patriciahelu Repost @carolbuffara Quer aprender a fazer meu pãozinho de mandioquinha e chia? Corre para o site da @carolbuffara 2h

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Jantar Indiano by @devabandhu no @my_yoga THE BEST ever 12h

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Um pouquinho do Personal Cooking de hoje com a @juliamonteiro Quiche com massa de Amêndoas e grão de Bico com Pasta de biomassa e Legumes Assados
Bolo de Cenoura, Frutas Secas e Especiarias

Tortinha de Maça e Gengibre

Calda de frutas Vermelhas

faltou a Cheesecake e o creme de castanhas, mel e gengibre na foto
15h

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Atum em Crosta de Gergelim Essa receitinha é super simples e deliciosa!

Basta temperar o atum com sal fino e pimenta do reino e passar sobre o gergelim;
Em seguida enrole o atum no papel filme e deixe na geladeira por 15 minutos para o gergelim firmar;
Em um frigideira quente com um fio de oleo de coco grelhe o atum por um minuto de cada lado
21h

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Maionese de Biomassa + Crostine de Casca de Banana Verde Não sabe oque fazer com a casca da sua banana Verde?
Que tal um crostine delícioso que deixa qualquer pão suéco no chinelo? Esse eu e a @micarocha fizemos no personal cooking dessa semana Além de delícioso tem diversos benéficios:

Controla e previne o diabetes

Melhora o trânsito intestinal

Ajuda a evitar câncer de intestino

Dá saciedade

Fortalece a imunidade

Reduz os níveis de colesterol

Alivia os sintomas da TPM

Ajuda na prevenção da osteoporose

Essa receitinha e muitas outras eu vou ensinar no workshop dia 6 de Dezembro as 11h na @apaneladepano com pratos funcionais e leves para o verão, Eu e a Nutricionista @nutri_vifalcao vamos ensinar receitas e tirar dúvidas em um bate-papo sobre alimentação funcional.
O valor é de R$220,00 e os participantes ganharão uma apostila com várias receitas, um DayPass para o @my_yoga e presentes da Chocolife e da Farovitta.

Entre as receitas que vamos ensinar estão:
Caipirinha De Suco Verde; Biomassa de Banana Verde; Crostine de Casca de Banana; Maionese de Biomassa; Salada com Abóboras Assadas, Queijo de Cabra, Pinole e Mini Agrião; Peixe com Crosta de Amêndoas Laminadas; Purê Funcional de Banana da Terra;
Picolé de Manga; Calda Raw Crocante de Cacau e Melado além de receitinhas extras para fazer em casa Para participar é só mandar email para atendimento@apaneladeno.com.br ou pelo telefone (11) 3044.7099
1d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Bom Dia com Banana cortada em rodelas + creme de Açai sem açucar + açucar de coco + gojiberry + Chia 1d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu The BEST Scramble Tofu @my_yoga 2d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu O Personal Cooking de hoje foi cheio de gostosuras com o tema finger foods saudáveis na casa da Nutri @fernandascheernutri Ingredientes

3 colheres de sopa de batata doce cozida e amassada
3 colheres de sopa grão de bico cozido
Flocos de Quinoa para Empanar
1 colher de café de tempero completo orgânico
100 g de peito de frango cozido e desfiado já temperado
1 colheres de sopa de biomassa
Salsinha
Cebolinha
Sal Rosa
Pimenta do Reino

Colocando a mão na massa:

Tire as peles do grão de bico;
Amasse bem a batata e o grão de bico até virar uma massa uniforme;

Misture o tempero completo, a salsinha, a cebolinha, o sal e a pimenta do reino e refogue com um pouco de cebola picadinha;

Misture o frango com a biomassa e um pouco de mostarda Dijon e cebolinha;

Molde as coxinhas e recheie com o frango
Passe na quinoa em flocos e leve ao forno pré-aquecido por 15 minutos ou até dourar e ficar crocante por fora.
2d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Ontem foi dia de Picadinho Funcional e Purê de Banana da Terra e gengibre no Personal Cooking @lunasci 2d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Tem coisa mais gostosa do que ser mimada com um spa day detox para os cabelos? Hoje é dia de #detoxdaylaces no @lacesandhair da Amauri que abriu esse mes! Estou IN LOVE pelos tratamentos, me sentindo de férias em plena loucura de final de ano! Corre que ainda da tempo e para melhorar tem uma mesa cheia de comidinhas e sucos saudáveis, esse bolinho de cenoura está de matar 3d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Muitas delícias vão sair no Personal Cooking de hoje @lunasci 3d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Ceviche de Saint Peter Ingredintes:

1 filé de Saint Peter
Suco de limão Tahiti para "cozinhar" o peixe
Tomate cereja cortado em fatias finas
Cebola roxa cortada fininha
Pimenta dedo de Moça picadinha
Salsinha picada
Suco de laranja
Tabasco a gosto
Sal e pimenta do Reino
Colocando a mão na massa Corte o Peixe em cubos e tempere com sal e pimenta do reino a gosto e aguarde alguns minutos;
Banhe com suco de limão e deixe cozinhar por completo;
Misture todos os demais ingredientes menos a cebola e faça um vinagrete;
Coloque o peixe no vinagrete e deixe descansar por 15 minutos;
Finalize com as cebolas por cima, uma sugestão é deixar a cebola de molho por uns 20 minutinhos na agua para tirar o gosto forte
3d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu BENEFÍCIOS da Agua com Limão
Hoje quero compartilhar com vocês os Benefícios da água morna com limão em jejum, um hábito que sigo a bastante tempo e me faz muito bem!

