mintaly Just min to Rest and Closed my eyes and keep all the best memo to my mine .. 5d

» LOG IN to write comment.

mintaly เลิศอ่า ความสวยรอไม่ได้คร้า กำลังจะสั่งล๊อตต่อไป สนใจติดต่อได้คร้า 😗 #อาหารเสริม #ลดน้ำหนัก #yup 1w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

mintaly เอิม!! เพิ่งรู้ตัวว่าผมยาวขนาดนี้แว้ว จิทำอารายกะมานดี #งานยาก ลำบากใจแท้น้อ 1w

» LOG IN to write comment.

mintaly This is the last ... Waiting 2w

» LOG IN to write comment.

mintaly ช่วงเวลาแห่งความสุข #มิตรภาพ #21 #love #friends 2w

» LOG IN to write comment.

2w mintaly
Ludwig mintaly
mintaly #drped #เก็บตก #congratulation #เป็ดเชิญยิ้ม #love #duck เป็ดตัวบาลั้มเบย อิอิ 2w

» LOG IN to write comment.

3w mintaly
Normal mintaly
  •   mintaly 1,300ja @tookta2323 1w
  •   tookta2323 กี่เม็ดอ่าา กี่วันน 1w
  •   tookta2323 ขอราคามิตรภาพ 1w
  •   mintaly 30เม็ด กินวันละ2เม้ดก่อนอาหารมื้อใหญ่คร้า 1กล่องกินได้15วันคร้า ถ้าหมด 4กล่องแล้วต่อไปกินแค่วันละเม็ดคร้า @tookta2323 1w
  •   mintaly ปกติ 1,390คร้า ลดเหลือ 1,300 @tookta2323 1w
  •   tookta2323 น่าสนนนใจเป็นตักจับไขมันป่ะนั่น 1w
  •   mintaly Yes madame @tookta2323 1w
  •   tookta2323 1w

» LOG IN to write comment.

mintaly สาวๆที่สั่งยาไว้ ได้ของแบ้วนะคะ หลังไมค์มาเลย กิกิ #ลดน้ำหนัก #yup 3w
  •   goygirlchick จะพยายามลดให้ถึงเลขหลักนี้บ้าง 3w
  •   tookta2323 เอามาให้บ้างจิ้ อยากผอมม 1w

» LOG IN to write comment.

mintaly กุเป๋าใหม่น้องฉาวซื้อให้ฉวยไหม กิกิ @marrymai 3w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

mintaly Last shine of 2014 #timetosaygoodbye 4w

» LOG IN to write comment.

mintaly อ่ะ!! มาต่อๆ จะได้จบสะที วิธีสุดท้ายที่ทุกคนควรจะทำก็คือการวัดปริมาณอาหารที่กินเข้าไปและคิดว่ามื้อต่อไปควรจะกินมากขึ้นหรือน้อยลงอย่างไร วัดง่ายๆด้วยความคิดวิจารณญาณของท่านเอง ให้พึงคิดไว้เสมอว่า ผัดไทยผัดซีอิ้ว 800 cal ผัดกะเพรา 500 cal 3 เมนูที่ควรคิดอ่านะ ส่วนเมนูกะทิคุณก็คิดเอาละกันว่าผัดไทยขนาดนั้นกะทิจะขนาดไหน สิ่งที่มิ้นกำลังจะบอกก็คือวันนึงมื้อนึงก็กินพอกับที่ร่างกายต้องการคือ1500cal เลือกกินอะไรที่มีประโยชน์นะจ้ะ ส่วนเรื่องอาหารเสริมนั้น คือเมื่อก่อนราคา 1000 บาท ป้าชอบง่ะ แต่ตอนนี้ปรับสูตรราคาแพงขึ้น มิ้นลองกินแล้วเหมือนเดิมทุกอย่างส่วนผสมเพิ่มมาอย่างเดวราคาแพงขึ้น 30% เหย๊ดแม๊ม เหนียวไก๋เซง ป้ารับมะได้ อยากจะได้ราคาต่ำก่านี้ ก็เลยอยากจะรวบรวมคนที่อยากได้มาสั่งรวมกันจะได้ราคาถูก ยังไงก็หลังไมค์มานะคะ ora_ra นะคะ #จุ้ฟๆ #รอ #yup #อาหารเสริม 1mon

» LOG IN to write comment.

