perisoko Believe Üzerimdeki yazı 'nası kilo verdiniz, ben yapamam, yapamıyorum' yazan arkadaşlara. Kendinize inanın! Biz ki dünyaya bi canlı getirebiliyoruz. Kilo mu veremicez? #believeinyourself 3h
  •   omurgok ahhh pericim son uc kg kaldi emzirme bi bitseeee 3h
  •   perisoko @gzdztrk Kesinlikle öyle. Kilo ciddi bi problem. Vermek de öyle kolay degil biliyorum. Ama imkansız da degil. Herkes biliyor aslında nasıl kilo verilir sorusunun cevabını. Az, dengeli yemek biraz fazla hareket. Ee dogum yaptık ama diyor bakıyorsun çocuk 10 yasında Kilolarıyla da mutlu olabilmeli insan ama kabullenip isi yokuşa sürmeyi kabul etmemek gerek Tesekkürler 3h
  •   ahmetmeltemgulmez haklisin bende hamileyim 30.haftadayim boyle giderse 90-100 kilo olcam zayiflarim insallah @perisoko 3h
  •   _ggulcekimm_ 2 yıl boşuboşuna eziyet etmişim kendimebence de hiç zor değil kilo vermek istemek başarmanın yarısıdır 3h
  •   derin_ask 3h
  •   ezolivkngl 3h
  •   lllleylllla Süper anne idol kadin. Takipteyim :) 3h
  •   derin_ask Inandim basardim bende 2h

» LOG IN to write comment.

perisoko For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.

Audrey Hepburn
19h

» LOG IN to write comment.

perisoko Ne yazsam bilemedim 1d

» LOG IN to write comment.

perisoko Kendinle mutluysan, kimseyle derdin olmaz Mutlu haftalaaaar 1d

» LOG IN to write comment.

perisoko Minnoş sandalyesinde oturuyormuş o 2d

» LOG IN to write comment.

  •   arzum_10 Nasıl bu kadar pozitif hayat dolu olabiliyor hayranım size hacmi kötü hissettiğiniz günler olmuyor allah göstermesi yinede .insana enerji veriyosunuz;) 2d
  •   zeynepinevi Çok güzelsin Pericimm.. 2d
  •   perisoko @arzum_10 Cok teşekkür ederiiim Bunları duymak çoook güzel. Elbette oluyor, olmaz mı. Ama sükür ki ufak tefek şeylerin üstesinden kolayca gelebilirim. Allah büyük dertler vermesin kimseye ama üzüntülerim çok kısa sürer. Mottomuz hayat 1 gündür o da bugündür 2d
  •   perisoko @zeynepinevi Tesekkür ederim Zeynebim 2d
  •   ponur14 @perisoko maşAllah size 2d
  •   demetduruu Bişe sorabilirmiyim. Nasıl zayfladinz spormu bi ilacmi...iyi aksamlar 20h
  •   perisoko @demetduruu Hayir kesinlikle ilac yok. Öyle yöntemlere basvurmayin lutfen. Ben cok saglikli zatifladim l. Yaptiklerimi daha once paylasmistim. Buraya kopyaliyorum aynen. Umarim faydasi olur. Canim Çok teşekkür ederimmmmm daha once proflimde uzun uzun anlattmistim buraya yapistiriyorum dimdi ysptiklsrimi. Umarim en kisa zamanda istedigin kiloya ulasirsinnn. 75 kiloyla hamile kaldım. Doğuma giderken 95 kiloydum. Hatta son hafta moral bozmamak için tartılmadım. 100 e ulaşmış olabileceğimi tahmin ediyorum. Doğumdan sonra artık şişman bi insan olarak hayatıma devam etmeyi kabullenmeye başlamıştım. Zira onca kiloyu vermek çok zor geliyordu. Emzirirken de çok iştahlıydım. Batu 5 aylıkken çok beğendiğim pantolonun 44 bedenine bile giremeyince kendimden nefret ettim O an karar verdim Çokca spor yaptım. Sürekli hareket ettim. Sabah klasik kahvaltı peynir zeytin domates tam tahıllı ekmek ama porsiyonlarım hep küçüktü. Başladıktan sonra 3 ay boyunca her sabah 4 km'ye yakın yürüdüm bantta. 1 öğün sebze yoğurt diğer et salata yedim. genelde sebzeyi öğlen yiyorum. İlk ay 10 kilo verdim. Sonrasında tempoyu düşürdüm. Herşeyden az az yemeye başladım. Toplamda 4 ayda 33 kilo verdim bu şekilde. Bi ara akşam yemeği olarak tereyağında 2 yumurta ve tost yiyordum 6 da. Sonrasında hiçbişe yemiyordum. Bu da çok işime yaradı. Adımsayarımı esgeçmemek gerek. Hergün 10.000 adım hedefim vardı. Bazı günler dışında genelde şaşmadı. Adımsayar motive ediyordu. 2 fincan yeşil çay içtim onun dışında türk kahvesi çok severim. Akşam acıktığımda iyi geliyordu. Özetle önce hareket, spor, dengeli beslenme, az yeme, bol su içme şeklindeydi benim diyetim. Hiç aç kalmadım diyemem. Genelde hep aç yattım 6 dan sonra yemediğim için ama değdi. Şimdi ise kek börek nutella herşeye saldırıyorum Ama artık akıllandım, dengelemeyi öğrendim. 1 öğün fazla kaçırdığıysan, diğer öğün az yiyerek toparlayabiliyorum. Eskiden hiç sınırım yoktu. Hele hamileyden limitsizdim. Bi şımarıklık geldi ben hamileyim herşeyi yerim moduna girdim Pişman değilim. Çok güzel günlerdi. En önemlisi hiç pes etmedim. İşte böyle. Ne çok anlattım 20h
  •   demetduruu Ayyy canım çok güzel anlatmissin helal sana azmine sabrina dirayetine valla bravo hedefini çizip o yolda ilerlemisin.. Bende doğum yapali 9 ay oldu bi göbek var eritmek istiyorum 74 kiloydu doğuma gidince suan 60 im ama 10 kilo daha vermk istiyorum ama emziriyorum ve cok iştahlı yim yemeden duramiyorum yürüyüş yapacak vaktim yok yada spor yapacak ve koşu bandimda yok ne yazikki...artık kızım büyüyünce yapıcam bu spor ve rejimi çok tesskkr edrim canm bole içten herseyini anlattigin için cok özgüveni yuksek egosu sıfır bi insansin ve demeden edicem çok güzelsin ve saçlarından harika öpüyorum seni 19h

