tossimage 今日から2015年新年度!また気持ち新たに引き締め頑張って行こう(^o^)/
picは、近所の公園の#ハナモモ#桜 の鮮やかツーショット!
3月RUN合計:フルマラレースもあったので181km
今月4月も体調崩さぬようRUNばろ〜!^ ^♪
#Flowering_peach_trees #cherry_blossoms
#runtotal #20150401 #flower #sky
23h
  •   tossimage @naoboon 今晩は(^.^)v いつもありがとう。新年度もRUNを楽しく!よろしくです(^o^)/ 15h
  •   tossimage @yuyo5661 ヨーコさん、今晩は(^.^) 山口の桜はこれからですね!ステキなpic楽しみにしておりまァす( ´ ▽ ` )ノ 15h
  •   lana_sv26 きれいですね! @tossimage 14h
  •   tossimage @ruri328 ありがとうございます^ ^♪ 頑張りましょう〜 13h
  •   tossimage @lana_sv26 Thanks Svetic!! 😎 13h
  •   digital__love 綺麗な色のコントラスト(*´艸`*)素敵ですね♪4月も楽しく走りましょう♪宜しくお願いしますっ٩(ˊᗜˋ*)و 10h
  •   tossimage @digital__love さん、今晩は(^.^)v いつもありがとう。4月もスマイルRUNでよろしくネ!( ´ ▽ ` )ノ 9h
  •   milestoneshige トシさん、新年度もよろしくです!! 2h

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  •   yuyo5661 桜の下で ♡ ♡ ♡弁当、星三つですね!☆☆☆ こっち、降り始めました 2d
  •   _babyly_ Woow... looks nice 2d
  •   tossimage @kzmasako617 ありがとう。 1d
  •   digital__love 桜の下で奥様の手作りお弁当なんて最高ですねっ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ 1d
  •   tossimage @digital__love お早うloveさん(*^^*) ありがとうございます。満開の桜での外メシ最高ですね! 1d
  •   lagoon 明日東京に行く*\(^o^)/* 24h
  •   tossimage @lagoon お早うございます^ ^♪ 東京の桜楽しんで下さい!明日は晴れ予報出てます。 23h
  •   lagoon ありがとうございます( ^ ^ )/■ 22h

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  •   tossimage @c10_red350 ユーコさん、お早う^ ^♪ 昨夜は天気にも恵まれ最高の夜桜見物出来ました️ありがとう。 2d
  •   tossimage @yuyo5661 ヨーコさん、お早う^ ^♪ 昨夜の東京は桜満開でしたネ!脚は復活して来ました。( ´ ▽ ` )ノ ありがとう。 2d
  •   lyslyssayuri ライトアップでのサクラのスケルトンな魅力がまたいいですね 2d
  •   tossimage @naoboon ナオさん、お早うモーニング^ ^♪ ここ数年の中では最高の夜桜見物でした!ナオさん 満開の桜の下で春を満喫しましょう 2d
  •   tossimage @lyslyssayuri サユリさん、お早うございます^ ^♪ サクラの淡いピンクに酔いしれました!ありがとう。 2d
  •   ___maru____ 夜桜綺麗ですねナイスピック 2d
  •   tossimage @___maru____ マルちゃん、ありがとうございます^ ^♪ 2d
  •   lagoon めっちゃ美しい(^-^)/ 24h

