lilis_kitchen MIL GRACIAS a @alturapostol por la invitación a su Curso de Vegetarianismo, más que un curso sentí que fue un compartir de amigos donde cocinamos todos!
Aprendí muchos trucos de cocina y platillos exquisitos!!
Mañana @alturapostol va dictar un curso "Sin Gluten"..
Sigan su cuenta para que estén pendientes de sus cursos
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Súper recomendados sus cursos, fue un día súper lindo, lleno de conocimientos!! #LilisKitchen #CursoDeCocina #Vegetarianismo #SoyVegetariana #Maracay
7h

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lilis_kitchen Que mejor manera de despertar que con un sándwich hecho con el matrimonio perfecto, para mi la mantequilla de maní y el Cambur son el amor!
SANDWICH DE MANÍ
Ingredientes
2 rebanadas de pan integral tostado
2 Cdas Mantequilla de Maní Lili's Kitchen
1 scoop proteína de Vainilla Isolate de @evolutionadvance
1/2 Cambur
Toque de canela
La preparación esta allí en el video, sencillito y divinisimo!
Imágenes tomadas de mi snapchat esta mañana, compartiendo recetas con Uds!
Snapchat: lilianisima
#LilisKitchen #Lilicioso #Desayuno #Vegetarianismo#Vegetariana #Receta #Snapchat #Isolate #Sandwich #Maní #MantequillaDeManí
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lilis_kitchen Hoy por mi snapchat personal: lilianisima / lilianisima
expliqué paso a paso como preparar FALAFEL
Ojo: esta cuenta esta dirigida a público vegetariano
Aquí publico el paso a paso de muchas recetas, tips de cocina y hablo de vegetarianismo.
Si te interesa el mundo de la comida saludable y del vegetarianismo puedes seguirme por snapchat como: lilianisima!!
#LilisKitchen #SnapPersonal #RedesSociales #Snapchat #Vegetarianismo #Vegetariana #Recetas
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lilis_kitchen HAMBURGUESAS DE SEITÁN (Carne Vegetal)
2 rebanadas de Seitán
2 dientes de ajo
1 cdta Salsa Soya
Sal, pimienta (al gusto)
1 cda de harina de maíz o de avena
Preparación:
Agregar todos los ingredientes en un procesador de alimentos, procesar y formar las hamburguesas. Cocinar a la plancha y servir.
La acompañé con Quinoa y una ensalada cruda rallada de rábano y remolacha, aderezada con limón y sal..
#LilisKitchen #Lilicioso #Almuerzo #Vegetarianismo #Vegan #Recetas #Seitan #Abril #Quinoa #CarneVegetal #saludable #ProteinaVegetal
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lilis_kitchen SEITÁN (CARNE VEGETAL O CARNE DE TRIGO)
Qué es el seitán???
También llamado carne vegetal, por su aspecto tan similar a ésta una vez preparado, el seitán es un alimento que se elabora a partir del gluten del trigo.

Propiedades del Seitán:

Este alimento tiene multitud de propiedades de las que podemos aprovecharnos fácilmente. Simplemente añadiendo el seitán a nuestra dieta mejorarán varios aspectos de nuestra nutrición. * Es un alimento con una alta cantidad de proteínas, casi un 24% de su peso total. * Es mucho más digestivo y más suave que la mayoría de alimentos ricos en proteínas de origen animal como los huevos, la carne, la leche… * El seitán es un alimento recomendable para aquellas personas que padezcan de colesterol alto, ya que es bajo en grasas. * Es muy bajo en calorías. * NO apto para celíacos, ya que esta compuesto de gluten. * No tiene nada que envidiar a los alimentos carnícos en cuanto a proteínas, y además no ha sido tratado con antibióticos, hormonas y demás. * Es una fuente de vitaminas del tipo B y hierro. Además contiene más calcio que la carne. * Su contenido en lecitina es abundante. * Es bajo en sodio por lo que es recomendable para aquellas personas que padezcan hipertensión, retención de líquidos… * No contiene azúcar.

