pauvaldebenito Arde! Son las 3:30 am y el dolor me despertó... Tengo que dormir solo de guatita Moraleja, no conversar en el sol cuando este asesino 2h

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pauvaldebenito Llego mi hora favorita del día... La hora de dormir😴 Por fin esta terminando un día tan complicado como el de hoy, no hay mal que por bien no venga, mañana a darle con todo! 2d

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pauvaldebenito Todas las decisiones que he tomado me llevan siempre al mismo lugar, me han dejado justo donde estoy y me han movido como el viento mueve a las hojas en otoño. No me arrepiento de nada porque jugársela por algo en lo que crees implica lágrimas y risa, lo bueno y lo malo pero lo más importante, es que, implica que tu corazón siente y mientras sienta siempre hay esperanzas de que lo bueno está por venir... 3d

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pauvaldebenito A falta de nutella, bienvenido sea un nuttino (miniatura de nutella) 3d

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pauvaldebenito Merienda de domingo, sencilla pero deliciosa:
Tortita de arroz integral con crema de maní sin trozos + mermelada de frambuesa 0% azúcar de @misfotosenlinea y leche descremada con plátano endulzada con stevia, riiiiiico.
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Aprovechando el domingo para vitrinear online placer culpable: shopping
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pauvaldebenito Domingo con sabor a viernes para mi, al fin! Semana larga y llena de trabajo afortunadamente, hoy es día de descanso y lo aprovecharé al máximo... ¿libros, películas, series? Quizás todas las anteriores 4d

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pauvaldebenito Yo no te quiero poseer. Porque no eres una cosa. Yo te quiero tener, como quien tiene compañía en los días nublados, como quien tiene un "buenas noches" antes de dormir, como quien tiene con quién ser sí misma sin miedo a prejuicios. Te quiero tener tanto así como quiero tener sueños todas las noches. Te quiero tener porque te quiero y quiero que me quieras tu también.
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Buenas noches, a esta hora (03:00 am) recién termina mi día...
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  •   baylie_ You should add me on snapchat! Snapchat: socialenvy 6d
  •   protein_up You have great photos, looking good 6d
  •   gmd_babydave Good Shoot ! 6d

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pauvaldebenito Avena de manzana y canela... Se siente olor a Navidad por aquí.
Ingredientes:
1/4 de manzana rallada
1/4 de avena instantánea
1/2 taza de leche descremada o agua
Canela en@polvo
Chia/Linaza.
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Mezclar todo en una olla hasta que la avena tenga la consistencia deseada, a veces me gusta espesa y a veces más liquida, depende del día :) acompañe con un puñado de arándanos y un jugo verde con pepino, apio, limón, espinaca y jengibre (receta en posts anteriores)
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pauvaldebenito Otra cosa importante que pasa en mi día, programarme con las recetas y consejos de mi ídola fitness @saschafitness el libro es buenísimo, repleto de información y sobre todo consejos que esta guapa nos entrega para aprender aun mas a saber que darle a nuestro cuerpo. Es buenísimo y yo lo quería hace mucho tiempo, un excelente regalo de mi amorcito hermoshoo @moglyx te amo mi amor!️ 1w

