tesalia Worl
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vikika_fitness Os he dejado mi receta preferida de "crema de calabaza" en el blog @fitfoodmarket ️www.fitfoodmarket.es(CLICK directo en mi BIO) 2d

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vikika_fitness BUENOS DÍAS estoy alucinando con las fotos que he recibido de @mimentoapp es una app que te envía a casa las fotos que capturas con tu movil(o las que quieras, yo puse de todo) y eliges el formato, me encanta el tipo polaroid!! Porque puedes poner un mensajito me encanta! #enpapelmolamas #mimentoapp 2d

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vikika_fitness Cita con El Hobbit y mi cubo #chicafeliz #3cubospara2personas #hobbit 3d
  •   mariasquaresoft Eres de las mías! Disfruta, eres una grande! 3d
  •   lau_befit 3d
  •   didipon Madre mia 3 cubos para dos??? El día que me coma eso será porque esté tan fuerte como tú, de momento solo me como medio cubo así que tengo mucho trabajo por delante 2d
  •   soleyltorres Wow yo tambien vi el hobbit hoy y solo me comi un bote jajaja 2d
  •   yohanita.91 Una de las mejores fotos que has podido colgar en insta @vikika_fitness 2d
  •   mariapuntocom Qué tal la peli??? Yo la veré el prox finde!!! 2d
  •   aamoros17 Andaaa otr vez palomitas... @aleeextb 2d
  •   sofroig Eso es el heron?? Ojalá poderte encontrar un día x ahí @vikika_fitness un beso !!! 2d

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vikika_fitness Mis pelos vs. Sus pelos. En esta foto se puede apreciar claramente quien es el presumido de la relación @rachinguer 3d

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vikika_fitness Demasiado bueno para ser verdad... Salir de la ducha vestidas y arregladas! #elsueñodelhombre 3d

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vikika_fitness Como es bien conocido, hay gran diferencia en la rapidez en que diferentes personas metabolizan (o eliminan) el alcohol de la sangre y por lo tanto sus efectos potencialmente negativos. Esta variabilidad depende en parte del sexo, de la masa corporal, de la edad, pero también, como no, de las variantes de los genes que codifican estos dos enzimas(las que digieren el alcohol). La genética es responsable de la limitada capacidad que en general tienen los chinos de consumir alcohol. Una mutación muy frecuente en este grupo étnico, y prácticamente no existente en otros, hace que el enzima ADH sea altamente eficiente y que el alcohol se oxide rápidamente a aldehído que es tóxico. De esta manera los portadores de esta mutación producen muy rápidamente grandes cantidades de aldehído y el malestar producido por su toxicidad así como el rubor que se manifiesta impiden que se alcance el embriagamiento. Esta mutación surgió en Asia aproximadamente hace unos 7000-10000 años coincidiendo con la domesticación del arroz en China y la subsecuente producción y consumo de alimentos fermentados o bebidas. Por lo tanto se ha propuesto que esta mutación es protectora contra el alcoholismo ya que las molestias asociadas con el consumo del alcohol impide que se llegue consumir suficiente alcohol como para que se llegue a la embriaguez. #datocurioso 3d
  •   miss__torres De dónde sacáis estas ideas?? Una de mis mejores amigas es china y tela... 2d
  •   allvontwo Perdonar por entrometerme, pero yo llevo viviendo 2 años en china y puedo aseguraros que los chinos si se emborrachan. De echo son de las personas que mas lo hacen. Y no borracheras cualquieras. Sino puntos de borracheras muy extremas. Soy bailarina, y allí se estilan mucho mas los cantantes que el fútbol. Para que me entendáis. Y en los clubes (abiertos de lunes a lunes, siempre llenos de gente, porque ellos salen diariamente porque no tienen "fines de semana" como tal. Beben diariamente. Muchísimo. En los club hay cada hora espectáculos de cantantes, haciendo las performances de otros cantantes, con nosotros como bailarines. Y llevo viviendo durante 2 años, como tienen que sacar un promedio diario de 8 chinos, porque se llegan hasta a desmayar! Se caen... Y no es algo que ocurre de vez en cuando, sino diariamente. Beben muchísimo te... Si. Pero la misma cantidad de cerveza. Que es su principal bebida en toda ocasión. Y en los clubes, wiskhy con te. O wiskhy con zumos. y mas aun xk allí no funciona por copas, sino que tu reservas tu mesa y con ello las botellas. Los chinos tienen una relación enorme con el alcohol, mucho mas que en cualquier otro país. Y ellos lo saben e incluso lo afirman. Podéis probar y preguntar! China es un país con una clausura enorme, donde no les permiten tener acceso a mucha información de fuera. Y de este mismo modo, el gobierno no permite que salga tampoco su información. De echo instagram, facebook, youtube.. Lo tienen vetado. Si yo puedo acceder, es por la descarga de una VPN, que interactúa como si yo me encontrara en eeuu. Perdonar la intromisión, pero si algo odio de este país es su gran influencia con el alcohol, y me sorprendió en exceso ver esto. 2d
  •   marielainfante @lorelamberti tu crees que yo voy a leer todo eso? 2d
  •   vikika_fitness @allvontwo gracias por tu comentario. La información se refiere a que no consiguen tener un punto de embriaguez como por ejemplo nosotros, ellos llevan sus borracheras al extremo, por eso mismo, se ponen a vomitar y todos los efectos negativos del alcohol enseguida... 2d
  •   vikika_fitness @allvontwo de todos modos me gusto saber tu visión sobre el país! 2d
  •   allvontwo Bueno... A eso se le añade que tras todas las vomitonas (que si es cierto que se pasan media noche haciéndolo... XD) se van a ponerse ciegos a refritos, de comida pasada de fecha por lo que siempre esta macerada en picante! Pero... Como ya se encuentran mejor.. Durante esa "escena" de 4am... Siguen bebiendo como si mañana no existiera! Jijijijijiji! @vikika_fitness 2d

