1mon q8plaza
Normal أم علي
q8plaza ياحلو رواعي الأتا
خذيت هالطحين المنقذ
وهذي النتيجه خبزه خنينه وقوامها قوام خدود اليهال ياحلوها
العجينه سهله : كوبين ونص طحين وتقريبا نص كوب ماي دافي و ملعقة زيت زيتون و ملعقة عسل ومن فوق رشيت عليها شرائح شوفان و سمسم وقمح.
#بونابتيت
1mon
  •   dandsh80 تسلم ايدج خوش خبز ماشاء الله 4w
  •   al_zain اتيننن ما شالله تسلم الأيادي 4w
  •   alif_alyasmeen تسلم الأيادي الحلوة وهني وعافية على قلبكم الحلو 3w
  •   hafeeez01 تحديث حافز وحضور الدورات التدريبيه ب50 ريال للتواصل واتساب 2w
  •   _souad_alanzi السلام عليكم 2w
  •   _souad_alanzi اختي انتي طالبه بالجامعه المفتوحه 2w
  •   pure73 ياحلوج سنعه حبيبتي 2w
  •   miss_runner_ هلووو شلووونج شخبااارج ويينج مختفيه .. لج وحشه اييتي على بالي قلت اسأل عنج 1w

» LOG IN to write comment.

q8plaza قاعدة أدور #طحين كامل او اسمر مالقيت رحت مركز سلطان لقيت نوعين هالخطلة الجاهزة من طحين الجاودر مع القمح المفروض النتيجة خبز الساور دو معني ماحبه وايد بس قلت اجربه
المهم النتيجه الخبز صار #صخر كلش ما انصح فيه واللي عنده طريقة مجربها يفيدني
1mon
  •   fit.moni وانا اطالع الصوره افول شالعللاقع بينهم .. جربتي طحين الجبااتي من المطاحن؟ مكتوب عليه قمح كامل انا استخدمته حلو 1mon
  •   tahanii هههههههههههههه صخر ها 1mon
  •   q8plaza @fit.moni مالقيته و رحت المطاحن ماعندهم خالص ، خذيت طحين الهنود هم يستخدمونه حق الچباتي بعد شوي احطه 1mon
  •   q8plaza @tahanii هههههههههههههه مصيرها حق أصدقائي السمچ بسوق شرق 1mon
  •   fit.moni @q8plaza ابوووي يقول بالمركز العلمي قالولهم مو زين الخبز للسمج ينتقخ داخل بطنه و يموت .. سوري دشيت عرض 1mon
  •   tahanii @q8plaza جزاك الله خيرا ههههه 1mon
  •   my_diary_q8 ههههههههههههههههههههه وانا اقول شنو علاقة الصوره بالكمبيوتر 4w

» LOG IN to write comment.

q8plaza Done
Warmup, 10 min free style workout with kids
10 min #tabard with #popsugar #fitness , 10 min #kettlebell .
1mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza ماحب السيارات الصغيرة اللي ماتشيل المجهله بس اذا هذي تشيل أغراض الجمعية الصراحه تفيد ازرق فيها وماحاتي المواقف 1mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza حرق #سعرات شوية اليوم بس الهدف كان تشجيع نفسي لإكمال الخطة
كان التمرين ١٠ دقايق كارديو و ٢٠ تمارين مقاومة.

I'm #Leo and I burned some #calories.
1mon
  •   omar_alfilakawy قواج الله اختي ام علي و الى الامام 1mon
  •   miss_runner_ الحركه اهم من السعرات .. برافووو عليج استمري 1mon
  •   alif_alyasmeen you are truly my champion , God bless your heart my most beautiful friend 3w

» LOG IN to write comment.

1mon q8plaza
Mayfair أم علي
q8plaza صباح الخير
طماط چيري كويتي لذيذ ماشاء الله
اليوم تكدرت شوي لان نتيجة تحاليلي كلش ماتوقعتها .
الحمدالله على كل حال .
وبما ان أحب اللي يقرا اي بوست يستفيد راح أقول الشي الإيجابي بالتحليل ان الحديد الحمدالله ارتفع شوي لان كنت اكل عالريوق والغدا خضره شوي مثل الجرجير و النعناع والعشا فواكة ، في اشيا بوقفها وذا شفت نتيجتها واستفدت إن شاء الله أحط بوست
1mon

» LOG IN to write comment.

