sofiaclara #Utpluthee

Esta es la ultima postura de la #primeraSerie de #ashtanga. Es un gran momento, luego de toda la práctica es el ultimo gran esfuerzo y condensación de energía para luego un gran descanso y relajación final. Pareciera ser todo fuerza de brazos y realmente es mas trabajo de espalda y los #bandhas! Las llaves corporales, contracciones abdominal #Uddyana y del perineo #Mula. Estas son las que nos dan la energía en determinados puntos para elevarnos hacia arriba, físicamente, energéticamente y espiritualmente!

#firstSeries #yoga #yogaathome #yogaeveryday #padmasana #lotus #loto #balance #strength #jademat #smile #hathaYogaSofiaStafforini #intheair #elevarse #up #arriba
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sofiaclara Mañana gran día con Purpurita!

#surf #surfboard #womensurf #yoga&surf #surftrip #chapadmalal #surfyoguis
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X-Pro II S Clara Stafforini
sofiaclara Y si, otra mascara... Pero esta apareció en sueños!

#teatro #balimask #mask #mascara #clown #creation #art #expression #sublimar #identidad
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sofiaclara #Vrischikasana #Escorpion #Scorpion
Mi postura preferida, sigo descubriendo porque día a día. Ser escorpiana según la astrología debe ser una razón. Pero lo que mas me gusta es como me pone presente en un 100%, requiere toda mi atención, concentración, coordinación, fuerza, flexibilidad, paciencia, diversión, cuidado, equilibrio. En esta postura la fuerza de hombros y torso es fundamental para poder elevar el cuerpo hacia arriba. Luego equilibrio con todo el cuerpo unido, percibiendo la cadera en contraposición con las piernas, como una balanza con peso para cada lado. Y lo mas reconfortante es la apertura del pecho, la columna se flexibiliza y el pecho se va abriendo cada vez mas. La cintura que sin peso también flexibilizándose en el aire. Y la respiración la mejor amiga para estar ahí cuanto más tiempo mejor, disfrutando, abriendo, en el momento presente.

#ashtanga #yoga #yogaeveryday #Hatha #asana #balance #equilibrio #strength #flexibility #backbending #openning #apertura #core #presente #presentmoment #loveyoga #mysore #yogaathome
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sofiaclara #ParodeManos #handstand

Hoy estuve leyendo un capítulo del libro #LasMujeresQueCorrenConLosLobos (el cual recomiendo!) sobre el "regreso a casa". CASA no el lugar donde vivimos, sino el lugar interno donde habita nuestra Alma. El regreso a casa seria la conexión diaria o la cantidad de veces en el día o semana que necesitemos de darnos un tiempo en soledad para sentirnos, descansar, observar y recuperar energías para volver. Podemos hacerlo inclusive rodeados de gente, a través del poder de la mente de llevarnos a un espacio de paz. Como también escribiendo en un café, leyendo un libro, tocando un instrumento, cantando, observando la naturaleza, bailando, cualquier actividad que nos vuelva contemplativos y nos conecte con nuestro interior mas profundo. Lo importante que es no descuidar este ejercicio, el alma hay que cuidarla como cuidamos al cuerpo. Una de mis maneras de acceder a mi ser mas profundo es a través de la práctica del yoga, suele pasarme los primeros minutos de estar con la mente aun muy activa y con el va y ven de las posturas voy desmarañando bloqueos mentales y volviéndome cada vez más ligera y liviana. También descubrí que en determinados momentos para resérvame ese tiempo sola tengo sacrificar otras actividades y a veces aparece la enfermiza culpa, por elegir esto y no aquello. Y me lleva un tiempo desactivarla, socialmente y culturalmente esta muy arraigada sin que nos demos cuenta su existencia frecuente. Y cada día me convenzo mas de que el verdadero amor tanto personal como a otros nada tiene que ver con la culpa. Es un sentimiento raro, complejo, hasta difícil de explicar que significa. Y aparece justo en momentos de desiciones, como para hacernos dudar... O como para hacernos menos libres! Fuera la culpa! No sos bienvenida! Bienvenido el amor verdadero y la libertad incondicional!
#yoga #yogaeveryday #ashtanga #Hatha #balance #equilibrio #vertical #sunset #atardecer #alma #espiritualidad #culpa #amor #amorincondicional #osho #beachyoga #playa #chapadmalal #libre #freedom #home #presentmoment #presente #aquiyahora
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sofiaclara Fin de tarde 2w
  •   inmavieirasuarez Ohhhhhh el solito, se ha olvidado de las Islas Canarias, aquí lo echamos de menos. 2w

