mirellanutri E hj para a sobremesa a frutinha da vez é a #lichia ️ já estamos na época e eu sempre amo qndo chega dezembro com essas frutas mais exóticas por aqui as minhas são orgânicas da feirinha do mercado dos pinhões. Costumo dizer que é uma versão chique da nossa #pitomba (q eu tb amo!) Há quem diga que ela ajuda na queima de gordura abdominal, mas enquanto eu não leio esses artigos, vou comendo, devagar... Sei que ela é rica em vit C e potássio, e que a casca tem muitos polifenóis (mas como só a polpa) Para os "neura", ela tem pouquíssimas calorias, cerca de 65kcal (8 a 15 unidades). Muito usada para o tratamento de infecções intestinais, pois tem propriedades que favorecem a microbiota "boa". Mas vou deixar de bla, bla, bla e confessar logo, a melhor #sakerosca do mundo é a de lichia (abafa!)
#dicadesakerosca
2h

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mirellanutri O ano pode até estar acabando, mas a semana tá só começando! créditos para o camera man @thujotrainer | @trackfieldfortaleza @trackfieldoficial
#mytf #euqueromytf
8h

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mirellanutri "Panelinha - receitas que funcionam" da lindona @ritalobo #soufã | Saí feliz desse amigo secreto, ó! 😀
#dicadelivro #dicadepresente #panelinha #ritalobo #elaarrasa #lindaetalentosa
19h

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mirellanutri Churros detox - fit - lowcarb - lacfree - glútenfree - vegano - orgânico - raw - baixo IG #sqn #abafa @spotchurros 3d

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mirellanutri Hoje é dia de festa no jardim com as princesas Elsa e Ana do reino de Arendelle Let it go #PicNicCongelante #FrozenFeelings #comemorar #yolanda #elizabeth #Bday 3d

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mirellanutri Bom dia sexta-feira, sua linda! comecei com #MingauFuncional 200ml de leite de côco caseiro 3 c de sopa de aveia em flocos açúcar de côco várias voltas no meu moedor de canela com nibs de cacau #mirellanutri #nutricaoesportiva #clinicafuncional #fitoterapia 3d

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mirellanutri {Talk about your blessings more than you talk about your problems}
#yogalovers #namaste #mytf #intensiveexposure #tff #tfriomar #euqueromytf
@trackfieldfortaleza @trackfieldoficial
4d

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mirellanutri Gente que só agradece 5d

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mirellanutri Eu amo #azeitonaroxa essas são orgânicas lá da feirinha do Mercado dos pinhões. É conhecida tb como azeitona-do-nordeste, jamelão, cereja, jalão, kambol, jambú, ameixa roxa, murta, baga de freira, guapê, jambuí, azeitona-da-terra… Rica em fitoquímicos (a cor já diz td), possui propriedades antiinflamatórias e parece tb ajudar no controle do diabetes (ação hipoglicemiante) Especial atenção deve ser dada à presença do ácido elágico, este composto apresenta características antioxidantes e anticarcinogênicas O extrato das folhas, ainda apresenta ação antiviral, anticarcinogênica, antiinflamatoria, antibacteriana e antialérgica Estudos mostram que o extrato das sementes reduz danos no tecido cerebral de ratos diabéticos, além de apresentar atividade antifúngica e antibacteriana Pode consumir como suco, mas eu gosto mesmo é de comer a fruta in natura ️cuidado com as roupas porque mancha️e a boca fica roxa, as crianças adoram, aqui em casa elas ficam se sentindo as proprias “Monster High” 😈
#mirellanutri #nutricaoesportiva #clinicafuncional #fitoterapia
5d
  •   renatapacor Em Franca SP tem onde se faz caminhada, mas não vejo ninguém consumindo, só os pássaros. Falam muito lá das folhas para diabete. 5d
  •   alisonsan No sítio do meu tio tem, porém é muito ruim comer ela direto do pé 5d
  •   carolsonntag @mirellanutri , qual o dia dessa feira? 5d
  •   carolsonntag Ok já vi!! ;) 5d
  •   virginiapedruzzi Nooossaaa...a fruta da minha infância! 5d
  •   dianabcabral Delícia 5d
  •   metasaudavell São mesmo deliciosas 4d
  •   manubetrian A feira é dia de terça, fui essa semana, super organizada. Adorei 4d

