fatma_althyab Preparations for tomorrow's party ... Who knows ( minecraft ) the game ??? It will be the party's theme . 12h

» LOG IN to write comment.

Normal Fatma Althyab
fatma_althyab Breakfast is the most important meal of the day...الاهتمام بوجبة الافطار يساعد على تقليل الوزن ... لا تتركونها عشان لا تهجمون على وجبات بقية اليوم .. ريوقي توست اسمر وبيضة طبختها بالمايكرويف مع قطرات ماي ورشة ملح لنص دقيقة ، كيوي ، خضار مشكلة(فلفل بارد ،طماط كرزي وخيار) ، تمر ولوز للسناك بعدين مع القهوة العربية 21h
  •   cocktail3asal @soshi_dxb اسمحيلي كلها خرافات ، والذبذبا على وصفج حولنا اللي تصدر من الجوالات اكثر ، وما فيه شي اسمه ذبذبات كهربائية يصدر من المايكروويف ، لانه بالاساس يصدر موجات ااسمها المايكرويف ومنها خذا اسمه ، واذا الجهاز يغلق باحكام مامنه اي ضرر 21h
  •   fatma_althyab @cocktail3asal @soshi_dxb اللي اعرفه وقريت عنه ان استخدامه لدقائق ان شاءالله ما يضر وهذا اللي سويته انا ما استعمله الا للتسخين السريع ان شاءالله ما يضر اما الطبخ الطويل طبعا الغاز ، وطبعا اي شي طبيعي افضل من التكنولوجيا لكن بزمن السرعة غصبن علي استخدم هالاشياء وأستفيد من مزاياههذا رايي واشكركم عالنصيحة والتوضيح 21h
  •   soshi_dxb @cocktail3asal مش خرافات وخذت المعلومات هاي من مصدر موثوق وخبير بهالمجالات .. قاعدة ادور اااكاونت بمنشنج عليه .. 21h
  •   maryam_alwer3 بالعافية 19h
  •   abrarlaw يقولون التمر ناكله باعداد فردية وفي سبب علمي بس مايحضرني وانا ملاحظتج تاكلين حبتين منه 18h
  •   fatma_althyab @abrarlaw لا لا تاكدت من هالموضوع واساسا ماله اساس من السنة وصدقيني ما يفرق علميا ربعنا وااااايد يألفون 18h
  •   fatma_althyab @maryam_alwer3 الله يعافيج ماما 18h