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sofiaclara #Utthita #Hasta #Padangustasana
Buscando el equilibrio en el desequilibrio. Una superficie piedrosa y un atardecer ventoso. Costaba y no gustaba. Pero cuantas veces nos resistimos a aceptar lo que es. Y más tensos nos ponemos por querer controlar lo externo y lo interno. Y una cosa que ando aprendiendo mas que nunca es que para aceptar lo externo un camino, o el camino, es primero conectar con lo interno. Nuestras dificultades, nuestras resistencias, aspectos feos, aquello que ocultamos en nuestra sombra. Pero esta ahí!! Y creo que solidarizándonos con eso nuestro, aceptando quien somos como totalidad, nos pone vulnerables, nos pone amables, abiertos y disponibles entonces para aceptar a lo de afuera, situaciones, personas. Y ahí viene una cierta paz, interna, un entendimiento y empatía por todos los que nos rodean. El estado del amor #ashtanga #yoga #beachyoga #sunset #atardecer #yogaeveryday #stopdropandyoga #balance #equilibrio #totalidad
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sofiaclara Luna Nueva, día en que los practicantes de Ashtanga nos tomamos un descanso. Hoy fue uno de esos días en los que extrañe la práctica, me di cuenta cuanto la necesito, a nivel físico y a nivel emocional. Pero esta bien detener y observar que sucede, sobretodo cuando nos cuesta (como continuar con la practica diaria los días que menos queremos). En la detención muchas veces tomamos perspectiva y vemos con claridad algunos temas, para luego retomar con un cambio. Y valorizar... Muy importante, valorizar.

#swastikasana #meditation #pranayama #sitting #asana #meditacion #Respiracion #yoga #ashtanga #yogaeveryday #stopdropandyoga #nature #lunanueva #newmoon
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sofiaclara La Zanahoria y yo después de una gran metida 2w

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sofiaclara #sirsasana #headstand #padmasana #lotus #loto #ParodeCabeza #split #Balance #ashtanga #yoga #yogaeveryday #stopdropandyoga #equilibrio #sunset #beachyoga #surftrip #surf&yoga
Una vez que conseguimos equilibrio y confianza en la postura es momento de empujar los límites y probar salirnos de nuestro lugar de comodidad, arriesgarnos a buscar y perderlo todo y quizá en vez encontrar algo nuevo! Un movimiento, una cualidad, un estado, conocernos mas, aceptarnos y seguir buscando. Creo que lo mas amoroso es conectarnos con nuestra capacidad de JUEGO y ahí aparece inevitablemente la alegría y la felicidad 🌚🌞
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sofiaclara #Prasarita #Padottanasana A

Esta postura es una de las posturas de base o fundamentales del #ashtangaYoga. Estos días estuve profundizando y descubrí que son madres de todas las posturas siguientes, más complejas o avanzadas. Y lo importante que es volver a las bases, residir y descubrir una vez mas de que se tratan. Soltar lo que viene y respirar cada asana en su totalidad... Difícil a veces no? Que el ritmo o la mente no nos gane y que el cuerpo respire en el total presente. Y ahí aparece el disfrutar como sentido de todo, si no hay gozo algo estamos haciendo mal. Volver a acomodar el sentido como volver a entrar en una postura y ahí si respirar!
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sofiaclara #TADASANA #SAMASTHITI
TADA montaña. ASANA postura.
SAMA derecho, erguido, inmóvil. STHITI permanencia, estabilidad, firmeza.

#yoga #ashtanga #HathaYoga #Iyengar #yogaeveryday #standing #asana #surfyoga #aquiyahora #breath #Balance #conection #nature #Respiracion
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2mon sofiaclara
Rise S Clara Stafforini
sofiaclara First time my foot touches my head! 🌞 #EkaPadaRajakapotasana o #PalomaReal #beachyoga #yoga #sunset #ashtanga #HathaYoga 2mon

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2mon sofiaclara
X-Pro II S Clara Stafforini

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2mon sofiaclara
Normal S Clara Stafforini

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