lilibethr ¿Pregunta frecuentes?
¿El jugo verde sustituye el desayuno?
No, luego de 20 minutos o una hora cuando hago ejercicios, como mi desayunito todos los días

Hoy arepa de avena (la receta se las he dado varias veces en mis post anteriores)
con pechuga de pavo y queso blanco
y hoy me di un gustico colocándole un poquito de mantequilla Maracay que es la mejor de la vida
(ojo Mantequilla, nunca Margarina)

Acompañé mi arepita con una ensaladita de vegetales, mango y berros deliciosa

Con un buen desayuno siempre pasas un excelente día!

feliz día para todos!

Todavia no les he dado la receta de la stevia porque mi cocina parece un laborarorio haciendo todas las que encontré, para poder decirles cual me gustó mas, tengo frasquitos por todos lados pronto les cuento
60min
  •   psicofit Jajaja trato hecho. Con mi desayuno de mañana lo comparto etonces sin filtro jajajaja 28min
  •   pachita03 Es mas sana la mantequilla que la margarina? Nunca he tenido claro ese punto @lilibethr 27min
  •   lilibethr @majomassuh @pachita03 no es que la mantequilla sea sana porque es grasa igual pero es menos dañina que la margarina que es casi un plastico les prometo un post hablando de esto 23min
  •   arqvaleracarlos Jajajajajaja @lilibethr tienes razon como sabes??? @dmillan71 El come mas mantequilla que arepa, yo ni como mantequilla, no me gusta. prefiero colocarle aguacate que mantequilla 13min
  •   dmillan71 @arqvaleracarlos como inventas!! Si yo conoci esa mantequilla en tu casa y que yo sepa tu no comias hasta conocerme ni pescado, ni ensaladas ni vegetales 10min
  •   lalittlulu @lilibethr mira una pregunta soy nueva en esto la arepa el agua fria? y en que la haces en esa maquina de hacer las arepas pls muchas gracias 3min
  •   lalittlulu @lilibethr se te ve tan linda el color de la arepa.... la hice pero no quedo de ese color como anarillita y parejita cocinada.... :/ 56s

» LOG IN to write comment.

lilibethr Mi gente de Orlando y Miami digan presenteque esta info es para uds.

Este 1er de agosto no te puedes perder esta conferencia de mi amiga Lorena, aprenderas la base para cambiar tus hábitos hacia una vida mas saludable
quedan pocos cupos escribe por info a :
Lore.noesdieta@gmail.com
Mas info en @noesdieta
2h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Psst a levantarse y tomar su jugo verde Si, hoy también, vamos

Hoy es de mango, fresas, aguacate, espinaca,limón, jengibre, calabacín, zanahoria y linaza me encantó.

Cuéntame ¿ya los estas tomando?
¿Has sentido sus beneficios?
¿De que lo hiciste o lo has hoy?
¿Cuál es la razón por la que aún no lo tomas ?
Quiero saber
4h
  •   bcarolinar Hola linda he empezado a tomar el jugo verde pero una pregunta esos jugos se cuelan ? Es decir no me tomó el zumo 1h
  •   lilibethr Como te guste mas @bcarolinar 57min
  •   lilibethr Mira mi nuevo post @mariapereda26 56min
  •   vivianapp Siiii yo la sigo graciassssss @franzulis 52min
  •   rosanavivas @lilibethr no los tomo aun porque me saben a grama y me dan ganas de vomitar... que puedo hacer¿ 48min
  •   andreasrzz Yo lo quiero tomar pero no se con cuales ingredientes empezar, para ir acostumbrandome al sabor 36min
  •   claumochita @lilibethr este jugo es antes del desayuno o en lugar del desayuno?? 32min
  •   ocadoca_ @rosanavivas hola yo en lo particular y de salía jajajaja te recomiendo ponerles piña de base a todos tus jugos verdes para que te vayas acostumbrando y luego luego ya querrás intentar con otros frutos.... Pero yo te juro que no saben nada mal!!! Te asombrarás del sabor 7min

» LOG IN to write comment.

