mel_fit Segue a explicação do frango recheado com queijo e aspargos do almoço. Basta temperar um filé grande de frango (alho, pimenta, sal), lave os aspargos e coloque cru no frango com o queijo de preferência (usei cheddar). Enrole como um rocambole e amarre um barbante. Grelhar com óleo de coco em fogo baixo/moderado para cozinhar por dentro ao mesmo tempo (panela tampada). Sempre que a própria água do frango seca, adiciono umas 3 cs de água e no final um pouco de paprica doce para bronzear. Pode fazer o mesmo processo com brócolis ou abobrinha #lchf 9h

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mel_fit Meu almoço tardio, só agora tive fome. Frango recheado com aspargos e queijo, salada c avocado e torta de ontem. Mais tarde posto como fiz o frango #LCHF 14h

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mel_fit Meu bebê puxou mamãe na gulodice 1d

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mel_fit Ovo na manteiga, salada c queijo de cabra e muito azeite extra virgem, torta #lowcarb cremosa de abobrinha. A receita é basicamente a mesma da #tortadecouveflorcremosa que postei umas 10 fotos atrás, mas substitui a couve flor, por abobrinha logicamente . Ralei 3 abobrinhas cruas sem casca, no ralo grosso. Depois que ralar, coloque numa peneira ou pano de prato e prense para retirar toda a água, senão a torta fica aguada. A medida de abobrinha é 1 xic drenada, lembrando que é crua. #LCHF 2d

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mel_fit Melhor nut butter da vida! De macadâmia e caju ainda bem que consigo comer c/moderação, pq tenho umas amigas por aí que comem o pote em 2 dias 2d

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mel_fit Acordei às 08:30 e fiz minha primeira refeição às 10:00 pq não estava com fome. Agora são 17:20 aqui em Montreal e estou indo para a segunda refeição. Só tive fome agora e mesmo assim pq gastei energia na gym. Ou seja, fiquei sem comer 7 horas numa boa então provavelmente irei dormir apenas com essas 2 refeições ou no máximo um avocado antes de deitar, se a fome bater. Já disse e repito, as melhores vantagens: acho um paraíso não levar marmita para a rua, e não ficar tonta ao sentir fome. O negócio é só não se enganar e " achar " que está com fome senão a gordura que você come vai virar gordura no seu corpinho (assim como em qualquer dieta, energia não utilizada = banha). Não sei se a
#LCHF é feita para todo mundo, mas se você tem curiosidade, converse com um nutricionista.
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  •   almeida_rafa Também me livrei das marmitas eternas 🏻 me sentindo muito bem 3d
  •   mel_fit @harristhaina em termos de massa magra sinceramente não notei diferença, mas perdi gordura abdominal, nunca mais tive gazes e minhas unhas ficaram maravilhosas, super resistentes 3d
  •   mel_fit @almeida_rafa acho que farei essa dieta para sempre, é uma liberdade maravilhosa. 3d
  •   almeida_rafa Exatamente @mel_fit tb nunca mais tive inchaço abdominal e desconforto com gases!!! 3d
  •   harristhaina Eu sofro muito bom gasessss 3d
  •   harristhaina Com 3d
  •   harristhaina Obrigadaa!! Amei n ser refém de horários e comida 3d

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mel_fit Costelinha de porco na dieta é para poucos. Temperei com alho, sal rosa, louro em pó, pimenta do reino, paprica doce e limão. O segredo é não ter pressa, tem que cozinhar por uns 30-40 min em fogo moderado, panela tampada, mexendo com frequência. Sempre colocar umas 3cs de água quando começar a grudar o caldo no fundo da panela, várias vezes, assim ela fica super douradinha #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat 5d

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mel_fit Começou meu carnaval! Quem está nesse bloco? Abadá =pijama 6d

