thayslan trabalhando no que eu não sei pra esquecer a aposta louca que eu fiz pra hoje #maypac #fightnight #snatch #oly #crossfit 3d

» LOG IN to write comment.

thayslan late night #crossfit 6d

» LOG IN to write comment.

thayslan Qualifier @monstargames semana 1! 3w

» LOG IN to write comment.

thayslan It hurts
#Repost @monstargames with @repostapp.
・・・
 Workouts 1, 2 e 3
-
SEMANA 1 I WORKOUTS 1, 2 e 3
-
CONTRA UM RELÓGIO CORRENDO POR 8 MINUTOS, REALIZE O SEGUINTE:
-
EVENTO 1
-
Complete 21, 15 e 9 repetições por tempo de:
Thrusters (95/65lb)
Chest-to-bar Pull Ups
-
NO TEMPO RESTANTE DOS 8 MINUTOS:
-
EVENTO 2
-
Estabelecer um 1RM Clean & Jerk
-
EVENTOS 1 E 2 TERMINAM EM 8:00 -
️O ATLETA DEVE DESCANSAR POR DOIS MINUTOS. QUANDO O RELÓGIO CHEGAR A 10:00, REALIZAR O SEGUINTE:
-
EVENTO 3
-
Complete o máximo de repetições possíveis em 5 minutos de: Burpee Box Jump-Overs (24”/20”)
3w

» LOG IN to write comment.

thayslan 15.5 done! Valeu @yamandealmeida @ampersonal_ e @beethowen_personal pelo apoio! 1mon
  •   ampersonal_ Parabéns por todo o Open Th!! Precisando é só falar! 1mon
  •   mayararochaaa 1mon
  •   arthurrasec TH, vc é um grande CrossFiter !!!! Parabéns pelo seu Open !!!! 1mon

» LOG IN to write comment.

thayslan 15.4 Não cheguei a submeter meu score. Fisicamente já havia desistido desde o anúncio dessa etapa. Psicologicamente não.
PR'd Power Clean 185lbs
1mon

» LOG IN to write comment.

thayslan Main Site 150319
Backsquat
5-5-3-3-3-1-1-1-1-1
terminando com 120kg 260lbs
2mon

» LOG IN to write comment.

thayslan 15.3 feito 200 reps rx'd lição aprendida: "escute seu coach mesmo se você estiver com os dois braços quebrados e ele mandar fazer flexão de braço, faça!" kkkkk valeu @yamandealmeida #CrossFitBrabo #CrossFitGames 2mon

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

thayslan Grande teste o meu 15.2 valeu coach @yamandealmeida #CrossFitGames #CrossFitBrabo 2mon

» LOG IN to write comment.

thayslan #Repost @vanessa_and with @repostapp.
・・・
Turma ! #CrossFit #CrossFitBrabo 2mon

» LOG IN to write comment.

thayslan que mixagem linda, parece que a banda tá no meu quarto Copeland - Ixora 2mon

» LOG IN to write comment.

thayslan Special day wod saiu no crossfit.com dia 12/11/11

111212 "whitten" 5 rounds for time
22 ktb swings 24kg
22 box jump 60cm
Run 400m
22 burpees
22 wall ball shots 20lbs
Tempo: 49'26
2mon

» LOG IN to write comment.

thayslan Open 15.1a 180lbs clean and jerk, our world cup #CrossFitGames
0:00 a 9:00
as much reps as possible: 15 toes to bar 10 deadlift 5 snatches at 115lbs
9:00 a 15:00
1 rep max clean and jerk

técnica horrível, cansado, mas saiu
2mon

» LOG IN to write comment.

2mon thayslan
Normal Thayslan Costa
thayslan Anúncio do open 15.1 na @crossfitbrabo #crossfitgames

#Repost @mayararochaaa with @repostapp.
・・・
Acompanhando o Open 2015 #crossfit #CrossFitBrabo #CrossFitGames #open2015
2mon

» LOG IN to write comment.

thayslan #Repost @_jessicahelena with @repostapp.
・・・
Enfrentar mais um round quando você acha que não consegue mais é o que faz toda a diferença. #Triboteam2015 #fitness #crossfit #crossfitbrabo #crossfitnaparaíba #pioneiros @crossfit @crossfitbrabo @tribofitness 3mon

» LOG IN to write comment.

thayslan nada pode descrever melhor
#Repost @yamandealmeida with @repostapp.
・・・
O que falar do dia de hoje? Na verdade teria que começar um pouco antes. A @tribofitness anunciou seu Tribo Team, e eu aqui ventilei a possibilidade de irmos competir, mas a idéia meio que esfriou. Quando foi quarta feira, @math_chaves, @_jessicahelena, @tavaresmyllena e @thayslan animaram de vez pra ir e confirmaram a presença. Só que recebemos a notícia que a quantidade de times já havia sido alcançada. Os meninos decepcionaram e desanimaram. Mas ontem mesmo, recebemos outra notícia, a que ainda restava vaga pra um time, a @crossfitbrabo. Em uma tarde organizamos tudo e as 3 da manhã de hoje pegamos a estrada pra Recife. Horas de viagem, noite mal dormida, mas estávamos lá, prontos pra primeira competição, nervosismo chegou, afinal não estávamos em casa, foi tudo de última hora. Mas no primeiro WOD dos 3, veio o primeiro momento mágico. 4km de remo, 300 wallball shot e mais sled drag pro time. Nunca havíamos remado na vida, mas os 4 monstrinhos ganharam sua bateria, e ficaram em quinto no evento. Segundo evento veio e não fomos tão bem, mas ainda havia o terceiro. Precisávamos manter o ritmo e terminar bem, veio entao 10min pra 400m carregando a barra, max thrusters com deadlift hold. E aí fomos bem demais, transições perfeitas, thrusters consistentes e a superação! O wod acabou assim! Na raça. Acabamos o evento como o time surpresa, ganhando o prêmio de Espírito Tribo, pela nossa união, respeito, dedicação, força, superação, técnica... E com um saldo bem positivo. Com viagem, pouco sono e um calor devastador, fomos consistentes, técnicos e provamos pra nós mesmos que estamos no caminho certo. Obrigado ao time que já citei acima, a @mayararochaaa @maineconfessor @ayrton_villeneuve e @larissatca pelo apoio. Todos foram importantes demais. Me sinto agradecido e emocionado, obrigado por me fazerem ver que estou no caminho certo como coach. Muito bom estar fora e ter o trabalho reconhecido e elogiado. Time, obrigado por me fazer vivenciar meu melhor momento no CrossFit.
3mon

» LOG IN to write comment.

thayslan Ganhamos a bateria!
#Repost @tribofitness with @repostapp.
・・・
A #CrossFitBrabo veio de Campina Grande competir com a gente #Comunidade #TriboFitness #TriboTeam2015
3mon

» LOG IN to write comment.

thayslan waffle com geleia de blueberry #flexibledieting 4mon

» LOG IN to write comment.

thayslan os treinos já começaram #Open2015 #crossfit #CrossFitBrabo 4mon

» LOG IN to write comment.