2mon jgmyu
X-Pro II ork zoo3

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2mon jgmyu
Sutro ork zoo3

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2mon jgmyu
Valencia ork zoo3
jgmyu ぶひ 2mon

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2mon jgmyu
Mayfair ork zoo3

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jgmyu 元の写真。おわかりいただけるか。おっさんの立ち位置。奇跡だ。 2mon

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2mon jgmyu
Hudson ork zoo3
jgmyu たまたま写り込んだ。 2mon

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2mon jgmyu
Rise ork zoo3
jgmyu コラボプロテイン(^^) 2mon

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jgmyu 4mon

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4mon jgmyu
Mayfair ork zoo3
jgmyu 去年のデータ(^^)紛失したけど…インスタにアップしておいてよかった。
左のデータは通常モード。右はアスリートモード。去年はアスリートモードの記録なし。あためて、去年の自分に敬服しやす。

えっ!?リバウンド。食べて食べて肥りました(^^)運動能力は絞れば、確実にアップする。

今年は腰と膝を悪くしないようにフォームを見直したりする。

弱虫ペダルの箱学、泉田くんにも敬服します。弱虫ペダル面白すぎる。アブ…アブ…アンディ!フランク!自分が感情移入できるキャラクターも珍しい。
4mon

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4mon jgmyu
Normal ork zoo3

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jgmyu 雪とけてるとおもってたのが馬鹿だった。途中の崖の道はもっとひどかった。転落しなくてよかった。ランニングシューズでいくもんじゃない。 5mon

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7mon jgmyu
Rise ork zoo3
jgmyu asakusa 7mon

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7mon jgmyu
Hudson ork zoo3
jgmyu 年末いけそうになかったので用事すませた。同窓会とイベント被ってしまった遊びにいけそぅない。しょうがないので、年明けQにぶらぶら遊びにいこう(ーー;)来年は良い年だ!そいう年だ! 7mon

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8mon jgmyu
Normal ork zoo3
jgmyu 一人忘年会おわり。始まり大切ダニ 8mon

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8mon jgmyu
Normal ork zoo3
jgmyu 女子力UP 8mon

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9mon jgmyu
Walden ork zoo3
jgmyu 写真は意味ないですソース。ですますのです。と死を意味するデス。デスソース。情報のソース。意味がないってことです。以下省略。
体重落ちなかったら。年末は100キロ地元を走り回る。喪中だからね。供養のために走る。葬式いけてないしな。あとは、正月ねーからとしをおさめるためにもがんばる!
9mon

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10mon jgmyu
Rise ork zoo3
jgmyu 腰よくなったのでLast5キロ落とす。週2回の水泳とランニング週2ー3回と筋トレでおとす。体重は増えて!74.5キロ。火曜は飲むから。一ヶ月でしぼりこむ。 10mon

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11mon jgmyu
Rise ork zoo3
jgmyu ★★★★★★★★
72.2キロ。ボルダリング約一ヶ月。筋肉のバランスがよくなった。10月までに65キロ目指す。70キロ食べて痩せるのはキツイ。

身体に張りがでてきたので…70キロまでがんばる。
11mon

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11mon jgmyu
X-Pro II ork zoo3
jgmyu ★★★★★★★ ねすぎたので公園を上半身裸でグルグル。暑いので5キロでおわり。身体を焼くために走ってた。

上半身の筋トレ!ラットプル75キロ10回できた。バーベル65キロ。懸垂10回位。

ボルダリングでの弱点がわかったので善処できる。
パワーについては問題ないくらいにはなった。
11mon

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12mon jgmyu
Walden ork zoo3
jgmyu ★★★★★
74.5キロ。

ジム、ボルダリング。走り。

帰りに飲んでからかえる
12mon

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