Información nutricional (por 100 g)
122 Kcal.
Grasas 2 g.
Hidratos 2 g.
Proteínas 24 g.
Agua 72 g. -----> NOTA: Estoy recibiendo pedidos de Seitan, estaré en Caracas próximamente vendiéndolo, ya que es tan difícil conseguir quien lo prepare.<------- #LilisKitchen #Seitan #Vegetarianismo #Vegan #CarneVegetal #Gluten #Lilicioso
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lilis_kitchen Así fue mi desayuno con la receta del PAN INTEGRAL DULCE, (ver fotos anteriores) lo acompañé con un huevito horneado y guasacaca!!
#LilisKitchen #Lilicioso #Desayuno #saludable #Vegetarianismo
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lilis_kitchen Si vives en Maracay y quieres estar enterado de todos los eventos y actividades de nuestra ciudad.. Tienes que seguir a @quehayenmaracay @quehayenmaracay @quehayenmaracay @quehayenmaracay
Gracias chicos por el apoyo a nuestras publicaciones!
Bendiciones
#LilisKitchen #Maracay #Aragua
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lilis_kitchen Amigos de #Maracay no pueden perderse este curso de comida Vegetariana que va dictar Altur Apostol este sábado, de 10 am a 5 pm.
Nos vemos allá!! Va estar buenísimo!! Repost @alturapostol with @repostapp.
・・・
proximo sabado 25 de abril. aprende de este fabuloso curso de #cocina #vegetariana donde aprenderas #hamburguesas #carnedesoja #quesodealmendras #recetas vegetarianas y complementa tu curso con una excelente clase de #yoga al #airelibre
@alturapostol
@alturapostol
@alturapostol
Escribe yaaaaa y aparta tu cupo!!! #LilisKitchen #Vegetarianismo #Curso #Recetas #Saludable #Maracay #ElLimon
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lilis_kitchen Buenos Días!! Para los amantes del pan integral, aquí les traigo una receta de PAN INTEGRAL DULCE súper rica y sencillita...
Ingredientes:
1/3 taza harina de almendras Lili's Kitchen
1/3 taza de afrecho
1/3 taza avena en hojuelas
1/3 taza harina de avena o harina de trigo integral
4 Cdas de linaza molida
1 cdta polvo de hornear
1 huevo
1 scoop proteína de Vainilla Isolate de @evolutionadvance
2 Cdas de edulcorante
1/2 cdta canela en polvo
1/2 cdta nuez moscada
Pizca de sal
1/3 taza de agua o leche de almendra
2 Cdas de aceite de coco o 2 Cdas de mantequilla de Almendras Lili's Kitchen
Preparación:
Solo debes mezclar todos los ingredientes, llevarlo a un molde y hornear por unos 20 min a 180 grados aproximadamente.
Queda suavecito y con un leve toque dulcito!
Anímense a prepararlo!!
#LilisKitchen #Lilicioso #PanIntegral #PanDulce #Desayuno #Receta #Vegetarianismo #Saludable #Abril #HarinaDeAlmendras
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lilis_kitchen Hoy es Viernes y tengo que recomendarles un local en La Victoria que me encantaaaaa @yerbabuenalv
Buena música, shows comedy, tragos brutales, comida exquisita, excelente atención, y el local es súper cool y moderno!!
Ojo: esto no es publicidad, es una recomendación de corazón que les hago!
Yo soy de poco salir a rumbear, y las veces que salgo, en vez de quedarme acá en Maracay, me voy a La Victoria a @yerbabuenalv @yerbabuenalv @yerbabuenalv
Estan ubicados en el CC Unicentro, arriba del Banco Mercantil..
Mañana sábado va tocar mi banda favorita @rockolaunplugged @rockolaunplugged
y el local se explota de gente, tienen muchísimo publico estos chicos..
Así que mañana si no saben que hacer y quieren cambiar de ambiente nos vemos en La Victoria en @yerbabuenalv para cantar hasta quedar sin voz con @rockolaunplugged
#DiversionGarantizada #Creanme #DeCorazónLosRecomiendo #BuenosPrecios #LaVictoria #RockolaUnplugged #Yerbabuena #LosMejores #NoEsPublicidad #Recomendación #LilisKitchen
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lilis_kitchen Leches Vegetales !! Recuerda que si estas en Maracay, puedes encargar tu LECHE DE ALMENDRAS Lili's Kitchen en las entregas a domicilio!! #LilisKitchen #Liliciosa #SoloMaracay #LecheDeAlmendras
Imágen de @animanaturalis
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lilis_kitchen Lo mas rico de nuestra MANTEQUILLA DE ALMENDRAS es que es buena para tu salud..
Sabias que??
Las almendras ayudan a fortalecer los huesos, permiten que la piel y el cabello se vean saludables e hidratados.

Las almendras fortalecen y protegen las paredes de las arterias frente a cualquier daño que se pueda presentar en ellas. También se recomiendan para reducir el riesgo de contraer cáncer.

