lilibethr Esta es una receta que no me canso de hacer, porque me encanta de desayuno, sirve para acompañar el almuerzo e incluso en la cena es perfecta
Fritatas! ojo que no son fritas!
La receta ya esta publicada en la cuenta de @maltinpolarlight para todos ustedes Siganlos que allí colaboro y ademas de recetas tienen buenos tips de nutrición y entrenamiento muy acertados.
% recomendada!
3h

» LOG IN to write comment.

lilibethr El lunes , el día que se rompen tantas promesas hechas durante la comida del domingo Ese "mañana empiezo" siempre es mañana, así que es mejor ponerse los zapatos y convertirlo en hoy. Solo necesitas una pizca de voluntad , 2 cucharadas de motivación, 2 tazas de esfuerzo. El resultado es la receta para tu bienestar
Feliz día!

Ya entrenaste?

Snapchat: RecetasLily
#LilibethR
13h
  •   miaritamibe @lilibethr cuanta razón mejor dejar la excusa de mañana porque luego vienen los remordimientos 13h
  •   yetzika Jajajaja yo 13h
  •   danielaferh Jaja buena receta! Aunque a veces hace falta más que eso! Para mi el lunes más bien es de retomar las promesas olvidadas el fin de semana 12h
  •   sarita_patricia No entrene pero empecé con los batidos verdes !!! 10h
  •   migcabrera Hoy hice 10k y trabajé fuerte arriba! 9h
  •   lunitab Vamooooos 6h

» LOG IN to write comment.

lilibethr Holaaa️Buenos días!
Panquecas de chocolate con frutas para el brunch
son la perfección para empezar el domingo
#receta

1 banana
1 huevo
1/3 taza de avena
1 scoop de Whey Protein de Chocolate yo usé la de @gnc_esp (Si no usas Whey protein debes endulzar con stevia o lo que uses)
canela
3 cdtas de cacao en polvo #sugarfree
4 cdas de leche de almendras o la que uses
nueces trituradas(opcional)

1- Mezclas todo en la licuadora, una vez mezclado puedes agregar los trocitos de nuez
2- llevas a la sartén vuelta y vuelta hasta que esté doradita
3- y sirves con fruta y Nutella fit (Recuerda que la receta de la Nutella Fit la encuentras en mi blog el link esta en mi perfil)
Mi blog www.LilibethR.com ¿Ya te suscribiste?
Hay muchísimas recetas saludables y tips para ti
Si no te gusta la banana puedes sustituir por 1 manzana o pera asada

en Facebook, twitter y Snapchat me encuentras como RecetasLily
Levante la mano quién se la pasa pensando en lo que va a comer #LilibethR
1d

» LOG IN to write comment.

Normal Lilibeth Ramírez
lilibethr Cuando llegas de viaje y no tienes muchas cosas en la nevera, ni ganas de cocinar, hay que ponerse creativa
hoy fue el caso y este fue el resultado.

en Snapchat RecetasLily
te muestro un poco como lo hice.

Pasta a la crema light
con coliflor y atún

1 taza de coliflor hervido
200 gr de atún
4 dientes de ajo
perejil
1 lata de maíz
1 cebola grande
oregano, romero, sal y pimienta
2 tazas de leche de almendras
1/2 cda de maicena
1 cda de aceite de oliva
( puedes agrega mas vegetales si gustas, pero yo no tenia, mi nevera esta pelada, como dicen en mi país parece una fuente solo agua y luz jaja)
queso parmesano (opcional)
1 cdta de nuez moscada
almendras trituradas
Pasta integral

1- hierve el coliflor en agua, que quede al dente
2- en una ollita sofrie e el aceite de oliva, los ajos picaditos, la cebolla, el atún y el coliflor
3- agrega la lata de maíz y mezcla.
4- agrega la leche cocina 3 minutos
5- saca un poco de liquido y disuelve la maicena y agrega a la cocción,
6- agrega el perejil, oregano, nuez moscada, sal y pimienta
7- cocina la pasta al dente y sirvela con la salsa
8- espolvorea con las almendras, perejil y el queso parmesano

una delicia fácil y con pocos ingredientes para un sábado de comidita casera
Feliz Finde!

