jannieek Bra ryggpass imorse med bland annat hetschins. Gäller att vara effektiv när tiden är knapp. #teamMMsports #athleticfitness #chins #rygg #morgongympa #kpatletcoaching #mmsports #bodyscience #blondeandstrong #tyngre #mentogmiguppändå 3h

» LOG IN to write comment.

jannieek Även denna kväll ägnas åt julbak, idag med lillebror. #pepparkakor 22h
  •   gunsncecil Kör su samma som jag? ...varannan kaka ner i magen 22h
  •   jannieek Haha, Tyvärr gör jag ju det @gunsncecil, kanske därför man ser ut som en deg nu efter allt bakandet! 21h
  •   pernillasandgren Jisses, du måste äta MÄNGDER för att över huvudtaget få en tillstymmelse till "deg" baka, ät och njut. Efter jul är du ändå igång igen. GOD JUL fina Jannie! 20h
  •   jannieek Haha @pernillasandgren, jag njuter för fullo God Jul på dig med! Stooor kram 13h

» LOG IN to write comment.

jannieek Kvällsbakat lite. 2d

» LOG IN to write comment.

jannieek Powertower från @mmsports äger!️ lätt och smidigt kunde jag idag äta choklad-proteingröt med hallon och en skvätt mjölkLovely! #teamMMsports #powertower #bodyscience 2d

» LOG IN to write comment.

jannieek Happy Friday!️Testade lite viktade dips idag och körde en stegvariant med 5reps i varje set; +5kg, +10kg, +15kg, +20kg (woho), +17,5kg, +15kg, +10kg och avslutade med några reps på kroppsvikt Kändes sjukt gött Måste varit Karl Alfred-pepparkakor du bjöd på igår @fitnessjusse #teamMMsports #athleticfitness #dips #blondeandstrong #mmsports #teamathlete #kpatletcoaching #pinklady #brastart #fredagsfys #bodyscience 3d

» LOG IN to write comment.

jannieek Stort tack för en mysig glöggafton @fitnessjusse Mycket trevligt och en rejäl boost till julkänslan! Sitter nu proppmätt på väg hem och inser att det får bli en extra lång morgonpromenix imorgon #glögg #mingel #julmust #älskaplockmat 4d
  •   jannieek Stal din bild förresten Jusse, fick inte till någon bra själv. 4d
  •   fitnessjusse Tack själv för att du kom hela vägen hit för att mysa till det lite! Alltid kul att träffa dig ! Julkänsla var det allt och mysigt hade vi! Nu 00.15 gick sista bruttorna hem härligt att bara hänga! Klart att du kunde ta bilden!! @jannieek Snaaaart träningsdejt, vi hörs om det!! Kram o natti! 4d

» LOG IN to write comment.

jannieek #TBT i dubbel bemärkelse!️ Båda tagna precis innan det var dags att gå upp på scenen. Till vänster är från min första tävling för 2 år sen. Till höger är från min andra tävling för 3 veckor sen. Ser ut som ett kioskmongo() på första och hade en hårdare fysik, dock finner jag att bild nummer 2 ändå är en mer tilltalande fysik i mina ögon. Poseringsträningen har ju också gett en del Heja mig! #teamMMsports #athleticfitness #decembercupen #2012vs2014 #progress #mmsports #bodyscience #övninggerfärdighet #posering #fitness #motSGP #hejamig 4d
  •   idaheberlein Jag gillar tossisarna !!!! och dig 4d
  •   jannieek Min älskade dunisar @idaheberlein, dem är bäst! 4d
  •   pepzpepz Ja lite hårdare var du t.v.men oxå tunnare. Bra fyllighet på musklerna t.h. 4d
  •   jannieek Exakt @pepzpepz, därför kommer det bli top notch till nästa gång! 4d

» LOG IN to write comment.

jannieek Idag blev det ben för hela slanten! Självklart i mina grymma Compression tights från @mmsports Startade med knäböj och jag börjar sakta men säkert öka lite i vikterna️Ibland fegar jag lite istället för att utmana så får nog bli lite ändring på det #teamMMSports #athleticfitness #legday #böjärsköj #mmsports #bodyscience #mmSQUATteam #therecanonlybeone #kpatletcoaching #compressiontights #gympapåse #blondeandstrong 5d

» LOG IN to write comment.

