Slumber PHILIP LAILANI
philiplailani Mot Vasaparken för att hänga med Christian och Theus 🌞 17min

» LOG IN to write comment.

philiplailani Sådärja. Tio år yngre på fem minuter. 4h

» LOG IN to write comment.

philiplailani Sånglektioner vid matbordet 5h

» LOG IN to write comment.

philiplailani Like a bird 5h

» LOG IN to write comment.

philiplailani God morgon! Kl 6 bestämde sig Oliver för att vi sovit färdigt och det var dags att leka. Carpe diem! 🌞 woop woop! 6h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

philiplailani Jag har fått möjligheten att testa de nya träningshörlurarna från Soul. Först ut var deras over-ear modell som är anpassad för löpning och andra aktiviteter som man kanske inte förknippat sådana lurar med förut. De är bland annat testfavoriter hos amerikanska Runners World. På tur står souls in-ear som är trådlösa. De ska jag ta mig an i helgen tänkte jag. Resultatet kan ni läsa i min blogg om ett par dagar. Meddelar när inlägget är publicerat. 20h
  •   marcussjostrand Har använt dom i drygt ett år och är hel nöjd. Bra balans mellan vass och diskant plus att man kan tvätta öron muffarna. Sen så isolerar den svetten och är luftig tror aldrig jag varit mer nöjd haft skullcandy tidigare och de var ju värdelösa. Hoppas du var nöjd🏻 19h
  •   philiplailani @marcussjostrand De här kvar riktigt bra för sin prisklass. Ska bli spännande att jämföra in ear med mina Beats by Dre. 19h
  •   marcussjostrand @philiplailani härligt åh höra! Ah visst är dom! Spännande! Var inställt på att skaffa beats först men ville ha något som var tränings anpassat så de var grymma för mitt ända mål och har hållt sig i ett bra skick mina skullcandy gick sönder efter 3 månader. 19h

» LOG IN to write comment.

philiplailani En nyvaken Oliver 🌞 24h

» LOG IN to write comment.

philiplailani Det är på Delta Gym det händer. 1d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Ja det börjar ta sig... Idag har jag ätit 15 bitar sushi, en Caesarsallad, 2 st bode burn, bcaa drink med extra leucin, efter träning drink, 2 st Nutella mackor, en kvarg, en proteinbar och en massa vatten. Snart blir det lite mer kvarg blandat med keso. 2d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Det är när man är som minst taggad att träna passen gör som mest effekt. De stärker nämligen karaktären. Idag övervägde jag nästan att gå hem men efter att ha kört första övningen kände jag att det skulle bli ett riktigt nice pass. Det gäller bara att våga utmana sig själv. 3d
  •   tinasei Sant !! 3d
  •   antonsvenzzon Den va du värd. Grym form. Så är det ju. Trivs inte alls med hull. Försökt bulka lite nu men ångrar mig hela tiden. Både känns bäst och ser bäst ut med lite kroppsfett. Skit samma om man bränner lite muskler. Det set ju ändå ut som man har mer med låg fettprocent. 3d
  •   philiplailani @antonsvenzzon Tack! Mm precis. Bättre med låg procent året runt. 3d
  •   lotta_klang Ja precis, gå lite över, testa och förskjuta 3d
  •   petteraxell Grym form kompis! 3d
  •   annarydh Helt sinnessjukt bra form , hur när och vad äter du , har du nått bra tips ? @philiplailani 3d
  •   rebecka_jag Vilken skillnad @philiplailani, grymt snygg form! 2d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Känslan när man kommer upp ur gymmet efter en hel dag och ögonen knappt tål dagsljuset 3d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Fick ett bud från Go Green idag. Tänkte att det kanske kan intressera några av er. De har nämligen tagit fram ett nytt Raw food-koncept. Det är en serie raw-food mixar för att skapa sina egna bars, bollar och fröknäcke. #goraw #gogreen 3d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Kvargen var slut i affären så det fick bli yoghurt kvarg vanilj som jag blandade med keso istället. Det gav en något lösare konsistens och en syrligare och mindre söt smak. Helt okej ändå så kvällen är räddad 4d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Sommaren fortsätter. Dags för lite kvällsjobb på #deltagym 4d
  •   nicke__83 Är de bra de där hörlurarna? Tål de svett? 4d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Haha Oliver har lärt sig att knyta handen och slå den mot en annan persons knutna hand (bro fist) och nu försöker han göra det med sig själv. 4d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Tips för de som inte dietar.
#philipsfaktarutor Fler rutor
4d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Hade några bilder till 5d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Det är viktigt att inte bli för exalterad när det går bra med viktnedgången. Det är lätt hänt att man blir så taggad att man glömmer bort att äta och kanske till och med tränar för hårt. Det är inte alla som är där men jag känner att jag börjar befinna mig i gråzonen. Därför måste jag verkligen anstränga mig att lyssna på kroppens signaler och äta även fast jag inte är hungrig. Näringsintaget är viktigt och rätt mängd behövs för att maximera resultaten på ett hälsosamt sätt. 5d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Världens finaste 5d

» LOG IN to write comment.