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Breakfast in lunchbox: full of fibers...to clean my body...ريوقي مليان ألياف لتنظيف الجسم ... الالياف ما يهضمها الجسم فتقعد فترة داخل وتحسس بالشبع وتشفط كل شي داخل وينزل معاها وبالتالي صحة وتنظيف ورجيم بنفس الوقت : بيضة وسبانخ وبروكلي🌳شوفان طبخته دقيقتين بالمايكرويف مع حليب قليل الدسم وضفت له قطع تفاحودارسين وكوجي بيري ، كيوي وتمر سناك ... كثرو خضرة وفاكهة طول اليوم 2d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab اليوم صايمة وعشان انظف جسمي اكثر تفطرت اكل فريش طبيعي ( كينوا حمرا تزودني بالبروتين - افوكادو - بروكلي - كوسا -طماط كرزي - فلفل بارد - سبانخ و شوية روب ) 3d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab صباح الخير : ناوية أصوم اليوم الاثنين وهذا سحوري ... 3d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Happy Sunday , it's a start of a new week .. Smile ابدؤوا اسبوعكم بابتسامة خاصة المعلمات مثلي لازم نبتسم والا ما يعدي هالاسبوع ... ريوقي باللانش بوكس : صمون اسمر ، جبن وتيركي ، وسبانخ وطماط وزيتون ولوز وتوت . شاي اخضر والسلام 4d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab الجو 4d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Today is my first day at the gym ... Gonna have this as my breakfast on my way to the gym .. Who has experience on what to eat when u workout please teach me ... اليوم اول يوم ان شاءالله بالنادي بعد الرجيم احتاج رياضة ولياقة وشد وان شاءالله ما أوقف رياضة ويصير لايف ستايل .. المهم : هذا ريوقي بالطريج للنادي ... اللي عنده خبرة بالرياضة والاكل يعلمني شنو المفروض نأكل ومتى قبل او بعد الرياضة ومن هالسوالف عطوني افكاركم و راح اسوي بحث عن الموضوع وشكرا مقدما 5d
  •   zezon_1 انا اللي اعرفه انه مايصير تاكلين بعدين تسوين رياضه ...لان المعده تكون مشغوله ب الهضم 5d
  •   taqwaebra @super_fit_ladyq8 ضيفيها تفيدج وايد 5d
  •   taqwaebra الرياضه ساعتين بعد الاكل 5d
  •   myhomeq8 حياج تاابعيني وصفات هيلثي 5d
  •   fatma_althyab @taqwaebra @zezon_1 زيييين لحقتو علي ... بخشها حق بعد النادي .. عدل جذي ؟ 5d
  •   eman_80 بعد الاكل افضل من ساعه الى ساعتين حسب الوجبة اذا ثقيلة او خفيفة 5d
  •   taqwaebra اي قبل النادي خلج مو يوعانة حيل و كثري ماي قبل الرياضه 5d
  •   zahraaas البروتين لازم تغذين العضل من ضمنها البقوليات ممتاز 5d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab best breakfast would be the one that filled with fibers and vitamins .. Such as organic oat and lots of berries ... صباحكم ورد وتوت ... افضل ريوق صحي الشوفان العضوي .. نص كوب شوفان مع كوب حليب قليل الدسم نتفة سكر اذا حابين ورشة دارسين ... هذا الأساس وانتو عليكم الباقي ... انا عني حطيت توت ابيض ( مل بيري) مجفف ، كوجي بيري مجفف ، حب شمسي مقشر ، وطبعا فواكه : توت احمر واسود وفراولة وموز .... ترسو بطنكم ألياف الجسم صعب يهضمها ولها خاصية بسحب السموم والدهون وبالتالي تنترس بالبطن وتعطي شعور بالشبع وتنزل واهي منظفه الجسم من داخل 6d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab صباح الورد ... اليوم الجمعة ربي يتقبل اعمالكم .. هالله هالله بنفسكم بعد اسبوع عمل متعب كافئو انفسكم بالطريقة اللي تحبونها ... انا عن نفسي الريوق احلى مكافأة .. goodmorning and happy Friday 6d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Today's color for my lunchbox is RED ️اليوم اخترت اللون الاحمر .. شمندر وطماط كرزي وفراولة وتوت ورقائق الشوفان راح احط معاه التوت وحليب قليل الدسم .... اللون الاحمر بالاكل مليان بفيتامين بي ومضادات الأكسدة وهاللون روعة للقلب ويقاوم السرطان ربي يحميكم 7d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab هذي فاكهة الجاك او الكاكايا او الجاكا اللي كليتها بريوقي للي ما يعرفها واللي يعرفها يدري ان طعمها حلو بس لها ريحة كريهة شوي حتى ان بعض فنادق اسيا تمنع ان النزلاء يدخلونها معاهم بالفندق لكن انا عني احب طعمها ... يبت لكم معلومات عنها للي حاب يعرفها وهذا شكل الثمرة من داخل وبره ... هي أكبر شجرة تحمل فاكهة في العالم ,يصل وزنها إلى 80 رطلا.إنها ثمرة ضخمة,شوكية وبيضاوية يعتقد أنها كانت أول شجرة نامية في الغابات الهندية المطيرة.أكبر إنتاجها تحدث في المناخ الإستوائي أو القريب من الإستوائي.لون الثمرة من الخارج أخضر أو أصفر عندما تنضج,والداخل يتألف من بصيلة صفراء صالحة للأكل .نكهتها تشبه خليط من الموز والمنجا والاناناس داخلها بذور ناعمة ,بيضاوية ,لونها بني خفيف.حتى البذور هي من أفضل أجزاء الثمرة,ففيها قيمة غذائية عالية.يمكن تمييز أنواع الكاكايا حسب خصائص لب الثمرة. تحتوي هذه الثمرة على الإيسوفلافون ,مضادات الأكسدة,والمغذيات النباتية,كاها تحتوي على خصائص تحارب السرطان.يقال أن جذور الكاكايا جيدة في علاج عدد من المشكلات الجلدية. الكاكايا أكبر فاكهة في العالم 1w

