Normal Slovo Dzhedaya

» ログイン to write comment.

  •   mari_arti Да знаю я облепиху, тут ее полно, просто не пробовала никогда :-) 4d
  •   sgtalbertmartin @mari_arti в сыром виде её только упоротые спартанцы жуют, а десерты из неё офигенские и это бомба из каратиноидов и аскорбинки, осенью самое оно. 4d
  •   mari_arti @sgtalbertmartin нуууу, уговорил почти, только очень лень на рынок идти :) 4d
  •   sweetinstafit Люблю облепиху в любом виде 4d
  •   sgtalbertmartin @sweetinstafit ну ты понятно, сибиряк :) 4d
  •   natasha_vitte Напитки из нее офигенские 4d
  •   sgtalbertmartin @natasha_vitte да из неё всё вкуснючее :) 3d
  •   sweetinstafit @sgtalbertmartin ага, нам, сибирякам, морковь да облепиха- самый смак :))) 3d

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin Чужой каравай. 6d

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin У каждого свой способ проводить выходные. Этим постом я передаю пламенный привет нашим законотворцам, что очень переживают за то, что если ввести дополнительный выходной день, то все сопьются и сторчатся нахрен лол. #зож #клиникаэтотвашздоровыйобразжизни #яквампрофессоривотпокакомуделу 6d
  •   spinogrizka Я двадцаточку исходила и то, могу себя оправдать только холодным ветром.)) 6d
  •   sgtalbertmartin @spinogrizka это не километры, найк вообще не очевидно свои баллы считает: можно получить больше при ходьбе, чем если столько же пробежать, например, и завышает потраченные калории. 6d
  •   spinogrizka Я думала, это шаги.)) 6d
  •   sgtalbertmartin @spinogrizka примерно 47 км бегом и быстрым шагом ;) 6d

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin #russistems #клиникаэтотвашздоровыйобразжизни #зож Наконец-то я упоролся окончательно и сходил на раздельный тренинг утром и вечером. В день рождения. 1w
  •   nzhilinskaya С днем рождения, хоть и с опозданием! У меня традиция проводить убойную тренировку в ДР:) 1w
  •   sgtalbertmartin @nzhilinskaya спасибо! В твоём времяпровождении я ни на секунду не сомневался)) 1w
  •   monkey_says Расти большой. Ну в смысле. Ну ты понил. ) 1w
  •   sgtalbertmartin @monkey_says в смысле духом, а не брюхом? Принято, спасибо )) 1w
  •   yuuuliya.b С прошедшим 1w
  •   sgtalbertmartin @yuuuliya.b спасибо :) 1w
  •   natasha_vitte Поздравляю с прошедшим. Желаю радостного метаболизма )) 6d
  •   sgtalbertmartin @natasha_vitte спасибо :) 6d

» ログイン to write comment.

Normal Slovo Dzhedaya
sgtalbertmartin Раз в две недели в один приём пищи можно на сушке есть то, что очень хочется, но нельзя. У меня это нельзя выглядит так. 2w
  •   mimicerbon 2w
  •   samobranka Когда идешь чеканным шагом // здоровой верною стезей // из всех углов так вкусно пахнет // нельзёй (с) 2w
  •   sgtalbertmartin @samobranka ахахах, это прекрасно :) 2w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin Очень удобно в фудзоне Гагаринского сделали тир. И тут-то качки ортодоксы с весомыми аргументами в руках убеждали: поедание фастфуда может быть опасно для вашего здоровья лол. #святаясектатамплиеровдобра #яквампрофессоривотпокакомуделу #неешькозлищемстанешь #минздравпредупредил #считайкалориисука 2w

» ログイン to write comment.

