Normal PersonalTraining
fit_trio Mal andere Motivation Grad gefunden! Vor 2 Jahren, also mit 23 habe ich diese schöne Spange bekommen! Am Anfang habe ich mich super unwohl gefühlt, habe mich nicht getraut zu lachen & wurde permanent ausgelacht Mit der Zeit hab ich aber den Spieß umgedreht und mich selber gefeiert und Scherze über die Spange gemacht Wichtig ist (und das nicht nur beim Sport,sondern in allen Lebenslagen): Immer am Ball bleiben! Stark sein und den Schweinehund überwinden! .. #fittriocommunity 4h
  •   franzii_ulm_ @evamariaah naja ich hab richtig schlimme lücken zwischen den zähne und 1Zahn wurde 7mal geklebt (heut das 7te mal ((schneidezahn))) und wenn die Lücken weg wären sähe man das nicht und ich liebe zahngspangen:"D 2h
  •   ulitimm Wer lacht denn über sowas ich trau mich keine spange zu tragen obwohl ich es bräuchte!!super schöne zähne 2h
  •   ulitimm Bewundernswerter Mensch bist du!!! 2h
  •   amelie_erdbeer Ich hatte insgesamt vier verschiedene zahnspangen, angefangen mit einer, die meinen oberkiefer aufgebrochen hat, das war mit Abstand die schmerzhafteste :D 2h
  •   amylovesthemoon Klingt auch schmerzhaft._. @amelie_erdbeer 2h
  •   beccajjohnston Can you use English for your Canadian followers !! @fit_trio 53min
  •   ninaninchenja @ulitimm aber du hast die Spange doch nur eine gewisse Zeit und danach wunderschöne und grade Zähne ;) ich finde das nicht schlimm ..Man macht es ja für sich .! 50min

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fit_trio Ich möchte gerne nochmal was loswerden: die, die mir schon lange folgen wissen, dass ich einen "Nike" -Tick habe Punkt : ich werde nicht dafür bezahlt Schuhe zu posten (wäre natürlich geil ) Punkt : nur weil ich euch ab und zu mal etwas vorstelle, seien es Sportklamotten, Musik oder Riegel, heißt das auch nicht, dass ich "eingekauft" wurde Würde ich wollen, könnte ich euch hier jeden Tag was von Fitness Guru, Bikinis sämtlicher IG-Shops und Handyhüllen vorstellen! Da stehe ich aber nicht hinter! Die Sachen, die ich poste finde ich top & möchte sie euch nicht vorenthalten! Und wenn ich Euch mitteile, dass es Prozente auf einer Seite gibt oder ihr was gewinnen könnt, dann müsste euch das doch freuen, anstatt dann irgendwelche Hater-Kommentare zu verfassen ️ Also: ich bin nicht käuflich und wurde nicht eingekauft! Wenn mir natürlich @soulelectronics @proteinprojekt @sportsbabede @nike @newyorkeronline was schenken möchten, weil ich was poste: NUR ZU 😎 immer rein ins Büro #fittriocommunity .. schönen Abend euch 8h
  •   _kaetter_ Ich liebe nike auch 6h
  •   annigrings Manche Menschen kann man einfach nicht verstehen. Neider- Die hose ist toll !! Mach weiter so! 6h
  •   juliaamalina Doof, dass man sich manchmal für etwas rechtfertigen muss.. 😐 Aber du hast mal wieder alle Punkte getroffen 6h
  •   lisalein87 Toll gesagt. Leider wird es immer neider geben. Ich finde euch, eure tipps und seite top 6h
  •   fee_369 Wie hast du diese Hammer Figur hinbekommen? 5h
  •   tina23k Schönen abend 5h
  •   simisweb @fit_trio ich hab da ein neues nike model auf IG gesehen. Schau mal bei mir rein, denkedas löst auch bei dir "will ich haben!!!!!" aus 😎 4h
  •   jana_mue_ @fit_trio was mich schon ewig interessiert, warst du schon immer dünn oder musstest du anfangs (damit kämpf ich gerade ) erstmal so um die 5kg loswerden damit man was von deinem tollen Bauch sieht? Und zum Schluss noch ein rießen Lob, ich liebe eure Seite und sie motiviert mich immer dann wenn ich kurz vorm aufgeben bin 3h

