jannieek Idag är en bra dag! 23h
  •   maddeos Något speciellt just idag eller bara en bra dag i allmänhet? :) 19h
  •   jannieek Bra dag i allmänhet, solen skiner och det börjar mer och mer närma sig vår och sommar! @maddeos 17h
  •   maddeos Sötis! 17h
  •   lottisek Vi gillar solen 😎 14h
  •   jannieek Yes we do @lottisek 11h

» LOG IN to write comment.

jannieek ️ Känner mig som en ny människa efter min behandling hos Marcus på @ryggklinikenskane️ Har varit riktigt stel, spänd och haft allmänt ont i rygg samt nackpartier vilket nu är ett minne blott! Kan starkt rekommendera regelbundna besök för en välfungerande kropp.#rörligigen #ryggklinikenskåne #lund 2d

» LOG IN to write comment.

jannieek Blev ett litet break från plugget för ett gött benpass.️ Började med lite tyngre basövningar och avslutade med högreps och superset Hoppas alla fått en bra start på veckan! #teamMMsports #athleticfitness #legday #mmsports #skakigaspiror #kpatletcoaching #blondeandstrong #girlswithmuscle #måndag 3d
  •   madeleine_nordberg Hur har du klippt till tröjan?! Vill också! 3d
  •   jannieek Haha, jag vet faktiskt inte @madeleine_nordberg Jag klippte bara lite och så blev det som det blev. Skulle klippa en annan tröja igår men det slutade med att jag fick kasta den så jag har tyvärr inget bra tips. :/ 3d
  •   madeleine_nordberg Ah får väl göra ett tappert försök och hoppas på det bästa 2d

» LOG IN to write comment.

jannieek Man kan ju inte enbart lyxa till det på helgen. Stekt rödspättafilé och kokta grönsaker med färskpressad lime över. #god #lunch #jepp 3d

» LOG IN to write comment.

jannieek En stillasittande dag inomhus idag Inte jättekul men ibland nödvändigt för att dels låta kroppen återhämta sig och dels för att hinna skriva på examensarbetet. ️Och glöm inte bort att Mia på @lashesbymldesign har ett erbjudande under mars och april månad️ Nytt sett fransar för 500:-. Boka tid via sms på 070-377 72 51 och ange koden Jannie2015 Trevlig Söndag! #lashesbymldesign #malmö #fransförlängning #passapå #trött #plugghäst #med #fina #fransar 4d

» LOG IN to write comment.

jannieek Lördagslyxen fortsätter. 5d

» LOG IN to write comment.

jannieek Startade dagen med lite spinning️🚴 Sen blev det lyxfrukost, det är ju trots allt lördag️ Chokladpudding gjord på Body Science casein av smaken Double Rich Chocolate toppat med en skvätt mjölk och en superb macka vid sidan om! Trevlig helg! 5d

» LOG IN to write comment.

jannieek Min resa från 2009-2014. Uppe till vänster hade jag inte hittat till gymmet än och mina vardagar gick ut på att äta så lite som möjligt (oftast soppa och nudlar) för att festa så mycket som möjligt på helgerna. Självklart ingick även bakismat på helgen som oftast var i form av kebabrulle samt chips och dipp! Bilden uppe till höger är från början av 2012 och visar 2 års resultat där jag gick från det ovannämnda till en mer hälsosam livstil med betydligt mer BRA mat och lite mindre alkohol och chips. Bilden nere till vänster är från November 2012 och är ett par dagar innan min tävlingsdebut i Athletic fitness. Här hade jag helt bytt ut chips och dipp mot chins och dips Bilden nere till höger är 2 år senare, mer exakt 23 november 2014 från min andra tävling i Athletic Fitness. 5 års hårt arbete som självklart stundvis varit riktigt tufft men framförallt otroligt roligt eftersom jag sysslat med mitt största intresse och dessutom tillsammans med min största kärlek, Hannes.️ Då jag har Crohn's sjukdom som är en kronisk tarmsjukdom har jag även märkt vilken otroligt positiv effekt en sund och aktiv livstil har för denna. Detta om något sporrar mig till att fortsätta med bra kost och rolig träning även om tävlingar inte alltid kommer vara målet. Ta hand om din kropp så den orkar bära dig resten av livet. #teamMMsports #minresa #AreYouNoccoEnough #athleticfitness #transformation #föreefter #blondeandstrong #kpatletcoaching #BAM #hejamig #bodyscience #bodysciencemagazine #mmsports #pinklady #girlswithmuscle #motnyamål #hepp 6d

» LOG IN to write comment.

jannieek Idag tackar jag #celsius som gjorde att jag tog mig igenom mitt ryggpass!️ Energin lös med sin frånvaro men det gick bra ändå! Blev bland annat #chins, #skivrodd och lite annat smått och gott! #teamMMsports #athleticfitness #rygg #kpatletcoaching #blondeandstrong #girlswithmuscle #bodyscience #mmsports #torsdag 7d

» LOG IN to write comment.