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tossimage 昨日の記憶と記録。
青空には恵まれたが、17℃とフルマラには高めの気温の中スタート。
久々のサブ4目標に前半は好調だったが、後半30km付近でサブ4ペースメーカーに追い越され〜32km辺り迄食らいついたが付いて行けず、結果4h09m57sでのゴール!悔しい(≧∇≦)
のどかな田園風景とコース沿いの菜の花や1分咲きの桜!もうちょっと咲いている中走りたかったな〜(*^^*)
#佐倉朝日健康マラソン #菜の花 #桜 #marathon #running #nikeplus #20150329
3d
  •   tossimage @eko.22 エッコさん、ありがとう。嬉しいです!是非挑戦してみて下さいませ〜!( ´ ▽ ` )ノ 3d
  •   tossimage @lana_sv26 Thanks Svetic!! 2d
  •   tossimage @forza.07 ありがとうございます^ ^♪ いつか挑戦してみて下さい! 2d
  •   milestoneshige 完走おめでとうございました!!すごいです 2d
  •   tossimage @naoboon ナオさん、ありがとうございます^ ^♪ ちょっと悔しいですが、また次頑張ります( ´ ▽ ` )ノ 2d
  •   tossimage @milestoneshige シゲさん、ありがとうございます^ ^♪ まだまだ気合いが足りませんね!まぁいっか〜(笑) 2d
  •   c10_red350 としさん♪おはです!あの暑さのなか本当にお疲れでした(*^^*)さすがの4時間疲れは残ってませんかー? 2d
  •   tossimage @c10_red350 ユーコさん、こんにちは〜!ありがとう参加者みんな同じように苦しいだろうと、言いきかせ頑張りました 2d

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tossimage お早うモーニング^ ^♪ 暑いです!フルマラ楽しんで来まァす!
#佐倉朝日健康マラソン #marathon
#InstaMagApp
4d
  •   tossimage @forza.07 アザーす!暑さとの戦いのオプション付きでした! 4d
  •   tossimage @milestoneshige シゲさん、こんにちは(^.^)v ありがとう。なんとか完走出来ました。 4d
  •   tossimage @nao.run ナオさん、ありがとう。(*^^*) 頑張って完走出来ました 4d
  •   tossimage @c10_red350 ユーコさん、こんにちは(*^^*) 前半ニコニコRUN️ 後半苦痛RUN️なんとか完走出来ました。ありがとう 4d
  •   1971nori お疲れさまでした。めちゃ暑い中大変でしたね!完走おめでとうございますd(^-^) 4d
  •   umemike トシさんこんばんは。マラソンお疲れさまでした (*^^*) 3d
  •   tossimage @1971nori ノリさん、お早うございます^ ^ 暑い中のフルマラはキツイですね!ありがとうございます。 3d
  •   tossimage @umemike ジュンちゃん、おハロ〜(^.^)v ありがとうございます。 3d

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  •   milestoneshige ええお天気で気持ちいいですね! 5d
  •   ___maru____ トシさんこんにちわいいお天気ですね。今日はこちらもまるで5月みたいな気温です 5d
  •   mvdemoraes Super 5d

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tossimage Good Morning!! 明後日のレース日の天気が雨〜本降り…気になる金曜の朝!(´・_・`)
#しだれ桜 #桜 #cherry_blossoms #nowplaying #syreeta ♫ Syreeta「Quick Slick」 | #SoundTracking
6d
  •   yuyo5661 こんにちは! こんなにいい天気なのに… 木に咲く花が一気に開いてきましたね しだれ桜は花びらにグラデーションがあるんですね~(^-^) 6d
  •   lana_sv26 とてもきれい!^_^ 6d
  •   tossimage @yuyo5661 ヨーコさん、今晩は^ ^♪ 桜の種類によって咲き方、色、様々で花見も見比べながら楽しんでます( ´ ▽ ` )ノ いつもコメントありがとうございます^ ^ 6d
  •   digital__love 見事なしだれ桜ですね!凄く綺麗ですっ(*´艸`*) 週末レースなんですか?晴れると良いですね、晴れるように念じておきます(笑) 5d
  •   tossimage @lana_sv26 Thanks!! 5d
  •   tossimage @digital__love ありがとう(*^^*) よろしく天気祈って下さいませ〜! 5d
  •   milestoneshige 頑張ってくださいねー! 4d
  •   tossimage @milestoneshige シゲさん、お早うモーニング^ ^♪ 頑張って楽しんで来ます。ありがとう。 4d

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tossimage Happy Birthday Aretha Franklin!!
#aretha_franklin #birthday #flipagram
7d