Normal Slovo Dzhedaya
sgtalbertmartin Углеводная загрузка на самом деле выглядит как-то так,а совсем не в попытке сожрать пачку халвы. #зож #кбжу #клиникаэтотвашздоровыйобразжизни 2w
  •   spinogrizka без* помидорок 2w
  •   sgtalbertmartin @spinogrizka ну я без экстрима пока, 2500 ккал, воду гоняю туда- сюда:) по хорошему желток уже лишний, но холодно очень уходить на коридор ниже 2w
  •   spinogrizka Прикинь, я никогда не думала, что на безуглеводной низкокалорийной фазе (950 ккал) я себя буду лучше чувствовать, чем на загрузке. В день загрузки как будто дыра в желудке открывается, потом адовая залитость, вид хуже, чем с похмелья. А на безуглеводке легкость и прекрасный внешний вид. Очень неожиданно.)) 2w
  •   sgtalbertmartin @spinogrizka это знакомо, но это не надолго, я так заигрался, загнался, сжёг мышц больше, чем жира. Открыл для себя велосипед, что называется. 2w
  •   natasha_dd А я из овсянки пеку пирог в день загрузки. А про воду туда-сюда - очень знакомо. )) 2w
  •   sgtalbertmartin @natasha_dd пирог я обычно тыквенный делаю, пока её навалом, а овсянку и другие каши хомячу по утрам: очень быстро, удобно и есть очень долго не хочется потом, ни малейшего желания нажраться какой- нибудь отравы для роботов на работе типа сникерсов. 2w
  •   natasha_dd @sgtalbertmartin тыквенный пирог? С мукой? 2w
  •   sgtalbertmartin @natasha_dd нет,пара скупов протеина,густо замешенных на яичном белке или соке. 2w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin Ну и собственно визуальный результат годового задротства с забегами. Впрыгнул в брюки, купленные прошлым летом, поржал, повесил обратно в шкаф. 3w
  •   varkavberline На секунду показалось, что это инстаграм Шнурова)) показалось! 3w
  •   sgtalbertmartin @evgeniy_bekhterev с эгм лица и пуза в последнюю очередь сползает, видимо с точки зрения тушки щёки это самое главное в организме)) 3w
  •   evgeniy_bekhterev Интересное наблюдение :) 3w
  •   sgtalbertmartin @varkavberline я его раз в жизни видел в Челябинске, стесняюсь спросить, Шнур в инстаграмме марафоны бегает или безупречность белья демонстрирует?)) 3w
  •   varkavberline Что-то между марафонами и бельем))) 3w
  •   sgtalbertmartin @lerocheck но ещё фигачить и фигачить) 3w
  •   sgtalbertmartin @varkavberline не, не пойду смотреть, зачем мне фотка полуголого мужика, не 3w
  •   natasha_vitte Забавное фото, да )) 6d

» ログイン to write comment.

» ログイン to write comment.

Normal Slovo Dzhedaya
sgtalbertmartin Хлорированная версия морька, для тех, кто просрал отпуск в этом году. Стоимость абонемента такая, что за два можно было, в принципе, долететь на выходные до настоящего :) 3w
  •   julik_kovalevskaya Неплохой отзыв))) 3w
  •   evgeniy_bekhterev @julik_kovalevskaya да вообще, так и хочется сразу! 3w
  •   monkey_says фспабтфа, икоеик, туурнп...сраные дизайнеры, руки б поотрывать 3w
  •   sgtalbertmartin @monkey_says кстати да. Но это не основной недостаток, кроме жадности и криворукости. В предыдущей реинкарнации Трансвааль были проблемы серьезнее. 3w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin Угораздило по приседать в начале недели после пробежки. Причём со смехотворным весом. Итог: три пропущенных тренировки, плюс литров пять воды, вид как после запоя и ходить по лестницам я научился только более- менее сегодня. 3w
  •   lerocheck @sgtalbertmartin а картинка красивая, оптимистичная 3w
  •   sgtalbertmartin @lerocheck на тренировке тоже было всё оптимистично до того момента, как в сауне не пришлось с полки слезать и потом по лестнице идти :) 3w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin Незаменимый русский аксессуар для новинок от овощехранилища. 3w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin В городе #москва ясная и солнечная погода, с точки зрения группировки спутников. 3w
  •   lerocheck @sgtalbertmartin чтобы она стала ясная и солнечная, не нужно рано просыпаться! Категорически! 3w
  •   sgtalbertmartin @lerocheck дадада, и ложиться пораньше, полностью согласен, мы это уже вчера обсудили и поддержали :) 3w
  •   lerocheck @sgtalbertmartin вот она, сила информационного поля!!!😴 3w

» ログイン to write comment.

Normal Slovo Dzhedaya
sgtalbertmartin Да! 3w
  •   natasha_vitte Если бы в час. Если бы )) 3w
  •   sgtalbertmartin @natasha_vitte это ничего, что я поздно ложусь, зато я рано встаю, значит я соворонок11 3w
  •   natasha_vitte Теперь я знаю, как я называюсь ))) 3w
  •   purezh стоило увидеть это в 1:29) эх, соворонки 3w
  •   algo 3w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin чужой каравай. Я вот себе Вальгаллу для качков именно так и представляю. 3w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin Этой фоточкой я передаю пламенный привет, кому там что- то нельзя на диете после шести лол. #зож #кбжу #святаясектатамплиеровдобра #fitfood #proteinpower 4w

» ログイン to write comment.

sgtalbertmartin Reloaded #спб 4w

» ログイン to write comment.