lilis_kitchen Estos son algunos de nuestros productos..
Sin azúcar , sin aceites!
Para acompañar tus comidas o controlar la ansiedad por el dulce!! #LilisKitchen #liliciosos #productos #mantequillas #FrutosSecos
17min

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Normal Lili's Kitchen
lilis_kitchen Ya retomamos los envíos por encomienda... A nivel nacional!
Si deseas conocer nuestra lista de precios, envía un correo solicitándola e indicando de que ciudad eres.. Escribe a liliskitchen.ve@gmail.com
#LilisKitchen #envios #encomienda #TodaVenezuela
18min

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lilis_kitchen La carne de soya es es una proteína vegetal y una fuente proteíca, con bajo contenido de grasa y 11 aminoácidos esenciales, de los 21 que existen en la naturaleza; es consumida principalmente por personas que practican dietas vegetarianas o veganismo.
Conocida también por el nombre de "proteína vegetal texturizada" (TPV), la soya, en su forma de carne vegetal, reemplaza completamente a la carne de origen animal; siendo similar en textura y aspecto.

Su origen está en el poroto de soya, del cual se ha extraído el aceite, obteniéndose una harina desgrasada (procesada y secada), de textura esponjosa, siendo rica en proteína, hierro, calcio, zinc, fibra.
De hecho, a igual cantidad, esta forma de soya contiene el doble de proteínas que la carne animal, 4 veces las proteínas de los huevos y 12 veces las proteínas de la leche.

Posee vitaminas A, E, F y grupo B (tiamina, riboflavina y niacina). Contiene minerales como fósforo, calcio, magnesio, hierro y cobre, siendo rica en lecitina, la cual ayuda la asimilación de vitaminas. Es además muy beneficiosa para prevenir el estreñimiento, gracias a su porcentaje de fibras.
A comer carne de soya!! #Liliskitchen #Liliciosa #Soya #CarneDeSoya #Vegetariana #Vegan #Proteína #saludable #nutrición #vegetarianismo #Aminoácidos
24h
  •   universol1 A mi me gusta, no sabia que era tan nutritiva, ya casi no la veo en el super 23h
  •   yoly_per He escuchado que no puede comerse con mucha frecuencia. Yo la comi 3 veces en una semana y no me sentó bien. Aunque me quedo sabrosa. Regularmente no como carne. Tiendo a ser vegetariana. ¿Es cierto esto? 22h
  •   elsyuliet @veroalvarezn @adriana27_ @paolavan22 a comerla a partir de ahora jijijji 22h
  •   karisgg Ahora va a aumentar esta vaina jajaja @oriannagpaoli 21h
  •   lilis_kitchen @yoly_per bueno nena, sabes que todos nos somos iguales. A mi me ha caído buenísimo. La he comido hasta 2 veces en el día y Chevere.. Tendrías tal vez que consultar con tu medico 21h
  •   lilis_kitchen @universol1 la escasez afecta todo! Yo también antes la veía en todos lados. Me tocara ir a buscarla en tiendas de árabes donde venden especias y frutos secos a ver 21h
  •   dianaemiguela Excelente @albacorsica gracias lo contagiarme este buen hábito 20h

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lilis_kitchen HAMBURGUESAS DE GARBANZO
Aunque tal vez parecen Arepas por la presentación, son unas deliciosas hamburguesas de garbanzo que acompañe con lechuga, pepino y rábano para almorzar.. Acá les comparto la receta:

Ingredientes:
2 tazas de garbanzo (naturales o enlatados)
1/2 cebolla
2 Aji dulces
3 dientes de ajo
1/2 pimentón
1 rama de cebollin picadito
1 huevo (opcional)
Linaza molida (opcional)
Sal, pimienta y condimentos al gusto
Preparación:
En un procesador de alimentos mezcla todos los ingredientes, si la mezcla quedó muy aguada puedes agregar harina pan o de avena para hacerla más moldeable y puedas armar las hamburguesitas. Cocina a la plancha, a fuego lento por unos 5 min aprox.
Si deseas, puedes servirlas como las hamburguesas tradicionales con pan, lechuga, tomate, etc.
Yo les agregué un poco de crema de tofu y listo.. Prueben a prepararlas, quedan divinas!

