fassai "ชวนมาบริจาคอวัยวะ"

ผมไม่เชื่อเรื่องบุญกรรม แต่ผมเชื่อว่ามนุษย์เราเกิดมามีความรับผิดชอบหลายอย่าง

รับผิดชอบตัวเองไม่ให้เป็นภาระคนอื่น
รับผิดชอบต่อสังคม ไม่ให้รบกวน หรือทำร้ายคนอื่น
ที่เหลือ หากคิดจะให้ ก็ให้เพราะเห็นว่าสมควร ไม่ควรคิดหาสิ่งตอบแทน ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการได้รับการยอมรับว่า "เป็นคนดี" หรือในรูปแบบของบุญกุศล

สำหรับอวัยวะเรา ตายไปก็เอาไปด้วยไม่ได้ ดังนั้นผมถึงคิดว่าบริจาคไว้ คนอื่นจะได้นำไปใช้งานต่อ

ก็อยากชักชวนครับ บริจาคแล้ว ก็บอกญาติๆด้วยนะครับ เพราะการบริจาคอวัยวะ เมื่อเราตายไป ญาติต้องยินยอมด้วยครับ
1h
  •   prapoji เลขสวยอิอิๆ 47min
  •   nong.ks ขอต้อนรับสมาชิกครับ..ตอนให้ญาติยินยอมเขาหาว่าผมบ้าไม่กลัวหรือไงว่าเกิดชาติอวัยวะจะไม่ครบ..อธิบายอยู่นานจนกว่าจะยินยอม..ตอนนี้ก็ได้แต่ภาวนาว่าถ้าตายก็ขอให้ตายในสภาพที่อวัยวะต่างๆ สามารถช่วยเหลือคนอื่นได้อไปเท่านั้น 25min
  •   ko_jirakit ผมบริจาคร่างกายตั้งแต่ ม.4แล้วครับพี่ฟ้าใส @fassai 17min
  •   eru_jitanda ผมคิดอยู่ คิดนานแล้ว จะไปบริจาคทั้งร่างกายเลย 11min

» LOG IN to write comment.

fassai เย็นวันศุกร์ อยากไปกินขนมกับเพื่อนๆทำไง?

ปกติถ้าผมรู้ตัวว่าต้องออกไปกินขนมข้างนอก ช่วงเช้า เที่ยง จะเน้นกินโปรตีน กับไฟเบอร์
ไอเดียเก็บพลังงานไว้กินขนมเย็นวันศุกร์ มื้อนี้กินคั่วกลิ้ง @foodjunctions กับผักลวก
ทั้งจานให้พลังงานแค่ 170 kcal
Protein 31g
Carbs 6g
Fat 2.5g

คือเหลือพลังงานไว้กินขนมตอนเย็นอีกเพียบ

สั่งถึงบ้านก็ได้ หรือซื้อได้ตามร้านดังนี้ @ingreendient (BTS พระขโนง ทางออก 2)
@baimiang_healthy_shop (ทุกสาขา ยกเว้น the up พระราม 3)
ร้านกาแฟชาวดอย (BTS เพลินจิต ทางออก 3/4)
ร้าน @grab_and_green (อินเตอร์เช๊นจ์ : BTS อโศก/ MRT สุขุมวิท)
ร้านปันสุข @punsukorganic (ปากซอยสาธุประดิษฐ์ 6)

หรือถ้าต้องการให้ส่งถึงที่ ก็ไลน์สั่งได้เลย Line : @foodjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
**มีโปรลด 5% สำหรับนร. @fitjunctions ทุกสาขา และ FIY online coaching นะครับ จัดส่งทุกวัน (หยุดวันเสาร์). #ingreendient #foodjunctions #fitfood #ง่าย #แค่ฉีกซอง #อร่อย #โปรตีนถึง #แคลต่ำ #รสชาติจัดเต็ม #พกพาสะดวก #ข้าวกล่อง #sandwich
24h
  •   spjedi รับแซ่บ 6h

» LOG IN to write comment.

