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sergiotrainer Morning session with my boys @tkanaan @antoniopizzonia killing it #rowing #running 1w

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sergiotrainer Vida is a Bit*h..
2012 Crossfit Games Regionals
4w
  •   mvalente27 Bruto 4w
  •   sergiocfg Yea buddy!!! Miss you buddy!! 4w
  •   luisborges_ Fera braba! 4w
  •   camidechichi Serginho, Tudo bem por ai? Tô querendo fazer o curso de formação do crossfit, e como já vi por aqui que o sr é o "rei" do crossfit, decidi pedir sua opinião... Rssss ... Quero ir pra Nyc ou Miami... Onde devo fazer?? Ou de repente faço o de Goiânia mesmo? Me da um palpite por favor! Bjao e valeu demais!!!!! 4w
  •   sergiotrainer E ai @camidechichi , Tudo bem e você? Como está o bebê? CrossFit level 1 é padrão em qualquer lugar do mundo. Mas sempre é Bom fazer uma viagem e fazer o level 1 por aqui. Mas de qualidade é igual qualquer lugar do mundo . Manda ver mesmo, Vao gostar. 3w
  •   camidechichi Por enquanto sei muito pouco do crossfit, mas tô precisando de um esporte novo pra me dedicar... A capoeira aqui de Petrópolis é horrível e só jogando futevolei não consigo me sustentar né?! Rsssss A Maya tá ótima, uma gorduxa, comilona igual a mãe!!! quando vc vem de novo pro brasa? De repente tento fazer lá em Goiânia então, qd vc vier..... Bjao gatão!!! Valeu muitao!!! 3w
  •   vinicius_antunez Gigante! 3d

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Valencia Sergio Alcantara
sergiotrainer Dogs are not our whole life, but they make our lives whole.

#myboywhenigethome #staffie
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sergiotrainer Enquanto tem uma galera preocupada com as bases científicas do Crossfit , tem outra galera que está lá , fazendo o que tem que ser feito. @primatascrossfit with @repostapp --- E aí está esperando o que? O Fúria invadindo a Primatas, Coach's comprometidos em aprender, treinar, evoluir e ensinar. Vem pra Primatas! Aqui #noixémagrimmaisnoixémau @sergiotrainer valeu Head Coach por participar ativamente deste processo. Parabéns galera! A energia de vocês está contaminado a todos. As tardes na Primatas estão cada dia mais massa graças a essa união. A Primatas Crossfit agradece!
Ei você aí, vem para a Primatas!
1mon
  •   damasio10 Valeu coach!! Foi show!!! Geral evoluindo bastante com seus treinos!! 1mon

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sergiotrainer Another Damn beautiful day in Miami..
Bom dia.
2mon

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sergiotrainer Another day in the Office ...If you are lucky enough to live by the sea, you are lucky enough... 2mon

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sergiotrainer Pensando aqui.. Corro Ou nado??? #borajaime #primatas Swim or Run? Wich one I choose? #letsrun 2mon
  •   sergiotrainer @andrenagogusmao fera, disparado a melhor ideia ahahah.. 2mon
  •   antoniopizzonia Quem gosta de Verdura é o @rbrandao10.. De damascuuu tbm. Kkkk bbbb 2mon
  •   marcosazeni E ai meu brother blz ? Entao quero ir ai visitar vc e treinar um dia no seu box . Vi q vc levou a galera da qui do USA em piri pra pega uma cachueira maneiro . 2mon
  •   sergiotrainer @marcosazeni e aí mlkão .. Tudo bem? Não tenho box em Miami , mas me chama que fazemos um treino por aqui, abs 2mon
  •   marcosazeni Tudo blz meu brother . Entao me da um tok dos dias q vc faz q ai posso ver no meu schedule e comparecer ai . Conceteza quero participar dun treino ai cm vcs . Abraço meu brother . 2mon
  •   paulabfreire Adorei essa foto.rs. 1mon
  •   nataliaschelotto Las dos ! 10h

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sergiotrainer #Repost from @jheppner66 with @repostapp --- Want to say thanks to @sergiotrainer for the amazing job he did this past weekend @monstargames !! For inviting me to come along, and for running what I believe was the biggest/most well run event right behind Regionals and the Games. You did an awesome job! Looking forward to what the future holds for Crossfit in Brazil!!! 3mon

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sergiotrainer #Repost from @chynacho with @repostapp --- THANK YOU @sergiotrainer FOR PUTTING ON THE @monstargames AND BEING SUCH A GRACIOUS HOST. THIS TRIP HAS TRULY BEEN AN AMAZING EXPERIENCE, THANK YOU. UNTIL NEXT TIME BRAZIL ... #teamPRwraps #prwraps #vivabrasil #crossfit #reebok #teammates #imisshome 3mon

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sergiotrainer #Repost from @ltfisher12 with @repostapp --- 1st Place at the @monstargames and then @holtekristin got 2nd Place! Missing @michelle_kinney who had to withdraw because of her hip... Thanks @sergiotrainer for all of the hospitality and bringing us all the way out here to compete! I can't wait to come back! 3mon

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Normal Sergio Alcantara
sergiotrainer Strong women need not declare they can carry all the burdens in life. They just quietly do it and survive with a smile.

I could not ask for a Better weekend, proud of my girls , they crushed it, they murdered every single wod @monstargames . We will be back soon Brazil, thank you for the hospitality with these girls. Muito feliz com o final de semana @monstargames ,e essas guerreiras mostraram porque vieram e não desapontaram. Elas gostaram muito do Brasil e da hospitalidade que tiveram ,e não vê a hora de estarem aqui novamente.
3mon

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sergiotrainer Jackie at the @crossfitinvictus camp in Brazil-Goiania

Living the dream .
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sergiotrainer Hey Brasil, estou aqui e a turma vem logo atrás..
INVICTUS CAMP @monstargames ///// Hey Brazil I am Here and the crew is coming in a few days.
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sergiotrainer #tbt with My boy @sergiocfg Getting ready for 2012 regionals , 4th place
Not easy to keep up with this monster.

#goodtimes #monstargames
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sergiotrainer The swiss army knife of trucks.. #fordraptorsvt #fordraptor 4mon

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sergiotrainer Sometimes you don't need a good program, just a good partner #shogun #staffiedad #monstargames 5mon

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sergiotrainer Crossfit Lux... Quando vierem para Miami esse é o lugar para treinar, tudo novo, 6 plataformas de LPO, 10,000 sq feet de puro Crossfit.. 6mon

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sergiotrainer This is what we do for sunday brunch. Get some!!! @angelo_glo @llbranson 6mon

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Brannan Sergio Alcantara
sergiotrainer I'm back, little by little .. Time to get my workout done at home.
#bestplace
6mon

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