Por su alto contenido de fósforo, las almendras son un poderoso alimento para proteger y fortalecer los huesos y los dientes.

Son Ideales para bajar de peso
Las almendras contienen grasa, pero no perjudica para nada el metabolismo, por el contrario aquellas personas que las consumen con regularidad no son propensas a ganar peso y son más delgadas.

Son muy buenas para el cerebro
El consumo frecuente de almendras impulsa al cerebro a tener una mayor actividad, lo cual permite que se reduzca el riesgo de padecer enfermedades tan complicadas y degenerativas como el Alzheimer.
También le proporciona poderosos nutrientes al sistema nervioso, lográndose un alto nivel intelectual y un aumento en la longevidad.
Recuerda que estamos en @lascayenas @tarrosgourmet, que llegamos a toda Venezuela por encomienda y en Maracay puedes pedir entrega a domicilio!! #LilisKitchen #Liliciosa #MantequillaDeAlmendras #Almendras #Saludable #Vegan #Vegetarianismo #Nutrición #SugarFree #Sinazúcar #SinAceitesAñadidos
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  •   coleen2006 Donde se consiguen en Caracas @lilis_kitchen ? 1w
  •   lilis_kitchen @coleen2006 en caracas están en el mercado de chacao en @tarrosgourmet o puedes pedir envió por encomienda. @floryhen para precios deben solicitar la lista al correo que aparece en nuestro perfil, indicando ciudad en la que viven.. Besos chicas 1w
  •   angelesm477 Buenas envíen información a mi corrwo ppr favor!!! Angelesm77@hotmail.com 5d
  •   lilis_kitchen @angelesm477 escribe a nuestro correo indicando ciudad en la que vives, y con todo gusto te enviamos la información 5d
  •   palalbert Hola! @lilis_kitchen como estás? es la novia de albert (tu primo). Quisiera saber donde o cómo podría comprar una mantequilla de almendra? Gracias. 1d
  •   lilis_kitchen @palalbert hola Paola, pídele mi numero a Albert y cuadramos para que vengas a buscarla aquí en mi casa.. Creo que vivimos hasta cerca.. 1d
  •   palalbert Chévere.. Mucho mejor! Jeje.. 1d

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lilis_kitchen Esto puede ser un desayuno, una merienda o un detalle para alguien que llegue a tu casa. Es facilito de preparar..
Ingredientes:
1 rebanada de pan integral
2 Cdtas de mantequilla de Almendra Lili's Kitchen
4 ciruelas pasas
1/2 taza de café
Preparación:
Pon a tostar un poco la rebanada de pan, luego humedecela un poco con café y aplástala con un rodillo, pon a tostar de nuevo para retirar exceso de humedad, cubre con la mantequilla de almendras, coloca las ciruelas pasas en un extremo y enrolla apretando con cuidado de no romper (tipo Roll)
Picas y sirves espolvoreando canela!!
Créanme que la mezcla de la ciruela con la almendra es buenísima!! Si no les gusta la ciruela pasa pueden usar fresas o chocolate!! #LilisKitchen #Lilicioso #Recetas #Desayuno #Merienda #Pasapalo #Almendras #Vegetarianismo #Vegan #Saludable
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lilis_kitchen Mi almuerzo estaba lleno de sabores y colores.. Me encantan los spaghettis!! Y hoy los comí así, con aliñitos..
En un sartén de teflon bien caliente agregué:
Cebolla morada en juliana
Tomate cortado en juliana
Pimentón picadito
Espinacas crudas picaditas
Cebollin picadito
Ajo y aceitunas negras
Sal y pimienta al gusto
1 cdta aceite de oliva
Cociné solo por 3 min y mezcle con mis spaghettis... Rápido, delicioso y divino!!
#Liliskitchen #Lilicioso #Almuerzo #Vegetarianismo #Receta #Saludable #Vegetales #Aliños #Pasta #Abril
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lilis_kitchen Mi desayuno favorito es el mas rico y fácil de preparar:
AVENA en hojuelas, la cocino con agua, canela, vainilla y edulcorante.
Cuando esta lista le agrego 1 scoop de proteína de Vainilla Isolate de @evolutionadvance.
Al servir pico 2 ciruelas pasas y agrego 1 cdta de nuestra mantequilla de almendras Lili's Kitchen..
Me encanta la avena!! #Liliskitchen #Liliciosa #Desayuno #Avena #AvenaLovers #Vegetarianismo #Saludable #Nutrición #MantequillaDeAlmendra
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lilis_kitchen Los brotes de semillas o GERMINADOS son el mejor alimento que puede consumir un ser humano; las semillas son el origen de la vida y no pueden generar en quien las consume algo diferente del bienestar del que disfruta un organismo sano y en constante depuración.
Estos productos están contenidos en el grupo de alimentos vivos, hecho que implica el consumo de vida en cada ingesta y un bajo costo en la alimentación. Luego de germinar, una semilla incrementa su valor nutricional por lo menos 20 veces.
Los germinados son grandes contenedores de proteínas fibras, vitaminas, encimas y todos los oligoelementos necesarios para que el cuerpo funcione sin problemas de ningún tipo.

