mel_fit Estou de férias e em um lugar rodeado neve. Adoro a neve quando não estou na cidade pois as atividades demandam super esforço. Estou tomando cerveja, vinho e comendo fora da dieta constantemente, então pelo menos tento queimar isso tudo, mas sem stress. Fico na linha a maior parte do tempo, mas quando quero, não me privo de quase nada. Acho que são as primeiras férias da minha vida em que consigo fazer as coisas de maneira equilibrada. 6h

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mel_fit Dia do lixo? Não... Dia de alegria! Camarão, lagosta, lagostim, filé, vieiras e fritas. Só dispensei a "salada" de maionese 21h

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mel_fit Ai... Ai... O cerumano tsc tsc tsc 3d

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mel_fit Salmão e yakissoba com macarrão de arroz. Fiz com shoyo sem glutamato (comprei no Iherb) 4d

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mel_fit A magia de comer como um pedreiro e não "engordar"... Graças à musculação e à boa alimentação, meu metabolismo hoje é muito mais acelerado que há 5 anos atrás. Dizem que depois dos 30 temos que comer bem menos #aquinão. Comer é vida! Basta comer as coisas certas e nas horas certas. Aí tem 150g de carne moída, 80g de chips (era cerca de 140g de batata crua) + legumes e salada. 5d
  •   keilafl @sheilaetc tem q acontecer isso um dia comigo... 5d
  •   marciasan_cd Sem aeróbico Mel? 5d
  •   sheilaetc @keilafl acho o perfil dela ótimo e uma vez ela mostrou a aplicação de ácido hialurônico nela, que inclusive, ficou excelente!! Se vc se alimentar bem e fizer exercícios a tendência será sim de acelerar o metabolismo. 5d
  •   cindykisine Mel, q carne moída vc consume no Canadá?? Pq to na duvida qual a mais saudável em inglês! 5d
  •   mel_fit @cindykisine compro sempre a extra Lean, não ligo muito para o corte. Mas mesmo a extra Lean acho que tem mais gordura que o patinho do Brasil por ex 4d
  •   cindykisine Entendi! Thanks por responder 4d

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mel_fit Post instrutivo com 3 objetivos: 1 - mostrar o casaco de inverno muito top que comprei com meu próprio dinheiro (buscando patrocinadores fitness que façam roupas para neve kkkkkk). 2 minha linda crepioca pré-treino (já postei a receita aqui umas 28 vezes, já que vc não foi para a gym, movimente seus dedinhos e procure ) 3- mostrar a frigideira que estou fazendo meus ovos. Já disse aqui e repito... O segredo para conservar suas frigideiras é dividir por assunto: tenho 1 só para carnes, 1 para peixe e outra para ovos e panquecas (essa da foto é de pedra da marca Rockbrit), faço minhas crepiocas nela, o fundo é da circunferência de um pires de xícara grande. 5d
  •   meldefreitas É uma ótima ideia essa de dividir as frigideiras por assunto hahaha vou tentar colocar em prática por aqui 5d
  •   ginaemanuela Qual a receia? HAHAHAHAAH 5d
  •   fatitole Haja forno!!Guardo a frigideira, depois q uso, no forno, aprendi aqui no IG, que não devemos lavar, passo apenas um papel toalha, depois q uso, vc também faz assim? 5d
  •   dani_magrafit Sai desse frio ️ aí, menina! Risos 5d

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mel_fit Salmão, batata doce chips e salada com balsâmico. Tudo feito em casa e com amor 1w

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mel_fit Zomelétchy com carbo para dormir feliz e tentar salvar minha massa magra. Nas últimas 3 semanas estou treinando somente 2-3 vezes na semana e com isso perdi mais de 3kgs . Fiz com 50g de mandioca cozida e amassada grosseiramente, 1 ovo e 1/2 lata de atum em água. Usei óleo de coco para preparar em panela de pedra com tampa. Vire uma vez e faça em fogo baixo. Salada de folhas com tomate e balsâmico 1w
  •   ritarodrigues91 Semana que vem tiro ferias. To vendo a balança descer 2/3kg tb!!! 1w
  •   mel_fit @ritarodrigues91 Fala não. E no meu caso, duvido que perdi gordura kkkkkk 1w
  •   betacbjr Caraca, perde mt hein. Mas geralmente quem é assim ganha rápido, nao? Eu vou fazer essa receita aí pq nao aguento mais as minhas. 1w
  •   ritarodrigues91 Aproveita e desce a lenha nos dias que vc treinar. Mas vc não vai perder musculo pq esta treinando com menos frequencia! Não é tão simples catabolizar desse jeito estando saudável. Isso pode estar relacionado com numero de refeicoes, quantidade de alimentos e muitas outras coisas 1w
  •   kaagouveia ta bem bonito esse zometetchy *-* 1w

