lloxo - Travail des abdos en volume à l'aide de la poulie basse : relevé de jambes avec poids 2w

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lloxo Fin d'une semaine de vacances au top et reprise des choses sérieuses toujours accompagnée de mon chéri @tony_bz 2w

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lloxo Petit coin de paradis en amoureux @tony_bz 3w

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lloxo Vacances au soleil 3w
  •   justlolie Vous faites rêver profitez bien 3w

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lloxo Pendant que d'autres travaillent ... 3w

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lloxo "Ne rêvez pas d'un corps parfait, travaillez pour l'obtenir" 3w
  •   peggy_fit14 Oui bah j'ai beau travailler je rêve quand même d'avoir un corps comme le tiens snif, ca vient pas 3w
  •   lloxo Ce sport demande énormément de patience et de rigueur ! Tu auras les résultats que tu veux, qu'importe le temps que ça prendra @peggy_fit14 3w
  •   peggy_fit14 Oui oui je suis patiente mais j'ai le sentiment que rien ne bouge c'est très difficile :-/ 3w
  •   lea010599 Parfaite 3w
  •   lloxo Merci @lea010599 3w

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lloxo "Le meilleur moyen de prévoir le futur c'est de le créer. " 4w

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lloxo Petit aperçu du training à la maison. Pas de salle le dimanche, alors on improvise : Squats, abdos, fentes sautées, burpees ... Tout ce qu'on aime 4w

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lloxo Petite photo après un week-end entier d'excès avec mon amour @tony_bz () ! Les concours sont bientôt finis, je vais pouvoir me consacrer entièrement à la musculation et progresser davantage 1mon
  •   tony_bz Quels excès ? Parles pour toi ! 1mon
  •   mathildekmb Les concours sont bientôt finis ça veut dire ️ je revois ma petite Mathilde plutôt 1mon
  •   lloxo On ne dira rien publiquement @tony_bz 1mon
  •   lloxo C'est en option ca @mathildekmb 1mon
  •   mathildekmb Non non ! c'est primordial ! 🏼 @lloxo 1mon

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lloxo Bonne petite séance matinale aujourd'hui 1mon
  •   lloxo Bonjour Magda, avant de prendre de la whey, je te conseille d'avoir un plan alimentaire en béton, de connaître correctement ton corps et ces besoins, ne dépense pas ton argent inutilement ! On a fait un article sur la whey sur notre page FB n'hésite pas à le lire ! Tu peux me poser des questions sur mon FB perso ou en insta direct si tu veux que ca soit en privé :) bonne chance ! @magdaamardjia 1mon
  •   magdaamardjia Merci Lila. Pour l'instant j'avais un programme alimentaire pour l'assécher, j'avais du poids à perdre c'était surtout cardio/ est programmé hypocalorique. Maintenant que j'ai une meilleure condition physique je compte attaquer les choses sérieuses. Merci pour tes conseils ma belle ;) 1mon
  •   magdaamardjia Je te considère un peu comme ma marraine, c'est toi qui m'a donné envie 🏼 1mon
  •   lloxo Tu vas te mettre à la musculation ? Bon choix ! Pour la whey, elle va t'aider principalement à avoir ton apport en protéine quotidien, encore faut il savoir bien manger, quand et pourquoi. Je vais poster une journee type au niveau de l'alimentation sur la page, si ça peut t'aider :) ! Ohhhh ca me fait vraiment plaisir ce que tu me dis ! Je suis contente de t'avoir donné cette envie et cette motivation. N'hésite pas si tu as des questions ! @magdaamardjia 1mon
  •   tinie_fit Wouahhh au top @lloxo 1mon
  •   lloxo Merci @tinie_fit 1mon
  •   mlfitnessfr De très belles épaules 1mon
  •   lloxo Merci @mlfitnessfr 1mon

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lloxo Petite collation 🍼 Notre article sur la whey est en ligne sur la page
️ LNT Aesthetics
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lloxo Journée de détente au soleil en amoureux 1mon

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lloxo Passez une bonne journée
N'oubliez pas de nous rejoindre sur notre page Facebook ️ LNT Aesthetics
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lloxo Après des semaines de réflexion, on a enfin décidé avec @tony_bz de se lancer et de créer notre page fitness pour répondre plus facilement aux différentes questions qu'on nous pose régulièrement et pour vous proposer toutes sortes de conseils, de vidéos, d'astuces nutrition etc. Les filles qui me demandent régulièrement quels sont mes exercices pour les abdos : la réponse est sur fb. Rejoignez nous sur cette page, notre première vidéo sur notre routine abdos en 10 minutes est enfin en ligne 1mon

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lloxo Le retour des abdos. 😶#fitcouple 2mon

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lloxo Never give up !
De nombreux projets en tête avec @tony_bz 🏻️ Je ne le remercie jamais assez pour tout son soutien.
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lloxo Pancakes time 2mon

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2mon lloxo
Normal Lila.
lloxo Il paraît qu'il est bon pour le moral de regarder d'ancienne photo et de se comparer à ce qu'on était il y a quelques mois. Des nombreuses transformations me motivent, à moi de vous montrer la mienne. La photo de gauche date de Mars 2014, je commençais le fitness chez moi, avec mes haltères, mon tapis, quelques exercices pour les abdos et mes connaissances fragiles. Seul un ventre plat m'intéressait, je trouvais les femmes musclées pas très jolies. (sûrement pas pure jalousie, on va pas se le cacher ) La photo de droite date d'Aout 2014, avec seulement un mois de salle de sport derrière moi, à raison de 6 jours sur 7 et une (bien) meilleure alimentation (🍐) fini les et autres cochonnerie, il n'y a pas de secret. Durant cet été j'ai décidé de changer de corps, je ne me suis accordée aucun CheatMeal mais je me faisais plaisir avec des produits sains et frais. Mon point de vue sur la musculation a changé en même temps que mon corps, je travaille tous les groupes musculaires depuis juillet 2014, j'aime les body fit, et musclés, et j'aurais le corps que je souhaite. Apprenez à comprendre votre corps, ses réactions, ses besoins, et ses attentes. Gardez votre objectif en tête, informez vous, donnez vous à fond, mangez correctement et les résultats seront là 2mon
  •   lloxo Si tu as besoin de quelques conseils, n'hésite pas @laulita 1mon
  •   laulita @lloxo : Merci ! Niveau alimentation, tu as un régime plutôt strict non j'imagine ? 1mon
  •   lloxo Oui quand même 😶 @laulita 1mon
  •   laulita @lloxo : Si ce n'est pas indiscret, qu'est ce que tu privilégie dans ton alimentation et qu'est ce que tu évites ? Tu te permets tout de même quelques cheat meal de temps à autre ou pas du tout ? 1mon
  •   lloxo J'évite les glucides (surtout le soir) et je mange un maximum de protéine pour nourrir les muscles. Ça dépend, pendant ma transformation sur la photo j'ai vraiment évité tous les cheatmeal, mais maintenant j'en garde de temps en temps @laulita 1mon
  •   laulita @lloxo : d'accord, merci pour tes conseils ma belle ! 1mon
  •   natacha__b 1mon
  •   lloxo @natacha__b 1mon

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lloxo Rentrer chez soi et trouver le nouveau Lancôme J'ai le meilleur amoureux de la terre Merci mon amour ! @tony_bz 2mon

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