#Liliskitchen #Liliciosas #Garbanzos #Vegetariana #Vegan #Almuerzo #Cena #recetas #nutrición #saludable #hamburguesa
2d

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lilis_kitchen GALLETAS DE MANI
Estas ricas galletitas son facilitas de preparar, quedan suaves y son perfectas para la merienda de toda la familia... Ingredientes:
4 cdas mantequilla de maní Lili's Kitchen
4 cdas de azúcar o edulcorante
1/4 taza de leche, agua o café
1 huevo
1 scoop proteina de vainilla, yo uso Isolate de @evolutionadvance
1/4 taza avena en hojuelas o harina de trigo
Canela y vainilla al gusto
1/2 cda polvo de hornear
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en procesador de alimentos, la mezcla debe quedar suave, es pejagosa, no debe quedar dura ni seca, con una cucharilla van a tomar una porción de la mezcla y la colocan sobre un papel parafinado (previamente rociado con aceite para que no se peguen) para decorar yo coloque 1 pasa y 1 mani por galletita.
Se hornean por aprox 10 min a 180 grados.
Quedan suaves y deliciosas!
#LilisKitchen #Liliciosas #Galletas #MantequillaDeMani #Mani #Recetas #Vegetariana #Merienda #Avena #Saludable #Nutricion
3d

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lilis_kitchen Quien quiere desayunar arepa mañana ??
Hoy les traigo la receta de esta AREPA DE AJONJOLÍ que rellenamos con la Crema de Tofu que publiqué ayer..
Ingredientes:
2 cdas de ajonjolí
1 cda linaza molida
1 cda afrecho
1/4 taza de avena (hojuelas o harina)
3 cdas harina de maíz
Sal al gusto
Preparación:
Mezclar los ingredientes y luego ir agregando agua poquito a poco, hasta que la masa tome consistencia. Al formar la arepa puedes rociarle mas ajonjolí por encima y llevarla a la plancha.
Queda Liliciosa
#LilisKitchen #Liliciosa #Arepa #Venezuela #Desayuno #Ajonjolí #Nutricion #Saludable #Vegetariana #Febrero #Recetas
4d

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lilis_kitchen EL TAMARINDO constituye un componente sabroso en las comidas diarias; no se limita solo a mejorar el gusto; la presencia de nutrientes vitales en el tamarindo le ha dado valores medicinales a esta fruta, es una rica fuente de vitaminas (vitamina C y vitamina B), fibra, calcio, magnesio, potasio y otros nutrientes, proporcionando muchos beneficios saludables.

Beneficios del tamarindo:

1. El tamarindo se utiliza en la medicina ayurvédica hindú siendo eficaz para tratar problemas gastro-digestivos.

2. El tamarindo posee propiedades para adelgazar: actúa aumentando la motilidad intestinal, de esta forma esta fruta evita que se absorban exceso de grasas y azúcares que hayas consumido en la comida.

3. Depura el organismo eliminando toxinas y residuos.

4. Reduce la retención de líquidos, aumentando la diuresis.

5. El tamarindo contiene antioxidantes como carotenos, vitamina C y flavonoides.

5. El zumo de tamarindo actúa como un laxante suave.

6. El tamarindo también ayuda en la reducción de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.

7. La pulpa de tamarindo es una rica fuente de potasio que ayuda a la regulación de la frecuencia cardiaca y presión arterial mediante el control de los efectos del sodio en el cuerpo; esto ayuda a tener un corazón saludable.

8. El tamarindo puede inducir a la curación de inflamaciones; varias combinaciones de la pulpa, hojas y flores, cuando se aplica sobre las articulaciones adoloridas e inflamadas, puede aliviar el malestar en gran medida.

9. Como es una fuente muy rica de vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y proteger al cuerpo contra resfríos; también sirve como un buen remedio para reducir la fiebre.

