gabrielapugliesi Tento almoçar em casa sempre que da, e la como sempre um pouco de tudo: verduras, salada, frango ou peixe, e de carbo quinoa, batata doce, aipim, arroz integral ou negro ( vou variando entre esses) mas tem dias tipo hoje, que a minha rotina é super corrida, e levo alguma marmita pratica e me viro pra comer em qualquer lugar. Hoje almocei no transito mesmo. Uma comida que não tem erro: Frango com batata doce! Se vc não come todos os dias isso ( UFA! ) não enjoa! Eu acho uma delicia e é comida de atleta né gente?!😛! Light, comida limpa, e saudável!
Dica de como eu preparo:
- a batata doce eu enrolo com casca e tudo no papel aluminio e deixo no forno por uns 40'. Depois é só descascar! Fica BEM mais saborosa do que fazer na àgua e preserva mais os nutrientes!
- Frango: cozinho normal, pode ser na panela de pressão. Tempera com oq gosta e depois desfia com garfo mesmo! È simples, não ocupa mto tempo e é pratico!!
Se tem uma dica que me ajudou a secar foi comer comida de verdade! Muda tudo!! #eatClean
28min

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Eu sempre tive força de vontade pra treinar, e nunca dependi de ninguém. Mas confesso que de 8 meses pra ca, desde que namoro o @ricardo.barbato e treino com ele, minha vida mudou, meu astral mudou, e meu corpo mudou! Ter alguém que te incentiva, que compartilha do mesmo estilo de vida que vc, muda completamente! ( solteiras, por favor procurem um cara que treina que garanto que a vida muda pra melhor🏻 !) Acordo muito mais animada e disposta ainda mais porque sei que tem essa turma deliciosa na mesma energia e louca pra treinar, e ninguem da moleza ( eu sou uma das piores do time só pra vcs terem idéia). Sou mais feliz desde que tenho vcs na minha vida! Essa troca, essa energia, e a disposição em grupo é a minha dose diária de motivação! Se tem uma dica que posso dar hoje é: Se unam a pessoas que possam tirar o melhor de você, que te incentivem! Façam uma turma de treino, conversem sobre isso, vivam essa vida! Pq a felicidade é melhor quando é compartilhada! 🏼 #CoachBarbato #geracaoPugliesi #NeverStops #TurmaBoaDemais 4h

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Done 🏼🏼 acabada e feliz! Agora o dia começa! #Endorfina #TheBestFeeling #geracaoPugliesi #NeverStops #CoachBarbato 6h

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Bom diaaa zumbis bora!!
Shake: framboesa e banana congeladas + agua de coco + whey! 🏼
8h

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Nada deu, quem tudo deu do seu, sem nada dar de si #SeEntregueAVida 18h

» LOG IN to write comment.

Normal Gabriela Pugliesi
gabrielapugliesi Antes tarde do que nunca! 🏼Depois de dormir 16 horas ( quase nunca saio mas qdo saio vou com tudo 🏼 #MadrinhaQueÉMadrinhaDóSaiQdoANoivaSai) consegui acordar e treinar 😀. Fiz um circuito de 50 min revezando entre tiros de 3 min na esteira ( aumento a velocidade a cada 1 min) e entre os tiros fiz séries de musculação com peso:
-stiff ( beeeem pesado pq a bunda é pequena mas vai ficar dura 🏼)
- crucifixo
-avanço com peso
-triceps
-desenvolvimento e ombro com peso livre
-agachamento sumô
-1 min de abdominal variados

Fiz a série umas 4/5 vezes ( não lembro ) só lembro que MORRI e cada vez tenho mais certeza que o treino não precisa ser longo e sim eficiente! Tks #CoachBarbato pela cia e motivação que só vc tem! #Motivation #ForçaDeVontade #GeracaoPugliesi #NeverStops
23h

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Bom diaaa!! Final de semana não foi nadaaa light, casamento, bebida, doces, mas faz parte de uma vida normal como a minha 🏼😀! Mas estamos de volta a rotina e hoje meu dia vai ser todo by @clubdetox. Os pratos são lights e maravilhosos pq as receitas são super elaboradas e não tem nada sem graça. Eles entregam fresquinho de manhã, e são 7 refeições no dia. Tudo super balanceado, sem conservante, sem corantes, sem glúten e sem lactose (eu não cortei mas evito sim, pq pra mim, Gabriela, faz diferença!) tem mais detalhes no snap🏼 ga.pugliesi (volteeeii a tagarelarr 😛) 1d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Resumo da felicidade: Um acampamento, natureza perfeita, amigos irmãos, amor transbordando, sem 3G, desapego, fogueira, calor humano, energia tão boa que brilha...E o sonho do grande dia ser exatamente como vc sonhou meu amor! Você fez acontecer o seu conto de fadas, aquele que você contava para as pessoas feito criança... Aquele em que você voava, e você voou, vc entrou com asas parecendo um anjo, e todos nós, estavámos ali como testemunhas de um amor lindo, puro, genuíno... Foi o seu sonho real, e eu amo fazer parte dele! Amo fazer parte do seu mundo maluco e do seu coração @carolmacea #CarolEGuiba #PegueiOBuque #Oops 2d

» LOG IN to write comment.