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mirellanutri Ambos são fonte de ômega-3️A principal diferença entre eles é o teor de antioxidantes e fosfolipídios Os antioxidantes tornam o óleo de krill mais estável, preservando a integridade dos ácidos graxos, e os fosfolipídios melhoram a sua absorção (biodisponibilidade) pelo organismo A biodisponibilidade é a taxa em que os ácidos graxos do ômega-3 são absorvidos pelo nosso organismo e disponibilizados no local da atividade fisiológica. Outra vantagem dos suplementos de óleo de Krill é que eles não têm sabor de peixe e as cápsulas são menores do que a maioria das cápsulas de óleo de peixe, por isso eles são mais fáceis de ingerir Entretanto, a quantidade de ácidos graxos EPA e DHA estão em menor concentração, em média um terço da composição de um óleo de peixe de boa qualidade.
Dica: para não sentir o gosto de peixe, experimente consumir seu ômega-3 de estômago cheio, após grandes refeições como almoço / jantar
#MirellaNutri #NutricaoEsportiva #ClinicaFuncional #Fitoterapia
6d

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mirellanutri O colágeno é uma proteína formada por uma tripla hélice de aminoácidos que compõe as fibras de sustentação do corpo️É a proteína mais abundante, e representa 25% do total de proteínas, constituindo o tecido conectivo: pele, cartilagem, tendões e ossos. É sintetizado pelos fibroblastos (pele), condrocitos (cartilagem) e osteoblastos (osso). Existem 23 tipos de colágeno, sendo os da pele do tipo e . Podemos obter os aminoácidos e nutrientes específicos para formação do colágeno em fontes proteicas (carnes, ovos, suplementos proteicos) nas frutas fontes de vitC 🍋e alimentos fonte de vitE A gelatina, embora seja uma boa fonte de colágeno, não tem uma boa absorção nem outros nutrientes importantes para estrutura da pele / cartilagens. Atualmente, a indústria dispõe de uma forma de colágeno chama de “Peptideos de colágeno”, são hidrolisados de alta qualidade, que estão se mostrando muito eficazes na melhora do aspecto da pele Consulte sempre seu nutri para suplementação dieta individualizada
#MirellaNutri #NutricaoEsportiva #ClinicaFuncional #Fitoterapia
7d

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mirellanutri Amanha na @bobstorefortaleza vai ser uma delícia, né meninas? @julianaroma @chefcrisgutierrez Ouvi dizer que nosso almoço já está c as vagas esgotadas mas o bate-papo começará as 14h. Espero todas vcs lá!
#BobStoreFortaleza #SlimGourmet #ChefCrisGutierrez #ChiqueÉserSaudável #moda #saúde #nutrição #gastronomia
1w

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mirellanutri Infelizmente é verdade já não comemos o mesmo trigo que se comia há 10.000 anos. Até o tamanho do trigo foi reduzido para facilitar a colheita, o “novo” trigo, traz com ele até 3x mais glúten do que o trigo de antigamente. Não sabemos mesmo quais as consequências de se consumir um alimento tão geneticamente modificado. Mas, na prática - e na minha humilde opinião - o que percebo que realmente “ferra” tudo, é o consumo crônico de alimentos ricos em farinha de trigo. Algumas pessoas consomem alimentos fonte trigo (glúten) em praticamente todas as refeições, inclusive nos lanches. Quando somamos isso a um consumo reduzido de frutas e verduras e outros maus hábitos alimentares, é quase que 100% de chance de desenvolverem alguma intolerância / hipersensibilidade ao glúten. Sim, pq unimos o potencial inflamatório do alimento fonte de glúten com a falta de proteção/defesa do organismo... A forma como isso se manifestará em cada pessoa vai depender principalmente desses fatores: Frequência de consumo️A capacidade de lidar com ele. A melhor forma de tratar os sintomas é excluir por um tempo, dar condições (nutrientes / suplementos) para o organismo reagir/se recuperar/desinflamar; observar a evolução e, aos poucos, se a saúde permitir, reintroduzir de uma forma MAIS SENSATA, dando ADEUS AO CONSUMO CRONICO!
#MirellaNutri #NutricaoEsportiva #ClinicaFuncional #Fitoterapia
1w

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mirellanutri A Elizabeth pediu uma maçã, daí, só de birra, disse que não ia comer pq foi cortada e ela queria inteira O jeito foi colocar os pedaços na frigideira com açúcar de côco e um dedinho de água, depois dei um super toque com meu moedor gourmet #vício de canela + cacau nibs (mostrei ele aqui esta semana) Aperta o play ️ mas sem reparar que os pedaços ficaram grandes para minha tapioca que já estava pronta qndo a Bebeth resolveu dar pití aqui td se aproveita, a mamãe nutri sempre dá um jeito. Bom, eu que já tinha comido uma tapioca salgada, comi outra doce e ela comeu a maçã inteira, e fomos felizes para sempre ️ Bom dia e bom domingo a todos! 1w

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