12h mocanyans
Normal mocanyans
mocanyans ぼくたちの2段ベッド。

#cat #kitty #mix猫 #greycat #mycat #きじ猫 #ぐれ猫
12h
  •   wagtea 男子寮的で楽しそう 12h
  •   mocanyans @wagtea アッシュは上から右京兄に大きなカオしています(笑) 12h
  •   claquemur アッシュくんが毎回上の段とかあるの?ワンちゃんは上にいる子が強いとかあるんだよね?? 12h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

mocanyans 今日はピラティスのプライベートレッスン一回目でした。
今まで経験してきた呼吸法とは全く違い、みぞおちあたりにボールがあるイメージをして、横隔膜をつかって、背骨や肋骨を動かし、身体を緩めて、本来の姿勢に戻していきます。
つまり、一般的な腹式呼吸のように、お腹は上下させません。
こんな動きでほんとに?というくらいリラックスして取り組めるトレーニングでしたが、終わってみると、こんなに背中が楽なのは何年ぶり?というくらいの爽快感でした。
そういえば、先生は常に私の骨の位置や筋肉の動きを確認しつつ指先で支援してくれてました。
身体の内部の内部…内蔵も含めて…の筋肉を使い、トレーニングします。
ほんものってすごいな!
と思った一時間半でした。
次回はヤムナボディーローリングというボールを使ったボディーワークにチャレンジしてみます

#ピラティス #セルフメンテナンス #トレーニング
2d
  •   alyuyua 私もピラティスやってました!今はお休みしてますが爽快感よくわかります♡ 2d
  •   mocanyans @alyuyua 経験者の方がいらして嬉しいです マシンもなんだか独特で、マニアック感があるのも、気に入っています(笑) 2d
  •   kotekuru09 わーいいなぁ…(*^^*)私もヤムナボールやってみたくてDVDを買おうか迷ってるんです。独学じゃ難しそうで(^^; 2d
  •   mocanyans @kotekuru09 そうでしたか!私もDVDでもヨガをしてみましたが、どこが良い良くないの判断ができずでした。ヤムナのレッスン報告もまたします☆ 2d
  •   acoconoco 近所なら私も行きたいぐらい魅力的です。私もそろそろ本気で自分の身体見直さないと! 2d
  •   claquemur プライベートレッスンとは贅沢でいいですね私は最近ウォーキング再開したんだけど、物足りなくてジョギングになってます身体動かすと気持ちいいね。 1d
  •   mocanyans @acoconoco 夙川にあるので、私も車で行っています。レッスンもやはり先生のお人柄で決まりますよね♡´・ᴗ・`♡ 1d
  •   mocanyans @claquemur 最初はマンツーマンでないと習得が難しいと思ってね…グループでも最大四人までなんだよ 1d

» LOG IN to write comment.

mocanyans 北秋田!美味い︎ #sake #日本酒 #秋田 2d

» LOG IN to write comment.

mocanyans ネコピリアルカウンセラー右京殿に何やら相談事をしている萌華。

Moca is talking about something with Ukyo. He is a spiritual counselor cat. "Moca, what's wrong ?" #cat #dog #catanddog #dogandcat
3d

» LOG IN to write comment.

mocanyans やっと出会えた理想のピラティススタジオ。
この夏は、筋肉と骨、姿勢を整えます。

#pilates #studio
#ジュウイチラララ #西宮
4d
  •   5hikinokoinu いいところに巡り会えて良かったですねピラティスはやったことありませんが、身体も心も健康になりそうですね 4d
  •   mocanyans @5hikinokoinu 今までいくつかのスタジオに行ったことがありますが、なかなか納得いかなくて…こちらは、一人一人の健康を第一に、マンツーマンか極少人数でレッスンしてくださいます。ホームページやブロクもとても勉強になりますこれで肩凝り頭痛から解放されるように、この夏がんばります 4d
  •   rinrurujrt わたしもピラティスやヨガ始めたいけどどこに行っていいやらわからず何もしてないのお近くだったら一緒に行きたいわ〜 3d
  •   mocanyans @rinrurujrt 私もそうだったのですよ阪神間にもスタジオはたくさんあるのですが…「この人にレッスン受けたい!」と思える人にはなかなか出会えずでした。こちらのスタジオのブロクもステキですよ 3d

» LOG IN to write comment.

mocanyans 今夜はアワアワ
すごーく美味しい
幸せ

#champagne #france #wine #シャンパン #家飲み
5d
  •   claquemur 家飲みでシャンパンなんて!!素敵だわ〜( ´͈ 艸 `͈)♡⃛ 5d
  •   room201bythesea 素敵︎ 私も何か軽く飲も〜っと。(∩❛ڡ❛∩) 5d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

mocanyans 怒りのハッピー
(理由…ブラッシングされたから。ハッピーがブラッシングを許せるのは約1分間。その後は、パンチをくらわないように、隙をみてブラッシングしなければならないので、なかなか大変なのです) Happt is very angry nowCoz,is brushed by me.