Muchas mas recetas en www.LilibethR.com
#LilibethR
2d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Wow me acabo de enterar de esta mención que me ha hecho Verónica de @aplaneticket y morí de la felicidad. gracias, que bella, me alegro que te gusten mis recetas Verónica tiene un canal de youtube donde nos da tips a todos los inmigrantes venezolanos y en general en el mundo, que cada día son mas Busquen sus videos en #youtube como a plane ticket y siganla en su insta @aplaneticket que es una chica super encantadora que te atrapa en todos sus videos El video esta en su canal y son sus top venezolanos emigrantes 2.0 segunda edición
Lo amé
Gracias Vero, y cuando quieras cocinamos juntas #LilibethR
2d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Holaaaa️Buen día
volviendo a mis jugos verdes
En plan detox de todo lo que me comi y bebi durante el viaje, como les comenté en post anteriores solo me salvo mi metabolismo y el haber caminado todas las ciudades donde fuí. El ser saludable te ayuda a disfrutar mas tus vacaciones Mi jugo de hoy:
Les prometo un snapchat cuando lo prepare, pero esta mañana se me olvido piña
limón
calabacín
jengibre
avena
espinaca
agua

Un poquito de cada cosa, procesa y tómalo fresco en ayunas
¿ya te atreviste a probarlos? cuéntame que te pareció?
#LilibethR

Snapchat, twitter y facebook buscame como RecetasLily
Feliz finde!

#jugosverdes#detox#green
3d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Holaaaa
Miren lo que traigo hoy
Maripositas de huevo y pimentón quedan super ricas para una cena ligera o un desayuno de fin de semana La receta acabo de publicarla en la cuenta de @maltinpolarlight Donde hago colaboraciones.

Les recomiendo seguirlos tienen tips buenísimos de nutrición y entrenamiento @maltinpolarlight
#LilibethR
3d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Holaaa
...A refrescarse SORBETE TROPICAL
Mango-Parchita. Facilísimo,
#Receta
3 mangos sin piel cortados en cubos y congelados desde el día anterior (los guardé en bolsitas)
1 parchita o maracuyá
Zumo de limón
Unas gotas de Vainilla
Preparación:
1. Licuar la pulpa congelada con el zumo de limón, la parchita y las gotas de vainilla.
2. Devolver al congelador por 40 min.
3. Volver al licuar y dejar 20 min en el refrigerador y servir.
#LilibethR
4d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Buenos días!
Mi vista hoy
Perdonen si no hay receta
#lilibethr #Venezia #Italia

Snapchat: recetaslily
5d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Ciao Milano
Me encanta volver aquí
Debo tener como 1kcon todo lo que me he comido pero ha valido la pena

LilyTips para mantenerse durante un viaje:

Comer saludable es cuesta arriba, mas si tu viaje es a Italia como el Mio, donde uno literalmente viene a comer y tomar vino Antes de venir a Italia me prepare, hice mas ejercicio que de costumbre y comí saludable, porque sabia lo que venia. La verdad es que no he subido de peso porque he caminado tanto que he contrarrestado todo lo que me he comido. Asi que si estas de viaje, camina por la ciudad, la conocerás mejor y ademas harás ejercicios para poder comer lo que gustes y disfrutar tus vacaciones sin culpas

Feliz día para todos #LilibethR
#milan #italia
6d

» LOG IN to write comment.

lilibethr Hola a todos
Receta del día: Ensaladilla Rusa saludable Queda deliciosa La receta acabo de publicarla en la cuenta de @maltinpolarlight Donde hago colaboraciones.

Les recomiendo seguirlos tienen tips buenísimos de nutrición y entrenamiento @maltinpolarlight
#LilibethR
6d

» LOG IN to write comment.

Normal Lilibeth Ramírez
lilibethr Holaaa!
Les hago #repost de esta receta que me encanta para cenar, porque ya saben que estoy de viaje y me sali de la cocina por unos días Los Raviolis de Calabacín son super fáciles, solo necesitas una herramienta buenisíma que es un rebanador o un pelador bastante afilado que me deja hacer laminas bien finas. Como el de la foto.

1. Lo cortas en láminas y luego vas haciendo los raviolis uno a uno
2. cada ravioli lleva dos láminas de calabacín, colocadas en forma de cruz
3.agregas el relleno: carne molida, pollo molido, queso, granos, pavo, camarones, salmón . Cualquiera de estas opciones
4. Una vez armados, los pasas por la sartén vuelta y vuelta, con un poquito de ajo, albahaca, sal y pimienta
y listos para comerlos así o con la salsa que prefieras.
Te los recomiendo con salsa pesto o con salsa Napoli (busca la receta en mi blog )
www.LilibethR.com

Me cuenta como les queda
#LilibethR

Recuerda que estoy de viaje y la mayoria de mis publicaciones faranduleras de mi viaje las estoy subiendo a mi snapchat Recetaslily
1w

» LOG IN to write comment.