10. Las prácticas aryuvédicas recomiendan el tamarindo para aliviar malestares de estómago, incrementar el apetito y reducir la flatulencia.
Que tengan todos un muy feliz inicio de semana!
#liliskitchen #Lilicioso #Tamarindo #Nutrición #Saludable #Beneficios #Propiedades #Salud #Venezuela
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lilis_kitchen En el post anterior les hable del TOFU, pues ahora quiero contarles de esta CREMA DE TOFU que es súper sencillita de hacer y sirve para acompañar sus arepitas, pan, alguna ensalada, etc
Ingredientes:
Tofu (cantidad al gusto)
Cebollin y ajoporro (al gusto)
1 cdta de aceite de oliva o mayonesa (uds elijan)
Sal y pimienta
No puedo darles cantidades porque fue una prueba que hice y quedo divina..
Preparación:
Pican finamente cebollin y ajoporro y lo cocinan por 5 min con unas gotas de agua (no aceite)
Transcurridos los 5 min o cuando ya estén ablandando el cebollin y el ajoporro agregan el Tofu para calentarlo por unos 2 minutos.
Luego llevan todo a una procesadora de alimentos o licuadora y van agregando poco a poco el aceite de oliva o la mayonesa, la sal y la pimienta.
Debido a que el Tofu es suave, la crema va quedar con una consistencia sedosa, suave y muy rica al paladar.. Prepárenla y les va encantar... #liliskitchen #lilicioso #vegetariana #vegetarianismo #tofu #nutrición #saludable #recetas #cebollin #ajoporro
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lilis_kitchen El Tofu, queso de soya o proteína vegetal, concentra todas las propiedades nutricionales de la leche de Soja y potencia sus beneficios para la salud.
El tofu es un producto sólido, blando y blanquecino obtenido por la coagulación de la llamada leche de soja.
La gran ventaja del tofu frente a las proteínas de origen animal es la elevada digestibilidad del primero, resultando adecuado el tofu para personas enfermas del aparato digestivo, en especial para afectados de gastritis.
Podríamos enumerar algunos de sus beneficios:
1. Elevado contenido en calcio
2. Previene de manera eficaz la osteoporosis
3. Elevado contenido en proteínas de gran calidad
4. Aporta hierro, fósforo y potasio
5. El aporte calórico del tofu es bajo, inferior al de los quesos más magros. De ahí que sea un alimento muy adecuado en personas sometidas a regímenes de adelgazamiento.

Hoy quise hablarles de este alimento porque próximamente lo verán en muchas de mis publicaciones, ya que he decidido mejorar mi estilo de vida, y ser Vegetariana!!
Muchas de mis recetas incluirán alimentos o productos que antes no utilizaba pero poco a poco iré hablándoles de cada uno.
Para que conozcan un poco mas de este estilo de vida que representa otra manera de ser saludables..
Espero estén pasando un feliz domingo
#liliskitchen #lilicioso #tofu #soya #soja #vegetariana #vegetarianismo #vegan #recetas #saludable #nutrición #venezuela #maracay
5d

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lilis_kitchen Esta es una idea de almuerzo o cena súper sencillita, claro la presentación juega un papel importante.
Estoy segura que muchos saben preparar ambas cosas, pero por si acaso acá les dejo la receta: * Puré de Auyama (calabaza)
1 pedazo de Auyama
Lavarla y envolverla en papel aluminio, llevar al horno hasta que ablande (aprox 30 min, depende de la cantidad que usen) y luego llevarla a procesador de alimentos o con un tenedor hacerla puré, agregar toque de sal y pimienta. * Vegetales al vapor:
Picar finamente vainitas y zanahoria, cocinar en vaporera o sancochadas, aderezar a su gusto, yo use ajo en polvo y sal.

La presentación la pueden hacer usando una lata de atún, le quitan ambas tapas y esa lata va ser un nuevo utensilio en la cocina para presentar distintos platos. Primero agregan el puré, luego los vegetales y cuidadosamente retiran la lata y listo!
Espero les sea útil. Feliz sábado
#liliskitchen #lilicioso #auyama #calabaza #vainitas #zanahoria #vegan #vegetariano #nutricion #saludable #almuerzo #recetas #cena
6d

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lilis_kitchen El rábano es un alimento con un bajo aporte calórico gracias a su alto contenido en agua, aporta unas 16 calorías por cada 100 gramos, es por esto que forma parte de muchas dietas para perder peso, su principal componente son los hidratos de carbono y la fibra.
De su contenido vitamínico destaca la vitamina C.

Dentro de sus propiedades nutritivas podemos mencionar:
La vitamina C tiene acción antioxidante, interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.
Los minerales más abundantes en su composición son el potasio y el yodo, que aparece en cantidad superior a la de la mayoría de hortalizas. Contiene cantidades significativas de calcio y fósforo.
El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.

El yodo que contiene el rábano regula el metabolismo, además de intervenir en los procesos de crecimiento.

