pachmanee ชุ่มช่ำกลางสายฝน

ชะพลู ชื่อภาษา Wildbetal Leafbush

ชะพลูมักมีการจำสับสนกับ พลู ซึ่งเป็นคนล่ะชนิดกัน
สรรพคุณ บำรุงธาตุ ขับลม แก้อาการท้องอืด และช่วยในการขับเสมหะ
หากรับประทานในปริมาณมาก หรือ ติดต่อกันนานๆ แคลเซียมที่มีอยู่ในใบชะพลู จะเปลี่ยนเป็น แคลเซียมออกซาเลต ซึ่งเป็นสารทำให้เกิดโรคนิ่วในไตได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อให้สารเจือจาง
__________________________
5d

» LOG IN to write comment.

pachmanee ขอแค่ยื่นมือมาจับฉัน.. เวลาฉันจะล้ม
ขอแค่นี้ จริงๆ
......................
ขอบคุณ ตลอด 6 ปีที่อยู่ข้างๆกันมา
4w

» LOG IN to write comment.

pachmanee มาทำบุญใส่บาตร พระธุดงด์ 300 รูป และ ผู้ปฏิบัติธรรมถือศีล8 จำนวน 100 กว่าคน
มา อนุโมทนาสาธุ ร่วมกันค่ะ
ขอบคุณเพื่อนเลิฟ สำหรับเงินร่วมทำบุญค่ะ @un_lee
4w

» LOG IN to write comment.

pachmanee พักผ่อน 4w
  •   water_m6 ใช่วันนี้28 4w
  •   crabbiger น่าโดดน้ำ อิอิ 4w
  •   a_jittirat มะชวนนะ 4w
  •   toodped พักเยอะๆ 4w
  •   arakay So beautiful! 4w
  •   duean__duean คิดถึงนร้าา เหนื่อยก็พักเนอะ อุ๋ม 4w
  •   nopone สบายดีนะคะ^^ 1w

» LOG IN to write comment.

pachmanee ภูผา มาส่งทุกคนเข้านอนคร้าบ

ฝันดี ฝันหวานคร้าบ😴😴

Good night all my dear friends 😴
1mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Jelly Pudding ( low kcal)

วุ้นนมสดไขมันต่ำ

มีหัวใจมาฝาก สักดวงไหมคะ ไม่อ้วนด้วย
1mon
  •   unknown_ccc and have a nice day! 1mon
  •   nopone น่ารัก น่ากม่ำจังค่ะเชฟอุ๋ม 1mon
  •   chan_racon9 1mon
  •   birdinthehood อยาาากกิน 1mon
  •   lekjamaree อรุณสวัสดิ์ค่ะเชฟอุ๋ม น่าาทานมากๆค่ะ 1mon
  •   tukiko2012 น่าทานม๊าก 1mon
  •   bkbnbkk Yummmmm eating hearts heheh 4w
  •   jemappellemmeceline Yummy 4d

» LOG IN to write comment.

pachmanee Apple salad Thai style
220 Kcal
แอปเปิ้ลขนาดกลาง
หอมแดง 2 หัว
เม็ดฟักทอง โรยหน้า
แครอท หั่นฝอย
มะเขือเทศเชอร์รี่
พริกขี้หนูซอย
น้ำมะนาว
ซ๊อลโลวโซเดียม นิดหน่อย ( ซึ่ง ถ้าร่างกายได้รับโซเดียมเยอะ จะส่งผลให้บวมน้ำ)
เมนู คลีนเบาๆ แบบง่ายๆ

หลังจากที่ลอง T25 มา 1 อาทิตย์ พร้อมกับเมนู คลีนฟู๊ด ร่างกายเริ่มกระชับขึ้น เริ่มไม่ย้วยแหล่ะ
1mon
  •   pachmanee @yunfed ได้เลยยยยย 1mon
  •   pachmanee @erikmyers4 Thank you so much 1mon
  •   onejub คิดถึงมากๆเหมือนกันครับพี่สาว 1mon
  •   rabbits_santa เมนูสุขภาพ จะลองไปทำทานดูค่ะพี่อุ๋ม : ) 1mon
  •   visittarn สวยสด งดงามมากจ้า 1mon
  •   nopone ทำตาม ๆๆๆ ไม่ย้วยยย!^^ 1mon
  •   chan_racon9 สวย น่ากินเปนอย่างยิ่ง 1mon
  •   bkbnbkk Ur so clever i have to try this!!!! 4w

» LOG IN to write comment.