Normal Gabriela Pugliesi
gabrielapugliesi Pronta para o grande dia da minha minhoquinha @carolmacea vestida de @vanessaabbudatelier #caroleguiba 3d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Muay thai com @brunosteigerwald é pra matar! Treinão metabolico, que leva a frequencia laaaaa em cima, sensação de morte que eu AMO! Revezo meus treinos no parque com esses de luta, e musculação basica 2x por semana, pq preciso manter a massa magra. Nao quero aumentar mas tbm não posso perder até por questão de saúde, para me proteger de lesões, e deixar o metabolismo acelerado, pq sim, ter musculos faz a gente gastar mais calorias ao longo do dia! Mas como eu gosto de ser magrinha tbm faço bem mais esses estilos de treino circuitado, usando força do corpo e oscilando a frequencia ( tipo HIIT). Me alimento bem, sou saudável mas longe de ser neurotica, sou magrinha pq me gosto assim, e to vendendo saúde pra quem quiser #SouMagraMasSouSaudável #DoenteÉquemJulga #BeHealthy #BeHappy #MoveYourBody #ChangeYourMind 4d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Slowwww 🏼 @brunosteigerwald
App: Splice
Musica: Don't- Ed Sheeran
4d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Delicia de treino, delicia de sensação! Eu sempre começo a treinar com preguiça, e em 10 minutos vem minha energia, e não acaba mais! O que me deixa mais feliz é ter disposição pra viver, e viver para aproveitar a vida da melhor forma, e essa é uma das formas de viver que eu mais amo! Endorfina é a droga dos saudáveis, é minha dose diaria de saúde! 🏼 tks @brunosteigerwald !! Lov u! #Endorfina #Endorphins #Motivation #NoPainNoGain #GeracaoPugliesi #NeverStops #NoExcuses #PugliVideos

Musica: Don't - Ed Sheeran
4d

» LOG IN to write comment.

Video Gabriela Pugliesi
gabrielapugliesi E esse amor?! Bom dia!!! #regram do snapchat 😀😛 ga.pugliesi 4d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Friturinha do dia crispy rice novidade no @restaurantenakka #EatClean #NotSoMuch 5d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Gabi só encosta aí sem fazer pose pra eu ver se a luz do elevador é boa 😛 5d

» LOG IN to write comment.

Normal Gabriela Pugliesi
gabrielapugliesi Antes tarde do que nunca! Antes meia hora do que nada 🏼
Pra mim, é muito dificil treinar no final do dia, morro de preguiça, mas cheguei em casa, cansada ainda, coloquei uma roupa de ginastica que ja é meio caminho andado, dei uma olhada na bunda da @angelcandices e vim!!! Fiz 30' de transport e abdominais, não foi o melhor treino do mundo, mas esquentou meu corpo e estou bem melhor agora, e eu gosto de me desafiar e de sair da zona de conforto. Meu sonho era ter ficado no sofa com meu cachorro, mas ele pode esperar meia hora 😛😀️! #ForçaDeVontade #Motivation #GeracaoPugliesi #NeverStops
5d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi #shooting seção Insiders da playboy #deRoupaClaro by @juxyz 5d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Tchau Fortaleza! Obrigada por sempre me receberem tão bem! #bomDia #Gratidao #Paradise #Brasil #PeaceOfMind 5d
  •   dhaygarcia @michellevalentinah isso msm kkkk...quase nao dormi tentando lembrar o nome... 5d
  •   kagirao 🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻 4d
  •   virginialima1 Só sucesso @luisasm_ 4d
  •   pedronunescardoso7 É só pra fazer em veja né ? Tem um bom dia! 3d
  •   danielhegomes @ivanfeij tão novinho e tão fatalista. ... pesquisa no Google um metro quadrado do Brasil livre da violência? FORTALEZA é essa lindeza sim, mas como toda metrópole em desenvolvimento frenetico sofre as mazelas de processo. Tem belezas naturais, tem como vizinho colado o beach park que é um sonho, a noite de Fortaleza é bem eclética e o povo cearense é muito bem humorado e receptivo. 3d
  •   ivanfeij @danielhegomes amiga, eu sou povo cearense! :) sou do interior do Ceará e digo, com todas as palavras, que odeio Fortaleza. 3d
  •   danielhegomes Uma pena. Ela é maravilhosa. @ivanfeij espero que sua forma de olhar o seu lar, torne - se mais leve mais otimista. 3d

» LOG IN to write comment.

gabrielapugliesi Parabens amores @brunocalaca @viniciusmachado @invoga vcs merecem todo sucesso do mundo! Contem sempre comigo 6d

» LOG IN to write comment.