lilibethr Pero claro que les voy a dar la receta de Mi Timbal, esto quedó maravilloso, ligero, delicioso, fácil, ¿qué mas se puede pedir? Cuando lo hagan se van a dar cuenta advierto quiero foticos

Timbal Multicolor
Puré de brocoli y cebollín
Salmon al horno solo 5 minutos
berros
ensalada de 1 Tomate y 1/2 cebolla
1 remolacha sancochada
1 zanahoria sancochada
1/2 mango
cilantro

Puré de brocoli
1- cocina el brocoli hasta que ablande en agua con vinagre,
2- procesa en la licuadora junto con 1 tallo de cebollin
3- agrega unas gotas de leche
sal y pimienta
O jugo de medio limón

Salmón
1- condimenta con sal y eneldo y lleva por solo 5 minutos al horno
saca y desmenuza y elimina si hay alguna espina.

Armado

1- Armas sobre una cama de berros y con la ayuda de un aro,
2- capa por capa
3- decoras con remolacha, zanahoria
4- disfrutas

Puedes agregar tambièn aguacate y huevo duro

Esta receta es perfecta para compartir momentos especiales , te reto a etiquetar acá a la persona con la que te gustaria compartirla y asi le ponen fecha a ese encuentro
aquí nombre y fecha
16h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Así luce la cumpleañera hoy
Feliz cumpleaños #447 Caracas Mi aporte
25/07/2014

#Caracas
17h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Les comparto lo que fue mi almuerzo y sera mi cena tambien
Timbal de Salmón y vegetales
una explosión multicolor deliciosa

A ver si adivinan que tiene este timbal

Uds me avisan si quieren esta recetica

#lilibethr
21h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Ojalá le hubiese tomado una foto a este plátano como estaba antes de meterlo al horno,
estaba casi de botarlo de feo, pero terminó siendo un diamante
le metí al horno 20 minutos y me salió esta delicia suave y tan dulce que parece un postre bañado de miel

#lilytips se los recomiendo
22h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Ceviche de mango para este viernes
el aperitivo perfecto
mango
cebolla
tomate
cilantro
Ají dulce
berros
limón
palmito
sal y pimienta
si tuvieras leche de coco, ni te cuento es todo un manjar
Feliz dia amigos
#lilibethr #lilibethrecetas #recetaslily #recetaslilibethr
23h

» LOG IN to write comment.

Normal Lilibeth R
lilibethr Buenos días y Feliz Viernes!
Así quedo mi #jugoverde con mi bolsita congelada
quedó perfecto

fresas
mango
Espinaca
limón
calabacín
zanahoria
agua

Solo coloqué un pedacito de cada uno y a la licuadora con agua
no lo colé y tarde como 3 min

Esta combinación me encantó, cada día quiero mas mi juguito verde
anímate, te va a gustar
Recuerda que si tienes dudas, en mi blog tengo un post que habla sobre los beneficios de los jugos verdes
#lilibethr #lilibethrecetas #recetaslily #recetaslilibethr
1d
  •   lilibethr Colocale otra hoja verde, lechuga, berros, kale, acelga @mavitrapos igual ni sabe, porque el sabor que predomina es el de la fruta 1d
  •   lilibethr Te invito a mi blog alli esta toda la info, el link en mi perfil @ejperezc03 aqui en mi insta tambien estan los post abajito 1d
  •   lilibethr @organic_fitmcbo no, son verdes porque son solo ingredientes naturales pero puedes colocarle remolacha si quieres 1d
  •   dmillan71 @arqvaleracarlos aprende hacer estas bebidas 1d
  •   evititota Genisl, lo voy a provar!!! 1d
  •   andreinaaa12 Te adoro !!! Eres la mejor. I cant wait to see it. Por eso es que cada dia recomiendo mas que te sigan,por que eres muy linda persona y le contestas a tu seguidores. Bendiciones @lilibethr 21h
  •   lchapman27 Yummy que Rico. 16h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Mi gente hoy es día de relax, nada de cocinar, ya mañana les cuento como hice la stevia . gracias a todos por sus mensajes. Hoy solo buenas recomendaciones, hoy me la pase stalkeando la cuenta de @instaguapa Y les digo que es esencial para vernos guapas. Visiten a @instaguapa eso si atención es adictiva yo lo quiero todo
Este outfit es totalmente mi estilo
Buscalo en @instaguapa Este y muchos mas se las recomiendo ¿Acaso no es hermoso y perfecto para este calor que hace?
2d

» LOG IN to write comment.