jannieek Hade någon sagt till mig för ett halvår sen att jag kommer börja köra spinning 1-2 ggr i veckan framöver hade jag börjat gapskratta! Men nu är jag fast och fullkomligt älskar det, undrar vad som kommer härnäst!😀 Dags att svettas lite🚴#spinning #hejamig 1w
  •   lindahl84 @jannieek skaffa en landsvägscykel och kör tjejvättern! !! 1w
  •   jannieek Haha @jensdanker, det gäller att börja spara i tid vettu1w
  •   jannieek Haha @lindahl84, en sak i taget. Håller mig nog till salen ett tag till. 1w
  •   lindahl84 Hehehe aja men spinning e sjukt roligt o härlig träning dock enligt mig... men kör ju mycket cykel ute dessutom med massa motionslopp som vätternrundan ex @jannieek 1w
  •   jensdanker Haha är de då så att Hannes är slösa å du är spara 1w
  •   gunsncecil Hmmm...vi kan ju hålla det öppet 7d
  •   jannieek Haha @jensdanker, man hade kunnat tro det men tyvärr är det nog jag som får ta på slösa-namnskylten Men det blir ändring nu!6d
  •   jannieek Bra där @gunsncecil 6d

» LOG IN to write comment.

jannieek Ännu en dag på Malmö Högskola med @emmahallstrom och vårt underbara examensarbete. 1w
  •   jannieek Grundlärare med inriktning F-3 @petrahuatorp 1w
  •   ccharlottec Haha ja verkligen! Vi kände oss klara med resultatet och beredda på att sätta igång med analysen när vi insåg att vi var tvungna att korta ner/sammanfatta resultatet ännu mer så nu gör vi det + skriver analysen ... Haha så det blir en intensiv vecka ska ni också lämna in er preliminära version på torsdag? 1w
  •   bullux Vad snabbt det gått! Är du helt klar i juni då? Vad skriver ni ert examensarbete om? 1w
  •   jannieek Oh fy @ccharlottec, det låter jobbigt! Men det fixar ni Vi ska inte lämna in något nästa vecka och det är en väldans tur! 1w
  •   jannieek Yes @bullux, 5 juni tar jag examen och 4 års studier blir ett minne blott. vi skriver om problemlösning inom matematik. 1w
  •   ccharlottec Haha ja verkligen fy!! Vi måste lämna in en preliminär version innan 90%-texten men men.. Bara att bita ihop 1w
  •   jannieek Stackars er @ccharlottec !! Jag tänker på er! 1w
  •   maritaivar Vacker bild 6d

» LOG IN to write comment.

jannieek Dagens ben!️ Kul benpass idag med mycket kontakt, teknik och lite flås. #teamMMsports #athleticfitness #legday #kpatletcoaching #blondeandstrong #frontböj #girlswithmuscle #böjärsköj #bodyscience 1w

» LOG IN to write comment.

jannieek Ribban för veckan är satt -Roddintervaller️🚣 Luftvägarna är rensade, blodcirkulationen är ingång med råge och jag är nu redo för en heldag med plugg.️Trevlig måndag! #teamMMsports #rodd #batman #kpatletcoaching 1w

» LOG IN to write comment.

jannieek Stort grattis till min älskade lilla Thea som idag fyller 4 år.Dagen till ära har hon ju självklart klätt ut sig till Elsa från Frost. Jag är verkligen en stolt faster! 2w
  •   jannieek Och photocred till Camilla! 2w
  •   theagazo Och frost kommer fortsätta i form av pyssel, memory, väska och en mysdress lilla, magiskt, vackra barn 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek Bra morgon. Axlar, mage och en comeback på roddmaskinen (). Intervaller och en maxning på 1 min gjorde susen för livslusten. Kom ändå 295m på maxningen vilket känns godkänt med tanke på mitt alldeles för långa uppehåll.️ Nu blir det jobb resten av denna soliga söndag..#teamMMsports #athleticfitness #rodd #sundayfunday #morgonfys #kpatletcoaching #blondeandstrong #bodyscience #orangelady #hejamig 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek Fredagsfys med @hannesivar idag. Jobbigt benpass men gött efteråt. Firar med en dagens rygg-bild️ Nu blir det fredagsmys #teamMMsports #fredagsfys #dagensrygg #fatass #böjärsköj #bodyscience #kpatletcoaching #blondeandstrong #mmsports 2w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

jannieek Självklart filmade jag mina set med +15kg 1st komplett och 1st när jag inte riktigt nådde ända upp med hakan (attans). Följande set blev det 1 1/2 st.#WhämBämThänkYouMäm!#teamMMsports #athleticfitness #kpatletcoaching #chins 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek WOHOO! Viktade chins idag och ett PB med +15kg!! Och inte bara en utan TVÅ gånger! ️ Visserligen med vila mellan med vad gör det, det går iallafall framåt!! Wiho, jag blir så glad! #teamMMsports #athleticfitness #chins #blondeandstrong #kpatletcoaching #whoopwhoop #BAM #bodyscience #hejamig #glad #mmsports #bratorsdag 2w

» LOG IN to write comment.

jannieek Beach 2015 is coming up, glöm inte bort din magträning. #teamMMsports #athleticfitness #kämpa #kpatletcoaching #vartfanärrutorna #hepp 2w

» LOG IN to write comment.