lilibethr Me encantó este lugar

Il Mercato del Duomo
Les cuento en snapchat con videitos
Snapchat: RecetasLily

#Lilibethr
#Milan #Duomo #viaje #Italia #food #italianfood
1w

» LOG IN to write comment.

lilibethr Buenos días!! My friends!! Me acabo de enterar de esto estoy un poco lenta
Si no te estan llegando mis publicaciones tal vez debas activarlas️😕

Solo tienes que:
1 . Seleccionar los 3 puntos
2. Presiona la opción de activar las notificaciones de publicaciones
Y no te perderás de ninguna de mis recetas.️ Actívalas y sigamos compartiendo nuestras experiencias saludables.
Los quiero.
Avisame si la activaste Feliz día mis amores!
#Lilibethr
Snapchatrecetaslily
Facebook Recetas Lily
TW @recetaslily
Blogwww.LilibethR.com
1w

» LOG IN to write comment.

lilibethr Buen día mis friends, sigo en mi 3er día de feria. He estado posteando en mi snapchat:recetaslily

Les hago un repost de una receta que me encanta para el fin de semana

Nadie creera que es saludable Gracias a todos los que siguieron mi facebook Recetas Lily
Cupcakes piña & chocolate

Ingredientes
1 banana
1/2 taza de piña picada en dados pequeños
2 huevos
1 taza de avena
1 scoop de whey protein opcional ( yo use la de cookies &cream de @gnc_esp)
1 cdta. polvo de hornear
1 cdta de bicarbonato
1 cdta de vinagre de manzana
1 cda. leche de almendras ( o la que uses)
Nota: si no usas whey protein o los quieres hacer para niños usa miel como endulzante)

Para decorar
nutella fit (la receta en mi blog www.LilibethR.com
nueces
piña

Preparación
1. Mezcla el bicarbonato con el vinagre
2- Coloca en la licuadora, primero los ingredientes húmedos en este orden: banana, huevos, leche, 1/4 taza de piña, la mezcla de bicarbonato con vinagre
3. mezcla los ingredientes secos y agrégalos, mezcla bien y agrega 1/4 de taza de piña restante y mezcla con espátula para que queden los trocitos
4. coloca en un molde de silicona, yo usé uno huequito tipo volcán
5. lleva al horno a 180grados C durante 20 min o hasta que el palito salga limpio
7. desmolda y agrega la nutella fit en los huequitos , solo cuando lo sirvas, agrega las nueces y mas pedacitos de piña
Nota: si no usas el WP o lo quieres hacer para niños chequea el dulce, tal vez debas agregar endulzante, agrega miel
Espero que la disfruten tanto como yo

Etiqueta aquí con quién te comerias uno de esto ahora mismo!
Es una receta para compartir #LilibethR

#postres #saludable #sano #rico #merienda #desayuno #chocolate #cupcake #fitness #sinazúcar
1w

» LOG IN to write comment.

lilibethr Holaaa a todos!
Hoy les provoca una ensaladita mediterránea?
Esta ensalada Es super deliciosa, como para un viernes en la noche. la receta la he publicado en la cuenta de @Maltinpolarlight , donde colaboro, es facilita de esas que les gustan

Les recomiendo seguir a @Maltinpolarlight es una cuenta de salud, nutrición y entrenamiento que les va a encantar
1w

» LOG IN to write comment.

lilibethr Bueenos días! "Vive tus sueños"
Les debia este videito
MONACO espectacular
#Lilibethr

Snapchat Recetaslily
2w

» LOG IN to write comment.

lilibethr Hola a todos, estaré perdida de la cocina, porque ando de paseo en la Expo Milano 2015 .
Esta increíble! Mañana voy de nuevo porque no termine de verla hoy
Si quieren ver videos de mi viaje estare posteando en snapchat
Sigueme es Recetaslily
me enfiebre con esto Besitos a todos y si preparan receticas me cuentan uds a mi
#LilibethR
2w

» LOG IN to write comment.

lilibethr Mi crepe capresa de hoy
No les puedo explicar lo buena que estaba Con jamón curado, vegetales, queso mozzarella, tomate y rucula
️amo las vacaciones!! He subido varios #snapchat de mi viaje, sigueme si quieres verlo es recetaslily ️🚘
#LilibethR
2w

» LOG IN to write comment.

Normal Lilibeth Ramírez
lilibethr Feliz día para todos mis friends
Me voy de Road Trip a Italia🚘 y ya tengo preparado mi snack
️almendras
️agua
️frutas

Para tratar de no caer en tantas tentaciones en las paradas Que tengan buen día!
#LilibethR
2w

» LOG IN to write comment.