#cat #whitecat #persiancat #チンチラシルバー
#instacat #ilovemycat #mycat #catlove #catoftheday #catsofinstagram
6d
  •   rinrurujrt ハピ姐さん今日は一段とにらみが効いていらっしゃいますねでもブラッシングで美しくなられましたわよ 5d

» LOG IN to write comment.

mocanyans 疲れたのね(笑)

Moca looks so tied.

#dog #jrt #doglife #doglover #dogoftheday #dogsofinstagram
6d
  •   makitrmpter お疲れちゃん 6d

» LOG IN to write comment.

mocanyans ひきたてのきな粉がのったわらび餅。
食事は撮り忘れましたが、あっさりしていて、暑い季節なので特に美味しく感じました。
6d
  •   sheezus____ yummy 6d
  •   claquemur わらびもちたべたーーい!!! 6d
  •   akita_harugo So nice, love 京都 & 奈良so much 6d
  •   rinrurujrt 涼しげでいいなぁわらびもち大好き 5d

» LOG IN to write comment.

mocanyans 大神神社の御神気をいただきながら、一休み。
なかなか素敵なところです。

Calm down in a shrine called " Oomiwa-Shrine". #奈良県 #大神神社
6d
  •   ondynen 御神体に登られましたか?? 6d
  •   claquemur 大神さんでしたか。私も何度か行ったよー。(^o^) 6d

» LOG IN to write comment.

mocanyans 頭痛・首痛・肩〜ふくらはぎのコリと痛みで昨日までぐったりしていましたが、やや復活
今日で仕事が一段落したので、明日からのんびりできそうです
(ご心配下さった方々、ありがとうございましたでも、スマホの使い方には気をつけます) My mom is getting better.
In the school where she works, summer vacation'll begin from tomorrow, can spend calmly for a while.
I'm very happy !
#dog #doglover #dogoftheday #dogsmile #dogsofinstagram #jrt
1w
  •   wagtea 萌華ちゃんママ、大丈夫ですか?ゆっくり休んで下さいね~♡ 1w
  •   michi876 お天気も不安定ですしね(´・_ï½¥`)3連休ゆっくりして良くなりますように〜。 1w
  •   18momorin 萌華ちゃんママ具合が悪かったのですね(;_;)早く良くなりますように☆彡 1w
  •   rinrurujrt 体調悪くしがちな天候の上にお仕事がお忙しかったのね萌華ちゃんとゆっくり過ごして元気になってね️ 1w
  •   makitrmpter 明日から夏休み。休める時に十分休んでくださいねお休み中にお会いできたら嬉しいな〜 1w
  •   kanonmonarazu 具合い悪かったんだね。ゆっくり休めるといいね。 1w
  •   5hikinokoinu この心の俳句バージョンいいですね  大丈夫ですか?無理なさらずに…お大事にね  1w
  •   akita_harugo That's good, not so busy and can take more rest!!!!! And more time to play with Moca kun 1w

» LOG IN to write comment.

mocanyans Moca's mom is not feeling well these days, n can't enjoy Instagram, Facebook, n so on. Sorry her dears.
But don't worry!
From Akita-Yuki
1w
  •   akitamomo Oh get well soon Moca momkisses from Momo will give you strength 1w
  •   nngnva 🐕 1w
  •   acoconoco 大丈夫かな…。お大事になさってくださいね。 1w
  •   chiachiakay Take good care Moca mom...oxox 1w
  •   makitrmpter ゆっくり身体を休めて、また元気なお姿を見せてね♡ 1w
  •   sechchbop Get well soon 1w
  •   kotekuru09 萌華ちゃんママお大事になさってください。由規さんのお耳をカプカプしたら元気になる…かも?o(^o^)o 1w
  •   akita_harugo Sorry to hear that you're not feeling well, take more rest and have a speedy recovery 1w

» LOG IN to write comment.

mocanyans ドイツおめでとう さあ、仕事だ…

#worldcup #germany
2w

» LOG IN to write comment.

mocanyans ブラッシング後のハッピー。
ブラッシング嫌いで、ちょっとでと隙を作ると爪が食い込みます
そろそろサロンに行かないとね…️ Happy after brushing.
She dislikes it

#cat #persiancat #whitecat #チンチラシルバー #ペルシャ猫 #白猫
2w

» LOG IN to write comment.

mocanyans 「わたしの大好きな土曜日です♡」 Happy Saturday♡

#jrt #dog #jackrussell
2w

» LOG IN to write comment.