fassai ศึกอาหารระห่ำโลก! ไขมัน vs แป้ง อะไรอ้วนกว่ากัน เข้าไปดูที่ Facebook Fitjunctions เลย (มีหลายรูปประกอบ) 2d
  •   veeranor ตามกระเเสนิดนึง 555 ใช่ไหมครับพี่ฟ้า 2d
  •   mcsw8888 ที่แน่ๆ แป้งเป็นแหล่งพลังงานของร่างกายแค่นั้น แต่ไขมันยังมีประโยชน์อย่างอื่นในระบบภายในร่างกาย 2d

» LOG IN to write comment.

fassai ปกติผมเป็นคนไม่ใช้โฟมล้างหน้า และยิ่งแบบที่มีฟอง มีกลิ่นยิ่งไม่ชอบ
แต่ปัญหาของคนออกกำลังกายเยอะๆ คือเหงื่อออกมาก และบางครั้งอดไม่ได้ที่จะเอามือมาปาดเหงื่อหรือใช้เสื้อเช็ด ยิ่งเล่นทุกวัน วันละหลายๆชั่วโมง สิวก็ขึ้น

วันนี้ขอรีวิวเวชสำอางค์ล้างหน้าของ Acne-Aid ของ GSK ที่เค้าส่งมาให้ลอง (อาจจะเพราะเห็นว่าช่วงก่อนสิวเราขึ้นเยอะ!) มีสองสูตรคือสำหรับคนหน้ามัน และสูตรธรรมดา ที่ชอบคือมันไม่มีฟอง ไม่มีกลิ่น รู้สึกเหมือนล้างด้วยน้ำเปล่า ช่วงนี้ผมจะพกขวดสีฟ้าเอาไว้ล้างข้างนอกบ้าน ส่วนสีแดงอาจจะเหมาะกับคนที่หน้ามันและเสี่ยงจากการเกิดสิวมากกว่าครับ

สำหรับคนที่ชินกับแบบที่เป็น สบู่ โฟม อาจจะไม่ชิน แต่ใครที่เคยใช้เวชสำอางค์ล้างหน้าแบบไร้กลิ่นน่าจะชอบครับ อันนี้ขอรีวิวให้ตรงๆเลย ว่าใช้แล้วหน้าไม่แห้ง
ต่อเรื่องสิวนิดนึง ช่วงที่ขึ้นเยอะมากๆนี่ผมแทบจะต้องปรับชีวิตใหม่หมด นอกเพิ่มเบรกล้างหน้าเวลาเล่นกีฬาแล้ว ก็กินขนมหวานๆน้อยลง นอนให้พอ และที่สำคัญ พยายามไม่เอามือ หรือผ้าสกปรกมาเช็ดเหงื่อครับ
#AcneAid #Cleanser #Acne
2d
  •   aarmw ซื้อที่ไหนอะ 2d
  •   aiimwiin วัตสัน บูธ มีขาย แต่ของเราซื้อร้านขายยาถูกกว่า // ใช้ขวดสีแดงจนไม่ได้นับจำนานแล้ววว 1d
  •   marimarinar นู้ใช้อันนี้นินา @noonuukallen 17h
  •   noonuukallen @marimarinar ช่ายยย นู่ก็พึ่งเห็นพี่ฟ้า 5555 17h

» LOG IN to write comment.

fassai ประกาศ คอร์ส Online เปิดรับสมัครแล้ว! สมัครก่อน 5 พฤษภานี้ รับส่วนลด 10% เข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ Link ใน Bio เลยครับ

หรือสอบถามได้ที่ Line @fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า) ได้เลยครับ
2d

» LOG IN to write comment.

fassai มื้อดึก: กวางตุ้งผัดหมูน้ำมันหอย อร่อยมาก!
Protein 20g
Fat 15g
Carbs 15g

หมูหมักกับแป้งข้าวโพด และซอสพริก อร่อยมาก!