El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos. Además, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

Dichas sustancias son en parte responsables del efecto diurético y digestivo de los rábanos. Aumentan la secreción de bilis en el hígado y facilitan el vaciamiento de la vesícula biliar, además de conferirle su sabor picante característico. En la composición de los rábanos destaca la presencia de compuestos de azufre de acción antioxidante.

Después de conocer todas estas propiedades creo que muchos debemos comer rábanos!
#liliskitchen #lilicioso #saludable #nutrición #vegetales #hortalizas #vegetariano #vegano #rábano
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Normal Lili's Kitchen
lilis_kitchen Hoy amanecí feliz porque hoy 20 de Febrero se celebra el Día Internacional del Gato..
Y como uds saben yo soy amante de estos hermosos animalitos!
La iniciativa para reconocer el Día Internacional del Gato y crear conciencia tiene dos ideas esenciales:
La primera, la de compartir material gatuno este día, desde emails, páginas, blogs, fotos, anécdotas y experiencias.
Y la segunda, el proponer que cada quien se organice, en cualquier parte del mundo, para junto con otros "CatLovers" realizar alguna actividad de ayuda y protección a los gatos de la comunidad.
Así que felicidades a todos aquellos que comparten mi amor por los gatos, bendiciones para ustedes y sus hermosos gaticos!

#liliskitchen #CatLover #YoAmoALosGatos #DiaInternacionalDelGato #Gatos #Celebra #Comparte #Repostea #Difunde #Esteriliza #Rescata #AmorPorLosAnimales #Cats #Feliz #Viernes
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lilis_kitchen Les comparto un poco de lo que fue mi desayuno hoy:
Papaya, manzana (me gusta cocinarla un poco con canela) hinojo picadito y unas pasitas!
Para esos días en que queremos algo fresco y ligero queda perfecto!!
Nota: el hinojo tiene un sabor que yo describo como una mezcla entre yerbabuena, celery y menta, es súper rico!
#liliskitchen #lilicioso #desayuno #nutricion #saludable #vegetariano #vegan #frutas #hinojo #papaya #manzana
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  •   purepawpaw 1w
  •   mdjdz A mi el hinojo me sabe a anís ... así como el atroveran 1w
  •   lilis_kitchen @mdjdz que cómica, si bueno, a mi hermana tampoco le gusta. Es cuestión de gustos amiga 1w

