palomagiraldez Hoy mis #goodmorning vienen tardes.
Para mi hoy ha sido lunes y ayer domingo. Me despeje de todos mis problemas y disfrute de la compañía de mis hermanas.
Donde he aprendido. He aprendido muchas cosas y entre ellas he aprendido la buena colocación del cuerpo a la hora de hacer los ejercicios y algunos ejercicios mas para la espalda, los glúteos y el abdomen. Mañana os contare detalladamente.
P.D. Compi pinchitos y patatas pero después una cena bien ligera jeje
Feliz martes/lunes a todos
5h

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez La vida es así, esta llena de vicios, belleza, y amor. Y el amor es algo demasiado fuerte. Puede con todo, por eso, nos tenemos que amar a nosotros, hincharnos de mucho amor para después compartirlo. Porque, cariño, compartir es sonreír. Te quiero porque me enseñas este tipo de cosas @pablopedrosa 1d

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Ella me ha lo ha hecho a escondidas¡¡¡¡ @candela.quero 1d

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez #goodmorning
La naturaleza.
1d

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez #goodmorning
Hola mis pequeños saltamontes. Estoy probando mil ideas que se me han ocurrido con las nueces ^^ Pero ya sabéis con un poco de yogur griego, unos frutos rojos y nueces ya teneis este alimento en vuestro #díanutritivo.
Estoy ideando un día completo de comida y sus recetas. Para poneros un ejemplo de como seria nutrirte en condi durante un día entero.
Espero que OS guste la idea jeje.
P.D. Hoy es el día de la madre. Le voy a dar una sorpresita y comprarle unas margaritas, aunque a ver si las encuentro. Jeje
Que tengais un buen domingo todos
2d

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Hace un año que me corte el pelo, para que saliese mi color natural... después de tantos tintes.
He disfrutado de mi pelo corto y me siento sexy con el pero me apetece que vuelva mi largo y fuerte pelo de antes y para ello existen 5 alimentos top¡¡¡
1. #Nueces, (por visto sirven pa'to las jodidas) pues mira contienen aceites que contribuyen a la elastina y crecimiento del penó.
2. #Espinacas (menos mal que me chiflan) Estas son ricas en minerales como el hierro, el betacaratemo y la vitamina C que mantienen los folículos del pelo saludable y la buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
3. #Pescado de carne blanca. Alimentos ricos en magnesio que ayudan al crecimiento del pelo.
4. #Zanahorias. Son ricsd en betscarotemo que ayuda al organismo a sintetizar la vitamina A, que ayuda a fortalecer el cuero cabelludo. (Además que activa la melanina para ponernos morenitas)
5. #Yogurgriego: Los beneficios de este alimento para tu salud también ayudan a tu pelo.

Espero que os haya gustado el post. Poco a poco iré subiendo recetas diferentes que contengan estos alimentos para tener nuestro pelo biieeemm fuerte y bonito
#goodmorning
3d

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Si es cierto, me ha pasado, por los dos lados, tanto por parte de mis parejas tanto como por mi parte. Es algo que asusta de cojones, y sinceramente yo he huido... Pero entonces siempre vas a tener esas espinas clavadas, de cada uno de ellos por miedo y por huir...
Hace tiempo que no hablamos de nuestra alimentación. Pero es porque he estado sin parar esta semana peeeerooo tengo sorpresita para mañana!
TU PELO TAMBIÉN NECESITA ALIMENTARSE BIEN.
Y yo mañana os diré que nos sienta bien para él.
Muchos besitos, y que disfrutéis del puente.
#goodmorning
4d

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez El techo del coche y el nublado es el mejor filtro¡¡ Empieza la temporada de espetos¡¡¡¡ si no sabeis lo que es tenéis que viajas a Malaga a probarlas yvlos que sabeis... estaréis como yo, en el palo comiendo un buen platito¡¡¡ 6d