2mon pachmanee
Normal pachmanee
pachmanee การที่เรามัวแต่กังวลจุดอ่อน
แล้วมัวแต่ ซ่อมแซมจุดอ่อนมากเกินไป
นั้นมันคือ คุณสมบัติของคนขี้แพ้


ฝันดีค่ะ

Good night all 😴
2mon
  •   pachmanee @duean__duean มอร์นิ่งจ้าเดือน Happy Day นร้าาา 2mon
  •   tungoh2013 มอนิ่งครัชพี่อุ้ม พระอาทิตยสวยยกลมดิ๊กๆๆเลย^^ 2mon
  •   chips1946 Lovely photo 2mon
  •   manasavee_southofthai สวยมากกค่ะ 2mon
  •   nopone บรรยากาศดีจังค่ะ 1mon
  •   lekjamaree สวยมากๆๆๆค่ะ สีฟ้าสวยจัง 1mon
  •   tukiko2012 ต้องพัฒนาจุดแข็งไปพร้อมๆกันด้วยค่ะคนเราคิดพัฒนาไม่มีวันแพ้ค่ะอย่สงน้อยก็ชนะใจตัวเองไงสู้สู้จ้า 1mon
  •   bkbnbkk Wow!!!! Super warm shot 4w

» LOG IN to write comment.

pachmanee เบาๆ แต่เล่น สะจุก !!
work out
clean food
will start on ig soon
2mon
  •   pachmanee @onejub ลองเลยจุ๊บ ดูเหมือนจะง่าย แต่ 5 นาทีแรกก็เกือบแย่ 555 2mon
  •   pachmanee @tungoh2013 555 ฮึบบไม่ไหววว ตายคาที่ 2mon
  •   pachmanee @liberdade_bluejean 555 จะตายก่อนจบนาทีที่ 25 อ่ะดิป๊อก 2mon
  •   pachmanee @birdinthehood ดูเหมือนง่ายนะ แต่นาทีที่ 5 ก็เริ่มเดี้ยงแหล่ะ 555 2mon
  •   caryleewilliams Cool! 2mon
  •   janjan_67 555!! ฟิตติ้งเหรอค่ะพี่อุ๋ม....เพื่อสุขภาพค่ะ สู้ ๆ ค่ะ 2mon
  •   birdinthehood 6แพคมารึยังง^^ 1mon
  •   pachmanee @birdinthehood 5555 สักแพคยังไม่โผล่มาเลย ไม่รู้ว่า ออกผิดวิธีหรือป่าว เช้า t25 เย็นอุตสาห์ เพิ่มงานเวท สลับวันเว้นวันแล้วนะ 1mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Dumplings in coconut milk

Ka nom bua loi (name of Thai sweet)

บัวลอยดอกไม้ เผือก
2mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Danish


2mon
  •   duean__duean น่ากินทู้กครั้งที่มาบ้านนี้ มอร์นิ่งจ้ อุ๋ม 2mon
  •   ananan_555 หิวเล้ยยยย ;) 2mon
  •   kaotommat ขอสักคำก่อนนอนนะพี่อุ๋มคนสวย ง่ำๆ ฝันหวานนร้าคะ 2mon
  •   tukiko2012 หวัดดีจ้าอุ๋มเจ้ยุ่งสุดๆๆๆๆๆๆๆเลยคิดถึงเปิดร้านเมื่อไหร่แจ้งด้วยนาจะไปๆๆๆๆๆๆๆๆ 2mon
  •   kai_chic_kin_fs น่าทานมากครับ 1mon
  •   chan_racon9 สวยน่ากินม้วกกกกกกกกๆๆ 1mon
  •   kaesudseed น่า กิน อ่ะ ค้าบ @chan_racon9 ถ้าไป...ก็อย่าลืมชวน น๊าาาาา 1mon
  •   lekjamaree น่ากินจุง 1mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Sweet sticky rice with shrimp topping

ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง ..
2mon
  •   auddylee ขอด้วย2ห่อครัช😎 2mon
  •   gojiiberry 2mon
  •   4hisgloryonly ของชอบเลยค่ะ ไม่ได้หม่ำนานแย้ว 2mon
  •   a_jittirat ชอบ 2mon
  •   duean__duean มอร์นิ่งจร้าา อุ๋ม 2mon
  •   rabbits_santa @pachmanee ถ่ายภาพอาหารน่าทานมากๆค่ะ 2mon
  •   tukiko2012 หิวเลยคิดถึงตอนเด็กๆแม่ซื้อให้กินประจำ 2mon
  •   lar_min ยั่วกันตลอดๆเลยนะคะ ^^, 2mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Yong Coconut pudding with milk

เต้าฮวยมะพร้าวอ่อนนมสด



อร่อยมากๆ หอมมะพร้าวอ่อน
ใครสนในติดต่อ @nooqueenie ได้เลยนะคะ
2mon
  •   pachmanee @mrknott ขอบคุณค่ะพี่หมอ ฝันดีนะพี่ 😴😴 2mon
  •   pachmanee @watnchai อร่อยมากเพื่อน มา กทม บอกนะ เด้วนัดบรรดาเพื่อนกินข้าวกัน 2mon
  •   pachmanee @crabbiger มากินด้วยกันเบยยย ฝันดีคร้าบบสุดหล่ออ 😴😴 2mon
  •   pachmanee @nopone หม่ำๆกันนพ ฝันดีนร้า😴😴 2mon
  •   pachmanee @tungoh2013 ฝันดีจ้าโอ๋ โทษทีมาตอบสะมืดเลยยย 😴😴😴 2mon
  •   pachmanee @duean__duean หม่ำๆกัน ฝันดีจ้าเดือน 😴😴 2mon
  •   pachmanee @un_lee มาจิ 2mon
  •   pachmanee @chips1946 You should tried it i bet u will love it ;)) 2mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Dried Green Curry Lamb Rolls Cinnamon
________________________