สำหรับคำถามว่ากินตอนดึกอ้วนไหม? มีบทความอยู่ในเว็บ Fitjunctions เรื่อง meal timing แต่คำถามที่สำคัญกว่าคือ

คนที่ยังไม่นอน... หิวไหม? ถ้าหิวเพราะทนอดข้าวเย็น แล้วตอนดึกๆลุกขึ้นมากิน

แบบนี้ควรแก้ปัญหาที่การกินข้าวเย็น กินผักเยอะๆ กินไขมันดีบ้าง จะช่วยให้ตอนดึกไม่หิว (มากนัก) ครับ
5d
  •   him_sakonwat_ah ถ้าหากทานฮอร์โมนเพศชายเข้าไปจะช่วยแก้ปัญหานมแหลมนมใหญ่ได้มั้ยครับ เครียดมาก 5d
  •   jjceffect @fassai กินวุ้นเส้นอ้วนมั้ยครับ ตอนนี้เห็นเป้นกระแส 5d
  •   pete_ptw @fassai อยากทราบว่าพี่จบเอกอะไรมาครับ 3d
  •   armkung.youknow พี่ฟ้าครับ น้ำอัดลม ที่เค้าเขียนว่า แคล 0 % น้ำตาล 0% นี่ จริงๆรึป่าวครับ ผมเป็นที่ชอบกินอะไรหวานๆอ่ะครับ แต่คุมน้ำหนักอยู่ ไม่ทราบว่า เราสามารถกินได้ตลอดไหมครับ 2d

» LOG IN to write comment.

fassai วิธียืดแก้ปวดเมื่อยสะบัก Video เต็ม และคำบรรยายเต็ม เชิญที่ Facebook.com/fitjunctions ครับ 5d
  •   pimvintage ปวดเป็นประจำ..ต้องลองทำบ้างแล้วครับ 5d
  •   fassai @iamlaos ยอดเลยครับ เดี๋ยวลงท่าบริการแก้เจ็บให้ด้วย 5d
  •   ick_back ต้องลองทำแล้วครับ ปวดทุกวันครับ หลังจากทำงานครัว ขอบคุณครับ 4d
  •   athena_gig มันใช่อะพี่ ปวดมานานแล้ว แขนเบาเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ@fassai 2d

» LOG IN to write comment.

fassai Fitjunctions Motivation: วันนี้เป็น Story ที่ร่วมสนุกกันเข้ามาจาก กิจกรรม Facebook Live เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา จากคุณ Chisanuphong Katenul ลดไขมันมาได้เยอะมากเลยครับ เรามาอ่าน Story กันเลย!
"ก็กินคลีน+เล่นเวท แล้วเป็นแบบนี้อ่ะครับ เลยกินมาเรื่อยๆ สุขภาพดีขึ้นเห็นได้ชัดจากหน้ามือเป็นหลังมือ ตอนนี้คนรอบข้างเห็นผมทำได้ ก็หันมาทำตามบ้าง ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แค่เห็นคนรอบตัวคิดจะทำ เพราะเขาบอกว่าเห็นผมเป็นตัวอย่าง แค่นี้ก็ดีใจแล้ว จุดเริ่มต้นของผมมันก็เริ่มจากทำตามคนอื่นนั่นแหละ ถามว่ายากไหม ก็อาจจะยากช่วงแรกๆ พอทำซ้ำๆ จนเกิดความเคยชิน มันก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปเลย มีเวลามาก เวลาน้อย ไม่สำคัญแค่คิดจะทำ 1 นาทีก็มีค่า ดูแลตัวเองแล้วอย่าลืมแบ่งปันสุขภาพให้คนรอบข้างด้วยนะครับ ^^"
เป้าหมายที่แนะนำต่อจากนี้: แนะนำให้ค่อยๆเพิ่มกล้ามเนื้อ ช้าๆครับ ไม่ต้องรีบ และไม่ใช้คำว่า Bulk เพราะเราอาจจะติดภาพกับคำว่า Bulk ให้อ้วนแล้วค่อยลด อยากให้ค่อยๆเพิ่มการเล่นเวทไป ช้าๆ ทีละนิด ตั้งเป้าหมาย 6 เดือน ว่าน้ำหนักไม่ต้องลด แต่จะแข็งแรงขึ้น ฟิตขึ้น แบบนี้ใน 6 เดือน ฟิตแน่นอนครับ
คุณ Chisanuphong Katenul เช็ค Inbox เพื่อรับรางวัลด้วยครับ!
เดี๋ยวส่งหนังสือไปให้ และถ้าอยู่ในกทม หรือจังหวัดใกล้เคียงจะส่งอาหารไปให้ด้วยครับ --------------------------------------
Download ตารางออกกำลังฟรี http://www.fitjunctions.com/trialprogram
สมัครเรียน สอบถาม: Line: @Fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
Fit Junctions Studio
Fasai Puengudom (ฟ้าใส)
Line: fitjunctions
5d
  •   goforgold_transformation Nice!!! Love the inspiration of your IG 5d
  •   ratchanon70 พี่ฟ้าาครับ เราสามารถสร้างกล้ามเนื้อโดยการไม่เล่นเวทได้ไหมครับ 5d

