lloxo s e l f i e -
Courbaturée du body tout entier. J'aimerais retrouver l'usage de mes muscles svp
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lloxo Petit week-end à Paris en amoureux (@tony_bz ) .
Faire 3 fois le tour de Paris à pied : Fait

S'exploser le ventre dans un buffet à volonté : Fait

Monter la Tour Eiffel en fente avant : Fait () -
: Merci à la bonne luminosité de chez Zara qui fait un beau ventre
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lloxo [ A B S ] -
Ce soir c'était cardio-abdos à la maison
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lloxo [ S m o o t h i e ]

J'aime remplacer le jus d'orange industriel par un bon jus bien frais fait maison et fait 5 minutes top chrono -
Smoothie pèche-kiwi-framboise avec un petit peu de jus de cramberry. Vous pouvez ajouter une scoop de whey si vous souhaitez (gout nature, ou le gout d'un des fruits utilisés) !
Bonne journée à tous
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lloxo Bonjour la photo à 3 pixels -
J'ai fini mon cardio un peu tard ce soir.
#abs #abdos #motivation #body #train #hard #eat #clean @tiboinshape @bodytimexpress #teamShape #bodybuilding
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  •   lloxo Oui bien sur. Je pense que soit ta diet n'est pas adaptée à tes objectifs soit tes séances ne sont pas bonnes ... Ça fait exactement un an que je suis inscrite à la salle. Parfait ? Non ... Malheureusement, mais j'espère te motiver à ne rien lâcher @tinie_fit 3w
  •   tinie_fit Ben je sais pas trop j'avoue que j'ai l'impression de bien manger mais ça doit pêcher quelque part lol entraînent je pense pas jai mon chéri qui me pousse et me laisse pas tranquille il est toujours la a regarder ce que je fais et il me pousse ! En tout cas je lâche rien cest sur.... C'est possible que tu me dise une journée type pour toi par exemple ? 3w
  •   lloxo Au niveau de l'alimentation ? @tinie_fit 3w
  •   tinie_fit Ben alimentation surtout Apres exercice tu fais quoi charge lourde petite répète ou série longue petite charge ? 3w
  •   lloxo Je fais charge lourde, petite rép ! Et toi ? Pour l'alimentation tu peux retrouver un article sur ma page fb qui détaille tout mes repas. A savoir que je rajoutais des glucides soit le midi soit le soir. @tinie_fit 3w
  •   alexia_lya Magnifique 🏽 3w
  •   lloxo Merci @alexia_lya 3w
  •   tinie_fit Ben pour mes entraînement je fais 4 série et chaque série j'augmente le poids et au niveau des reps je diminue ! Ok merci je vais voir tout ca alors merci merci @lloxo 3w

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lloxo Ne pas se laisser distraire pendant la séance, tout donner et repartir satisfaite. -
#abs #abdos #musculation #bodybuilding #fitness #fitgirl #eat #clean #train #hard #body #motivation @bodytimexpress @tiboinshape
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1mon lloxo
Normal Lila.
lloxo Shape of the day
Reprise des entraînements après une semaine et demi d'arrêt non voulu
1mon

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lloxo 1mon

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lloxo Profitez de nos codes réductions sur le site The Protein Works : -
-10% pour votre première commande avec le code : LNT10
-5% pour toutes les autres commande avec le code : LNT5

N'oubliez pas notre code parrainage : TB393483 lors de votre inscription !
Et de nous suivre sur notre page FB LNT Aesthetics
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lloxo TRAINING DONE
Grosse séance dos avec le meilleur @tony_bz
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lloxo Fin d'une semaine de vacances au top et reprise des choses sérieuses toujours accompagnée de mon chéri @tony_bz 2mon

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lloxo Petit coin de paradis en amoureux @tony_bz 2mon

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lloxo "Ne rêvez pas d'un corps parfait, travaillez pour l'obtenir" 3mon
  •   peggy_fit14 Oui bah j'ai beau travailler je rêve quand même d'avoir un corps comme le tiens snif, ca vient pas 3mon
  •   lloxo Ce sport demande énormément de patience et de rigueur ! Tu auras les résultats que tu veux, qu'importe le temps que ça prendra @peggy_fit14 3mon
  •   peggy_fit14 Oui oui je suis patiente mais j'ai le sentiment que rien ne bouge c'est très difficile :-/ 3mon
  •   lea010599 Parfaite 2mon
  •   lloxo Merci @lea010599 2mon

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lloxo "Le meilleur moyen de prévoir le futur c'est de le créer. " 3mon

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lloxo Petit aperçu du training à la maison. Pas de salle le dimanche, alors on improvise : Squats, abdos, fentes sautées, burpees ... Tout ce qu'on aime 3mon

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lloxo Petite photo après un week-end entier d'excès avec mon amour @tony_bz () ! Les concours sont bientôt finis, je vais pouvoir me consacrer entièrement à la musculation et progresser davantage 3mon
  •   tony_bz Quels excès ? Parles pour toi ! 3mon
  •   mathildekmb Les concours sont bientôt finis ça veut dire ️ je revois ma petite Mathilde plutôt 3mon
  •   lloxo On ne dira rien publiquement @tony_bz 3mon
  •   lloxo C'est en option ca @mathildekmb 3mon
  •   mathildekmb Non non ! c'est primordial ! 🏼 @lloxo 3mon

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3mon lloxo
Normal Lila.
lloxo Bonne petite séance matinale aujourd'hui 3mon
  •   magdaamardjia Merci Lila. Pour l'instant j'avais un programme alimentaire pour l'assécher, j'avais du poids à perdre c'était surtout cardio/ est programmé hypocalorique. Maintenant que j'ai une meilleure condition physique je compte attaquer les choses sérieuses. Merci pour tes conseils ma belle ;) 3mon
  •   magdaamardjia Je te considère un peu comme ma marraine, c'est toi qui m'a donné envie 🏼 3mon
  •   lloxo Tu vas te mettre à la musculation ? Bon choix ! Pour la whey, elle va t'aider principalement à avoir ton apport en protéine quotidien, encore faut il savoir bien manger, quand et pourquoi. Je vais poster une journee type au niveau de l'alimentation sur la page, si ça peut t'aider :) ! Ohhhh ca me fait vraiment plaisir ce que tu me dis ! Je suis contente de t'avoir donné cette envie et cette motivation. N'hésite pas si tu as des questions ! @magdaamardjia 3mon
  •   tinie_fit Wouahhh au top @lloxo 3mon
  •   lloxo Merci @tinie_fit 3mon
  •   mlfitnessfr De très belles épaules 3mon
  •   lloxo Merci @mlfitnessfr 3mon
  •   imx.1 @Mikx.8 وع حتى الصدر ما فيه هههههههههههههههههههه 2w

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lloxo Petite collation 🍼 Notre article sur la whey est en ligne sur la page
️ LNT Aesthetics
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lloxo Passez une bonne journée
N'oubliez pas de nous rejoindre sur notre page Facebook ️ LNT Aesthetics
3mon

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3mon lloxo
Normal Lila.
lloxo Après des semaines de réflexion, on a enfin décidé avec @tony_bz de se lancer et de créer notre page fitness pour répondre plus facilement aux différentes questions qu'on nous pose régulièrement et pour vous proposer toutes sortes de conseils, de vidéos, d'astuces nutrition etc. Les filles qui me demandent régulièrement quels sont mes exercices pour les abdos : la réponse est sur fb. Rejoignez nous sur cette page, notre première vidéo sur notre routine abdos en 10 minutes est enfin en ligne 3mon

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