fit_trio "Liebe Lou, du gibst mir täglich so viel Kraft und doch schaffe ich es nicht von meinen Gedanken wegzukommen. Seit Monaten trainiere und ernähre ich mich akribisch darauf hin auch endlich eine Lücke zwischen den Beinen zu bekommen. Auch wenn ich viele Accounts gelöscht habe, sehe ich trotzdem täglich die Bilder auf Instagram. Ich will auch endlich schlank sein..." Ein Auszug aus einer gestrigen Mail. Liebe Mädels, ich konnte es mir nicht nehmen euch nochmal etwas zu verdeutlichen. 1️⃣ Nicht alles in der Medienwelt ist real. Schaut euch das Bild links und rechts an. Kein Photoshop und die Fotos wurden hintereinander aufgenommen. Links ist mein "normales" Erscheinungsbild. Rechts habe ich mich minimal für das Foto anders positioniert. 2️⃣ Jeder Körper ist genetisch anders veranlagt. Nicht jeder kann eine Lücke zwischen den Beinen haben. 3️⃣ Eine Lücke zwischen den Beinen sagt nicht aus wie fit ihr seid, wie liebenswert ihr seid und was für ein toller Mensch in euch steckt. 4️⃣ Es darf kein Ziel von euch sein euch akribisch runterzuhungern, damit ihr eine Lücke zw. den Beinen bekommt. 5️⃣ Schenkt nicht jedem Bild den Glauben, dass der Mensch darauf in der Realität auch so aussieht. Zu viel #fake hier auf Instagram. IHR SEID TOLL. IHR SEID SCHÖN. UND IHR HABT NOCH EIN WUNDERBARES LEBEN VOR EUCH 🏽 Verbaut euch nicht das Glücklichsein. Kein Hungern, kein exzessiver Sport #fittriocommunity #teambodylove #antidiät 4h
  •   katinspo Was ein krasser Unterschied nur durch "posing". Super Post ;) 32min
  •   avsgelacht Das mit dieser "thigh gap" ist ja oft auch genetisch bedingt, wie du schon sagst. Ich habe eine, obwohl meine Beine nicht extrem dünn sind. Glücklicher als andere bin ich dadurch aber auch nicht 🏼️ 20min
  •   little_leena Einem ideal nach zu streben eine Lücke zwischen den Beinen zu haben finde ich schon extrem in dieser Welt. Ich habe z.B eine Lücke zwischen den Beinen, aber nur weil es O-Beine sind und nicht weil irgendetwas antrainiert wurde... 14min
  •   amerindia Tolles Text. Danke auf Spanien 2min

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fit_trio Leuteeee! Für @jan_koerbeeeer und mich geht's morgen nach Spanien (Alcudia) 🏽 Ein bisschen entspannen, aber auch eine Menge vorarbeiten für kommende Projekte! Aber mal ehrlich, es gibt schlimmeres als am Strand zu arbeiten Habt ihr Tipps für uns bzgl. Alcudia? #vorfreude #buddylove #fittriocommunity #teambodylove 19h
  •   pchan0810 Auf den Talaia wandern. Wunderschöne Wanderung! 4h
  •   vaneschki Es gibt eine super schöne Altstadt in der man Bummeln gehen kann und einfach die Schönheit der Insel betrachten kann 4h
  •   cariiiclu Wünsche euch heute eine gute Reise (ihr habt ja letztes mal erzählt wie gerne ihr fliegt ) & einen wunderbaren Aufenthalt auf Mallorca🏖☉ 3h
  •   ts.sanoj @sofianeveslima_ good old times 3h

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fit_trio Handtuch WORKOUT, Ladies! 🏽 Wir müssen zwischendurch auch immer mal wieder etwas für unseren Rücken tun, also auf geht's! 3 Durchgänge, jede Übung 40 Sekunden! Davor ein kurzes Stretching um die Muskulatur zu mobilisieren Viel Spaß und startet damit gut ins Wochenende! #fittriocommunity #teambodylove #workout 22h

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fit_trio Einmal alles zu mir bitte 🏽 @stanglwirt #foodporn #frühstück #reininsbüro 1d

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fit_trio Nudelsauce à la Lou 🏽 Auf Snapchat findet ihr die Zutaten und dort gibt es heute auch noch ein Q&A mit mir 'fit_trio' #fittriocommunity #teambodylove #food 2d

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fit_trio Wenn ihr heute noch zum Sport geht oder vorhabt, eine Diät zu machen, dann denkt bitte vorher hierüber nach! Ihr seid schön ️ Genau jetzt. Durch Sport und Bewegung sollt ihr euch körperlich besser fühlen und etwas für eure Gesundheit tun. Bei einer Diät unterstützt ihr nichts von dem auf lange Sicht. Ausgenommen sind dabei meiner Meinung nach stark übergewichtige Menschen, die durch professionelle Unterstützung mit einer Diät abnehmen wollen 🏽 #teambodylove #fittriocommunity Markiert eine Person, die das hier lesen soll! 2d