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mel_fit Minha batata taaaaaão caramelizada! . Cozinhei as rodelas grossas por 30 min depois assei 1 hora em forno médio com papel alumínio 1w

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mel_fit Começando o dia com uma deliciosa receita do @nutricionistaguilhermemarques. Você que estava doida para comer um PUDIM FIT, essa receita é perfeita, quase mágica, tipo várias aqui do IG: #zerocarbo #zerogordura #semglúten #semlactose #semaçucar #semsabor semp@rranemhuma . Só o sódio que ainda não foi possível zerar, mas estamos trabalhando fortemente nisso pq quem ingere todos os componentes previamente citados corre o risco de engordar, ir para o inferno ou ser linchado 2w

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mel_fit Visitando minha sobrinha Angel 2w

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mel_fit Bom dia para quem está com orelhas from hell e colocou uma calça branca achando que é a @flablabla . #sqn O andar da manhã academia é só para mocinhas e aqui podemos desfilar as celulites à vontade . 2w

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mel_fit Mesma receita de crepioca de ontem 2w

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mel_fit Uma palavra: MoveYourAss! Quer que as coisas aconteçam mas não quer fazer esforço? Sorry... 2w

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mel_fit Pensou que era jaca mas era a refeição pré-treino . Esquentei um biscoito de arroz no forno por 5 min com um pedaço de choco 75% por cima, depois espalhei e virou essa belezura!! Por cima, framboesas comi 1 ovo cozido também. 2w

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mel_fit Tapioca, quase sempre! Não enjoo nunca. Para 1 tapioca pequena: 1 ovo, 1 c chá cheia de cada: cottage 1% de gordura, farinha linhaça dourada, far. de tapioca. 1 c chá rasa de Stevia em pó ou adoçante. Ponta de faca de fermento. Bate tudo no mixer e frigideira com um cheiro de óleo de coco (passe papel para tirar excesso). Por cima 1 c chá de Geléia de berries + framboesas. Tomei tb café preto com leite de coco 2w

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mel_fit Morra de inveja você aí que não pode comer carbos hahahaha jantar pós treino diliça!!! Tilápia (uso tempero pronto de Lemon Pepper + alho e faço com óleo de coco) batatas cozidas e depois grelhadas em fogo super baixo por mais de 15 min com óleo de coco, alho e alecrim + aspargos no vapor e bolinhas de beterraba em conserva de vinagre. 3w

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mel_fit É sempre assim!!! Começo o mês comendo salmão e Tilápia . Lá pelo meio: carne moída e peito de frango . No final, qqr coisa mesmo 3w

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mel_fit Em homenagem ao Chavo! . Quem nunca tentou abrir o pacote de alguma coisa gostosa debaixo da mesa achando que o barulho ficaria camuflado??? Kkkkkk 3w

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mel_fit Mini crepioca feita com 1 c sob bem rasa de far. tapioca, 1 c sob rasa linhaça dourada, 1/2 c chá óleo de coco e 1 pitada fermento e sal. Fica do tamanho de um pires. Recheio: 1 c chá cheia geléia de blue berries. Passo só nas bordas para parecer que estou comendo muita #cerebrogordo. Na xícara, minha nova paixão ️: café bem forte com 1 c chá de açúcar de coco e 2 c sopa de leite de coco. Aprendi com a @aliceeatfood. A gordura do coco é super do bem e ainda ajuda a emagrecer se utilizada corretamente. Converse com seu nutri para saber quantidades e horários adequados. Bom dia!! 3w
  •   jugerfi Vc não colocou ovo? Adorei a receita, vou fazer amanhã! 3w
  •   mel_fit @jugerfi hahahaha que loka!!! Coloquei sim. 1 ovo 3w
  •   jugerfi Hehe, imaginei...ficou lindo! 3w
  •   jugerfi E deve ter ficado mto gostoso tb 3w
  •   gula_fit Também senti falta do ovo 3w
  •   astegger @camilalobus Leva mesno tapioca 3w
  •   aliceeatfood Ah que linda cafe com óleo de coco é tudo de bom!!! Delicia de cafe esse!!!! 3w
  •   dani_magrafit Gostei da estratégia da geleia saudades 3w

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