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vikika_fitness Judias salteadas con ajitos y jamón ibérico es lo mas grande!! Con hamburguesas de bacalao. Comer saludable no es comer cosas secas y rancias, cuando comes limpio y equilibradas en tus comidas, puedes darle sabor a tus platos con toques como este en las judias. También uso muchas veces parmesano en polvo para espolvorear una pizca por encima de las ensaladas o tortillas. #healthylife #fitnesslife #eatclean #foodporn 4d
  •   lomeque Nunca te escribo pero hoy quiero darte las gracias porque me has ayudado mucho en cambiar mi alimentación y darme cuenta de que comer sano no es que me guste, es que me encanta!!!! Al cambiar mis malos habitos me noto mucho mejor, no solo por bajar de peso, sino, mi estado de animo, gracias por tu motivacion de cada dia, por tus recetas y consejos....ayudas a mucha gente 4d
  •   vikika_fitness @jordi_1974 si, en este momento si 4d
  •   vikika_fitness @lomeque me alegro muchísimo de leer tus palabras. La satisfacción que has encontrado es la más importante, un abrazo. Lograras tu objetivo. 4d
  •   who_li_o Tku 4 your mealtips 4d
  •   jordi_1974 Gracias por responderme @vikika_fitness. Supongo que tu (y cualquiera) puede "inflarse" a judia verde. Ya que es un alimento poco calórico y del que se puede abusar. 4d
  •   dianachacin Oiga lola asi seria tu dieta a partir d enero @sibillkpg 4d
  •   lulaneves Hola @vikika_fitness , tambien nunca te he escrito pero tengo la necesidad de hacerlo ahora, resulta que hace mas de un mes que no entreno por un problema en la cintura, estuve con fisioterapia y ahora estoy mejor, duele un poco pero muucho menos, la cuestión es q he bajado de peso (musculatura) y me tiene mal, el medico me ha dicho que tengo que empezar muuy de a poco si no quiero seguir con problemas, pero siento q si no empiezo como antes no me recuperaré tan fácil y me tiene muy desanimada, no me dan ganas de entrenar de esa manera, me aburre muchisimo, ademas estar un mes sin entrenar y adelgazarme asi con todo lo q hago siempre me entrega!! Tu que me recomiendas? Talvez suplementarme con algo mas fuerte mientras hago de a poco, nose, me gustaria q me aconsejaras. 4d

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vikika_fitness "No te sientas culpable de de ser plenamente feliz con lo que haces, no es tu responsabilidad que las personas elijan vidas que no sienten como suyas. Vidas por las que no sienten admiración. Vidas de las que no se sienten afortunados de vivir. Vidas en las que su trabajo no es lo que mejor saben hacer. Estas personas intentan culpar al mundo de sus desgracias, y quieren hacerte sentir que tu debes sentirte como ellos para estar haciendo lo correcto, no es así, todos merecemos lo mejor que podamos ser y tener, búscalo!" 4d
  •   vickyuysi Yo lo que entiendo de este mensaje es que hay cierta gente no satisfecha con su propia vida ,trabajo , etc; que se dedican a criticar la de los demás y especialmente la de los que son plenamente felices con lo que hacen, tratando que sientas lo mismo que ellos. Más claro agua ! Y así es. A mi me llaman loca por perseguir mis sueños y necesitarme única y exclusivamente a mi misma para cumplirlos y yo Super preocupada 😴😴😴️ V de viveydevivir 4d
  •   vikika_fitness V de @vickyuysi y de Vikika 4d
  •   beatriziag Totalmente de acuerdo 4d
  •   cris_mrc Yeah! 4d
  •   paolarocket El problema es que se nos educa para ser mediocres y cuando alguien resalta en algo, o se esfuerza para conseguir su objetivo al máximo; los mediocres critican porque no aguantan que haya gente que se salga del rebaño (mientras se quejan de su vida mediocre). Que conste que no hablo específicamente por nadie. Otra cosa que también molesta mucho a la gente es las personas que brillan con luz propia. Molestan mucho más a la vista que las personas grises y tristes. No todas las lentes están diseñadas para soportar tanta luz... 4d
  •   susanagranados84 Graaaaande vikika!!! :) 3d
  •   vpv1992 @ylesuas esta será tu novia para su aniversario 3d