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10h fit_trio
Valencia PersonalTraining
fit_trio Wir möchten Euch heute den lieben @flooorrriii vorstellen! Wer gerne einfach, aber lecker isst, is auf der Seite definitiv gut aufgehoben! Schaut vorbei .. #fittriocommunity 10h

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fit_trio Zuerst sei gesagt, dein Körper nimmt immer zuerst dort ab, wo er es für „nötig“ hält️Das können wir mit keinem Mittel und keiner Sportübung der Welt ändern. Insbesondere Fitnessanfängern wird jedoch oft weiß gemacht, dass man mit ganz besonderen Übungen an bestimmten Problemzonen abspecken kann. Sicherlich einer der Gründe, warum Frauen die gerne einen flachen Bauch hätten zum Teil zwei Stunden ausschließlich ihren Bauch trainieren.Beim Krafttraining (zum Beispiel der Bauch) stärkt ihr bestimmte Regionen eures Körpers, ihr baut Muskulatur auf und strafft euer Gewebe. Die darüber liegende "Fettschicht"/"Fettpölsterchen" werden aber nicht alleine dadurch verschwinden!Beim Krafttraining ist die Fettverbrennung auf kurz oder lang gegeben, steigst du allerdings nach deinem Krafttraining noch für eine halbe Stunde auf den Crosser oder aufs Laufband, machst du somit ein anschließendes moderates Ausdauertraining, bei dem deine Fettverbrennung effektiv ausgenutzt wird!Eine gesunde KOMBINATION aus einem Kraft- und Ausdauertraining (und einer ausgewogenen Ernährung) verhilft dir deine Muskeln zu aufzubauen/zu erhalten und deine Fettverbrennung optimal auszunutzen. Übrigens: Durch den Zuwachs an Muskeln steigert ihr euren Energieumsatz. Euer Körper verbraucht somit nun MEHR Energie als vorher, selbst wenn ihr nichts tut. Das wiederum kann dir dabei helfen in Zukunft einen übermäßigen Fettansatz zu verhindern. P.S. Es gibt 5544 unterschiedliche Meinungen, Thesen, Argumente und Studien zu dem Thema! Das hier ist ausschließlich unsere Meinung 12h

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fit_trio Heute ist Montag und somit Workout-Time für Euch! Heute hat mir @jan_koerbeeer leider nischts dagelassen () Trotzdem gibt es ein paar Übungen für Euch Wärmt euch auf und danach gehts los! 5 Durchgänge, jede Übung à 1 Minute durchpowern! Viel Spaß .. #fittriocommunity 1d

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fit_trio Ich hab ihn probiert & mich verliebt Meiner Meinung (️) nach einer der besten Energie-Riegel die es gibt! Schmeckt einfach geilooo nach Schokolade! Egal ob bei einer langen Fahrradtour, im Zug, vorm Sport! Kann man super mit in den Alltag integrieren! Wer jetzt sagt: "ja Lou nicht gesund!" Dann wäre ja n Snickers oder meine Oreo-SCHOKI auch nicht besser! Zutaten: Soja, Erdnüsse,viele Mineralien und Vitamine! Lest Euch mal die Testberichte im Internet durch Habe übrigens bei Rossmann geguckt: da kostet 1 Riegel 2€ ️ Deshalb hab ich mir lieber direkt welche bei @proteinprojekt bestellt da kommt man günstiger bei weg! Heute übrigens auch alsoooo ich bin seit gestern definitiv #teamclifbar P.S. nein, mit dem Riegel ersetze ich keine Mahlzeit #fittriocommunity 1d
  •   fit_trio Der kann aber auch bei jedem "schwanken" und da sollte man sich nicht unbedingt auf das Internet verlassen @saskialife 19h
  •   ms_lovegood Haha du süße 18h
  •   elli_now Dein erster Gesichtsausdruck ist weltklasse! 18h
  •   fitaholic247 Leider schmecken nich alle von denen geil Der Almond chocolate fudge oder der mit Rosinen is net so dolle. Dafür peanutbutter 14h
  •   fitaholic247 Bei alles-vegetarisch.de kosten 6 stück 9.90€ 14h
  •   verenavictoria Ich hab den in Amerika auch immer gegessen! Total lecker, das Teil @fit_trio 9h
  •   amour.et.haine @fit_trio macht das dolle satt ? 8h
  •   corrymaroni Hier in den gibt es soooo viele geile sorten du must unbedingt mal "sierra trail-mix" probieren wenns den in gibt, der ist echt göttlich 4h

