freemason0429 ランニングに出かけようとして、シューズ履こうとしゃがんだら…腰にピリッと電気で痺れるような感覚が…
予定変更して海でひなたぼっこ
#海 #西湘 #そら #おひさま #すっぴん #青空 #sky #skyblue #weather #nature #instasky
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  •   kei_329 大丈夫?ギックリ?腰大事です 2d
  •   freemason0429 @kei_329 ケーさん、持病の腰椎分離症…ヤヴァい 2d
  •   jun8jun だ、大丈夫?無理しないようにね青空が眩しい〜 1d
  •   freemason0429 @jun8jun あざーすm(_ _)m 歳かな? 1d

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freemason0429 江の島店
生クリーム多すぎ
6d
  •   kei_329 これくらいが調度ええ(笑) 6d
  •   freemason0429 @kei_329 ケーちゃん、ふじさん盛り(笑)おいくらキロカロリー? 6d

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freemason0429 今日の夕方
#会社の社窓から
#富士山#サンセット
なかなか綺麗でした
チョイと加工有り
1w

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freemason0429 お散歩ちゅう
#海 から見た #夕陽 が綺麗
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freemason0429 なう 2w

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freemason0429 先週の #湘南国際マラソン 37キロあたりでカラ元気の図 2w

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freemason0429 自己ベストには遠く及ばず、5時間という残念な結果ながら…
3年連続無事に完走したってことで、調子にのって #自撮り #湘南国際マラソン #マラソン #オッサン #メダル #完走 #フィニッシュ
3w
  •   freemason0429 @msm_y 暑かったですねぇ 30キロまでは目標のサブ4ペースだったんですが、バイパス登った瞬間に心が折れてダメダメでした でも、美味かった! また来年も出ましょう 3w
  •   ghost_in_the_shell お疲れでした〜(=ω)ノ 3w
  •   jun8jun お疲れちゃん完走おめでとう応援してたよ〜清々しい笑顔素敵だね 3w
  •   freemason0429 @ghost_in_the_shell あざーすm(_ _)m 晩秋のはずが夏日という、過酷なレースでした! 3w
  •   freemason0429 @jun8jun Thanks! 大汗かいたあとのの旨いこと 左肩の白いの、汗が乾いて塩が精製されました(笑) 3w
  •   freemason0429 @shonanbaby お疲れ様でした〜 1月のハーフに向けて修行し直さなければ! 3w
  •   sorairo7iro イイね、ありがとうございます!湘南国際、お疲れさまでしたー!10キロでしたが、楽しかったー! 3w
  •   freemason0429 @sorairo7iro コメント有難うございますm(_ _)m 来年は是非フルに! 3w

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freemason0429 さて、明日のため其の一
寝る(-_-)zzz
頑張るぞ!
#湘南国際マラソン #マラソン #マラソン大会
3w
  •   o3r14 頑張りましょう! 3w
  •   jun8jun がんばれ〜仕事しながら応援してるね 3w
  •   freemason0429 @o3r14 Thanks! 明日は夏日みたいなので脱水に気を付けて頑張りましょう 3w
  •   freemason0429 @jun8jun Thanks! お勤めご苦労様です 売れてると休めないよね〜 3w
  •   ghost_in_the_shell おぉ〜︎ 走ってる最中かな?頑張れ〜(=ω)ノ 3w
  •   freemason0429 @ghost_in_the_shell あざーす 自己ベストには遠く及びませんでひたが、無事完走しました~ 今日は飲むよ 3w

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freemason0429 今日は #グラデーション が綺麗でした
久しぶりの #マジックアワー
真ん中に見えるは #富士山
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freemason0429 いよいよ5日後
今年は35キロの壁を突破して走り切るぞ!
#湘南国際マラソン #マラソン #そら #青空
4w
  •   ayahnsk 頑張ってTVで応援しますV(^_^)V 4w
  •   ayahnsk 頑張ってTVで応援しますV(^_^)V(IG調子よくない(´Д` )先のコメント消えました) 4w
  •   freemason0429 @ayahnsk Thanks! 頑張ります 4w
  •   kamata_omori お天気がね〜(^^;; 負けずに頑張りましょう4w
  •   freemason0429 @kamata_omori そうなんですよね、雨っぽいですよねぇ ま、ピーカンで気温上がりすぎるよりヨシとしましょう! 祈、歩かずに完走ですね! 4w
  •   freemason0429 Facebookの「もしかしてお知り合い」のトコロに、どう見てもインスタのフォロワーさんがたくさん実名で出ております 端末のデータ読まれてるんですね! 私のページは友達しか見れなくなってるので、見に来てくれた方には申し訳ないですm(_ _)m あ、フリーメーソンじゃぁ誰か分からないか?(笑) 4w