Normal Lilibeth R
lilibethr Mis #instafriends hoy es feriado en Venezuela y uno aprovecha para organizarse, y he encontrado este super tips de mi amiga Lore de @noesdieta se trata de congelar las verduras y frutas que estan muy madura y sabes que se dañaran pronto, y para mi es perfecto porque voy a congelar porciones para mi #jugoverde de todos los dias

@noesdieta me dice que si lo usas en jugos no pierden sus propiedades asi que es perfecto para las que estamos corriendo y queremos tomar nuestros jugos.

@noesdieta tiene muchisimos tips como este y con propiedad porque es la mejor nutricionista y coach de la Florida, asi que si estas alla no dejes de hacer sus cursos, su filosofia de vida sana me encanta, siganla ya se las recomiendo 100%

@noesdieta gracias por tus tips
2d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Acabo de comprar Stevia en hojitas, debido a que acá desaparecieron los endulzantes a base de stevia.
alguien ha hecho el sirope de stevia para endulzar, ¿me pueden dar la receta? He conseguido unas con vodka y unas con agua, ¿cuál sera mejor? me ayudan
2d
  •   lilibethr Me encanta @johannajmendez y no es amargo ese polvo? 2d
  •   johannajmendez @lilibethr la verdad no es amarga como la stevia pura liquida o el polvito q llegue a comprar... No le siento ese "after taste" q deja el sweet and low por nombrar alguno y bueno ya sabes q esos son gustos q se van adquiriendo, a mi negrito le encanta pasar y arrancarle una hojita a la planta y comérsela tal vez puedes hacer la prueba haciéndo una parte liquida y otra parte en polvito y tienes como comparar... Pero me cuentas 2d
  •   lilibethr Ya la meto en la licuadora mi @johannajmendez me convenciste 2d
  •   celeste_icofit @lilibethr revisa esta cuenta @littledoll3 ella preparo en estos días 2d
  •   mygg07 @indi_dln lo que estabas buscando 2d
  •   rossiamerica @lilibethr mil gracias por el dato amiga feliz fin de semana 1d
  •   susy1681 q paso con la receta d preparar el stevia @lilibethr please q tengo las hojitas no se como hacerlo 20h
  •   oriannavezga @angydebiaseg creo que en los comentarios sale 12h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Hola a todos, les doy este dato, anoche convertí mi jugo verde en estos popsicles ( heladitos) para probarlos hoy y tener otra opción, estan deliciosos esta idea me la dió mi amiga la nutrióloga @nutritionist_monserratgg que recomiendo que la sigan porque todos sus tips y post de los alimentos me encantan es importante conocerlos y saber los beneficios que nos aportan

@nutritionist_monserratgg colocó un post donde recomienda estos heladitos para que los niños tomen sus vegetales de una forma divertida, bueno también sirve para que los grandes tomemos nuestro #jugoverde

Los hice con espinacas, piña, pepino, limón, kiwi, jengibre y estan muy ricos

@nutritionist_monserratgg excelente idea me encantó
2d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Buenas, buenas, me disculpan la hora de la ansiedad pero tenia que mostrarles esta ricura, además hoy es casi como un viernes en Venezuela porque mañana es feriado, así que pueden hacerlo
Salen como 6 vasitos

El Zabaione es una crema típica italiana , parecida a la crema pastelera pero no lleva leche y tiene un sabor muy característico que se la el el vino con le que se prepara que es el Marsala

Zabaione light
2 yemas de huevo
4 cdtas de stevia
10 ml de vino marsala

Armado
Banana&Avocado bread ( en mi post anterior la receta)
licor de naranja
melocotones