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tossimage 今朝の通勤RUN。桜の開花を見ながRUN(*^^*) 寒かったが晴れていたので、走りやすかった(^.^)
左:東品川付近の#オオシマサクラ
中:港区海岸の#ソメイヨシノ
どちらも1分咲き
#morning_running #cherry_blossoms #flower #花 #青空 #run #桜 #nikeplus
1w
  •   milestoneshige もう咲きましたか!ナイスお花見朝ラン! 1w
  •   tossimage @digital__love お早うございます^ ^♪ 桜が咲いている下を走るのって気持ちイイですね(*^^*) 1w
  •   tossimage @mvdemoraes Thanks Maria!! 1w
  •   tossimage @milestoneshige シゲさん、お早うモーニング^ ^♪ ありがとう。大坂城も花見RUN 楽しめそうですね 1w
  •   kuni_7090 おはようございます( ^ω^)ノ 週末から暖かくなるので、一気に咲きそうですね~ヽ(´▽`)/ 1w
  •   _babyly_ 1w
  •   tossimage @kuni_7090 クニさん こんにちは(^.^)v 週末辺りから桜楽しめますね! 7d
  •   tossimage @_babyly_ Thanks LISA!! 7d

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tossimage お早うございます^ ^♪ 今朝の空。
春はあけぼの。やうやう白くなりゆる山際…
今週もガンバです!
#sky #sunrise #sun #空 #雲 #過去空 #20150323 #天使の階段
1w
  •   tossimage @c10_red350 ユーコさん、おハロ〜です!ありがとう。「天使の階段」登ってみたいです!^_−☆ 1w
  •   ___maru____ トシさんこんにちわ今週もよろしくお願いします。 1w
  •   tossimage @___maru____ マルちゃん、おハロ〜です!今週もよろしくです( ´ ▽ ` )ノ 1w
  •   lana_sv26 1w
  •   v2001 トッシーこんばんは〜ʕ·ᴥ· ʔ久しぶりだす 1w
  •   tossimage @lana_sv26 Thanks Svetic 1w
  •   tossimage @v2001 ヒロさん、今晩は^ ^♪ お久しぶり! 1w
  •   digital__love すごーく綺麗な写真ですね!絵葉書になりそうです♪( ´θ`)ノ 1w

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tossimage 今日はLSD、妻の実家に帰省RUNといっも同じ都内(^.^)
初めての道は分かりにくく時間かかりました(^^;; #ガス橋 #long_slow_distance #寒桜 #もくれん #nikeplus
2w
  •   sarutahiko1223 おはようございます。あったかい日が続いてますが寒の戻りらしいですよ。 2w
  •   sarutahiko1223 桜…キレイですね。 2w
  •   tossimage @___maru____ こんにちは〜マルちゃん(^.^)v ありがとうございます。 2w
  •   tossimage @kumajun0923 ジュンちゃん、ハロ〜(^^;; タリラリRUN 2w
  •   tossimage @yuyo5661 ヨーコさん、おハロ〜ございます^ ^♪ 平成の飛脚レポーター頑張ります(*^^*) 2w
  •   tossimage @sarutahiko1223 サルちゃん ありがとう。気をつけますね!( ´ ▽ ` )ノ 2w
  •   digital__love ナイスラン!お疲れ様でした(=´∀`)人(´∀`=)木蓮の花って綺麗ですよね♪毎年この時期が楽しみですっ(*´艸`*) 1w
  •   tossimage @digital__love さん ありがとうございます^ ^♪ 白木蓮 清楚な感じしますね!遅レスすいません。 1w

