vikika_fitness La vida es tomar decisiones...y compartirlas!@rachinguer #fitcouple #reallove 2h
  •   barbimda Me encantan @vikika_fitness. Envíame saludos por snapchat siempre te veo😗 34min
  •   milihernadez50 Aynssss ke ansia viva tengo xq salga tu libro ya espero enterarme a la primera aki desde ahora ya tienes una ke se hará con el si no me tengo ke pelear con alguien pa ternerlo ke estoy segura ke como yo muxas-os eres la caña un saludo bss 27min
  •   sarunietoh Terraza del Mirador,Toledo ;) 27min
  •   anisadays @laliuslala igual que su nombre en instagram 25min
  •   tuturri90 Me encantan los dos son maravillosos y cuando el te lleva la contraria o cuando dices que compraste la planta a escondida de el 23min
  •   estherbrea Parejaza!!! 17min
  •   lbf_izas veo tus videos en snapchat y tengo que decir que me pareces mas divertida y cercana que lo que pareces por aqui o por face. Soys divertidos y me rio con vosotros. 8min
  •   amayaemily Me encantan!!! 7min

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vikika_fitness Glúteos Parte-> 12 a cada lado repite 4 veces. Gooooo!! #vikikaworkout #fitness #gluteos 5h

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vikika_fitness Buenos días, esperando mi café...
No se que se hace mas largo si...
-el último minuto en la elíptica
-o el minuto del microondas
10h

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vikika_fitness Esta es una semana intensa! Creo que voy a conoceros a muchos de vosotros!
El jueves estaré en la #fitnightout que organiza @womenshealthesp como embajadora de @reebokes (a partir de las 17:30h). Si no sabes de que trata busca FitNightOut en su web y apúntate ya!
Y el sabado(finalmente sábado no domingo) estaré en la #ReebokSpartanRace, aun no se la hora, ya os diré espartanos!
feliz de veros y contagiarnos buena vibraaaa
21h

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vikika_fitness Desayuno perfecto
🏾CRUNCHIES DE BONIATO @fitfoodmarket
RECETA-> click en el enlace de mi perfil @vikika_fitness
#recetasfitfoodmarket #recetasvikika #fitness
1d

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vikika_fitness Las mujeres somos muy fuertes, solo tienes que entrenar lo que quieres conseguir. stability workout #vikikaworkout #core #abs #triceps 1d

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vikika_fitness Un hombre estaba poniendo flores en la tumba de un pariente, cuando ve a un chino poniendo un plato de arroz en la tumba vecina. El hombre se dirige al chino, y le pregunta:
– ‘Disculpe señor, pero ¿cree usted que de verdad el difunto comerá el arroz?
– ‘Si’, respondió el chino… ‘Cuando el suyo venga a oler sus FLORES.
🏾Moraleja:
Respetar las opciones del otro, es una de las mayores virtudes que un ser humano puede tener. Las personas son diferentes, actúan diferente y piensan diferente. No juzgues…….Solamente RESPETA. #life #respect #minicuento
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vikika_fitness Quiero enseñaros mis cambios en estas ultimas 9 semanas que han transcurrido de una foto a la otra(derecha a izquierda).
Esto lo he logrado haciendo algunos ajustes en la dieta, disminuyendo un poco las kcal y la cantidad de HC, pero nada drástico, pequeños cambios, comiendo mas limpio(menos alimentos procesados, tipo verdura en bote...)
Algo nuevo este año es, que aunque estoy tomando como siempre mi multivitaminico, omega 3, bcaa, glutamina, vit.C, CLA. No estoy tomando ningún quemador/fatburner/termogenicos. Quería ver que tanto hace la dieta sin quemadores, como veis lo es todo, solo lo he echado de menos porque te da un empujón en el entrenamiento ya que te activa y te pone más acelerado, aumenta tu temperatura y tienes más energía en general. Es posible que esta próxima semana empiece a tomar algunos días para poder avanzar un poco mas con sus ventajas. Antes de que me preguntéis tomare el Detonatrol de la marca Amix.
Bueno solo compartir esto y veamos que esta por venir en las próximas semanas 🏾 #transformation #progress
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  •   helenabaaby Si tiene más abdominales que un tío, qué cuerpo tan horrible 8h
  •   beatrizprietorodriguez Pues para mí, tienes un cuerpo precioso, sexi, fuerte y que produce mucha envidia!!!!! 6h
  •   arroyoyadi Las envidiosas diran que te ves mal, pero te ves super bien y si se nota el cambio! 5h
  •   mariyese Dios! Tus cambios son del cielo a la tierra!felicitaciones vas muy bien. 4h
  •   mirisnow Yo ya te veia estupenda hace 9 semanas...ahora estas preciosa!! A mi me gustan tus abs... 3h
  •   marian.ita.39 solo una envidiosa puede no gustarle increible cuerpo 1h
  •   marian.ita.39 que ironia la misma q dice q tenes un cuerpo horrible tiene una foto q dice q ya se le estan marcando los abdominales...envidiosaaaaaa helenabaaby 1h