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fit_trio Für alle, die noch nicht an unserem MASCHINELLEM GEWINNSPIEL teilgenommen haben: Ihr Lieben! Bald beginnt die Weihnachtszeit Und um Euch diese zu versüßen haben @vanezia_blum und @fit_trio sich was tolles einfallen lassen! EINEN SELBSTGEBASTELTEN ADVENTSKALENDER️ Um nur mal einige Namen zu nennen, die am Start sind: @proteinprojekt @sportsbabede @soulelectronics @newyorkeronline und noch viele viele mehr! Was ihr tun müsst? Folgt uns Postet das Bild auf Instagram Setzt den Hashtag #maschinelleradventskalender drunter Drückt Euch beide Daumen Den Gewinner geben wir am Donnerstag den 27.11 bekannt! Viel Glück 2d

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fit_trio „Noch kann sich Christin nicht von Ana (Ana heißt mit vollem Namen Anorexia nervosa – Magersucht) trennen. Sie zwingt Christin, jeden Morgen ab 4.30 Uhr mit zwei Stunden auf dem Hometrainer zu beginnen. Befiehlt ihr, nur dann zu essen, wenn sie vorher alles erledigt hat. Lässt sie täglich auf die Waage springen & ihr Gewicht dokumentieren & will, dass sie immer weiter abnimmt -wenn es nach ihr,Ana, ginge, bis in den Tod."Dieses wirklich berührende Thema wird auf Instagram,Facebook und Co viel zu selten angesprochen️ Immer mehr junge Mädels wünschen sich zum Geburtstag eine Waage, führen Tagebuch über ihr Gewicht & definieren ihr tägliches Wohlbefinden nur über die Zahl auf der Waage. Das kann gefährlich werden! Aber wie kommt man davon weg jeden Tag auf die Waage zu steigen, nur noch Salat zu essen & sich täglich das Ziel zu setzen noch einen Kilo abzunehmen?Wir haben in der letzten Zeit eine Menge Mails bekommen von süßen, jungen Mädels, die noch überhaupt nicht ausgewachsen oder gerade mal in die Pubertät gekommen sind. „Ich möchte abnehmen“, „Ich muss mich jeden Tag wiegen“, „Wie kann ich es schaffen am Tag nur einmal was zu essen“. Mich persönlich berührt das sehr, denn ich hatte selber mal die Phase in der die Waage & Salat meine besten Freunde waren. Und das tat mir letztendlich nicht gut! An alle Frauen, die sich vielleicht angesprochen fühlen: Ich bin weder Arzt noch Therapeut. Trotzdem möchte ich Euch den Rat geben: Definiert euch nicht über eine Zahl auf der Waage! Schmeißt sie weg, gebt sie euern Eltern oder der besten Freundin! Lasst euch nicht durch Internetforen anstecken & macht kein Duell mit Freunden daraus, wer schneller abnehmen kann! Schneller als man denkt ist man in der „Ana“-Falle! Leider tragen auch die Medien oft dazu bei..Fangt an regelmäßig Sport zu treiben & euch AUSGEWOGEN und GESUND zu ernähren! Stellt euch nicht auf die Waage! Macht lieber Spiegel-Selfies!Ein besseres Gefühl?JA! Mit Sicherheit hilft dieser Text nur oberflächlich.Wichtig ist aber, dass die Thematik angesprochen & zur Kenntnis genommen wird.. #fittriocommunity #fürmehrrealitätaufinstagram 2d

