lukowalski Mia e a preguiça de sábado. 1d

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lukowalski Meu pré treino hj foi bolo de cenoura com cobertura de chocolate ..... Comassim? Bolo de cenoura fit, funcional e delicioso, pra comer sem culpa.
3 claras
20 gramas de farinha de arroz integral
10 gramas de farinha de linhaça
30 gramas de cenoura crua ralada
1/2 colher de cafezinho de fermento de bolo
1 colher de café de sucralose
Bati as claras e a cenoura no liquidificador e juntei com o resto dos ingredientes numa tigela. Untei uma forminha de alumínio com óleo de côco e levei ao forno por uns 20 minutos.
A calda delícia fiz com 1 sachê de whey de chocolate da @vitafornutrientes, 1 colher de sobremesa rasa de óleo de coco e um pouquinho de água pra dar o ponto. Coloca por cima do bolinho ainda quente e se joga. (Pode ser feito no microondas, o tempo seria + ou - 3 minutos, só trocando a forminha de alumínio por uma de silicone, plástico ou vidro).
2d

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lukowalski Com essa chuvinha abençoada, minha fome aumenta no grau 1000... fico contando as horas pra comer de novo Frango, salada de alface e pepino com gergelim e beringela grelhada. #tanamesa 3d

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lukowalski Foooommmmeeee. 3d

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lukowalski Meow. 4d

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lukowalski Meu companheiro de academia.... Membro júnior do #kowalskiteam . 6d

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lukowalski Treino de peito e bíceps hj foi mais cedo... Click do filhote João. Mais tarde tem aeróbico na praia. 1w

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lukowalski Uma semana sem vc...a saudade só aumenta... Daria tudo pra te ter aqui, te ouvir pedindo comida e sentir aquele cheirinho único que me faz tanta falta. 1w

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lukowalski Pré treino delícia.
1/2 banana branca congelada
6 morangos congelados
1 sachê de whey de baunilha da @vitafornutrientes
250 ml de água gelada.
Bato tudo no liquidificador, fica parecendo um smoothie, bem cremoso.
2w

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lukowalski Café da manhã ta garantido... Salvei essa porção das mãozinhas da @jeeviaz 2w

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lukowalski Escuto um crec-crec e pego a Julia no flagra atacando meus chips de batata doce. Achei que não viveria pra ver esse dia. 2w

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Normal Luiza Kowalski
lukowalski Descanse em paz, bebê lindo da mamãe. Minha Doce, melhor companheira. Nos encontraremos um dia, quando eu tb for caminhar entre as estrelas. Até breve, meu amorzinho.
*?/?/2003 - + 08/01/2015
2w
  •   jeeviaz Uma criaturinha tão pequena deixou um buraco tão grande... A saudade já é maior que tudo. 2w

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lukowalski Bolo aprovado. 3w

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Normal Luiza Kowalski
lukowalski Quando eu era criança, sonhava em ter um Snoopy de pelúcia, mas como éramos pobres, nunca ganhei. Esse é pequeno, mas ta valendo. 3w

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lukowalski Amigo urso. 3w

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lukowalski "Eu sou daqueles que são chamados de louco, mas quando entram no jogo não se contentam com pouco..." 4w

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lukowalski Pausa pro café. 4w

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1mon lukowalski
Normal Luiza Kowalski
lukowalski Tá na mão... Show do Marcelo D2, dia 03/01 no Mentawaii. Pra começar 2015 na melhor vibe. 1mon

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1mon lukowalski
Normal Luiza Kowalski
lukowalski Domingo a noite... Filme e pipoca.... Mas pipoca fit... essa pode. 1mon

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lukowalski Pra matar a vontade de gordice.... panqueca de claras e whey de chocolate com recheio de iogurte grego light de maracujá. 1mon

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