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fit_trio Ein kleiner Einblick in unseren nächsten WORKOUT GUIDE #comingsoon 1. Durchgang // jede Übung 20 Sekunden // 2. Durchgang // jede Übung 40 Sekunden // 3. Durchgang // jede Übung 60 Sekunden LET'S GOOO. Wir sind Ein Team ️ Also looooos! 🏽 #fittriocommunity #teambodylove #workout 2d

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Valencia Anti-Diät/Fitnessblogger
fit_trio Welcome to my life! Das war beim Fotoshooting in Berlin und zwar nicht für eine Chips-Marke 🏽 Die gab's als Nervennahrung ON TOP! Balance ist alles & ich habe gelernt, dass ich mir nicht mehr Dinge verbieten möchte. Die Menge macht einfach das Gift & das gilt es zu lernen. Wir müssen ein ganzes Leben lang essen. Deswegen sollte Essen nicht unser Feind sein, Bewegung sollte uns Spaß machen und ein Idealbild nicht existieren in unseren Köpfen 🏽 #teambodylove #fittriocommunity #antidiät 2d

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Valencia Anti-Diät/Fitnessblogger
fit_trio Blog Preview: 1️⃣ Be Great BOOTCAMP Fotos 2️⃣ Wie fange ich mit dem Laufen an? 3️⃣ Erste-Hilfe zur Selbstliebe 4️⃣ Halbmarathonvorbereitung 5️⃣ Hindernislauf Tipps 6️⃣ Darum hasse ich Umkleidekabinen 🏽 Freut euch in den kommenden Tagen auf diese und mehr Blogeinträge #fittriocommunity WWW.FIT-TRIO.COM 3d

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Normal Anti-Diät/Fitnessblogger
fit_trio #teambodylove - eine Message, die ich nach außen tragen möchte. Jede Frau hat das Recht auf Selbstliebe, Spaß am Sport und der Ernährung und auf Toleranz. Niemand ist perfekt, denn wer definiert schon "perfekt"? Mein @teambodylove Hoodie soll das zum Ausdruck bringen. Er soll euch trösten und mit euch kuscheln, wenn ihr traurig seid, euch mit dem Ärmelaufdruck Mut bei Klausuren, der Arbeit oder beim Tränen abwischen machen und euch das Gefühl geben, dass ihr einzigartig seid. Denn alle Frauen im #teambodylove sind einzigartig 🏽 Der Hoodie ist endlich online erhältlich unter WWW.TEAMBODYLOVE-SHOP.DE (steht auch oben in der Bio) - Wir sind ein Team. Wir sind #teambodylove 3d

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Valencia Anti-Diät/Fitnessblogger
fit_trio Pizzaboden aus Brokkoli! Habt ihr das schonmal probiert? Nein?! Dann könnt ihr euch das Rezept dazu nun auf unserem Blog durchlesen WWW.FIT-TRIO.COM 🏽 P.S. Auf Snapchat habe ich die ersten Bilder vom @begreatbootcamp online gestellt! 'fit_trio' #fittriocommunity #food 3d

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fit_trio Eine neue Bauchinspiration für euch 🏽 Sexy ABS on 3 Durchgänge, jede Übung 40 Sekunden (für Fortgeschrittene 1 Minute) LET'S GOOOO! P.S. Auf Snapchat zeige ich euch heute 3 Rückenübungen 'fit_trio' #fittriocommunity #teambodylove #workout 3d

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Normal Anti-Diät/Fitnessblogger
fit_trio Auf dem Blog stelle ich euch meine Lieblings-Bikini Höschen vor und erzähle euch, worauf ich achte. Denn: jede Frau darf einen Bikini tragen. Der Bikini will von euch getragen werden und er bekommt erst den gewissen Charme, wenn auf eurer Haut liegt #baldistsommer #teambodylove #ihrseidschön #schenkteuchselbstliebe WWW.FIT-TRIO.COM 4d

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Normal Anti-Diät/Fitnessblogger
fit_trio Wer von euch gehört zum #teambodylove Was gibt euch dieser Hashtag Was bedeutet für euch dieser Hashtag 4d
  •   posilli_ Der #teambodylove bedeutet für mich Mut ,Glaube an einen selbst, Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein aber vor allem auch dass alle frauen zusammen halten sollten 3d
  •   loerchen95 #teambodylove bedeutet für mich sich mögen zu dürfen so wie man ist und zwar ohne sich dabei vor anderen oder gar sich selbst rechtfertigen zu müssen. Es bedeutet für mich nach Intuition und nicht nach Plan gesund und glücklich zu sein 2d

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fit_trio Einmal ein Power-Brötchen mit Avocado, Rucola und Tomate TO GO 🏽 #fittriocommunity #food #mittag 4d

