Mayfair Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi

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Hudson Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi La mia piccolina, quanto sei belliccima!! mi mancava fare le ninne con te 2d

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Normal Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi @selfitalia @selfomninutrition #bodyundercostruction #iron #motivation #bodybuilding #gym E' la volontà che fa l'uomo grande o piccolo.
Friedrich von Schiller
5d
  •   ca_sper You about that freakish 70's sh*t? 3d
  •   benedetta_4fit Quante volte la settimana alleni le gambe? :) 2d
  •   gaiakoligi @benedetta_4fit 2 volte a settimana ma non faccio esercizi specifici x i quadricipiti bensì glutei e femorali. Il lunedì glutei e polpacci e il giovedì femorali e glutei. 2d
  •   benedetta_4fit Ma almeno lo squat lo fai? 2d
  •   benedetta_4fit Sì sì tutti esercizi che sto facendo ora :) ma i quadricipiti sono proprio un mio punto debole a te invece crescono subito, che fortuna! Grazie per la risposta, buona giornata Gaia 2d

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Normal Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi stiamo senza @selfomninutrition proteine cioccolato e menta troppo buone @kcettuzzi #aftereight #self #bodybuilding #body #muscle #gym #motivation 6d
  •   fedesox Devo provarle ;) 6d
  •   gaiakoligi @fedesox assolutamente !! oltre ad essere super tecniche hanno un sapore davvero ottimo 6d

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Hudson Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi

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X-Pro II Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi

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Hudson Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi Buona sera mondo...🌍💭 1w

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Video Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi

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Normal Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi

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gaiakoligi E andiam andiam andiamo a lavorar 2w

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Normal Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi #foodloftit #diet tagliata di persico con radicchio e basilico condito con olio extra vergine di oliva a crudo sale e pepe nero #lunch 2w

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Video Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi Goduria caffè e orzo shakerato con dietor e un pó di cannella #alternativecocktail #diet #barman #bargirl #femalefitness #fitnesscocktail #creativecocktail 2w
  •   ludovicag "guarda che cremino va'.. preciso preciso" 3d

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Amaro Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi

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Normal Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi Pronta x il workout 😈 3w

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Walden Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi A small idea for a sweet meal without guilt thank's to "Micro whey active pancake", protein mixture without lactose and gluten of Self omninutrition @selfomninutrition @selfitalia.I have prepared the pancakes, adding a few grams of chocolate chips and i used lactose-free milk in place of water.. The Result? using only one pan and a shaker in a few minutes my meal is ready 3w

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Normal Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi Un idea per un primo piatto totalmente light ️ la cremina con cui li ho conditi è fatta con funghi porcini e champillon cipolla rossa tagliata a cubetti prezzemolo e pepe. Lo fatto cuocere nell'acqua di cottura della pasta sfruttando l'amido x cercare di farlo più cremoso una volta asciugata l'acqua ho messo qualche pezzetto di mancinato di tacchino magro ed infine ho aggiunto 2 cucchiai colmi di yogurt di soia senza zucchero, spolverato con pepe nero e prezzemolo ️ buonissimo la cremina si può usare per qualsiasi cosa anche il semplice petto di pollo #foodloft #foodporn #diet #abs #pasta #soia #fitness #passion #cooking 3w

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Normal Ifbb Bikini +163 Gaia Koligi
gaiakoligi Today i have already finished The carbohydrates but luckily it's time for my fourth meal, 30 grams of vanilla protein mixed with soy yogurt without sugar and a sprinkling of cinnamon.. #athlete #diet
#selfomninutrition #champion #abs #protein #yogurt #soy #cinnamon #bodybuilding #fitness #woman #muscle
3w

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