» LOG IN to write comment.

perisoko Ben Mira'ya göz kulak oluyoyum Merve Teyze. Siz danş edebilirçisinis @loveofcupcake 2d

» LOG IN to write comment.

perisoko Yeni güne uyanmaya sebebim çok! Gülümsemeye #mutlupazarlar 2d

» LOG IN to write comment.

perisoko Onlar erdi muradına #shesaidyes #justmarried #gizmonur 3d

» LOG IN to write comment.

perisoko Herşey harika! Masal gibi ömrünüz olsun #gizmonur 3d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

perisoko Düğünümüz var #gizmonur 3d

» LOG IN to write comment.

perisoko Saçım ve makyajım icin #batusoko ma çok teşekkür ederim. Sen uyumasan nasıl yapardım annecim 3d
  •   nurozlemkaya cok iyi 3d
  •   cigda Sacin ve makyajima kadar okudum aa aa dedim bu kizin tarzi degildi kuafore tesekkur faln sonra batusoko yu gorunce yanilmamisim dedim nasi yaptim ya o topuzu harikkaaa otesiii3d
  •   perisoko @nurozlemkaya Saol Beybim 3d
  •   perisoko @cigda Hihii H&M topuz tokasiyla yaptim Nutisimm 3d
  •   cigda @perisoko ben de aldim ama bi de satiliyorsa takacak kabiletten almam lazim hadi buldum bi de onla tepemde duracak sabir cok yakismis canim sana bi de eline saglik fistiksin iste duzeduz fistik 3d

» LOG IN to write comment.

Valencia Perisoko
perisoko Ben uyudum! Peki ya sen bebiş doştum?! Hala uyumakta diyenip anneni üzüyosan biy daha düsün. O seni dokuc ay kaynında taşımıç #nightnight #iyigeceler #doştun #batusoko 4d
  •   perisoko @pelindrgt iyi gecelerrr Gec uyumus uyanmaz ins sabaha karsi annesi de guzel guzel uykusunu alır 4d
  •   ferdal33 Masallah buyudu tatli batus 4d
  •   perisoko @ferdal33 Evet çok sükür Tesekkürler 4d
  •   sedaaslnn Ahhh batuşcum daha yeni uyudu sanada bütün bebeklerede huzur dolu mışıl mışıl bir uyku diliyorum 😴😴😴😴 4d
  •   perisoko @sedaaslnn Amiiiin 4d
  •   sedaaslnn 😙😙😙 4d
  •   edadidinen @perisoko ahh birde benim oğluşum uyusa şöyle erken erken dünya tatlısı batuşoko️maşallah sana iyi uykular 4d
  •   kerimanmilli1 3d

» LOG IN to write comment.

perisoko O kayan bezden pörtleyen popiş'in sevimliliģi Dur sakın yapma 4d

» LOG IN to write comment.

perisoko Madde 21: Kahve fincanım ve saksıdaki güllerim uyumlu olmalıdır 4d

» LOG IN to write comment.

perisoko Günaydıııın Kahvaltı zamanı 4d

» LOG IN to write comment.

perisoko Doştum bu yemekler bi hayika! Ama inştagramda hamişli ablalay oldugundan annem yemek yeyine beni paylaştı 5d

» LOG IN to write comment.

perisoko Kendimi evrenin en güçlü kadını hissetmeme sebep sarılışlar #sukurlerolsun #oglum #gucum #nefesim #batusoko 5d
  •   mom_a_log Ohh anne kucagi 5d
  •   swlblog Oyyyyy kurban olurum yaa, mis gibide kokar şimdi bu minno 5d

» LOG IN to write comment.