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tossimage 昼休みランチ散歩八丁堀〜新川へ @隅田川テラス
ソメイヨシノの蕾が一部ピンクに色付いてきました。来週末辺りから見頃かな…(^.^)
The buds of the cherry tree are still young.
#隅田川テラス #中央大橋 #桜 #蕾 #cherry_bud #20150320 #InstaMagApp
2w
  •   yuna._.chan としさ〜ん こんばんは〜♪ 今日も素敵なお写真ですね〜* お昼休みのお散歩 お疲れ様でしたm(__)m* 蕾可愛いですね〜 咲いたら見せてくださいね(o^^o)* 2w
  •   mvdemoraes So beautiful 2w
  •   tossimage @eko.22 今晩は(^.^) RUNお疲れ様でした!これから隅田川、花見RUN楽しみですね 2w
  •   tossimage @___maru____ 今晩は マルちゃん(^.^) 急に暖かくなりましたから、早そうですね! 2w
  •   tossimage @yuna._.chan ありがとうございます^ ^♪ 蕾観測隊より(笑) 2w
  •   tossimage @mvdemoraes Thanks Maria!! 2w
  •   yukipop 来週の木曜日から3日間東京です。東京の桜も楽しみです〜♡ 2w
  •   tossimage @yukipop それはGOODタイミングですね!東京の楽しんで下さい 2w

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tossimage 今夜は 雨上がりの後の帰宅RUN^ ^♪
寒過ぎず〜暑過ぎずのちょっと冷んやりして、走って気持ち良かったです。
picは先日の六ヒル
#night_running #帰宅RUN #roppongi_hills #六本木ヒルズ
#20150319 #nikeplus
2w
  •   tossimage @lyslyssayuri サユリさん、お早うモーニング^ ^♪ ありがとうございます。コレで昼間ならもっと良かったですね2w
  •   tossimage @nao.run お早うありがとう^ ^♪ こちらこそよろしくお願い申し上げます。霞ヶ浦 楽しんで完走しましょうネ! 2w
  •   milestoneshige トシさん、ナイス帰宅ラン!走りやすい季節ですね! 2w
  •   tossimage @yuyo5661 ヨーコさん、お早う^ ^♪ ありがとう。バーボンウイスキーFour Rosesの広告に使ってくれますかね〜⁈(笑) 2w
  •   tossimage @yuna._.chan ユナちゃん、お早う♪ 私もいつも遅米なんで気にしないで下さいね!六ヒル 何回も行ってるのに、先日気が着きました〜(笑)素敵な花金を!2w
  •   tossimage @milestoneshige シゲさん、お早う^ ^♪ アザーす!2w
  •   ___maru____ トシさんナイスランですね素敵な金曜日を 2w
  •   tossimage @___maru____ マルちゃん、ありがとうございます^ ^♪ ステキな花金を! 2w

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tossimage 今夜は1月に亡くなった友人DJの追悼で回してきました。🔉
R.I.P.
#yokohama_luther #soul #disco #dance_classics #横浜ルーサー
#InstaMagApp @fotorus_official ♫ Silvettiの「Spring Rain」 | #SoundTracking アプリから
2w
  •   tossimage @eko.22 エッコさん、踊りに来て下さい!( ´ ▽ ` )ノ 2w
  •   tossimage @1000herbs えへへ( ´ ▽ ` ) アザーす 2w
  •   yuyo5661 トシさんDJなんですか? 渋くてカッコいい! ロードレース中も頭の中で回したりされます? 2w
  •   tossimage @yuyo5661 ヨーコさん、お早うモーニング^ ^♪ GGDJですね!たまに回して遊んでますw!レース中何の曲かけようか考えながらRUNばってます。(^o^)/ 2w
  •   lagoon 2w
  •   tossimage @lagoon Thanks Lagoon!! 2w
  •   ironman0218 おはよーございます。tossiさん、回せるんですね!凄いです(°∀°)ノ 2w
  •   tossimage @ironman0218 お早うモーニング^ ^♪ 遊びでたまに(笑)ありがとう。 2w

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tossimage お早うモーニング^ ^♪
今日は朝から暖かく、コートじゃなくレザーライダースで行って来ます
皆さん素敵な花曜日を(*^^*)
#flower #tulip #mornig #Cyclamen #ベランダガーデニング #シクラメン #india_alie #sergio_mendes #spring #20150317
#flipagram @flipagram
2w

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tossimage 映画「#The_Imitation_Game 」観た後は六ヒルでの春散歩^ ^♪
#チューリップ #tulip #roppongi_hills #六本木ヒルズ
3w