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mel_fit No dia que não quero treinar, lembro que posso comer pão de queijo depois. E estão quentinhos . A receita é antiga, mas aí vai de novo. É escaldado, mas não precisa entrar em pânico pq é fácil.
INGRED; 2 e 1/2 xic polvilho azedo, 1/4 xic azeite ou 2 c s manteiga ghee, 1 c s linhaça dourada ou chia (opcional), 100 g de queijo de preferência (usei canastra), 1 c chá sal, 1/2 xic água quente, meia xic leite vegetal quente (usei amêndoa), 1 ovo, 1 xic de mandioca ou batata sem casca, cozidos em ponto firme e ralado grosso
PREPARO; esquente a água + leite + manteiga /óleo e espalhe sobre o polvilho, mexendo com uma colher de pau. Qdo esfriar, acrescente os demais ingredientes e sove com as mãos. Deixe a massa descansar envolta em plástico na geladeira 1-2 horas antes de moldar p/ melhorar o ponto. Para congelar, molde os biscoitos ou bolinhas, leve ao freezer em tábua plástica para congelar individualmente e depois coloque em um plástico apropriado. Pré aqueça o forno 5 min . Asse por 25-30 min em temp média até dourar. Pode assar congelado. Essa receita rende muito, cerca de 30 - 35 pães de queijo.
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mel_fit Tadinho do meu gatinho, a foto dele vazou na net, agora perdeua privacidade 1w

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mel_fit Fui fazer feira hoje e a carne era tão orgânica que veio viva 1w
  •   milyborges Hahahahaha fofoooo @cristinarolim bem assim, tropismo por sacolas e caixas! 1w
  •   elisaschuster @taischuster fofoo hahahah 1w
  •   mel_fit @milyborges fala não, comprei um arranhador todo fancy, ele gosta de um tapete velho da cozinha. Caminha nem no primeiro dia, só comigo ou nos meus sapatos, sou marinheira de primeira viagem. Apanho até 1w
  •   veveantunes Ai Jesus posta mais foto dele porfavorrrr 7d
  •   mel_fit @veveantunes muito fofo, né? 7d
  •   veveantunes Ele parece um tigree.. do apaixonada 7d
  •   mel_fit @veveantunes o avô dele é selvagem, uma raça que chama Lynx do deserto. Aí meu Pissou nasceu dócil como um gato, mas com umas características físicas diferentes, tipo o rabo que é curtinho e seu tamanho e peso, maior que a média de um gato normal 7d
  •   milyborges HahHahahahaha o segredo é não investir muito! Os melhores brinquedos e camas são aqueles que você não deu e que nunca pensou que serviriam! no mais, ter gato em casa é diversão garantida e muito amor! 6d

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mel_fit 2 produtos que tenho usado e gostei muito. O Syrup E.D.SMITH parece uma calda de panqueca, consistência de mel. Tem sabores manteiga e caramelo tb. De todos os syrups que provei, achei o melhor tanto em sabor quanto em ingredientes. Pq os zero calorias como o Famoso Walden Farm's na minha opinião são terríveis e a maioria tem muuuuito conservante e produtos que não sei nem ler. Esse aí é feito c/ suco de uva concentrado mas possui sucralose tb, então não uso diário. 1 c sopa = 2g de carbo e 10 calorias.
A Better stevia estou apaixonada. Tem sabor de avelã. Uso todo dia no meu cafezim com leite de coco. O vidro é pequeno, mas achei que rende. 3 meses (tomo 2 cafés ao dia)
Sinceramente não sei se tem no Brasil. Comprei pelo WWW.Iherb.com mas como o dólar está alto, não sei se compensa vcs comprarem online. Paguei 3,99 dólares no syrup e 12,00 na stevia.
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mel_fit Saudade de quando o Instagram era só uma rede social. Recebi esse email hoje, nem sabia que era possível comprar curtidas. Isso tudo para impressionar o público e o mais triste é que funciona. Outro dia uma conhecida que por "coincidência" tem dificuldade p perder peso disse: Nossa, olha que máximo essa receita de bolo formigueiro. É fit! Vamos fazer? - Aí fui olhar a receita "fit" e levava além de 1/2 xic de margarina Light, granulado diet e 3 xic de açúcar demerara. Tipo uma bomba de carbos e calorias, além do lixo da margarina. Então eu disse: miga, na minha humilde opinião essa receita não é nada fit. E a miga respondeu: mas essa blogueira tem mais de 200k de seguidores e só essa receita tem mais de 2.000 curtidas, não é possível que você ache que todos esses seguidores estão errados. Aí eu disse: tá "serto"!!! Contra curtidas não há argumentos . 1w