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vikika_fitness Pistol squat al siguiente nivel #vikikaworkout #pistol 2d

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vikika_fitness Crujientes de boniato
INGREDIENTES:
🏾Avena en harina
🏾Boniato cocido
🏾levadura
🏾clara de huevo
🏾edulcorante o stevia
🏾Nivel-> Superfacil
Esta receta Fit es demaaaaasiado tentadora! Este es un video resumen de la receta que estará colgada en mi blog esta misma tarde...estate atenta/o! #recetasfitfoodmarket #laCocinaFitnessdeVikika
Mi blog-> www.fitfoodmarket.es @fitfoodmarket (puedes suscribirte gratis)
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vikika_fitness Que tengas un gran día… a menos que tengas otros planes.

Esta mañana desperté emocionado con todas las cosas que tengo que hacer antes que el reloj sonara.

Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante. Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener.

Hoy puedo quejarme porque el día está lluvioso.... o puedo dar gracias porque las plantas están siendo regadas.

Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más dinero.... o puedo estar contento porque mis finanzas me empujan a planear mis compras con inteligencia.

Hoy puedo quejarme de mi salud.... o puedo regocijarme de que estoy vivo.

Hoy puedo lamentarme de todo lo que mis padres no me dieron mientras estaba creciendo.... o puedo sentirme agradecido de que me permitieran haber nacido.

Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas .... o puedo celebrar que las espinas tienen rosas.

Hoy puedo autocompadecerme por no tener muchos amigos.... o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura de descubrir nuevas relaciones.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar.... o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela.... o puedo abrir mi mente enérgicamente y llenarla con nuevos y ricos conocimientos.

Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo que hacer las labores del hogar.... o puedo sentirme honrado porque tengo un techo para mi mente y cuerpo.

Hoy el día se presenta ante mi esperando a que yo le de forma y aquí estoy, soy el escultor.

Lo que suceda hoy depende de mi. Yo debo escoger qué tipo de día voy a tener.

Que tengas un gran día… a menos que tengas otros planes. Mario Benedetti.

Gracias a mi hermanita @mireiaestivill8 por enviarme cosas tan bonitas in the morning!
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vikika_fitness 🏾Después de muchos años sin practicar nada de gimnasia rítmica(hice este deporte durante unos años empezando con unos 7 años, que en esa edad uno es como de plastilinaa y nada duele! y nunca mas lo volví a practicar. Aunque siempre me ha picado la cosita del recuerdo, ayer decidí que iba a practicar un poco mas semanalmente y trabajar en mi elasticidad, así que vamos a ver que consigo mejorar en unos meses!🏾 #vikika #athlete #vikikaworkout 3d

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vikika_fitness Ejercicio glúteos Parte
Volvemos con un poco de gym para cargar pilas para mañana lunes🏾 Ejercicio para glúteos y piernas #vikikaworkout #piernas
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vikika_fitness Hay lugares mágicos y momentos especiales que a veces una cámara puede capturar y congelar para siempre La felicidad compartida es mucha mas felicidad...#buenosdias #life 3d

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vikika_fitness Me voy enamorada de esta ciudad y súper contenta de saber que habéis tantos seguidores en Toledo! Volveré! 4d

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vikika_fitness Visitando las ciudad antes de la fiesta de despedida de @nerii72 una de las amigas que os presente antes de ayer en Snapchat! 🏾@rachinguer 4d

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vikika_fitness T o l e t v m -> @rachinguer 4d

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vikika_fitness Ejercicio de espalda que hice ayer que tienes que probar en tu rutina de espalda.
INSTRUCCIONES:
🏾haz 6 repeticiones muy lentas + 6-8 repeticiones muy rápidas pero siempre controlando la técnica. Vais a ver como arde #vikikaworkout #espalda #workout
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vikika_fitness De sábado a sábado y tiro por que me toca...no rima pero no pasa nada hay que ir a entrenar igual estoy chistosa hoy si... Buenos días y feliz sábado! 4d

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vikika_fitness Esta mañana haciendo parte del nuevo entrenamiento 7 del #caminoaesparta de @reebokes ya queda naaaaaaada para vernos el domingo 31 allí! Entrenamiento completo en video🏾http://www.reebok.es/caminoaesparta 5d

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