paulo_estevao Explorando a Feirinha de artesanato e comidas perto da Firma! #estounoconectadostv 1h

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paulo_estevao E tem gente boba que acredita nesses Milagres! E muitas outras ficando ricas em cima desses trouxas!
Não tem milagres e nem segredos, atividade física e alimentação que fazem ter uma vida saudável e por consequência uma boa estética! Bons profissionais ajudam muito!
Para atividades físicas temos excelentes profissionais, como @personalbrunocalado, @saulophysique e @papavince
Para uma boa alimentação tem o TOP @nutricionistarodolfoperes!
O @paulomuzy completa esse time
6h

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paulo_estevao A receita de hoje vai pare minha amiga @arefabrini

#MURFFINS PROTEÍCOS Romeu&Julieta

Ovo
Banana amassada com o garfo
CS de farinha de #aveia
Scoop de #WheyProtein de Chocolate
CSob de açúcar de côco
CSob de achocolatado #diet ️ Misturei tudo, coloquei em forminhas de silicone e levei por 2 min e meio no micro-ondas
️ Usei requeijão #lacfree e #Geleia diet de Goiabada da @lineasucralose
#semgluten #semlactose #igreceitasleves #xogluten #viversemtrigo
18h

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paulo_estevao Cafezinho da tarde com meu @lineasucralose! 2d

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paulo_estevao Muito bom o texto do meu amigo! Repost from @saulophysique - Entendam uma coisa não adianta fazer 1000 #abdominais por dia o abdômen que tantos desejam para se alcançar dependerá de um conjunto de ações Dieta regrada,pouca retenção e musculatura hipertrofiada sem muitas invenções pois vejo pessoas fazendo malabarismo na sala de musculação e mesmo assim não atingindo seu objetivo lembrem-se de uma coisa o básico nunca deixou de funcionar parem de inventar moda façam dieta, façam aeróbio trabalhem o abdômen com carga e o mais importante procurem um profissional para orientá-los Bons Treinos a todos abçs.
Obrigado @paulo_estevao pela arte ficou top se estiverem procurando #receitas #Fit fáceis de fazer e deliciosas sigam o @paulo_estevao
3d

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paulo_estevao A #receita de hoje vai para meu querido @kaduparga, #boymagia que sempre curte minhas receitas, dono de uma ótima loja de #Suplementos!

#TAPIOCA #PROTÉICA
CS de tapioca hidratada e peneirada
CS de #WheyProtein sabor baunilha (usei #caseína por isso não deu tão certo)
CCha de #Chia (pra reduzir o IG da Tapioca, sempre uso)
️ Meia banana cortada e esquentada no micro-ondas

Misturei a tapioca, caseína e chia. Coloquei a mistura na frigideira anti-aderente, forma normal de fazer tapioca.
Recheei com a banana.
Apesar de não ter ficado muito bonita, ficou gostosa, tentarei com whey, a caseína empelotou a tapioca!
#semgluten #xogluten #viversemgluten #igreceitasleves #eatclean #m12team #dieta
3d

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paulo_estevao Até pouco tempo eu só achava produtos #semlactose da @verdecampo, os #lacfree, e nos mercados mais caros aqui em São Paulo. Hoje para minha grata surpresa achei leite #zerolactose da #Nestle no supermercado popular, da Rede Dia! Achei tb um requeijão cremoso de outra marca! Essa oferta além de baixar o preço, facilitará encontrar os produtos! 4d

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paulo_estevao A receita de hj vai, conforme prometi, para meu amigo #boymagia, @hugovbarros
PANQUECA DE AVELÃ
ovos
CS de goma de tapioca (nem precisa peneirar)
CS de creme de avelã sem açúcar
CCha de café solúvel
CSob de café solúvel
envelopes de @lineasucralose

Misturei tudo com um garfo e coloquei em uma frigideira anti-aderente, mas coloquei óleo de côco para garantir que não grudaria. Usei uma frigideira pequena e fiz quatro, mas da próxima vez faie em uma grande e dividirei em quatro (menos trabalho).
Recheio de pasta de amendoim e cobertura de calda de #WheyProtein de #Chocolate (mudei a marca mas não divulgo mais, chega de propaganda de graça)! #igreceitasleves #semlactose #semgluten #semaçucar #xogluten #viversemgluten #eatclean #m12team
4d

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paulo_estevao Vou pro programa Namoro na TV 7d

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paulo_estevao Vou me arriscar e perguntar - "Qual a legenda?" 1w

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paulo_estevao Minha primeira receita na minha nova casa, hoje foi instalado o Cooktop! E aproveitei para usar meus novos utensílios e panelas!
#PANQUECAS PROTÉICAS
Ovo batido
CS de polvilho azedo
CS de requeijão #lacfree
Scoop de #WheyProtein Salagado sabor frango que comprei na @m12suplementos
CCha de #Chia
️ Recheio de peito de peru e mais requeijão por cima
CS- Colher de Sopa / CCha- Colher de chá

#SemAçucar #SemGluten #SemLactose #viversemtrigo #xogluten #igreceitasleves
1w

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