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pauvaldebenito Este es mi desayuno #EnLinea
Ingredientes:
1 cda de yogurt griego s/a
2 cdtas de mermelada de mora de @misfotosenlinea
1/3 taza de arándanos
1/3 de granola.
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En un vaso ojalá ancho puse el yogurt, la mermelada, arándanos, un poco de granola, yogurt otra vez, mermelada y granola endulzada con una salsa que preparo con mi manjar favorito de #EnLinea también, ya saben como es. Es una cda poner un chorrito de agua caliente y revolver hasta que quede mas o menos liquido! Queda demasiado rico lo acompañe con un jugo de frutillas naturales y hielo frappé @misfotosenlinea
@nutrilifepaulie
#estoyenlineaconnutrilifepaulie
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pauvaldebenito Un batido (smothie)para terminar el día!.
Ingredientes:
1/2 taza de arándanos
1/2 taza de fresas pequeñas
10 almendras
3 cds de mermelada de mora @misfotosenlinea #EnLinea
1 taza pequeña de leche descremada
1 taza grande de agua
1 cda de avena.
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Licuar todo junto, agregar hielo y disfrutar!.
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#estoyenlineaconnutrilifepaulie @nutrilifepaulie .
Hay muchas formas de usar los productos @misfotosenlinea , yo trato de darles diferentes usos para variar, me encantan y trato de que estén presentes en todas mis preparaciones!!! Las recomiendo 100% he usado desde el dulce de leche (que aporta 8g de fibra por porción entre otros beneficios) hasta las mermeladas que honestamente las pongo en la mayoría de mis preparaciones dulces, ya sea como otro ingrediente o como el acompañamiento prefecto!
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pauvaldebenito ¡A merendar! Manzana verde con topping (salsa) de manjar @misfotosenlinea para estar #EnLinea el topping se prepara así:
1 cda (30g) de manjar En Línea
2 cdtas de agua o leche de almendras.
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Se disuelve el manjar en el agua o leche pero deben estar tibias, luego agregar a las manzanas (en este caso) y... ¡voilá!
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pauvaldebenito Almuerzo de hoy, pasta integral con salsa hecha en casa, aquí va:
1/4 taza de pasta integral
Salsa:
1 tomate sin cascara
1 diente de ajo
Pimienta
Pesca de sal
Orégano.
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Mezclar los ingredientes en la mini pimer con un chorrito de aceite de oliva extra virgen, una vez listo, dejar dejar reposar.
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Por otro lado sofreír 3 champiñones grandes con cebollin, cuando se comienza a dorar, agregar la salsa y calentar un momento, poner de inmediato sobre la pasta integral y servir.
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¡Espero que disfruten!
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pauvaldebenito Arroz integral con leche de almendras (arroz con leche fit):
2 tazas de leche de almendras
1/2 taza de agua
1/4 taza de arroz integral
1 cdta de canela en polvo
1 cdta de esencia de vainilla
1 scoop whey protein vainilla
Stevia a gusto.
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Preparación:
Poner todos los ingredientes juntos en una olla hasta que suelte el primer hervor, luego de eso cocinar a fuego lento por media hora SIN DEJAR DE REVOLVER.
Una vez que el arroz ablando colocar en un tupper y poner en el refrigerador, con esto el arroz absorberá liquido así que una vez frío agregas 1/3 de de taza de leche de almendras y revuelves.
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Sirve con canela espolvoreada y un palito para el sabor.
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Si lo vas a desayunar agrega 4 o 5 claras para aportar proteína en caso de no tener whey protein de vainilla porque de otro sabor ya no queda con gustito a arroz con leche según yo.
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Si lo comes como postre entonces procura que sea una porción de proteína acompañada de vegetales verdes para que los carbos los consumas solo del postre.
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Esta era una de mis recetas favoritas y hace tiempo no la hago, ahora me bajo el antojo de arroz con leche así que mañana será mi desayuno. (FOTO DE REFERENCIA)
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pauvaldebenito Repitiendo lo que comí anoche porque me quedo y porque estaba riquísimo:
Lechuga
Espinaca
Ciboullete
Cebollín
Tomate.
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Con limón, aceite de oliva... Ñam! Este es un almuerzo ligero porque la cena se viene con todo
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pauvaldebenito Hoy mi desayuno fue cumplir un antojo de hace muchos días!:
2 tortas de arroz integral
2 cdas de crema de maní
1/4 de plátano
1 fresa grande.
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La presentación habla por sí sola.
Lo bueno de estas tortitas es que una de ellas puede ser perfectamente una merienda acompañada de dulce o salado, depende del gusto y necesidades de cada persona. Yo trato de que la merienda no supere las 150 calorías y no por un tema de contarlas, sino porque en cuanto a proteínas y fibra mis meriendas cumplen justo lo que requiero.
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pauvaldebenito Resultado final: detox de fresas, pepino y arándanos, con un toque de limón y jengibre... Aunque no tengo ánimos y me siento pésimo de todas maneras no puedo saltarme comidas ni mucho menos dejar de comer... Así que he aprovechado de descansar mientras sigo bebiendo mis juguitos fantásticos, sanos y llenos de nutrientes que le harán sentir mejor 2w

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pauvaldebenito Se viene un jugo súper poderoso con el cual pretendo revivir un poco!!!! Ingredientes:
Fresas-Frutillas
Arándanos
Pepino sin cascara
Stevia.
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pauvaldebenito Hoy mi apetito esta de malas, no me siento muy bien físicamente y creo que por hoy me tomare un descanso y no obligare a mi cuerpo a nada porque tengo la impresión de que viene un resfrío en camino... así que me llenare de vitamina C, energía y fibra que me aporten las frutas porque ni ganas de cocinar tengo, una lata de atún recién lavado se vuelve un almuerzo Gourmet para mi hoy 2w
  •   drumer_987 Me encantan tus recetas q siempre subes al insta, saludos a la family! Cuidate pau 😎 2w
  •   pauvaldebenito Aaahh que rico que te gusten!! Son ricas y fáciles de hacer por si te tinca alguna, saludos a la familia por allá también!! @drumer_987 2w

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pauvaldebenito Martes verde, hoy "panqueques de espinaca":
2 tazas de espinaca
3 claras de huevo
1/2 taza de harina de avena
Pizca de pimienta
Orégano
Sal de mar (opcional).
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Mezclar todo en mini pimer y agregar 3 cucharadas de agua para poder procesar y preparar en sartén de teflón previamente pre-calentado, salen aprox 6 panqueques lo que yo considero 2 porciones. Acompañe de atun al agua previamente lavado para eliminar el exceso de sodio, con aderezo de yogurt griego y limón
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  •   aristotle1225 Hey I see you are into health and fitness. I'm working on an up and coming health & wellness business and would be interested in collaborating with you. If you're interested in getting some information, email me at stotz1225@gmail.com (Include your IG name) 2w

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