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fit_trio Heute waren es 3,12 Kilometer, die ich für die #iruntorio Challenge gesammelt habe. Wichtig ist nicht die Distanz, sondern die Überwindung rauszugehen, um sich zu bewegen. Und zur Bewegung gehört auch immer Flüssigkeit! @gerolsteiner_de und ich suchen für das diesjährige Projekt: Wasserwoche viele Trink-Buddies, die mit mir eine Woche lang nur Mineralwasser trinken. Kaffee & Limonade adé 🏽 Ich finde das Projekt ehrlich cool und würde es gern mit euch umsetzen und danach eine Feedbackrunde machen! Wer Lust hat und dabei ist, schreibt mir bitte einen Kommentar unter den neuen - Blogpost auf WWW.FIT-TRIO.COM #ichfreumich #gerolsteiner #ProjektWasserwoche #kooperation 4d
  •   gesund_essen_2016 Das Projekt ist richtig cool! ich habe bei sowas schon mal mit gemacht und am schwierigsten war es für mich, auf meinen Kaffee morgens zu verzichten aber ich werde wieder mit machen habe mich auch beim @gerolsteiner Gewinnspiel beworben :) 3d
  •   josefinagruby Hab mal ne blöde Frage will jetzt auch anfangen zu joggen... aber so lasse ich denn da meine Wasserflasche? 3d
  •   runlnlr @josefinagruby ich meine, dass es spezielle Gürtel dafür gibt oder ganz einfach festhalten 2d
  •   josefinagruby Ah ok Danke dir @runlnlr 2d

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fit_trio Guten Morgen! Heute gibt's ein kleines Bein-WORKOUT zum Start in den Tag! Wer heute noch 15 Minuten zur Verfügung hat, sollte im Laufe des Tages die knackige Einheit durchtrainieren 🏽 3 Durchgänge, jede Übung 1 Minute (wenn Seitenwechsel, jede Seite 30 Sekunden). Zwischen den Durchgängen 40 Sekunden Trinkpause Wir sind ein? TEAM! 🏽 Also Popo hoch und los geht's!!! #fittriocommunity #workout #motivation 4d

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fit_trio Auf dieses Vorher (links) - Nachher (rechts) Bild bin ich stolz. Ich bin stolz darauf erkannt zu haben, dass Diäten und Cheatdays meiner Meinung nach sinnfrei sind. Ich habe dazu einen Blogeintrag verfasst und erzähle euch, warum mir dieser ganze Kram nicht gutgetan hat. Freue mich auf eure Meinung 🏽 WWW.FIT-TRIO.COM #fittriocommunity #teambodylove #antidiät P.S. Auch auf Snapchat habe ich zum Thema Cheatdays etwas gesagt! 'fit_trio' 5d
  •   sinsto23 Endlich mal jemand der die Wahrheit postet!!! 2d
  •   yaesie Nachher sieht viel schöner aus ! 2d
  •   sp1873 19h
  •   zoeliakie_rezepte Ich bewundere dich so! War leider selbst mal zu sehr von Diäten gelenkt, dass ich am Ende unter 40kg wog, aber die alte Weisheit "lieber ein paar Kilos zu viel, als zu wenig" ist mir nach dieser Zeit umso wichtiger geworden. Deine Seite ist echt toll @fit_trio 2h

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Normal Anti-Diät/Fitnessblogger
fit_trio Ich bin zum ersten Mal eine Kooperation mit "normaler" Fashion eingegangen & zeige euch auf Snapchat, was ich glücklicherweise bekommen habe 🏽 'fit_trio' Außerdem sage ich mal kurz was zum Thema Weiblichkeit, Brüste und weshalb an Brustwarzen nichts perverses zu finden ist! Und schonmal vorweg: #jamiristkalthöhö @nakdfashion 5d
  •   givehercoffee Das steht dir wirklich super! 4d
  •   theresestelle Voll hübsches Outfit verrätst du auch, wo her ist ? @fit_trio 2d
  •   hansemum Das Outfit ist Mega! 2d
  •   lieschens_illustrationen Schade, dass hier vieles nur noch über snapchat läuft liebe @fit_trio 😐 ich fände es auch interessant was du zu dem Thema sagst, habe aber keine Lust mir extra dafür noch mehr Social Media auszuhalsen. Nichtsdestotrotz: das Outfit ist granatenmäßig schön 🏻 und hey, Nippel sind sexy! 1d

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fit_trio Ein kleiner Eindruck zum gestrigen @begreatbootcamp 🏽 Wir waren alle (und damit meine ich jede Größe, Sportbeginner, Fortgeschrittene, Frauen und Männer) ein Team & haben die Workouts gerockt! Mein Muskelkater und ich machen es uns heute auf dem Sofa bequem 🏽 #fittriocommunity #teambodylove #bootcamp 5d

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