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Today's lunchbox filled with yellow goodies: starfruit, jackfruit, corn and banana....اليوم اخترت اللون الاصفر : فاكهة النجمة ، جاك فروت ، ذرة ، موز .... المعروف عن الأطعمة اللي باللون الاصفر انها : مليئة بمضادات الأكسدة وزياكسانثين ، الفلافونويد ، الليكوبين ، والبوتاسيوم ، وفيتامين C وبيتا كاروتين، اللي هو فيتامين A. يعني روعه للعين والجلد والجهاز المناعي وتنزل الضغط والكولسترول وتقدرين تقرون عنهم بقوقل لاني مو مختصة بهالامور 1w
  •   mariamalkandri عليج بالعااااافيه 1w
  •   om_s_alrashed ماشاءالله ابداااع تبارك الله 1w
  •   teacher_hajer اكرمج الله فطووومتي .. 1w
  •   om_s_alrashed بسالج اختي شنو الكميه المسموح فيها لبذور الشيا باليوم والا عادي هيل بلا جيل ؟؟ 1w
  •   fatma_althyab @mariamalkandri @om_s_alrashed @teacher_hajer الله يعافيكم مشكورين فديت قلبكم 1w
  •   fatma_althyab @om_s_alrashed يعني مو اكثر من ثلاث ملاعق وحطي ببالج شربي ماي وايد لأنهم يمتصون السوائل ويصيرون مثل الجيلي .. افضل شي خلطيهم مع روب او حليب طول الليل واكليهم ثاني يوم او مثلا رشيهم على شوربة او مع البيض او اي طريقة 1w
  •   om_s_alrashed جزاك الله خير والله يبارك لج يارب 1w
  •   fatma_althyab @om_s_alrashed اجمعين 1w

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Today's lunchbox filled with green goodies اليوم اخترت اللون الاخضر المليان بالألياف ومضادات الأكسدة وتقدرين تقولون تقريبا خالية من الكربوهيدرات وقلييييله بالسعرات وجسمنا يحتاج منها كمية كبيرة يوميا .... ريوقي : فلفل بارد اخضر وافوكادو ، فول الصويا او الايديمامي والكيوي ، نفيش بالماتشا ، شاي اخضر 1w

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab صديقتي وزميلتي واحلى البنات : ابله هاجر ... تاااااابعوها حسابها رائع ، وانا وإياها نأكل بالدوام ريوقنا بلانش بوكس ... @teacher_hajer 1w

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab 🌞🌞ORANGE🌞🌞ريوقي اليوم برتقالي فاكهة الكاكا ، نص برتقالة ، تورتيلا سمرة داخلها شيدر برتقالي ، رقائق شوفان وفاكهة مجففة من Alpen..... اللون البرتقالي في الاكل عادة يحتوي الكاروتين والبيتاكاروتين والفيتامينات مثل اي وسي 1w

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Good morning: everyday I'm going to choose a color to prepare my lunchbox with ... صباح الالوان : من باب التغيير .. راح اعتمد كل يوم لون معين لوجبتي ... ️ ... لأني اعشق الألوان 1w

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab Breakfast in lunchbox: ريوقي الدلوعي : فواكه : توت وفراولة وفاكهة النجمة ، شوفان Alpen , حليب قليل الدسم 2w

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab الذ سلطة : خس وخيار وبروكلي فريش وشمندر وحب شمسي مقشر وجبنة ( حلاتها جبنة ماعز بس للاسف ماعندي حطيت كيري) والصلصة زيت زيتون وبلسميك وعسل وخردل وملح ) ممكن تضيفون جوز واي خضرة تحبونها 2w
  •   blqabdullah bel3afia 2w
  •   fatma_althyab @blqabdullah الله يعافيييييجtry it soon 2w
  •   desert_rose68 صحتين 2w
  •   tooolly2 @fatma_althyab حسابج مميز جدا ماشاءالله وانا هدفي نفس هدفج الوصول لل ٥٥ وقفت عند ٥٧ وبديت امل وارد لعادات الاكل السيئة 2w
  •   fatma_althyab @tooolly2 شكرا فديتج ، فعلا صعب هالوزن حاليا أتأرجح بين ال٥٦ و٥٧ و٥٨ يصعد ينزل يصعد ينزل ومرات اخربط بالأكل وسيده ارجع ... عموما اهم شي ان بالمتوسط المثالي واظن نحتاج شوية رياضة وبنصير شييييي؟ جم طولج اذا ممكن اعرف 2w
  •   eman_80 ماشاءالله، شنو طريقتج اللي تبعتيها عشان توصلين هالوزن ؟ 5d
  •   fatma_althyab @eman_80 صار لي من ولدت سنة تقريبا يالا رجعت لوزني المعتاد . غيرت العادات الى صحية وتركت الدهون والنشويات واعتمدت الأسمر وقللت كميات وجباتي واعتمد اكثر شي عالريوق 5d
  •   eman_80 ماشاءالله، انا بعد صارلي سنه من ولدت، رديت حق وزني اللي قبل الولاده بس مو الوزن المثالي، ومتبعة الاكل الصحي في اكثر ايامي، بس لازم يحوشني يومين اخربط فيهم ويحوشني تأنيب الضمير 5d

» LOG IN to write comment.

fatma_althyab صباح الخير ظهر الخير المهم : ريوقي توستة سمرا وداخلها بيضة وافوكادو وجبنة جودا وخس وبروكلي فريش جرعة خضرة لليوم 2w

» LOG IN to write comment.