perisoko Sıra bendeymiş Nünüm @annesinintosbigi istemis. Hakkimda bilmedikleriniz ama sıgmadı hepsi buraya
1. 28 Kasım 1985 Mersin doğumluyum. 2. Bilkent Amerikan Kültürü ve Edebiyatı mezunuyum. 3. 1 abim 1 ablam var. İkisini de canımdan çok severim. 4. Tam bi anne kuzusuyken 18 yasında Ankara'ya geldim ve hic bilmedigim bi sehirde 6 sene evde tek basıma yaşadım. O zamanlar çok zor olsa da bu 6 senede karakterimin güclendiğini, sorumluluk bilincimin geliştiğini düsünüyorum. 5. Hicbir zaman iyi bi ögrenci olamadım. Ama sanırım iyi bi evlat oldum. 6.En büyük hayalim tiyatro sanatçısı olmaktı. 7. Hayallerimi gerçekleştirebilmek icin Müjdat Gezen Sanat Merkezinde eğitim alıyordum. Birlikte rol aldığım kişiyle 3 sahnemiz olacaktı. Birinde bana sarılacak digerinde ben ondan hamile olacaktım başka bi oyundaysa bana evlenme teklifi edecekti. İlk sahnede bana sarıldığı an kalbimde şimşekler çaktı. O da hic rol yapıyor gibi değildi Sonra tüm sahneler bir bir gerçek oldu. Şuan kendisi oğlumun babası. 8. Büge'yi (eşimi) çok seviyorum. O benim hayattaki en büyük şansım. Hala o eve gelirken heyecandan titriyorum! 9.En büyük korkum deniz altındaki batık gemiler. Evet önceki hayatımda son nefesimi Titanic'de vermiş olmalıyım. Yüzerken altımda kocaman, yosunlu, batık bi gemi olduğu düşüncesi beni çıldırtabilir 10. Bu korkuma tezat olarak çok iyi su kayağı ve sörf yaparım 11. Taşlı ve parlayan herşey benim olmalı. Işıltıyı çok severim. 12. Pamuğu sıkıca tutamam. Gıcırdarsa dişlerim acır. 13. Elim çenemde oturur vaziyette uyur eşim sorunca da gazete okuyorum derim (mişim) 14. Uyurken kahkaha atarım ve dislerimi gıcırdatırım. Çok kötü uyuyorum keşke ölsem 15 Müziksiz hiçbise yapamam. Böyle bön bön bakarım. Müzik açıldıgı an tuşuma basılmış gibi evi toplar, yemeğimi yaparım. 13. Benim çok hayalim var bi tanesi ve en tatlısı Kibariyeyle yerde oturup kahve içmek, sohbet etmek 14. Samimi olmayı severim. Kasım kasım kasılıp, yerli yersiz övünen kisilerden koşarak uzaklaşırım. 15. Ben yerde oturup, bağdaş kurup, her türlü insanla sohbet edebilenim. 'Ay bacıımmm senin icin sismis'le başlayan fal sohbetlerinin insanıyım.
6d
  •   perisoko @batu_mania Tesekkurler caniiiiiim 4d
  •   taylanselin @perisoko sizi taniyanlar sansli bir gun tanisiriz insallah 3d
  •   vespagirlmakeup O 6 senenin birazına denk geldim çok tatlıdır çoook @perisoko 3d
  •   perisoko @vespagirlmakeup Canim Arzu'm cok tesekkur ederim balim. sen daha bi tatliydinki 3d
  •   ikoberkirem @perisoko çok tatlı bir bayansınız. Tesadüfen before after da gördüm sizi. Kilo verme azminiz çok güzel. Bende şu an 88 den 76,5 a düştüm henüz spor yapmadan. Ama dediğiniz gibi spor yapmam lazım. Çünkü basen kalça ve üst bacaklarım oldugu gibi duruyor. Ve diğer bölgeler kilo verdiği içinde çirkin bir görüntü olmaya başladı. Hedefim 60 a düşmek.ama bazen yapamayacakmışım gibi hissediyorum :(. Kollarınız için birşey yaptınız mı? Yoksa zaten kollarınız hiç Kilo almadı mı? Benim kollarımda da sarkma var. Kilo versem bile oralar toparlanmayacak diyw korkuyorum 6h
  •   ikoberkirem @perisoko bu arada boyum 1,65. Sanırım siz daha uzunsunuz ;) 6h
  •   perisoko @ikoberkirem Cok tesekkür ederiiiim. Kendinize inanın neden yapamicaksınız? İsteyince herşey yapılır. Sporu ihmal etmeyin mümkünse sabah yarım saat yürüyün. Onun bile faydası çok olur. Kollarım kilo aldı tabii ama verince gitti onlar da. Sarkma olmadı. 1.73 benim boyum 6h
  •   ikoberkirem @perisoko süper :) oğlum 1,5 yaşında ve sülük gibi sürekli üstümde. Ondan fırsat bulup evde duran koşubandına çıkamıyorum. Akşamları çıkayım diyorum. Akşam da pertim çıkmış oluyor. Biraz çıkmaza girmiş durumdayım :) 3h

» LOG IN to write comment.