1mon q8plaza
Normal أم علي
q8plaza الحمدالله على الصحة و العافيه
وصلت الهدف الأول
باچر بداية الهدف الثاني .
.
.
.

#atlast My energy has come along
My lazy days are over
1mon

» LOG IN to write comment.

1mon q8plaza
Amaro أم علي
q8plaza Killer #hiit / #Circuittraining workout with #kettlebell
الحمدالله على الصحه و العافيه
تمرين اليوم كان ️ متعب
قلبته مقاومة و #كارديو والكل يعرف اشكثر أحب الكارديو
تخلل التمرين بريك اجباري من اليهال وهذا ميزة تمرين البيت ️ ما احاتي اليهال.
باچر اليوم الأخير و ابتدي تمرين جديد.
1mon
  •   miss_runner_ bravooo 1mon
  •   q8plaza @miss_runner_ ميغسي مدموزيل كيوته 1mon
  •   alif_alyasmeen عاشت بطلتنا الجميلة اللي دايما تشجعنا على التمرين 1mon
  •   q8plaza @alif_alyasmeen اي چذي طلي علي و نوري اكاونتي مشكوره عالتشجيع اللي ما استغنى عنه 1mon
  •   alif_alyasmeen يا حبيبة القلب انت النور كله ️ وبالعكس الحين لما شفت البوست تشجعت أرجع تماريني صار لي اسبوع مو رايحة 1mon
  •   alia_alghoul Ya3teki alf 3afiyi 1mon
  •   q8plaza @alia_alghoul مشكووووره عالتشجيع 1mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza بكره و بعده ، بكره و بعده
باقي يومين و اخلص تمرين هالاسبوع
#kettlebell #workout #resistance #health #kuwait
#صحه #تمرين #كارديو #كتلبل #الكويت #كويت
1mon

» LOG IN to write comment.

1mon q8plaza
Normal أم علي
q8plaza #Repost @bibialayoub with @repostapp.
・・・
بدر مستشفي الولادة
الجوري مستشفي الجهراء
وجميع الاطفال الي بنفس هالوضع
كل الي نبيه ان هالاطفال الي معلومين الوالدين
يطلعون من المستشفي
يكون هناك بيت مخصص لمثل حالاتهم
يقوم علي دفع ايجاراته ومراعاه الاطفال اهل الخير
الي ان تحل قضاياهم ويسفروا لملجا من نفس بلد الام او تحل باي طريقة اخري
اما بقائهم في المستشفي بين الامراض امر مرفوض انسانيا. والي يقول مانقدر شي اضعف الايمان تنشر هالصورة في اكاونتك الانستجرام خل صوت بدر وغيره يوصل
1mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza باقي ٣ ايام
Plz plz I want to finish it
مابي أمل أبي أكمل
#kettlebell #challenge #q8 #health #fit #cardio #كويت #كتلبل #كارديو #صحه #لياقة
1mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza صباح الإنجاز🌞
تعب أقدامك ولا اتعب لسانك
1mon

» LOG IN to write comment.

1mon q8plaza
Normal أم علي
q8plaza مع حبسة البيت ماكو غير تمارين البيت والهدف منها تنشيط الجسم على طريقة هدا هدا شره غدا مابي شد ولا إصابة إهي مره وحده حاشتني ومابيها تنعاد ، الحمدالله و مر اليوم الثاني على أمل إني أواصل ٦ ايام وتالي أغير التمرين. #يامعين # الحمدالله # كتلبل #كارديو 1mon
  •   omar_alfilakawy الله يعطيج العافيه اختي ام علي 1mon
  •   miss_runner_ يعطيييج العاااافيه 1mon
  •   q8plaza @omar_alfilakawy @miss_runner_ الله يعافيكم أبطال المجموعه ، ترفعون المعنويات الله يجبر بخاطركم الكالوريز يفشل ماني حاطته 1mon
  •   dayoona حبيبتي عساج عالقوه 1mon
  •   q8plaza @dayoona الله يعافيچ يا قمر 1mon

» LOG IN to write comment.