mintaly นี้คือรูป ณ ปัจจุบัน สิ่งที่มิ้นทำก็คือเปลี่ยนพฤติกรรมโดย 1.การรวมมื้ออาหาร คือการรวมมื้อกลางวันกับมื้อเย็นเข้าด้วยกันในเวลาที่เหมาะสม สมสุติว่าเรากินกลางวัน 12.00กินเย็น 18.00 ก็พบกันครึ่งทางบ่ายสาม แต่ให้กินปริมาณเท่ากับ1มื้อ วิธีอาจจะทรมานหน่อยแต่ถ้าทนและผ่านไปได้ 3กิโล ในสามอาทิตย์ จะหายไปเลยรับรอง 2.ข้าวน้อยกินครึ่งนึง คือจะกินข้าวอะไรที่ไหนให้บอกไปว่าขอข้าวน้อยๆ และให้กินแค่ครึ่งจาน เมนูเส้นก็เช่นกัน งดขนมปังทุกชนิดนะคะ 3.ชีวิตขาดหวาน คือการลาจากน้ำตาลทุกชนิด ซึ่งนั้นก็หมายถึง กาแฟสดน้ำอัดลมชาเขียว แม้กระทั้งการปรุงอาหารด้วยน้ำตาลอย่างเช่นก๋วยเตี๋ยว น้ำตาลที่หมายถึงนี้คือที่เราควบคุมได้ จากเราเองแต่ถ้าคุณไปกินตามภัตตาคารซึ่งจะเข้าไปบอกกุ๊กไม่ให้ใส่น้ำตาลมันก็ไม่ใช่เรื่องชิมิ 4.ให้กินชาอู่หลง no sugar หลังมื้ออาหาร 2 แก้ว จะแบบร้อนหรือเย็นก็แล้วแต่ชอบ ข้อนี้ไปหาข้อมูลกันเอาเอง ... เอาไปแค่นี้ก่อนละกันนะ ... ป้าเหนื่อย ... พักแปป .. จุ้ฟๆ .. เดวกลับมาเล่าใหม่นะ #yup #อาหารเสริม 1mon

» LOG IN to write comment.

mintaly จากคำถามสู่คำตอบ..#ทำยังไง #ลดน้ำหนัก #กินอะไร #จัดให้ #ตามรูป #อาหารเสริม เหตุการณ์เริ่มจากรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก เลยหาวิธีลด โดยออกกำลังกายตีแบตซึ่งปกติมิ้นตีแบตอยู่แล้ว แต่ทว่าหลังตีแบตมักจะกับประโยคที่ว่า "ป่ะไปกินตรงนั้นตรงนี้กัน" จบเลย อ้วนกว่าเดิมอีกทีนี้ เคยวัดน้ำหนักตัวเองทึ่หนักที่สุดตอนนั้น "52.8 kg" รู้สึกรับไม่ได้เวลาถ่ายรูปก็ต้องถ่ายแต่หน้าหรือไม่ก็หลบหลังเพื่อน เลยเริ่มไปกินยาดักไขมันที่เค้าฮิตๆกัน ก่อนมาเจอตัวนี้กินอีกยี่ห้อนึง ราคา1,650.- 30เม็ด แพงโคตร น้ำหนักลดไปเกือบๆ2โลกินไป2กะปุก ละหลังจากนั้นก้ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีกเลย ไม่ลงไม่ขึ้น เข้าห้องน้ำก็มีแต่น้ำมันเหมือนเดิม เลยเปลี่ยนมากินตัวนี้ yup กินไปอาทิตย์แรก ลดไปโลนึง อีนี้ตกใจมาก เลยลองปรับพฤติกรรมควบคู่กับการกินอาหารเสริมตัวนี้ .... เดี๋ยวมาต่อนะ แปป 1mon

» LOG IN to write comment.

1mon mintaly
Normal mintaly
mintaly ใสเกิ๊น อยากได้กล้องฟรุ้งฟริ๊ง ไม่นะมันไร้สาระมิ้น แต่ถ้ารูปสวยนะ แพงนะไร้สาระด้วย อยากได้นะ เก็บตังไว้ซื้ออย่างอื่นเถอะ โอ้ย!! บ้าละตรู 1mon

» LOG IN to write comment.

mintaly #repost @snsunn_ miss you all .. Hope we can take a wonderful time together again #love #missing @petchtalent @pphee99 @yoshichayada @mmarkk_ntw #แท็กต่อที 1mon

» LOG IN to write comment.