Se trata de alimentos que:

Favorecen la regeneración celular

Ayudan a perder peso

Bajan los niveles de colesterol

Ayudan a la eliminación de toxinas

Incrementan la concentración

Mejoran la calidad de piezas dentarias, piel y cabello

Aportan la energía suficiente para la práctica de deportes exigentes

Mejora el olor y el sabor de los fluídos corporales: semen, saliva, transpiración

Ayudan en la digestión

Incrementan la potencia sexual

Encuentras mucha información sobre como germinar en internet.. Y muy pronto, podrás adquirir tus GERMINADOS LILI'S KITCHEN
#LilisKitchen #Germinados #Liliciosos #AlimentacionViva #Saludable #Vegetarianismo #Vegan
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lilis_kitchen Hace unos días preparé estos PANCITOS DE AVENA para desayunar... Son facilitos de hacer..
Ingredientes:
1 taza de harina de avena
1 cdta polvo de hornear
1 huevo
1 cdta aceite de oliva
1 cdta linaza molida
1 cda de agua o leche
1/2 cdta de sal
Preparación:
Vamos a preparar la masa mezclando 1/2 taza de harina de avena, sal, agua, huevo, linaza y polvo de hornear.
La masa queda un poco aguada y vamos a usar la otra 1/2 taza de avena para seguir amasando sobre un mesón o superficie seca hasta que despegue de nuestros dedos.
Dejaremos reposar la mezcla 10 min, formamos los pancitos y los llevamos al horno por unos 10 min a 180 grados.
Yo los horneo en un molde de ponquecitos para que queden iguales.
Con esa cantidad me salieron 2 pancitos, quedan tan suaves que la masa se quebró un poco por arriba.. 100% Liliciosos!!
#LilisKitchen #Liliciosos #Pancito #Avena #Desayuno #Receta #Abril #Saludable
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lilis_kitchen A mi me encanta el arroz, se puede preparar de mil maneras, todo es cuestión de imaginación. Y hoy hice este ARROZ ALIÑADO que me quedó demasiado bueno..
Ingredientes:
2 tazas de arroz (ya cocido)
1 rebanada de Seitán picadito (carne vegetal)
1/2 zanahoria picadita
1 rama de Cebollin picadito
Germinados picaditos
3 cdas de aceitunas negras picaditas
Preparación:
En una sartén caliente agrega el seitán y la zanahoria, cocina por 3 min, luego agrega 1 cdta de aceite de oliva o de mantequilla, incorpora el arroz, los germinados, las aceitunas y el cebollin, mezcla todo y cocina por 3 min mas..
Sirve y disfruta!
Pueden jugar a mezclar sabores usando maíz, pimentón, cebolla, vainitas, en fin, usen sus ingredientes favoritos!!
#Liliskitchen #Lilicioso #Receta #Almuerzo #Vegetariano #Vegan #Saludable #Arroz #Abril #Divino #Rapidito
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lilis_kitchen Esta reflexión del día, es para que recordemos, que el AMOR empieza por nosotros mismos.
Ámate, tanto como amarías a otra persona!
Ama cuando estés listo, no cuando estés solo (a)!!
#Liliskitchen #LiliQuotes #ParaPensar #Amate #Quierete #Respetate #EsSaludable #Autoestima
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lilis_kitchen Detrás de cada cuenta o Fundacion de ayuda para los animalitos, hay ángeles tratando de salvar vidas!!
Hoy quiero pedirles que por favor apoyemos y sigamos a la cuenta de una amiga @ayudanosa_ayudar @ayudanosa_ayudar @ayudanosa_ayudar @ayudanosa_ayudar
Son personas que sin fines de lucro rescatan y ayudan animales de la calle.. Ayudemos a estas personas, difundiendo, colaborando, brindando un hogar temporal, etc..
Muchas bendiciones para Kira por esta hermosisima labor! Todos merecen una oportunidad
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