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freemason0429 再来週は#湘南国際マラソン を頑張って、再来月のハーフマラソンにエントリー完了
ココはアメリカなのでハンバーガーがメチャウマなんです
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  •   freemason0429 @ghost_in_the_shell Thanks! 横田基地なんて滅多に入れませんからね! まだエントリー出来ますよ〜 1mon
  •   freemason0429 @ayahnsk ヨコハマ、抽選ハズレました(TдT) 取り敢えず再来週の湘南国際マラソン頑張ります! 1mon
  •   shonanbaby フォローありがとうございます(^O^) 私も湘南国際の後はフロストバイトに参加したかったのですが、湘南藤沢市民マラソン10マイルにエントリー済みだったので諦めました^_^; 2016年は参加したいです フォローさせて頂きます! 1mon
  •   freemason0429 @shonanbaby リフォロー有難うございますm(_ _)m 私も藤沢市民とどっちにしようか考えましたが、参加賞のトレーナーがカッコよいのでアメリカを選びました(笑) 湘南頑張りましょう! 1mon
  •   jun8jun 旗もって応援行かなきゃ〜分かるように目印つけてね(笑) 1mon
  •   freemason0429 @jun8jun ダイワマンのマスク用意して! 1mon
  •   jun8jun 用意して何処にお持ちしましょ?(笑) 1mon
  •   freemason0429 平塚で!行きつけのバルにお連れします そしてヘッドハンティング(笑) 1mon

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  •   kei_329 爽やか~\(^_^)(^_^)/ 2mon
  •   freemason0429 @kei_329 ケーさん、きょうも30℃まで上がってるよ〜 でも風が涼しくて気持ち良いね 2mon
  •   jun8jun 店長〜オツですこの勢いで下半期もお互い頑張りまひょ 2mon
  •   freemason0429 @jun8jun 押忍!早く転職しておいでてか、俺が行こうかな? 2mon
  •   yanjiezh 2mon

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freemason0429 近所の公園の遊歩道
娘抱っこでお散歩ちう
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freemason0429 #西湘 #平塚ビーチパーク のcafe
#succa のアジフライプレート美味
これで700円
朝どれ鮮魚を生パン粉で仕上げサクサクフワフワの逸品
が上がった時限定なので、フェイスブックでチェックしてからお出かけを!
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  •   jun8jun 旨そ〜誘って〜700円に魅力3mon
  •   freemason0429 @jun8jun マジ美味 ハマじゃ味わえないよ〜 この店、常連なので情報入ったら教えるね〜 料理出来た時に、番号札じゃなく名前で呼ばれるのに喜びを感じる今日この頃(笑) 3mon

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freemason0429 秋晴れ! 3mon
  •   jun8jun 真っ青だね疲れきって一日中寝ちゃったよぉ今月もお互い頑張りまひょ〜 3mon
  •   freemason0429 @jun8jun Thanks! 昨日は横浜で会議あって、都会で飲んだくれたよ ビアガーデン狙ってたけど雨で断念 3mon
  •   jun8jun @freemason0429 あら、呼んでいただければ合流したのに…私も桜木町界隈にいたのよ(笑) 3mon
  •   freemason0429 次回は合流しよ 西口の鶴屋町界隈に居たよ 桜木町とかオサレね〜∑(ノ∀`)ヘシッ 3mon

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freemason0429 連投すんません
こんな感じのハイジ的なトコです!
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freemason0429 こんなの喰っちゃいました
知る人ぞ知る@山梨県北杜市のレストラン
何キロカロリー?
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  •   ks24nz うわぁ〜 すごい!食べるの大変そう(^^;; 3mon
  •   freemason0429 @ks24nz 押忍! 周りの熱い視線の中、案外すんなりと完食です(笑) 3mon
  •   kei_329 アゴが外れそう(笑)おはよー(⌒‐⌒) 3mon
  •   freemason0429 @kei_329 グモ二! 高さ富士山級(笑) 3mon
  •   tatsuuuun111 凄いですね︎北杜市といえはひまわり畑、近くですか? 3mon
  •   freemason0429 @tatsuuuun111 県立まきば公園です(笑) ベーコンめちゃ旨ですよ〜 ソフトクリーム絶品 3mon
  •   jun8jun ベビー可愛い〜っ 3mon
  •   freemason0429 @jun8jun ジュンコさん、メッチャおてんばで疲れます(+o+) 1日レンタルどう? 3mon

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freemason0429 #八方尾根 のスキージャンプ台ラージヒル
チンサムどこの騒ぎではない
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  •   freemason0429 @hindi_an Thx!:-) 4mon
  •   haruharumini ((( ;Д)))ガクガクブルブル 4mon
  •   freemason0429 @hami0406 ヤバイでしょ 4mon
  •   ume5512 チンサム? 3mon
  •   freemason0429 @ume5512 かなりのチンサムですよ〜 3mon
  •   yachiko1205 ️ありがとうございます^_^ ジャンプ台の上から見下ろしたこと無いので…スゴイでしょうね〜(^O^)ゲレンデでスキーコースを見下ろすのとは全然違いますよね〜 3mon
  •   mi_tsu08 高い!! 3mon
  •   freemason0429 @mi_tsu08 この日サマージャンプの練習してる選手いました…すごい迫力でした 3mon

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