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mel_fit Vocês no almoço e eu no café da manhã. Panqueca de manteiga de amêndoas 1w
  •   harristhaina @mel_fit e pular a melhor refeição do dia. Meu dia n fica o mesmo s1 1w
  •   harristhaina S2 1w
  •   harristhaina Mel até hoje lembro de quando você lançou a" crepioca" pão de queijo de frigideira. Foi a primeira pessoa que vi!! Até hj faço 1w
  •   mel_fit @harristhaina nossa, então você me acompanha há muito tempo. Que legal 1w
  •   marianacarcute Delicia 1w
  •   rejainedias Amo suas receitas...desde sempre!!! Essa é mais uma pra eu babar. 1w
  •   harristhaina Esquece esse povo sem noçao do Insta, e volta a postar receitinhas com mais frequencia. Adoro! 1w
  •   mel_fit Hahaha pior que sumi de preguiça do IG mesmo, acredita? Mas tenho que ser mais ativa, tem muita gente boa por aqui. Obrigada @harristhaina 1w

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mel_fit Mãaaae, abre essa caixa, eu sei que você escondeu meu atum lá dentro . Aqui em casa esse negócio de atacar a geladeira é genético 3w

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mel_fit Torta de couve flor de novo e de carne assada. Comida para 3 dias, só junto uma salada. Postei a receita de couve flor ontem. A de carne só junto os temperos (cebola picada, pimenta, sal e pimenta Síria que dá um toque fantástico. Passo uma manteiga por cima e só assar 3w

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mel_fit TORTA CREMOSA DE COUVE FLOR #lowcarb . Muito fácil. Bater no processador: 1 xic de couve flor picada crua, 3 gemas, 5 c s (bem cheias) de leite de coco, 3 c s de queijo. Temperos: alho em pó ou natural, sal, pimenta e noz moscada ralada. Depois de bem batido, junte 1 c chá fermento pó e bata só p incorporar. Bata as claras em neve firme e incorpore à mão na outra massa já batida. Fica um pouco mais grossa a massa que a de bolo. Asse em forma untada c oléo de coco. Asse 25 min em temp média forno pré aquecido 5 min. Obs( usei um queijo similar ao canastra, mas pode ser parmesão ou até mesmo cottage p quem não pode queijos com gordura). Rende 4 porções, usei uma forma de 22 cm #tortadecouveflorcremosa 3w

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mel_fit Meu almoço estava muito delícia. Teve torta de couve flor, ervilha e Peru que estava congelado desde o natal, só grelhei na manteiga. 3w
  •   michelapersonaltrainer Tá lindo 3w
  •   mn.fit siga meu insta 3w
  •   marceladecassiag Hum q delicia !! Por favor passe a receita da torta🏾🏾🏾🏾 3w
  •   tatiane.santos280 Receita dessa torta please! 3w
  •   marilealf Tbem quero receita da torta! 3w
  •   dhebora_ Mel, como e essa torta? Creme de leite e queijo? 3w
  •   carlarp7 Mel vc faz a dieta paleo? Ervilha não pode, ok? Como vc segue? Faz algumas concessões? @mel_fit 1w
  •   mel_fit @carlarp7 não faço Paleo, faço low carb high fat justamente pelo excesso de restrições da Paleo. Minha regra é comer produtos não industrializados, açúcar (de vez em qdo um Mel não pasteurizado), óleos (só de coco). Contanto que seja pouco carbo, como alguns ou grãos ou leguminosas sim. Assim como queijos, na Paleo propriamente dita não há queijo. Como queijo todo Santo dia e meu corpo tem respondido super bem. 1w

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mel_fit Marque aqui sua amiga jumenta. Vou marcar as minhas nos comments para evitar constrangimentos 3w

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mel_fit Partiu gym com a lerigooou do Frozen. Tá muito frio não: hoje -8, mas voando neve até dentro da narina. Bora pq flacidez não quer saber de previsão do tempo. 4w

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