paulo_estevao Preparando o almoço! Temperando o #frango com #MrsDash da @mrsdashbrasil! Depois assar na #airfryer! 6h

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paulo_estevao Dedico a #receita de hoje ao aniversariante @furtini! #PARABENS
#Dica da #Chef @thaismassa no IG da @fleischeggs
#BOLO DE #CACAU FUNCIONAL ️ 200 ml de clara pasteurizada @fleischeggs
Xc de farelo de aveia (coloquei meia de farinha e meia de flocos, era o que eu tinha)
️ 1/2 xc de cacau em pó ️ 1/2 xc de açúcar #Demerara
️ 1/4 de xc de #oleodecoco
Colher de sopa de fermento em pó ️ Bati a clara em neve com uma pitada de sal
️ Misturei os outros ingrediente e por ultimo o fermento ️ Assei por 30 mim em forma de silicone em temperatura média 150 graus
#eatclean #semgluten #semlactose #xogluten #viversemgluten #glúten #lactose #igreceitasleves #thaismassa
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paulo_estevao A #receita de hoje é um Suspiro como meu querido @drvictormagalhaes! Dica do IG do #boymagia @furtini
#SUSPIRO #PROTEICO
Claras pasteurizada da @fleischeggs
Colheres de sopa de @lineasucralose forno e fogão
Colher de sopa de povilho doce
Gotas de essencia de baunilha ️ Canela a gosto (exagero) ️ Uma pitadinha de bicarbonato ️ Bati as claras em neve, para ficar bem firme
️ Misturei com os outros ingredientes ️ Cokoquei em formas de silicone com uma roleta de banana prata madura
️ Levei ao forno por 20 min pre-aquecido a 180 graus

#semgluten #semlactose #semgluten #viversemtrigo #viversemgluten #xogluten #eatclean #igreceitasleves #thaismassa #glúten #lactose
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paulo_estevao Dedico a #receita de hoje para o #campeão @alexdosanjosmo, inspirada no IG @receitasleves
#OVIOCA #HIPERPROTEICA

Claras pasteurizadas da @fleischeggs
Ovo inteiro
Colheres de sopa de Tapioca
Colher de sopa de #WheyProtein salgado que comprei na @m12suplementos #m12team (opcional, pode trocar por temperos, como sal e orégano)
Colher de sopa de requeijão #lacfree da @verdecampo ️ 70 a 100 gramas de frango desfiado ou cerne moída ️ Coloquei o frango em uma frigideira anti-aderente em fogo baixo
️ Misturei os outros ingrediente e despejei por cima do frango
️ Assei dos dois lados

#semgluten #semlactose #igreceitasleves #eatclean #xogluten #viversemtrigo #viversemgluten #glúten #lactose #zerolactose
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paulo_estevao Almoço de preguiçoso! ️ Lingüiça de frango - fiz da #airfryer
️ Arroz integral - muito alho e #MrsDash da @mrsdashbrasil para dar sabor e reforçado com cenoura ralada. ️ Farofa - Fritei um ovo na manteiga #Ghee e coloquei um pouco de farinha de mandioca que importei de #Salvador, a famosa copioba ️ Cerveja - Domingo pode, mas apenas uma latinha #ZERO #Alcool
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paulo_estevao Estou repetindo a receita com alguns ajustes e vai para meu amigo que sempre curte minhas fotos, o @lucazann_ um @marombastop e que @fikamaromba a cada dia!

#PIZZA #MAROMBA DE #BATATADOCE

Claras pasteurizadas @fleischeggs
Colheres de sopa cheia de #Amaranto em flocos da @vitalinalimentos ️ 100 gramas de batata doce cozida
Pitada de flor de sal
Colher de sopa de #WheyProtein salgado que comprei da @m12suplementos #m12team (pode trocar por temperos) ️ Amassei a batata com garfo e misture com os outros ingredientes
️ Untei uma forma com azeite extra virgem e espalhe a massa
️Levei ao forno pre-aquecido a 180 graus por 25 min.
️ Retirei do forno, deixei esfriar e coloque o molho de tomate, mussarela e #frango desfiado (que já ensinei fazer, bem facinho) ️ Voltei ao forno para derreter o queijo
#semgluten #xogluten #viversemgluten #viversemtrigo #thaismassa #igreceitasleves #eatclean
7d

