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heltonrolim Férias é bom, mas trabalhar onde se gosta não é esforço nenhum voltar. #iviatecnologia @iviatecnologia to de volta. #gptw #melhoresempresasparatrabalhar #segundolar 2w

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heltonrolim Divulgando HR Photo. @hrphotodigital fotografia de produtos, gastronomia, publicitaria entre outros segmentos. Site: www.hrphoto.com.br / orçamento: contato@hrphoto.com.br 4w

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heltonrolim Dica bacana sobre o melhor horário para produzir vitamina D.
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By: @nutripaladar
As pessoas acordam, entram no carro, estacionam na sombra, passam horas no trabalho sem contato com o sol e voltam para casa à noite. Quando vão a praia se entopem de protetor solar com a afirmação de que tomar sol causa melanoma (câncer de pele).
É importante usar o filtro solar todos os dias, mas é preciso tomar um pouco de sol em torno de 20 a 30 minutos sem o filtro solar.
Gostaria de lhe dizer algo: Tomar sol é fundamental para o nosso corpo!
Atualmente existe um número grande de pessoas com deficiência de vitamina D.
O que conhecemos como vitamina D, na verdade é um hormônio, por sinal o mais poderoso no corpo humano, responsável por controlar pelo menos 10% dos genes do corpo de uma pessoa.
DE ONDE VEM A VITAMINA D?
90% é absorvido pela exposição ao sol e apenas 10% é absorvido pela ingestão de alimentos com a substância.
Fontes alimentares: ovo (gema), peixe (sardinha, salmão, cavala, atum), fígado, manteiga, amêndoas, gergelim, linhaça, cogumelos shitake...
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR SOL?
10h às 15h ao menos 3 vezes por semana por 20 a 30 minutos.
Procure um profissional nutricionista para dosar sua vitamina D através de um exame de sangue. E se necessário ele poderá suplementar.
*Imagem: @drajosianelana
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Acesse: www.nutripaladar.com.br
#NutriPaladar #NutriçãoFuncional #VitaminaD #DicasNutricionais
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heltonrolim Vai cair? Toda vida que dou uma pedalada pela cidade me deparo com o descaso. É postes em tempo de cair, é árvores sem podas, é obras inacabadas, é buracos que nem presta entre outros problemas. Mas ao final do pedal vendo as famílias e amigos pedalando juntos vejo que apesar de tudo a ciclofaixa está se mantendo e sempre com muitos ciclistas. #ciclofaixadelazerfortaleza #pedaldedomingo #coelce #prefeituradefortaleza 1mon
  •   andreviana1985 1mon
  •   ionetupi Se fosse só isso até que dava p passar mais são tantos problemas....@heltonrolim na cidade..... 1mon
  •   ionetupi Hj por ex um transformafor do poste saiu até fogo liguei p Coelce e nada.... 1mon

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  •   raquelsrolim Quanta evolução, hein! Continue assim. Bju da sua irmã que lhe ama muito. 1mon

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heltonrolim Feliz Ano Novo para todos os amigos, clientes e fornecedores. #novasmetas #novocomeço #novasoportunidades #felizanonovo #feliz2016 1mon

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