jannieek Dagens ryggpass var inte direkt något att hänga i julgranen men jag tog mig igenom det!️Något är bättre än inget Började med lite intervallchins som var riktigt roligt och rätt tungt. #teamMMSports #athleticfitness #chins #rygg #teamathlete #kpatletcoaching #mmsports #bodyscience #blondeandstrong #orangelady #julkilo #iställetför #viktbälte 6d

» LOG IN to write comment.

jannieek Underbart! #christmas 6d

» LOG IN to write comment.

jannieek Jag och Thea har haft En underbar dag med @ullangullans, @marcus.jo, Hugo och Hampus. Lek, bak och massa skratt! Thea sjöng dessutom väldigt fint heela vägen upp och heela vägen hem på tåget. Nu ligger jag utslagen och proppmätt på soffan och inväntar morgondagens festligheter. #julstök #bästpåattfika 1w

» LOG IN to write comment.

jannieek Ska man iväg och baka hela dagen får man helt enkelt gå upp i ottan och riva av ett pass!️ Nu är jag redo för en heldag med Thea uppe hos @ullangullans, Hugo och Hampus! Trevlig fredag! #teamMMSports #athleticfitness #morgongympa #bodyscience #kpatletcoaching #fredagsfys #blondeandstrong #trevlighelg #brastart #mmsports #betterbodies 1w
  •   ullangullans Jag kan säga att jag inte har rivit av något pass skit också. Men jag långtar ihjäl mig efter er @jannieek 1w

» LOG IN to write comment.

jannieek Startade dagens benpass med sumomark. 5x8reps med 70kg som kändes ganska lätt () dock krävs det lite bättre teknik innan jag höjer för mycket.️ Kändes gött i benen iallafall och tror det kommer kännas ännu bättre imorgon! #teamMMSports #athleticfitness #sumomark #kpatletcoaching #teamathlete #blondeandstrong #mmsports #blacklady #legday #bodyscience 2w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

jannieek Tänkte egentligen vila idag efter en heldag på förskolan, men när Hannes kallade mig latröv () och jag la ihop det med att jag varit ansvarig på pepparkaksstationen de sista 3 timmarna på julpysslet så kändes det enda rätta att dra till gymmet iallafall!️och tur var det för jag fick iväg ett sjukt bra ryggpass! #fylldmeddeg #pepparkaksenergi #teamMMSports #athleticfitness #getfitdontquit #blondeandstrong #chins #mmsports 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek Mycket kött på Van Dürens nu. Ikväll blir det köttbullar,potatis och brunsås till middag I veckan är det dags att återinföra kött i mina matlådor efter 6 veckors torsk.#kött 2w
  •   lindahl84 Kött bygger kött sägs det.... 2w
  •   ccharlottec Har du ätit torsk varje dag i 6 veckor?! 2w
  •   jannieek De sista 4 veckorna på dieten åt jag enbart torsk till lunch och middag, de senaste 2 veckorna har varit lite varierande på helgen. Men du skulle smakat mina torsklådor, sjukt goda! @ccharlottec 2w
  •   ccharlottec Haha okej, din disciplin är sjuk haha du borde vara imponerad av dig själv!! 2w
  •   maritaivar Njuuut @jannieek 1w

» LOG IN to write comment.

jannieek Under min praktik fick jag, minst 2 ggr om dagen, påminna eleverna om att inte pilla med sina armband under lektionstid. Nu efter 4 veckor är jag tillbaka på högskolan () men hade kunnat ge vad som helst för att få fortsätta praktiken istället. Så i ren protest tänker jag pilla på mina armband som eleverna gav mig i avskedspresent HELA dagen, så det så! #förebild #schmörebild 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek Sunday Funday! Från dagens träning med @hannesivar Blir alltid lite extra stark i mina Batmantights️ Första helt lediga helgen på länge och även den sista på väldigt länge så jag har passat på att njuta till fullo! #sundayfunday #teamMMSports #athleticfitness #teamathlete #batman #rules #blondeandstrong #kpatletcoaching #mmsports #bodyscience #brahelg 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek Bra dag hos mamma och pappa idag. Thea körde all in i sin prinsessklänning i några timmar innan hon var tvungen att gå på kalas. Nu är jag lika slut som David och Elviz var innan och ser fram emot en kväll i soffan med @hannesivar #kärlek 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek Startade denna dagen med ett tungt och flåsigt benpass️ Alla vanliga övningar blev supersetat med hopp och skutt #teamMMsports #teamathlete #athleticfitness #legday #mmsports #bodyscience #blondeandstrong #hopp #untilyoudrop #växgumpväx #lördag 2w

» LOG IN to write comment.