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tossimage ホワイトデーの今日3月14日、私は誕生日*\(^o^)/*
だから 女性の皆さんごめんなさい。
Today is My Birthday!!
#誕生日 #Happy_birthday
#素敵な一年に笑
#whiteday #ホワイトデー
#昔はホワイトデーの習慣は無かった #20150314
#picはペニンシュラ東京のロビーに活けてあった啓翁桜
3w
  •   tossimage @kaarugotti さん、お早う(^.^)ありがとうございます 3w
  •   ___maru____ 遅れてm(_ _)m トシさんお誕生日おめでとうございます素敵な一年になりますように 3w
  •   tossimage @___maru____ マルちゃん、ありがとうございます^ ^♪ 3w
  •   umemike 気づくの遅くなっちゃってすみません。トシさん、誕生日おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪ 2w
  •   yukipop 大遅刻!でも言いたい!*\(^o^)/* おめでとうございます、トシさん! 2w
  •   lagoon Sorry for being late!! Best wishes for your birthday 2w
  •   tossimage @umemike ジュンちゃん、ありがとう(*^^*) 私も遅く気が着きました〜!(^^;; 2w
  •   tossimage @yukipop ユキさん、ありがとうございます^ ^♪ 嬉しいです。 2w

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tossimage ペニンシュラで待ち合わせがてら、尺八の音色に聞き惚れてしまいました(^.^)
#The_Peninsula_Tokyo #ペニンシュラ東京
3w
  •   mvdemoraes Very nice 3w
  •   tossimage @kuni_7090 クニさん、ありがとう( ´ ▽ ` )ノ 綺麗なトイレと待ち合わせのみの利用で、安い居酒屋へ 3w
  •   yuna._.chan としさん こんばんは〜♪ お洒落な場所でのお待ちわせですね〜* ペニンシュラの地下のsweets 大好きです(o^^o) 3w
  •   ___maru____ トシさんこんばんは華金を楽しんでくださいね3w
  •   tackeyf おつかれさまです(^.^) 後ろのでっかいナマコが気になります(笑) 3w
  •   tossimage @tackeyf タッキーさん今晩は(^.^ 乙ありです。後ろのオブジェは、濱恵泉さんの作で竹を加工して作ったものです。スゴイよね〜!遠目じゃ分かりませんね( ´ ▽ ` )ノ 3w
  •   tossimage @digital__love ありがとうございます(^.^) loveさんも素敵な週末を^_−☆ 3w
  •   tossimage @yuna._.chan 今晩はユナちゃん!美味しいですね!素敵な週末を過ごしてください。 3w

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tossimage 今朝は出勤RUN(^.^) 途中の浜離宮の掲示板に「#菜の花 」が見頃と書いて有りました。
写真の菜の花は近所に咲いていたもの
ウチのベランダの#ビオラ も元気満開^ ^♪
#rape_blossoms #viola #flower
#morning_run #running #nikeplus #20150312
3w
  •   yuna._.chan としさ〜ん こんばんは〜♪ nice 出勤run♪ お疲れ様でしたm(__)m* わぁ浜離宮も通られるのですね* そのうちすれ違ったりするかも知れませんね(^_-) キレイなお花〜^^* 3w
  •   yukipop 春色のお花 3w
  •   tossimage @yuna._.chan ユナちゃん、お早うモーニング ありがとうございます。暖かくなりましたね素敵な花金を… 3w
  •   tossimage @mvdemoraes Thanks Maria!! Good morning!! Have a good day!! 3w
  •   digital__love ナイスラン!お疲れ様でした(=´∀`)人(´∀`=)♪素敵なお花ですねっ!もうすっかり春ですねぇ( ´ ▽ ` )ノ 3w
  •   tossimage @yukipop 3w
  •   tossimage @digital__love さん、今晩は(^.^) ありがとうございます。花は綺麗ですが、花粉症で鼻が…(≧∇≦) 3w
  •   _babyly_ Hope you enjoyed your running day, Tossi 3w

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