Spicy flavord with green chili paste with coconut cream , egg plant , basil leaves , red chili
2mon
  •   chan_racon9 @oppa_same @auddylee @pachmanee @tukiko2012 พุงปริ้นเหมิอนเดิม 555 แหมๆเพื่อนเสมชมเกินเดวผมเหลิง หุหุ ยิ่งบ้ายออยุ่ 2mon
  •   pachmanee @oppa_same @auddylee @chan_racon9 แล้วพี่ตุ๊กไปไหนเนี้ย @tukiko2012 ลดได้กี่โลแล้ว ซุ่มเงียบเลยอ่ะ 555 2mon
  •   pkproject 2mon
  •   unknown_ccc aroi... 2mon
  •   un_lee เดียวดุ ก่องนะ รุ้สึกว่าจะไม่แน่ใจ ถ้าเจ้ทรายมาขายของน่าจะไปได้ 2mon
  •   un_lee ปล. แปล ดิ ภาษา ต่าด้าวที่พิมข้างบนนะ แปลว่าไร แกงอะไร ที่ทำนะ อิ อิ 2mon
  •   pachmanee @un_lee กรุโง่ ถึง โง่มาก แปลไม่เป็น 555 2mon
  •   un_lee อุตะ อิ อิ 2mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Green papaya carving

ตูดมะละกอเหลือ ไม่รู้จะทำอะไร แกะเล่นๆ ดีก่า
2mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Spicy Foie Gras salad Northeastern Style

Larb Foie Gras
2mon
  •   pachmanee @duean__duean มาทานกันเดือน นึ่งข้าวเหนียวรอแล้ว 2mon
  •   pachmanee @auddylee มาเล้ยลุงให้ไว 2mon
  •   wongbutrod_ann @pachmanee อ่อคร่า ขอบคุณมากค่ะพี่อุ้ม ทานอาหารให้อร่อยนะคะ 2mon
  •   a_jittirat หิว 2mon
  •   pachmanee @a_jittirat มาจิ เด้วทำให้กิน 2mon
  •   anchalee แหล่มมากค่ะจานนี้ 2mon
  •   un_lee ขอสักจาน 2mon
  •   kai_chic_kin_fs ว้าววว ตับ(ห่าน)หวาน 4w

» LOG IN to write comment.

pachmanee Tuna Tartare


กินปลาแล้วเค้าว่าฉลาด ....🐋
2mon
  •   pachmanee @kai_chic_kin ให้ 2 จานเล้ยยยย จะได้อิ่มๆ 2mon
  •   kai_chic_kin_fs ใจดีจุง ขอเปลี่ยนเป็นขนมสดชื่นๆlow crab. ทีนึงนะครัช ช่วงนี้เริ่มอวบ!5555 2mon
  •   pachmanee @kai_chic_kin ได้เบยย เด้วจัดให้ พร้อมโปรแกรม ออกกำลังด้วยดีป่ะ จะได้ลดอวบ 555 2mon
  •   kai_chic_kin_fs โปรแกรมไว้ก่อนนะครัช เด้วมะมีแรงลุยงาน55555 2mon
  •   pachmanee @kai_chic_kin โอเชรคร้าบบบ 2mon
  •   beer99degree น่าทานมากค่ะ 2mon
  •   chan_racon9 จัดจานสวยอ่ะ 2mon
  •   chips1946 Lovely 1mon

» LOG IN to write comment.

2mon pachmanee
Normal pachmanee
pachmanee
Sweet mango with sticky rice

ข้าวเหนียวมะม่วง
2mon
  •   pachmanee @oppa_same 555 หราาา เตรียมตัวอ้วนได้เลยคุณเพื่อน 2mon
  •   pachmanee @kai_chic_kin มาๆๆ กิงกัน กิงกัน คุณไก่ 555 เด้วปอกมะม่วงรอ 2mon
  •   kai_chic_kin_fs ไม่ทันแระคับ แอบหยิบกิงไปสามคำแระฮะ เสร็จโก๋5555 2mon
  •   travel_with_anne Aroi 2mon
  •   pachmanee @travel_with_anne Thank you 2mon
  •   khunnoo5 อ้วนนน .. อิอิ แต่ก้อจะหม่ำหล่ะค่ะ ️2 จานเรย แง่มๆๆ 2mon
  •   toi_lovely น่าทานมากๆค่าพี่อุ้ม 2mon
  •   foodspace 2mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Lod Chong

Thai dessert

จะร้อนไปไหนเนี้ย ...
2mon

» LOG IN to write comment.

pachmanee Pls Pray for Turkey



#prayforsoma
#blackdayturkey
#soma
#prayforturkey
2mon

» LOG IN to write comment.