1mon q8plaza
Normal أم علي
q8plaza #تمرين اليوم مع حبيبتي #كتلبل وتمارين المدرب راين شاناهان ، في ناس ماتحب تمارينه يقولون مايعتبر الأفضل بس انا حبيت شرحه للتمرين و شنو فايدة كل تمرين واي عضلة راح يفيد.
مدة التمرين جدا معقوله لي ١٩ دقيقة و مع التسخين والإطالة خذيت ٣٠ دقيقة ، وحرقت فيهم مايقارب ٢٠٩ تقريبا #سعره حرارية .
ميزة هالتمرين يجمع مابين تمارين المقاومة و #الكارديو . .

My #workout was with #ryanraw #rayanshanahan #kettlebell total body #sculpture and #tuneup .

#kuwait #health #q8 #halo #core #abs #plank
1mon

» LOG IN to write comment.

1mon q8plaza
Normal أم علي
q8plaza محد يبي ياكل سلك متروس معادن و أولهم الحديد 1mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza بسمة مهداة لكل رياضي
اليوم اول يوم رياضة و متوقعه العوار و التكسر اللي ياي فأهلا به و مرحبا بعد انقطاع بسبب الدراسة ، كنت أظل قاعده ٣ ساعات متواصله أخذ بريك ساعات ساعه و ارجع مره ثانيه ساعات هم ساعتين الى ٣ ساعات ، مر شهر تحرول الحمدالله على كل حال .
1mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza Beard food ترى خوش مغذي
اترك لچ الترجمة @alif_alyasmeen
2mon

» LOG IN to write comment.

2mon q8plaza
Normal أم علي
q8plaza غداي اليوم مستوحى من أفكار أطباق الجميلة @deser_rose68
عبارة عن #شوفان كامل مع #قرع مضروب بالخلاط عشان اقدر اخلطه مع الشوفان وحليب لاكتوز فري ورشة #دارسين و عسل
يشبع و خفيف عالمعدة بس عيبه يخدرني.
2mon

» LOG IN to write comment.

q8plaza ماقدرت أقاوم شكل آرو الرمان
ماحب الكاكاو مع الفواكة بس شكله حلو
2mon

» LOG IN to write comment.

2mon q8plaza
Ludwig أم علي
q8plaza شوفان اسكتلندي او ستيل كت
قريت عنه ان مايستوي بسرعه فطلعت طريقة من اليوتيوب ان اغليه غلوه مع ماي بليل واسكر الچوله واغطيه واخليه لي الصبح يستوي على راحته والنتيجة ممتازه
الصبح قعدت مستوي وزاهب #شوفان #صحي
#oat #oats #oatmeal #steelcut #healthy
2mon
  •   k_dbb يفرق طعمة واهو مستوي ؟ 2mon
  •   q8plaza @k_dbb واللي ولا مره كلاه ني الا فوق خبزة فرنسيه .. هذا چنه حصم صغير لايزم ينطبخ بس العادي مع الحليب اتخيل طعمه چنه نشا وينعلچ 2mon
  •   q8plaza @k_dbb عادي اكل جدر منه اذا مطبوخ مع حليب كامل الدسم وعليه رشة عسل بس ماراح اسويها لان شوي منه يثقل راسي چني شاربة دولكة لبن 2mon
  •   k_dbb والله انا اخلطة مع جنين القمح وساعات اقط وياهم كورن فلكس هول برين شوية بس حق الكرنشي .. واقط ستيفيا فيصير شوي حالي ويضيع بالطعم .. تقريبا وجبتي الصبح يوميا 2mon
  •   marvinmarshin بالعافية 2mon
  •   q8plaza @marvinmarshin الله يعافيچ 2mon
  •   dayoona هني وعافيه حبيبتي 2mon
  •   q8plaza @dayoona الله يعافيچ 2mon

» LOG IN to write comment.