mariamanuelmagalhaes Uma tarde de volta de doces e mimos... Rabanadas não podem faltar e tantas variedades de bolo rei: bolo rei escangalhado de massa folhada, bolo rei de frutas cristalizadas, bolo rei escangalhado de frutos secos e chila. Qual é o vosso preferido?? 10h

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mariamanuelmagalhaes Tradição de sempre... Cabrito assado da avó! (até se pode considerar fit, sendo que é carne magra ) 16h

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mariamanuelmagalhaes Vim desejar continuação de um Natal feliz... 16h

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mariamanuelmagalhaes Bacalhau assado na brasa servido com alho e azeite é o meu preferido! 1d

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mariamanuelmagalhaes Para desejar um Feliz Natal a todos! Eu, já estou junto das 3 mulheres da minha vida E na vila onde cresci, Mesao-Frio! 2d

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mariamanuelmagalhaes Ia ao Froiz comprar erva doce, e aproveitei para dar 3 voltas ao HSJ... e foram 5km e pouco ( Tlm morreu antes de mim... ) 2d

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mariamanuelmagalhaes Bom dia! A partir de agora as refeições pouco ou nada terão de fit... então começo logo com um pequeno almoço típico pão ( apesar de tudo é integral ) com manteiga , kiwi e meia de leite com café... 2d

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mariamanuelmagalhaes Mesmo fazendo refeições em restaurante podemos fazer boas opções. Grelhados, legumes cozidos e saladas são opções seguras. Hoje houve carapau grelhado, com grelos e salada. O pão não comi... Boa tarde! 3d

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mariamanuelmagalhaes Snack da manhã em modo marmita: claras de micro com canela e frutos secos em tosta de milho. 3d

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mariamanuelmagalhaes Receita da foto anterior mas com o dobro das quantidades e no forno. Recheado e com frutos silvestres. 3d

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mariamanuelmagalhaes Bolo na caneca proteico sem açúcar e chá para lanchar Enquanto vou embrulhando presentes, uma boa forma de passar a tarde de folga!
RECEITA (BOLO NA CANECA): 1 Cs rasa de farinha de arroz, 1 Cs rasa de alfarroba, 1/2 scoop de proteina whey de chocolate, 1 ovo, 1/2 banana, avelãs torradas, 1/2 xícara de café de leite. Colocar tudo na liquidificadora, e no final adicionar 1/2 cc de fermento. Levar numa caneca ao microondas durante 1min 30 seg. Fazer caldinha de chocolate e colocar por cima ( pode ser com whey chocolate ou cacau e água).
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mariamanuelmagalhaes Bom dia tardio... ️ Panqueca de aveia lowcarb com iogurte bífidos e frutos silvestres. Acompanhei com chá. Mas primeiro de tudo foi água com limão! 4d

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mariamanuelmagalhaes Boa noite!!! Lembram-se de eu dizer que virei fã da couve-flor? Pois é! Hoje fiz caldo verde e em vez de batata inglesa usei couve-flor, resultado... Excelente!!! Aproveito para relembrar a importância de adicionar o azeite em frio, só assim evitamos que se torne uma gordura saturada. 4d

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mariamanuelmagalhaes Almoço rápido de quem está com pouco tempo para cozinhar, mas não quer perder o foco: omelete de salmão fumado com salada de rúcula e laranja. Coloquei azeitonas pretas, queijo magro e estas cebolinhas que estão aprovadíssimas ( sugestão da muito querida @iamisabelsilva ) 5d

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