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fit_trio Nach einem Treffen mit @djsoulclap @flooorrriii & @lara_theresa liege ich jetzt kaputt und vollgefressen im Bettchen .. schönen Samstag euch #fittriocommunity 3d

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fit_trio @jan_koerbeeer wollte Squats mit Gewicht durchziehen! Hat er bekommen .. @jan_koerbeeer 3d

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fit_trio Ich bin so happy! Jetzt weiß ich warum die komplette Sportwelt von @lornajaneactive begeistert ist! Sooo schön und sooo bequem! Ich konnte bis jetzt nie die Sachen nach Deutschland bestellen und endlich gibt es einen Internetshop @sportsbabede @sportsbabede Ich kauf ihn aber zu Weihnachten leer, also beeilt euch .. #fittriocommunity 5d

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fit_trio Meine Geschichte hinter den Bildern?Ich beginne ganz links: Heute kann ich sagen: super Figur,schön weiblich! Vor fast 2 Jahren war das nicht der Fall Angespornt durch 554 Fitnessseiten und deren dazugehörigen super maschinell durchtrainierten (zum Teil aber auch einfach dünnen) Models wollte ich GENAU SO aussehen & fühlte mich in meiner Haut ecklig️Mein Ziel war: Größe XS, Sixpack und eine "Thigh Gap"! Das Ergebnis war das Bild in der Mitte! Nicht schön finde ich heute! Total geil fand ich es vor einem Jahr! Der Weg dort hin? Ungesund! Nur Salat, keine Süßigkeiten und nur noch Sport,Sport,Sport! Ich hatte irgendwann keine Kraft und keine Lebensfreude mehr! Rechts ist heute! Ich bin durchtrainiert und ein absoluter Foodlover! Ich mache Sport, wenn ich Lust und Zeit dafür finde und setze mich nicht unter Druck! Ich fühle mich wohl Bald steht Weihnachten vor der Tür und ich freue mich aufs Essen! Ohne Angst vor 1-2 Kg mehr! Denn die werde ich danach entspannt wegtrainieren! ️ WAS ICH MIT DEM BILD SAGEN MÖCHTE? Setzt euch nicht unter Druck! Fangt an euch zu lieben wie ihr seid und versucht gesund zu Leben! Eifert niemandem nach, denn ihr seid EINZIGARTIG! Zeigt Interesse für Sport und Ernährung! Nicht einfach "machen". Hinterfragt auch mal Sachen! #fürmehrrealitätaufinstagram ️ an Euch! 5d

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  •   smily_gurke Super Tipp. Da steht bloß zweimal "und deine" ;) 6d
  •   froschndesign Wie war das mit de konzentration ;-) und deine 6d
  •   princess_j86 Jaaaa das kenne ich! An einem Tag war ich total übermüdet und schon passt man mal nicht auf, aber netterweise wurde ich im gym sofort darauf hingewiesen! Dann hab ich es selber gemerkt 6d
  •   kikilovesherlife Ja da wird's einem ganz schwindelig wie viele Personen im fitness die Übungen falsch machen ... 6d
  •   addicted_to_sport Hihi du bist süß - deine Konzentration war anscheinend auch nicht auf der Höhe ;).@fit_trio aber das ist echt wahr - wie viele z.b. beim Kreuzheben einen runden rücken machen oder so. Gruselig :) 6d
  •   annabbrs Ich mache eine Ausbildung zur Physiotherapeutin. Wir haben ein Unterrichtsfach (bewegungserziehung), wo wir alle Übungen komplett auseinander nehmen und dann lernen sie richtig auszuführen. Richtig gut!! (: 6d
  •   fit_trio Oh jetzt erst bemerkt hahah @addicted_to_sport @froschndesign @smily_gurke 6d

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