thanandra minha difícil vida lowcarb. #paleodiet
Hambúrguer Artesanal @emporiofavoretti + Legumes ao Forno (cogumelos, brócolis, tomate, abobrinha e alho poró) Gratinados com Parmesão.
Melhor, impossível!
16h

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thanandra sobre o #latelunch de hoje. thanandra 16h

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thanandra e teve treino. Abs + HIIT Desafio.
12 tiros na esteira a 18km/H - 30s de tiro/30s de rest. Foi TOP! Muita endorfina e o sentimento de "Desafio Dado é Desafio Cumprido!" 🏼🏼🏼 #paleodiet #strongerthanever look @gkfitness__
18h
  •   barbarafred Je suis 18km/H 🙄🤔 16h
  •   cynthiadias Que barriga é essa???? 15h
  •   cynthiadias Pra fazer abs você usa algum aplicativo? Se não, pede alguém pra filmar algum dia 15h
  •   rhuanaribeiro Arrasou real e oficial!!!! 11h

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thanandra coconut latte coffee.
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leite de coco feito na hora, pedaços de coco, canela & um espresso. (Tá tudo no snap)
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Já pedi pra varias cafeterias de Vix fazerem pra gente.. Maaaas.. #campanhaQueremosCoconutLatte
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thanandra hoje foi dia de conhecer o novo menu do @argentoparrilla "Especiales de la Semana". Cada dia uma novidade; segunda sem carne, terça sem rolha, quinta com sobremesa cortesia, hambúrguer no sábado e pizza no domingo. Esse da foto é um Hambúrguer de Ojo de Bife com Molho Gorgonzola e Castanhas. Tudo na parrilla! .
Ta tudo no Snap.
Ahhh.. e quanto ao pão, eu tirei, é claro! #lowcarb
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  •   barbarasecchin Ia falar do pao agora!!!! Kkkkkkk! Ainda bem q ficou no prato!!! 2d
  •   thanandra @barbarasecchin menina.. Como era um menu degustação, experimentei a massa da empanada, a massa da pizza e um pedacinho do pão.. O suficiente pra eu acordar com dor de cabeça. #malditogluten 2d
  •   barbarasecchin Tadinha! Bem... Se serve de consolo.... imagina o q aconteceria se vc comesse o pão inteiro?? 2d
  •   argentoparrilla Obrigado pela presença, Thanandra! Adoramos 2d

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thanandra a Paleozada acordou animada hoje. #lchf #Repost @laranesteruk
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Bom dia para quem acordou lendo uma matéria belíssima estampando o The Guardian! 🏻 Além de chamar atenção para o fato de que fazer lanchinhos entre as refeições ("snacking") está engordando as pessoas, o Forum Nacional de Obesidade e Colaboração de Saúde Pública Britânica declarou em relatório que orientar pessoas a fazer uma dieta de baixa gordura trouxe desastrosas consequências para a saúde! Por este motivo, estão exigindo que se revise as atuais diretrizes nutricionais (o que os EUA já fizeram no ano passado, e só o Brasil insiste em não fazer!)! A chamada é para um retorno aos alimentos em sua forma original, incluindo carnes, peixes, laticínios, e itens ricos em gordura, como abacate! A justificativa é (e nós já sabíamos) "comer gordura não engorda!" O relatório, que está causando alvoroço no meio científico, também é taxativo ao afirmar que gordura saturada NÃO tem relação com doença cardíaca (também já sabíamos disso), mas exerce um efeito cardioprotetor! Fala sobre a influência da indústria alimentícia na ideia contrária às afirmações e fecha dizendo que as pessoas devem evitar açúcar de todas as formas e parar de contar calorias! 🏻 Ou seja: BOM DIA!!!! !

http://www.theguardian.com/society/2016/may/22/official-advice-to-eat-low-fat-diet-is-wrong-says-health-charity
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thanandra hey Monday! Let's move.
@lucaspersonal 🏼
look @gkfitness__
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thanandra {versão rapidex do Bolo de Coco} SnapSave thanandra #paleo #lowcarb 4d

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thanandra era pra ser um aviãozinho, mas foi quase uma fratura no pescoço. 5d
  •   flavinhadavila Já percebeu que dá pra aumentar a carga no spinning né? Já guenta kkkkk 5d

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thanandra tonight's.
make linda @fernandaballamakeup e colar bapho @yllabijoux
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thanandra lançamento oficial do nosso projeto; { Telhas Coloniais em PVC AFORT } 6d

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thanandra Zucchini Pasta & Meatballs.
#marmitadodia Espaguete de Abobrinha com Almôndegas + Salada de Babyleafs com molho Pesto. #paleodiet #paleobrasil #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarb #keto #ketodiet #lowcarbdiet #PaleoLife #paleofood #grainfree #realfood #paleofood #bichoeplanta #paleo
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thanandra [ 7:30am 🌥🏼🏼🏼 ]
já fui, já voltei e já estou aqui fazendo minha Dreno. #zumbisdoSnap #beforethesun @onoderavixvila
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thanandra uma das maiores dificuldades quando começamos uma dieta LCHF, é entender a questão de "comer quando têm fome". Realmente não é fácil diferenciar "A FOME" da "VONTADE DE COMER", até pq na maioria das dietas, somos estimulados a comer variaaas vezes por dia, e quem manda é o relógio, não o estômago.
E só depois que mudei percebi o quanto eu e minha mente éramos escrava da HORA do almoço, HORA do lanchinho.. E quando isso mudou, senti como se estivesse me libertando de uma prisão, sabe?
Ahhhh, lembrando que isso é possível quando fazemos uma dieta mais sacietogênica, com mais gorduras naturais e menos picos de insulina causados pelo consumo de carboidratos o tempo todo.
Essa marmita não é de hoje, claro, foi só uma forma de exemplificar que quem me diz que é a hora de almoçar não é mais o relógio, mas sim o TazMania que mora no meu estômago. #lowcarbhighfatdiet #paleodiet
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  •   licialugon @thanandra, vc chega a ficar com o hálito cetonico? Como dribla isso? 1w
  •   glauciabbissoli Thanandra, obrigada pelas dicas! Estão me ajudando muito! Estou aprendendo a diferenciar fome de vontade de comer. Realmente, faz muita diferença. Tenho me sentido mais livre e fica até mais fácil de fazer dieta, porque não precisa comer comida sem graça, tipo frango grelhado, que eu odeio! Valeu muito as suas dicas! 1w
  •   liviamachado01 Em qual nutri vc vai? 1w

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thanandra Monday Feelings.
lets burn it!
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thanandra gelato de Crème Brûlée.
da série #HighCarbHighFat, carbs que valem a pena.
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thanandra sunday moletom style. 🛌 2w

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