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paulo_estevao Maior orgulho do prato que fiz hoje! ️Salada de alface e rúcula
️ Legumes e brócolis cozidos e salteados na Ghee com alho
️ Enrolados de mussarela e presunto
️ Mussarela de búfala com tomate seco
️ Filé de alcatra temperado com #MrsDash e grelhado da Ghee!
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paulo_estevao A receita de hoje peguei no IG @semdor_semgloria e fiz minhas adaptações! Dedico ao #boymagia @rafinhafreire
#BOLO DE MILHO

Copo de Flocos de milho (tipo milharina)
Copo de açúcar #Demerara
Copo de manteiga #Ghee que já ensinei fazer aqui (pode ser um óleo saudável)
Ovos inteiros ️ 1/2 copo de côco ralada sem açúcar
Copo de leite #semlactose da @verdecampo
Colher de chá de fermento em pó
️ usei um copo de 250 ml ️ Bati no liqüidificador o côco, os ovos, o açúcar, o leite e Ghee ️ Clloquei essa massa em uma vasilha e incorporei o milho,o queijo e misturei até ficar homogênea. Em seguida coloquei o fermento.
️ Untei uma forma anti-aderente com Ghee e levei ao forno por 30 min, já pre-aquecido a 180 graus!
Sem modéstia, melhor bolo de milho que já comi!

#semgluten #igreceitasleves #xotrigo #viversemtrigo #eatclean #viversemgluten #glúten #lactose
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paulo_estevao A #receita hoje é para o #boymagia @allansouza95
GELADO DE LARANJA COM IOGURTE
Laranjas
️ 250 ml de #iogurte #lacfree da @verdecampo ️ Mel e #GojiBerry ️ Espremi as laranjas e coloquei pra congelar ️ Depois de congelada eu misturei com o iogurte e voltei pro congelador já onde ia servir
️ Por cima coloquei o #Goji #Berry e um pouco de mel

#semlactose #igreceitasleves #eatclean
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paulo_estevao A receita de hoje peguei no IG @fleischeggs e é da minha musa @thaismassa! Dedico ao pessoal do @gostosurasbrasil_gb
A original é feita na máquina de #Whaffles, mas fiz em frigideira! ️ 50ml de clara pasteurizada da @fleischeggs
Colheres de sopa de farelo de aveia
Colher de sopa de farinha de linhaça dourada
Colher de sopa de açúcar #demerara
Gotas de essência de baunilha ️ Misturei tudo com um garfo
️ Fritei dos dois lados em uma frigideira (de um ovo) anti-anderente e untada com óleo de côco ️ Cobri com geléia diet de morangos da @lineasucralose
#eatclean #semgluten #semlactose #xogluten #viversemgluten #viversemtrigo #igreceitasleves
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paulo_estevao Um treino no caminho! 2w

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paulo_estevao #ClaudiaLeitte é uma figura! 2w
  •   familia_ls_cl Acho bom que seja apenas humor,por que fala mal da Dinha perto de mim é o mesmo que pedir pra ser jogado de baixo do viaduto @paulo_estevao 2w
  •   paulo_estevao @familia_ls_cl sou contra violência, quer que eu apague? Evito vc cometer um crime! Fala que eu apago. Prefiro te ver feliz! 2w
  •   teeefih_ Não precisa apagar sabemos que é brincadeira até porque essa loira arrasa não é? E arrasou ontem, e vai arrasar hj e sempre' é que as vezes tem pessoas que não o q fazer e ficam fazendo isso ou ate pior 2w
  •   paulo_estevao @teeefih_ ok! Pq fico preocupado, o fanatismo tem cometido crimes horríveis, como o que ocorreu em Paris! Abraço e paz no 2w
  •   xandao_ssilva Kkkkkkkkkkk 2w
  •   poli_pulis Kkkkkkkkkk 2w
  •   familia_ls_cl Não precisa apagar @paulo_estevao vou levar isso como uma brincadeira, Paz 2w

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