A maneira como começamos cada dia é extremamente importante.
As escolhas que fazemos em relação à nossa rotina diária, podem ajudar a aumentar o bem-estar geral e principalmente a sua saúde.
Começo sempre meu dia com um copo de água morna misturado com o sumo de meio limão. A água deve ser morna, de modo a não interferir com a temperatura corporal (água fria vai chocar o corpo, e água demasiado quente vai matar as enzimas benéficas presentes no limão). 🍋 Estimula o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C, o que é óptimo para combater constipações. O limão contém saponinas, que são usadas como produto medicinal anti-viral, anti-inflamatório e anti-fungico. 🍋 Alcaliniza o Corpo: Beba água com limão todos os dias para reduzir a acidez total do corpo. Muitas doenças inclusive o cancer se desenvolvem em O limão é um dos alimentos mais alcalinos.
🍋 Ajuda na perda de peso: Limões são ricos em pectina, uma fibra que mantém os níveis de saciedade preenchidos por mais tempo, ajudando assim a combater ataques de fome.
🍋 Ajuda na digestão: O sumo de limão ajuda a expulsar materiais indesejados. Estimula a bílis do fígado a produzir um ácido que é necessário para optimizar a digestão. Uma digestão eficiente reduz a azia e a prisão de ventre.
🍋 Efeito diurético: Aumenta a taxa de micção no corpo, o que ajuda a purifica-lo. Toxinas são, portanto, liberadas a uma taxa mais rápida, mantendo o trato urinário saudável.
🍋 Limpa a pele: A vitamina C e outros antioxidantes existentes no limão, combatem o envelhecimento causado pelos danos causados pelos radicais livres, devido à exposição aos raios UV e a toxinas ambientais. A ingestão de antioxidantes pode ajudar a compensar esse dano, minimizando as rugas. Além disso, o sumo de limão pode ser aplicado topicamente por cima de cicatrizes e manchas reduzindo a sua aparência. Tradicionalmente usado como um estimulante do fígado, ajuda a eliminar toxinas do sangue, mantendo a pele clara de manchas
Continuação..
3d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Robalo em Crosta de Amendoas Laminadas e Pasta de Biomassa indo para o forno no personal cooking de hoje com a @micarocha vou ensinar esse peixe e muitos outros pratos no Workshop que vou dar dia 6 de dezembro! Para mais infos atendimento@apaneladepano.com.br 4d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Segunda sem carne com saladinha de Abóbora, Queijo Feta, Pinole e mini Agrião 4d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Começando a semana de pernas para o ar com Yoga Antigravity 4d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Quer aprender a fazer esse sorvete de manga com calda crocante de cacau e melado e muitas outras receitinhas? Dia 6 de Dezembro as 11h vai rolar um workshop super bacaba focado na alimentação saudável na @apaneladepano com pratos leves para o verão, Eu e a Nutricionista @nutri_vifalcao vamos ensinar receitas e tirar dúvidas em um bate-papo sobre alimentação funcional.
O valor é de R$220,00 e os participantes ganharão uma apostila com várias receitas, um DayPass para o @my_yoga e presentes da Chocolife e da Farovitta.
Entre as receitas que vamos ensinar estão:
Caipirinha DETOX; Biomassa de Banana Verde; Crostine de Casca de Banana; Maionese de Biomassa; Salada com Abóboras Assadas, Queijo de Cabra, Pinole e Mini Agrião; Peixe com Crosta de Amêndoas Laminadas; Purê Funcional de Banana da Terra;
Picolé de Manga; Calda Raw Crocante de Cacau e Melado além de receitinhas extras para fazer em casa
Para participar é só mandar email para atendimento@apaneladepano.com.br ou pelo telefone (11) 3044.7099
5d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Saladinha de folhas, flores, brotos, acetonde frutas vermelhas 5d

» LOG IN to write comment.

patriciahelu Geleia de Frutas Vermelhas Nada como comer algo fresco e saudável, sem conservantes e feito com muito amor!

Essa receitinha é tão simples de fazer, quero ver todo mundo colocando a mão na massa hein Ingredientes
300 g de frutas vermelhas
4 cs de açucar de coco ou demerara ou mascavo ou melado ou mel ( pode colocar mais ou menos, depende de quão doce você quer)
1 ca Suco de limão natural

Misture as frutas, o suco de limão e o açúcar, deixe repousar por cerca de 20 minutos.
Leve ao fogo, mexendo de vez em quando, até ficar na consistência de geleia ou na consistência desejada.
Dica: a geleia caseira fica mais apurada e gostosa se for feita no dia anterior.
5d

» LOG IN to write comment.