» LOG IN to write comment.

fassai Anatomy of Pull Up และกล้ามเนื้อหลัง ใครอยากรู้ว่าทำไมบริหารแล้วไม่ค่อยโดน หรือเล่นแล้วปวดหลัง ปวดไหล่แทน ต้องไปอ่าน

fitjunctions.com/pullupanatomy
6d
  •   fassai @meenntnw Rhomboids อยู่ข้างในครับ ซ้อนๆกันอยู่ 6d
  •   fassai @thetencups @kawin_mm ไอเดียดีๆ 6d
  •   anchitta_goy เล่นเวทยังไงไม่ให้เพิ่ม upper trap คะ เล่นมาสองปี รู้สึกจะใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ 6d
  •   fassai @anchitta_goy upper trap เป็นปัญหาใหญ่มากครับของคนเล่นฟิตเนส เพราะหลายๆท่า หากเล่นผิด จะทำให้โดน upper trap แบบไม่ตั้งใจ ดังนั้นต้องกลับมาฝึกทุกท่าให้ถูกต้อง และยืดกล้ามเนื้อครับ 6d

» LOG IN to write comment.

fassai ก้มหน้ากดมือถือ จ้องคอมนานๆ จนคอเคล็ดคอตึง เมื่อยไปหมด ทำไงดี? วันนี้เอาท่าบริหาร ท่านวด ท่ายืดมาฝากกัน เข้าไปดูได้ที่ Fitjunctions.com/stiffneck หรือกด Link ใน bio เลยครับ

Tag เพื่อนสายเมื่อยมาอ่านกัน
1w
  •   petcode cool 1w
  •   tonggiie แก้ไม่หายเลยฟ้าใส ปวดแล้วปวดอี๊กกก 7d
  •   kertawijaya Nice 7d
  •   coach_ping สายเมื่อย 7d

» LOG IN to write comment.

fassai ประกาศๆ วันนี้ Facebook Live คุยกันเรื่องระบบเผาผลาญ และเรื่องน้ำตาล + คุมอาหาร และแจกหนังสือด้วย มาเจอกันๆ facebook.com/fitjunctions 1w
  •   numnoy_nuanbua อยากได้หนังสือ 1w
  •   mamozchinoguy ขอรบกวนสอบถามข้อมูลนิดนึงครับ คือผมเคยทานเวย์โปรตีนแล้วสิวเห่อ จนตอนนี้ก็ยังไม่หายแม้จะหยุดทานมานานแล้ว เป็นสิวอักเสบเต็มหน้า ทำให้ลังเลไม่กล้าจะทานเวย์อีก ไม่ทราบว่าการทานเวย์มีผลให้เกิดสิวไหมครับ 1w
  •   tabo_one นมเวย์โปรตีน ยี่ห้อเมจิก ทานแระได้โปรตีน เน้นๆๆเหมือนเวย์ป่าวคะ 1w
  •   bboboth ผมซื้อหนังสือมาละ เล่นได้สองอาทิตกล้ามหน้าอกมาเลย 1w

» LOG IN to write comment.

fassai บางทีก็สงสัยนะ ว่าเราทำงานสายฟิตเนส... หรือเป็น Graphic Designer ทำงานตั้งแต่ 11 โมงเช้า ถึงตี 5
นั่งโต๊ะทั้งวัน

ถ้าเสร็จอันนี้ อาทิตย์นี้มีอะไรดีๆมาแจกทุกคนแล้ว!
1w
  •   cre_adv กราฟฟิกที่ดี ไม่ต้องดีไซน์ วางตามความรู้สึก ธรรมชาติ เรียบง่าย จบ 1w
  •   mm.mach สอนออกแบบด้วยเลยไหมครับ 1w
  •   goforgold_transformation Hahaha fitness coach or officer keep up with the good work naka 1w
  •   ta_poonsook เก่งครบด้านเลยพี่ 1w