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lilis_kitchen A mi me encantan las ensaladas y hoy preparé esta de Rábano que es súper sencillita, por ahí me dijeron que la ensalada se parece al muñeco de la película Saw
Ingredientes:
Lechuga troceada
1 zanahoria pequeñita picada finamente
1 rábano picado finamente
Pasas al gusto ----/ Aderezo:
Puedes aderezar con sal, limón y aceite de oliva
Otro aderezo podría ser miel, limón, vinagre de manzana, sal y edulcorante\ -----
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes, adereza, sirve y disfruta!
#liliskitchen #liliciosa #Cena #Almuerzo #Ensaladas #Vegan #vegetariano #Recetas #Saludable #Nutrición #Decora
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lilis_kitchen Que les parece si almorzamos esta rica cremita de Apio y Chayota??
Les dejo la receta por si les provoca
Ingredientes:
1 Apio grande o 3 pequeños
1/2 Chayota
Ajoporro, Ajo y Sal al gusto
1/2 cebolla
2 Aji Dulce
1 rama de cebollin
Preparación:
Cocinar todos los ingredientes en unas 3 tazas de agua aprox, hasta que ablanden, luego licuar y servir!
#liliskitchen #liliciosa #Crema #Verduras #Vegetales #Apio #Chayota #Almuerzo #Cena #Saludable #Vegetarianismo #Vegan #Recetas #Nutrición
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lilis_kitchen Una #CatLover como yo no podía dejar pasar esta oportunidad, de mostrarles mi franela preciosa de @radioink_la @radioink_la
Siempre tan acertados, ellos saben que amo a los gatos 🐈 Tienen diseños súper modernos y de varios colores, vayan y revisen la cuenta de @radioink_la y les aseguro que encontrarán una que vaya con su estilo!
#CatLover #RadioInk #Franelas #Venezolanos #Diseños #Calidad #Liliskitchen #Miércoles #Gatos
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lilis_kitchen Los Venezolanos amamos las Arepas y nos encanta hacerle variaciones.
Hoy les tengo esta receta de Arepitas de Batata:
Ingredientes:
1 batata sancochada (en puré)
Pizca de sal y edulcorante
1 huevo
1/4 taza de harina de avena o de maíz
1/2 cdta linaza molida (opcional)
1/2 scoop Proteina de vainilla @evolutionadvance (opcional)
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes, sin agregar agua, amasar, formar las arepitas y cocinar a la plancha.
#liliskitchen #liliciosas #arepas #batata #papaDulce #desayuno #saludable #nutrición #isolate #proteína
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lilis_kitchen Conoces todos los alimentos que nos proporcionan proteínas ?? No solo en las carnes y el huevo encontramos fuentes de proteína!
#liliskitchen #proteinas #Salud #saludable #vegetales #Vegetarianos #vegetarianismo #Hortalizas #nutrición
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  •   gabysolyluna A veces hay gente que no entiende que existe de todos para todos, se van por extremos sin conocer matices, deben saber que existen los vegetarianos (en "diferentes presentaciones y niveles"), o simplemente los intolerantes a ciertos tipos de alimento, me pongo como ejemplo de ello, yo no puedo comer cochino ni carnes rojas, como pollo y pescado pero también aprovechó y hago balance durante el día con frutas y vegetales para el aporte de carbohidratos, vitaminas, y proteína vegetal!!! También soy celiaca, eso me hace intolerante al gluten, que es, si no lo saben, una proteína, solo que no aporta ningún valor nutricional al organismo, pero hay gente que cree que eliminándolo rebajará, no es cierto! Pero de eso podemos hablar en otro post de @lili_kitchen. Así que lean, revisen, aprendan y de ser necesario busquen ayuda personalizada con profesionales, pero dejen de criticar a Lili que solo les da alternativas y los ayuda a entender mas, si no eres de los que aporta al mundo por que eres de los que quieren atacar a quien si lo hace? Ver lo malo en lo bueno no es sano, mejor es aprender a comer, así que aprovechen esta cuenta y no sean tan criticones! (Solo al quien le calce va esto) maravilloso como siempre Lili, felicitaciones!! 5d
  •   lilis_kitchen @gabysolyluna 1000 puntos amiga, gracias por tu opinión. Es así, yo solo quiero fomentar la alimentación saludable y el mayor consumo de vegetales.. Tu si entendiste! 😀 5d

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lilis_kitchen Ponerle titulo a una ensalada es como complicado, a mi particularmente me gusta inventar y jugar a mezclar vegetales..
Hoy quiero compartirles la receta de esta que podríamos llamar "Ensalada de Hinojo y Vainitas"
Ingredientes:
10 vainitas cocidas al vapor y cortadas
4 hojas de lechuga troceada
2 ramitas de hinojo picaditas
1 rama de celery picadito
1/2 cebolla picadita
1 pepino cortadito (yo use un utensilio especial para darle esa forma)
Perejil picadito y pasas (al gusto)
Mezclar todos los ingredientes en un bol y aderezar con limón y un toque de sal marina
El hinojo aporta un sabor delicioso y fresco a la ensalada. En un próximo post les hablaré de sus beneficios!
Feliz Martes
#liliskitchen #lilicioso #ensaladas #RetoVegetariano #Hinojo #Salud #nutrición #Vegetarianos #Vegetales #Hortalizas #Legumbres
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lilis_kitchen Muchas veces en el supermercado la vemos y la ignoramos, hoy quiero hablarles de La Chayota!!
Es una hortaliza con muchas propiedades y beneficios para la Salud:
- En la Chayota se utilizan tanto sus frutos como sus hojas, tallos y raíces.
- Tiene un bajo contenido en almidón, por eso también se le conoce como la papa dietética.
- Tiene un alto contenido de antioxidantes y vitamina C.
- Contiene minerales como el potasio, calcio, hierro y ácido fólico, también tiene aminoácidos esenciales y altamente beneficiosos para la salud.
- Es un regenerante de células.
- Ideal para hacer dieta, tiene pocas calorías.
- Tiene un efecto diurético, evita la acumulación de líquidos en el cuerpo.
- Mejora la circulación.
- Unos 100 gramos de Chayota tiene solo 22 calorías, 2,2 gramos de fibras, no contiene grasas saturadas, ni colesterol.
Así que a comer Chayota, que nuestro cuerpo lo agradecerá!
#liliskitchen #liliciosa #chayota #hortaliza #beneficios #salud #nutricion #venezuela #tips #saludable
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