•   tkovalewa @ri_sol блин, все глаза себе сломала! 4d
  •   ri_sol @tkovalewa а что это ты пыталась рассмотреть???))) 3d
  •   tkovalewa @ri_sol я думала, что у меня сотик глюкнул! Я ж на пляже, тут отсвечивает, смотрю - чернота, давай перегружать... А оно вон оно чо 3d
  •   ri_sol @tkovalewa это ж я себя в отражении у телевизора сфоткала ))) 3d
  •   lucia_fit @ri_sol Как ноги поживают ? 23h
  •   ri_sol @lucia_fit уже чувствую! Особенно бицепс бедра)) спасибо, еще раз за тренировку!!! Очень важные ньюансы почерпнула, особенно по выпадам! И теперь срочно надо лямки)) а то я классику тащила в основном, там руки держат, а вот в румынке.... 23h
  •   lucia_fit @ri_sol Приезжай в гости ! 23h
  •   ri_sol @lucia_fit как-нибудь, обязательно! Мне очень понравилось 23h

» LOG IN to write comment.

ri_sol В зале я без лица, потому что фейс тот еще а кошек вместо себя пилить не хочется.. А по теме если, то я как будто вечно на массе))) к пляжу не готова ни фига 6d
  •   tkovalewa @ri_sol а угли если сократить? 5d
  •   tkovalewa Я так-то со своей Толстой колокольни советы еще раздаю 5d
  •   ri_sol @tkovalewa сократила, Тань!)) посмотрим, что изменится за 10 дней, а потом на море уже едем. 5d
  •   irish_i Всем бы так быть не готовыми к пляжу))))) 5d
  •   tkovalewa @ri_sol куда все-таки собрались? Что выбрали? Ох, да! На отдыхе угли оч трудно сокращать фрукты, коктейли... Я практически не пью тут, ну, 2-3 бокала белого сухого вина со льдом. Но фруктовые шейки... И рис стараюсь не так часто есть. Но с острыми тайскими блюдами невозможно полностью отказаться от него... На ужин рыбу гриль часто беру с зеленью, но все равно, фрукты, манго и памелло, все перекрывают 5d
  •   ri_sol @tkovalewa да, мы на Родос едем)) надеюсь, что я там не сорвусь)) 5d
  •   tkovalewa @ri_sol счастливого отдыха вам!! Ждем фото!!! Все получится!!! 5d
  •   babyracoon Хорошо вам отдохнуть! Много не пейте! Я знаю, что говорю 5d

» LOG IN to write comment.

6d ri_sol
Inkwell ri_sol
ri_sol Если нос у человека растет всю жизнь, то мне конец 6d
  •   ri_sol @tigrashka может быть, Кать. В следующий раз буду знать! 6d
  •   tkovalewa @ri_sol не, это ж у меня карвинг только у всех нормальных людей он максимум 4 месяца держится, а я по 4 года с ним хожу 6d
  •   katyboi я с тобой ))) 6d
  •   ri_sol @tkovalewa я даже и не слышала такого слова))) это типа временная завивка что ли? 6d
  •   tkovalewa @ri_sol ага, у меня был карвинг сначала, щадящая завивка, а потом биоукладка. Тот же фиг, но еще более щадящая даже запаха противного как при "химии" не было 5d
  •   alfiya_nur вау, Катя! Класс! Тоже хочу прямые! Я, как и ты - кудрявый одуван. Особенно при такой длине. 5d
  •   ri_sol @alfiya_nur сделай кератиновое выпрямление! Волосы будут гладкие как шелк. 5d

» LOG IN to write comment.

ri_sol #Repost from @brutalshop with @repostapp --- Дорогие друзья! С гордостью представляю вам новый конкурс giveawey_brutalПринять участие может каждый и это очень просто. Приз: Уникальная сумка Innovator 300 от 6pack(USA). Пока ее еще невозможно купить в России, но скоро сумки 6pack появятся в BrutalПобедитель сможет выбрать цвет, а мы бесплатно доставим домой в пределах РФ.
Еще о сумке Innovator 300: в комплекте 2 гелевых аккумулятора холода, 3 удобных контейнера для еды и эргономичный плечевой ремень. Плотные, но легкие стенки сумки хорошо держат форму и защищают ее содержимое. Вся фурнитура высочайшего класса. Специально разработана для настоящих спортсменов и приверженцев здорового образа жизни. Условия просты:
Подписаться на страничку @Brutalshop
сделать скриншот/репост этой картинки к себе на страницу
упомянуть нас в комментарии @Brutalshop
Добавить хэштег #giveaway_brutal
Ваш профиль на время конкурса должен быть открыт

Если все сделано правильно, мы присвоим вам индивидуальный номер в течение от 1-2 суток.
Подведение итогов 20 августа. Победитель будет выбран генератором случайных чисел.
Удачи всем!
2w

» LOG IN to write comment.