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Sinceramente ha sido una experiencia maravillosa. Poder ver una película con todo su equipo y aplaudirles por su trabajo, ha sido una sensación cautivadora.
#Rumbo en el @festivalmalaga con @candela.quero
1w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez #marrakech una belleza...
Hoy he hecho fideuá oleeee comida mediterránea.
Es la primera vez que lo hago y me ha salido de requechupete jeje.
Bueno deciros que mañana estaré por el @festivalmalaga
Para ver #Rumbos a las 9:30 en el teatro Cervantes. Aun no se que ponerme pero espero estar monisima.
Por otro lado el 27 miércoles, se estrena el trailer de la película que tuve la suerte de trabajar. #ResortParaiso de Enrique Gracia. Quien quiera mas información por privado jijiji
Besitos y buena sábado a todosss
1w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Y porque el blanco que carece de color me transmite tanto... Somos #chicas #emprendedoras, ocupadas, con mil cosas que hacer al día, y con poco tiempo para ponerse en forma. Pero aquí esta la solución, 30 minutos para ti, para tu cuerpo y te da tiempo de hacer 5 minutejos de #yoga. Oleee
1° Cardio con qué, obviamente ya sabéis, 10 minutos de comba. No necesitas más.
2° Seis ejercicios para trabajar piernas, barriga y brazos - #Asentadillas.
- #Puente.
- #Estocada.
- #Climber.
- #Plancha (yo en vez de quedarme aguantando, giro la cadera de un lado a otro¡¡).
- #Superman (yo hago una variante de superman, en vez de estar tumbada me sostengo por las manos y las rodillas, de este modo levanta la pierna hacia atrás estirándola, la encojo y con un angulo de 90° la levanto lateral, sin apoyar, todo seguido)
3° 5 minutos de ejercicios de respiración y estiramientos o yoga.
Consejito. No cojais, aquellas que no están acostumbradas, y os metais mucha caña un día porque al día siguiente no vais a querer hacerlo. Hacedlo poco a poco y superandoos cada días. Así os motivaréis mas.
#goodmorning
2w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Imagen robada a @candela.quero
Es una imagen que dice mucho... Este es mi propósito, no soy ni uno ni otro estoy transformándome, queriendo me, aprendiendo, amando, conociendome, y enriqueciendome.
Es la causa de mi interés por el deporte, por la buena alimentación, mi cuerpo es mi santuario lo respeto, le rezo, y le cuido.
#Buenasnoches
2w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Pues si chicas... se puede hacer gimnasia en la cara, y fuera el chiste!! Puedes trabajar los pómulos, los labios , el cuello etc.
Y esta todo explicado en un post de @elle_spain súper interesante. [Link en Bio]
Y si lo de mi boca es el chicle que estoy tomando explotándose en mi cara... Jejeje
#goodmorning
Espero que os guste... yo ya estoy como loca haciendo los ejercicios. A ver que resultados obtengo.
2w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez LIVE MORE, WORRY LESS
Hoy voy a hablaros de mi #ensalada estelar.
Me encanta y esta echa a base de aguacate y atún -Lechuga.
-Espinacas.
-Rúcula.
-Cilandro.
- Tomate.
-Aguacate.
-Atún crudo.
-Pipas peladas.
-Nueces.
Joder que mas queréis. ¡!!!
Y cómo lo aliño, nada del típico le echo sofá, un poquito de soja pero no de la dulce... de eso nada la soja del #sushi. Es fuerte pero los frutos secos al ser secos jeje contradicen el sabor, así se llega una compenetración de sabores increíbles.
Estoy pensando en hacer #videos, para que veáis bien coló cocino y por qué...
No sé ¿qué opináis? ^^
2w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Vive¡¡
Que habéis comido hoy¿?
Hoy es lunes chicos. Hoy hay que cargarse de energía y que mejor que con pasta¡¡¡¡¡ Una de mis recetas favoritas, es una italiana que me comento un amigo un día.
Tallarines verdes, con un aliño hecho a base de ajo y gulas.
Es maravillas para el paladar.
Y cuantos beneficios tiene estas tres simples cosas.
La pasta te carga de energía.
El ajo es un antioxidante natural te prepara para estar ready para cualquier tipo de infección o enfermedad (aún estamos en tiempo de muchos resfriado y alergias)
Y las gulas, rico en B12 vitamina que necesitas y que en teoría solo lo adquirimos bien si viene a partir del animal.
#Happymonday
2w
  •   meemii6 Prueba la pasta al pimpi con el ajo picadito!! Riquisiima 2w
  •   palomagiraldez Ajajjaa pensaba que dirías pasta al kiwi akajajjajaja siiii lo probareee¡¡¡ me encanta lo picante jijiji @meemii6 2w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Es el momento del #café.
Mi consejo tomarlo solo y con miel. Así sera una bebida llena de minerales y nutrientes ya que no se corrompe con la leche.
Otro consejo es tomarlo solamente por la mañana antes del desayuno. Así podrá adherirse mejor a tu cuerpo las propiedades que contenga tu desayuno.
Yo me lo estoy tomando ahora mismo... pero hoy es sábado .... Feliz día a todos
2w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Un #remember con esta foto¡¡¡ Ya esta aquí el buen tiempo.
Como ya os dije, una de mis comidas preferidas eran los #crêpes de espinaca y champiñones y con ese motivo hoy vamos a hablar de la #espinaca y lo importante que es para nuestra alimentación.
¿Por qué?
- Es uno de los vegetales que mas proteínas contiene.
- Rica en fibra.
- Fuente natural de minerales y vitaminas como el hiero, calcio, magnesio o vitaminas como Vitamina C, A, E, K o ácido fólico.
- Una buena fuente de #Omega3
A parte pertenece a la familia de la quinoa así que ya sabemos que es buenisimo para nuestra #salud.
Es mejor consumirlo crudo y yo tengo la receta perfecta que os comentaré mas adelante jeje
Fotografía : @jotagilphoto
#goodmorning
3w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Hoy es un día en el que no me siente especialmente positiva. Es duro ir a buscar trabajo, hacer entrevistas, defender un proyecto etc cuando te persigue un gran complejo como el mio que es mi sonrisa. Pero poco a poco estoy luchando con el apoyo de la gente que me quiere para ponerme los aparatos. Pero esto no es todo, para tener una boca sana tienes que alimentarte bien y el #kiwi es una fruta que te fortalece las encías y los dientes. Por eso hay que comerlo tooodos los días.
#goodmorning
3w

» LOG IN to write comment.

palomagiraldez Os tengo que confesar de que la comba me esta enamorando, es dura de cojones pero ahí esta haciéndose hueco en mi corazoncito¡¡
Sabíais que 10 minutos de comba es igual a 30 minutos corriendo¡¡¡ Os lo aconsejo de veras¡¡
#FelizMartes
3w

» LOG IN to write comment.