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vikika_fitness #selfiecar de copiloto y con el cinturón puesto, la itv pasada y todo en regla #pazyamor 4d

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vikika_fitness Training time!!! El agua siempre va conmigo, un cuerpo hidratado es siempre más eficiente tanto en rendimiento como el "quemar grasa" me gusta este agua Liviana porque es baja en Sodio. Ya tomo sodio en el día proveniente de los alimentos que como.
Muchos me preguntáis cuanto mido y cuanto peso, que parezco bajita Mido 1,71m y peso 63kg (+2kg después del cheatmeal lol)
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  •   bibigallardo Casi iguales @vikika_fitness yo 1,70 eso si me toca cojer mas masa...por q esos kilos tuyos hasta 63 kilos son puro músculo 4d
  •   lupe_ibiza Somos iguales!!! Con la "sutil" diferencia de mis 63kg de grasa y los 63 tuyos de puro músculo, por lo demás todo igual jajajajaja 4d
  •   nuria.jimenez Oooleeee vaya campeooona!! @maitepascual94 4d
  •   psicoandfit Es así @bibigallardo @lupe_ibiza yo mido 1.72 y tb peso 63, deberíamos enviarte fotos @vikika_fitness para poner juntas y que la gente deje tanto de compararse con los pesos... el peso es un mero número... No hay que obsesionarse... 4d
  •   bibigallardo @psicoandfit la verdad en lo q mas me siento feliz con este estilo de vida es q deje las obsesión con mi peso...antes me pesaba todasss las mañanas q sin ropa q sin antes de comer, hasta sin tomar agua...volvía a hacerlo por la noche si sentía q comía mas de la cuenta... Hoy por hoy no me peso nunca se q entreno duro, me alimento bien y me encuentro y siento bien, el peso es solo un número...la verdad feliz de haber dejado esa atadura gracias @vikika_fitness por ser motivación e inspiración 4d
  •   psicoandfit Me pasa exactamente igual @bibigallardo antes vivía obsesionada con ese número y ahora con mi nuevo estilo de vida, hay ropa que me queda más suelta, ahora con 63 que antes con 58... y por supuesto mis 63 nada tienen que ver con los 63 de @vikika_fitness Ojalá... jajaja. Por eso decía lo de las fotos, porque somos chicas con el mismo peso y la misma altura y cada una con un cuerpo diferente... creo que podríamos ayudar a más gente... 4d
  •   __vanessa13__ Vaya cuerpazo!!! Eres perfecta 4d
  •   alexdiaz_94 Te admiro tantoooooooooo, eres perfecta @vikika_fitness 3d

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vikika_fitness "VARITAS PESCAFIT" super receta que me envía mi mami para que la comparta en el blog @fitfoodmarket @fitfoodmarket @fitfoodmarket ️www.fitfoodmarket.es
Los niños van a comer pescado encantados de la vida!! Y algún adulto también...
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vikika_fitness Iré a cualquier lugar siempre que sea lejos. 5d

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vikika_fitness "When I do good, I feel good. When I do bad, I feel bad. That’s my religion.” – Abraham Lincoln

Y LA MÍA #religion #life
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vikika_fitness Estas son las latas de pechuga de pollo al natural de las que hablaba en la foto anterior. Las encontráis en Alcampo. Esta foto la he cogido de la sección "SUPERMERCADO FITNESS" del blog @fitfoodmarket
Ahí tenéis mas productos fitness que puedes comprar y en que supermercado puedes encontrarlo. ¿Os gusta esta sección del blog? Estoy continuamente subiendo productos nuevos que voy encontrando. ️www.fitfoodmarket.es
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vikika_fitness Mis recomendaciones para snack de tarde. Hay un error en la foto donde pone "y a veces mi snack falta AM cuando entreno por las tardes" cambio el snack AM por el PM y viceversa!
Tenéis muuuuuuuchas mas recetas chulas y opciones de snacks en el blog! ️www.fitfoodmarket.es @fitfoodmarket
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