ri_sol Блииин... Где плечи? Нету совсем! но я их добью!!! 2w
  •   ri_sol @tkovalewa спасибо) подсохнуть надо, да!! Хотя бы 2 кг жира растопить бы... И почему это так тяжело мне дается(( 2w
  •   matv2hoda2 Романтично 2w
  •   ri_sol @matv2hoda2 Лен, ага.. Ну хоть иногда же надо))) я правда по Мск и не знаю как в таком ходить. В вот на Родосе точно будет куда приодеться))) 2w
  •   moskalvik Катюш, платье красивое! ну ты к своим плечам очень критична))) 2w
  •   eddy_oc Cute! (^-^)/ 2w
  •   tortirinka Красиво 2w
  •   ri_sol @tortirinka спасибо 2w
  •   ri_sol @eddy_oc thank you 2w

» LOG IN to write comment.

ri_sol Moon.. Полная луна .. 2w
  •   marinach Сегодно суперлуние (кажется так). Луна на самом близком расстоянии к Земле. Это редко случается. Так муж мне рассказал )( 2w
  •   lyadova Эх, я только утром узнала и это все пропустила (((( 2w
  •   makarovleo Оптический обман, кстати, когда Луна, висящая над горизонтом, кажется больше. На фотографии же она всегда оказывается обычных размеров)) 2w

» LOG IN to write comment.

ri_sol Люблю кошек. Но взять домой пока не имею возможности. Но какие же они 3w

» LOG IN to write comment.

ri_sol Что-то я как-то странно подтягиваюсь вообще тут уже сильно уставшая, после приседа и становой.. Так что всего два раза.. Но надо работать над техникой.. Тянуть себя грудью к перекладине, а я что-то не то делаю((( 3w
  •   browndash Да ты умница! Я подтягиваюсь широким хватом.. Не знаю как лучше на самом деле)) но я только в гравитроне и могу )) так и одного раза не сделаю 4d
  •   ri_sol @browndash спасибо!!! Мне стати, с момента этой съемки дались подтягивания широким хватом!!! Делаю три-четыре подхода по два подтягивания а таких, прямым хватом, получается шесть в подходе. Я изменила технику, теперь тянусь как бы грудью к турнику, думаю, что это помогло включить спину в работу! 4d
  •   browndash @ri_sol ааа, то есть ты как бы выгибаешься чуть чуть в спине ? 4d
  •   ri_sol @browndash ага! В гравитоне сложнее понять, как мышцы должны работать. Если очень хочешь научиться, то надо начинать с негативных подтягиваний и еще можно просить, чтобы кто-нибудь снизу подпихивал))) 4d
  •   browndash @ri_sol объясни что такое негативные ? Когда медленно опускаешься? 4d
  •   ri_sol @browndash да, можно в верхнюю точку забраться хоть на табуретку)) а вниз максимально медленно опускаться) 4d
  •   lucia_fit 3d
  •   browndash @ri_sol спасибо! 3d

» LOG IN to write comment.

ri_sol My delicious lunch! (favorite roll with salmon) 4w

» LOG IN to write comment.

ri_sol I love to train my back 4w

» LOG IN to write comment.

ri_sol Blue 4w

» LOG IN to write comment.

ri_sol Wow sooo impressive! 4w
  •   sweet_aksenia Я вчера его фото увидела где-то и зависла. А тут целый инст, мама моя мам а 4w
  •   sweet_aksenia За ссылку спасибо:) 4w
  •   ri_sol @sweet_aksenia о да) афигенский.. Я тож зависаю на нем 4w
  •   tkovalewa @ri_sol интересно :) однако вот эта штука с бедрами меня в ступор ввела. Как-то слишком много получилось анатомии :)))) 4w
  •   ri_sol @tkovalewa в мне наоборот эта штука с бедрами понравилась этот ж вот такое владение телом)) хоп! И нога на волокна посеклась)) круто) но у меня уже проф.деформация началась)))) 4w
  •   ri_sol @leruabordeaux у этого самовлюбленного оказывается жена красавица и двое мальчишек! 4w
  •   leruabordeaux Счастливый мужчина)) 4w
  •   lucia_fit 23h

» LOG IN to write comment.

ri_sol 52,5 kg frontsquat ) опять коленки вылезли.. 4w
  •   ri_sol @spacebeast я та еще бездельница)) у меня заботы сын да муж но, когда нет времени на зал, я занимаюсь дома! У меня есть гантели и гири, а еще турник в подъезде, а летом во дворе) этого вполне достаточно 4w
  •   spacebeast @ri_sol это ты-то бездельница??? Ну-ну)) 4w
  •   browndash Вылезли? Поясни.. Я пока не вижу ошибки)) 4w
  •   ri_sol @spacebeast ну безработная же мне вот на работу выйти некогда, это да, проблема))))) в сентябре ребенок в школу пойдет, надо будет в обед, после уроков его забирать, домой везти и на кружки, секции водить. Опять некогда работать))) а потому что в Мск няня получает около 35-40 тыс. Я столько не заработаю) да и работать, чтобы няне все отдать на фиг. 4w
  •   ri_sol @browndash ну колени вышли за линию носков. Не так чтобы сильно, но есть. И вниз я быстрее, чем надо бухнулась, надо более плавно.) 4w
  •   spacebeast @ri_sol аааааа! Блин, Катюш, теперь понимаю! Ооох, как надоела работа, которая не позволяет уделять времени себе и семье столько, сколько нужно((( 4w
  •   ri_sol @spacebeast мне повезло, что семейный фин.доход позволяет оставить все вот так. Но, с другой стороны, для души то хочется чего-нибудь)) 4w
  •   spacebeast @ri_sol это да) 4w