Zabaione
1- une las yemas y el endulzante y bate hasta obtener un preparación cremosa
2- Agrega el Marsala e inmediatamente coloca en una cacerola a banno de maria
3- no dejes de batir hasta que espese su se vea un hilo al dejarlo caer
4- retira del fuego
5- refrigera
Armado

1- Remoja las rebanadas del bizcocho en el licor de naranja y coloca en el fondo del vaso
2- agrega trozos de melocoton
3- Cubre con la crema de el zabaione
4- Si gustas espolvorea con cacao en polvo

Lilytips: si lo quieres super delicioso te recomiendo endulzarlo con miel
Además puedes agregar 2 claras de huevo batidas y queso mascarpone, una delicia
#lilibethr #recetaslily #recetaslilibethr #lilibethrecetas
3d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Envíame tu foto, bueno mejor dicho la de tu plato Mis queridos #instafriends estoy tratando de ordenar las publicaciones que ustedes han hecho recreando mis recetas y estoy vuelta un ocho
Si publicaste tu plato por favor etiquetame usando los 3 puntos que están a mano derecha de la foto, luego la opcion Tag people, si esta en inglés, así me la envías a mis fotos, tambien puedes enviarmela por direct, en vez de publicarla hay una opción que se llama Direct

Si no tienes tu perfil privado puedes agregarle el #yococinoconlily o #lilibethr para yo poder verlas

Gracias, los quiero
3d

» LOG IN to write comment.

lilibethr ¿Quién se puede resistir a este churrasco a la parrilla con una ensalada mixta un día como hoy? yo por ejemplo No Buen provecho para todos 3d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Buenos días y feliz miércoles para todos, les quiero contar que hoy mi jugo verde lo hago con esta espinaca que congelé. Se me estaba dañando y leí de @lavidaorganica que para no perderla, mejor la congelamos para nuestros jugos y sopas . Esto aplica para todas las hojas verdes
El jugo me quedo perfecto gracias a @lavidaorganica otra cuenta fabulosa que les recomiendo agreguen a su lista, y la sigan, es una chica encantadora con unos tips espectaculares de los alimentos.

@lavidaorganica gracias por este tips me encantó, como todos
3d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Así como cuando no entrenaste temprano y sales a esta hora y te espera este atardecer para animarte , #priceless #sunset #caracas
Caracas Julio 22 |6:45pm
4d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Para mi son gomitas pero para la creadora de esta receta @sweetfran se llaman Sustancias, lo cierto es que son deliciosas y perfectas para los antojos de la tarde. Ademas son fabulosas porque son facilitas.
La receta la tiene @sweetfran y es una chica que deben seguir porque sus recetas son super innovadoras y diferentes y claro, son saludables.
Se las recomiendo @sweetfran gracias por mis gomitas las hice de fresa y la crema de yogur y limón, la combinación fue perfecta, la próxima le agrego el chocolate derretido
4d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Hola mi querida gente, aparezco por aquí con esta delicia, quería que me quedara verde, pero creo que las pasas me le cambiaron el color pero está muy rico
Banana & Avocado bread

3 banana bien maduras
1/3 taza de aguacate
2 huevos y 1 clara
2 tazas de avena
1cdta. Polvo de hornear (levadura en polvo)
1cdta. Bicarbonato
1cda de yogur griego
1/3 taza de pasas
1 scoop de whey proteína (opcional) en caso de no usarla agrega endulzante al gusto

Para colocar directo:
Nueces y pasas

1- Mezcla las bananas en la licuadora y ve colocando poco a poco 1ero los ingredientes
húmedos y luego los secos
2- Luego agregas la mezcla y colocas las nueces y pasas y con una paleta, húndela suavemente
3- Llévalo al horno a 200grados C por 25 min. Chequea con un palito hasta que no salga sucio!

Si lo hacen porfa me cuentan y me etiquetan en la foto para poder verlos gracias!!
4d

» LOG IN to write comment.