» LOG IN to write comment.

ri_sol Не идеально еще, но процесс идет! 1mon
  •   lyadova Класс-класс!! Мне оч нравится!! 1mon
  •   makarovleo Правда красиво. 1mon
  •   battery87 @ri_sol солнышко, но если живот жирный, ты его хоть как фоткай, втягивай и тому подобное, он таким рельефным не будет Не спорю, есть с чем работать, но как же мне уже заметные твои результаты нравятся 1mon
  •   browndash @ri_sol вот и я все никак (( тоже пытаюсь нарастить, а то как- то похудела за месяц этот, причем с мышцами :( 1mon
  •   ri_sol @lyadova спасибо 1mon
  •   ri_sol @makarovleo спс 1mon
  •   ri_sol @battery87 вот что значит есть начала побооольше))) сегодня в зале смотрела в зеркало и вот поняла, что воды еще по мне до фига.. Я какая-то очень мягкая что ли.. Такое ощущение что жир растопился и плавает во мне)))))) 1mon
  •   ri_sol @browndash в я даже и похудеть не могла))) мышцами худеть вообще не хочется! Ты питаешься с дефицитом? 1mon

» LOG IN to write comment.

1mon ri_sol
Normal ri_sol
ri_sol #Repost from @yaroslava_ifbbfigure
Друзья! Проголосуйте за меня!Конкурс стартовал!!!Friends! Voting has begun! Not all greedy Please help Just your voice! http://www.wishpond.com/vc/58654?scid=178627&type=Merchant #конкурс #ярослава #bestbody #competition #asf2014
1mon
  •   yaroslava_ifbbfigure @ri_sol спасибоНе написала. Цена выигрыша разворот в журнале Muscle&Body Magazine Он распространяется только на территории USA. Из России в конкурсе я одна участвую. 1mon

» LOG IN to write comment.

ri_sol Жених же)) 1mon

» LOG IN to write comment.

1mon ri_sol
Normal ri_sol
ri_sol Любимые мои 1mon
  •   alekstomik Так холодно у вас??? 1mon
  •   ri_sol @alekstomik нет)) это фото не сегодня было сделано) сегодня я гуляла в майке и джинсовке, правда дождь к вечеру полил .. 1mon
  •   alekstomik аааа))) 1mon
  •   dizigun Это когда снято было? 1mon
  •   ri_sol @dizigun даааавно)) конец апреля) 1mon
  •   dizigun Напугала 1mon
  •   ri_sol @dizigun ну, судя по прогнозу, в ближайшую неделю ничего хорошего нам ждать не приходится)) дожди сплошные) эх 1mon
  •   dizigun Жесть 1mon

» LOG IN to write comment.

ri_sol Ммм.. Сейчас будет ужин.. 1mon
  •   diana_fitstagram Приятного! :-) 1mon
  •   ri_sol @diana_fitstagram спасибо) чисто ЗОЖный ужин получился) дорадо и овощной салат) 1mon
  •   diana_fitstagram @ri_sol вкууусно :-) я сегодня тоже по рыбе - огромный стейк семги на ужин заточила)) 1mon
  •   ri_sol @diana_fitstagram семгу обожаю! Могу почти каждый день есть, не надоедает) 1mon

» LOG IN to write comment.

ri_sol My piano.. It's a gift from my husband ️ for my birthday 1mon
  •   mashashulaeva @ri_sol ооо 1mon
  •   ann_marso Классный инструмент! 1mon
  •   ri_sol @mashashulaeva @ann_marso я так рада!!! пытаюсь вспоминать ноты)) все же 15 лет не садилась за инструмент)) реально забыла напрочь все) 1mon
  •   ann_marso А у меня это пока что мечта...инструмент на Урале, а за музыку снова очень хочу взяться. Хочу электронное. 1mon
  •   ri_sol @ann_marso вооот)) у меня живой инструмент ставить некуда, а электронное очень хорошо встало!!!1mon

» LOG IN to write comment.

  •   zorkiy_sov Bova - марка этого автобуса. Голландский. 2mon
  •   lyadova Катя, ужас какой ((((( сейчас своим напишу 2mon
  •   ri_sol #Mirreport 2mon
  •   lyadova Кать, а там троллейбусы не ходят. Это автобус скорее всего 2mon
  •   ri_sol @lyadova да, конечно автобус 2mon
  •   moskalvik Кошмар! ((( 2mon
  •   anni_m77 @ri_sol Это на 3-м кольце? 2mon
  •   ri_sol @anni_m77 да 2mon

» LOG IN to write comment.