» LOG IN to write comment.

fassai "ร่างกายเรา เราควบคุมได้แค่ไหน?" เคยคิดนะว่าคำว่า "ตื่นรู้" หรือการมีสติ ไม่ได้จำเป็นว่าเราต้องนั่งสมาธิหรือสวดมนต์อย่างเดียว

คำว่าสติ มองอีกแง่คือการที่เราควบคุมร่างกายได้ 100% ตามที่เราต้องการ ในเวลาที่เราต้องการ

เช่น นั่งหลังค่อมอยู่ แล้วมีสติ นั่งหลังตรงขึ้น หรือในคลิปนี้ เรียกว่าท่า Swan Dive จุดที่ยากของมันคือการ โดดขึ้นไปให้ตัวขนานกับพื้น และทิ้งหัวลงมา จนใกล้ถึงพื้นค่อยหมุนตัวแล้วเอาหลังลง
ยิ่งสูง ยิ่งน่ากลัว แต่ยิ่งน่ากลัว ยิ่งต้องมีสติ
นี่อาจจะเป็นวิธีฝึกจิตในแบบของเรา ... เพราะไม่สามารถอยู่นิ่งๆได้
Ok ยกเว้นถ้าคอหัก. นิ่งแน่นอน
1w
  •   babymojiko ต้องทำยังไงถึงจะเปนขนาดนี้ 555555555 1w
  •   fassai @babymojiko ซ้อมวันละ 2-3 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 3-4 วัน ข้อเท้าพลิก 1 ครั้ง กล้ามเนื้อคออักเสบ 1 ครั้ง ล้ม ลื่น ปวดร้าว นับไม่ถ้วน 55 1w
  •   babymojiko วันนนี้พี่ไปเล่นป่ะะคะ 1w
  •   fassai @babymojiko ศ ส อ ไม่ไปครับ คนเยอะมาก เด็กเยอะ! 1w

» LOG IN to write comment.

fassai "7 วันที่ผ่านมา ทำอะไรกันบ้าง"

ช่วงสงกรานต์ไม่ได้ลงบทความเลย เพราะอยากหาเวลาพัฒนา Content ให้สดใหม่ ปีนี้คงไม่พ้นการพยายามฝึกถ่ายรูปให้สวยๆมาลงในทั้งเพจ และ IG เพื่อให้ Content น่าสนใจขึ้น และการจัดเรียง Infographic
ทั้งหมดนี้ จะเรียกว่าเป็นงานก็ได้ แต่เพราะมันสนุกมาก ที่ได้เห็นคนได้ประโยชน์จากบทความ หรือนักเรียนได้ผลจากคอร์สที่สอน มีความสุขมากๆครับ
2w
  •   nang_peerapol พี่ฟ้าใสช่วงนี้มีข่าวกำลังเป็นที่สนใจมากครับคือ มีผลวิจัยว่าการกินข้าวมื้อเดียวใน1วันจะทำให้ชะรอความแก่ได้เป็นสิบๆปีเลยครับ พี่พอจะมีความรู้เรื่องนี้มั้ยครับ ตอบในรายการร่างกายของฉันหรือที่พี่สะดวกก็ได้ครับ ขอบคุณครับ@fassai 2w
  •   fassai @nang_peerapol ตอบตรงนี้เลยครับ ว่าไม่เชื่อครับ ว่าจะชลอแก่ได้ขนาดนั้น 55 กินพอดีๆ ไม่ต้องไปอดก็ได้ครับ 2w
  •   nang_peerapol ขอบคุณมากครับพี่@fassai 1w
  •   pond_spz พี่ฟ้าครับผมออกกำลังกาย2ชั่วโมงกว่าเยอะไปหรือลดดีครับ ตอนเช้าปั่นขักรยาน30-45 ตอนเย็นเล่นเวท1ชั่วโมงแล้วไปวิ่งอีก20-45 1w

» LOG IN to write comment.

fassai ฟังมาทุกปีตั้งแต่เด็ก.... ข้องใจมาก กว่าจะหาเนื้อเพลงเจอใช้เวลาเกือบครึ่งชั่วโมง 2w
  •   petchpkkpn 2w
  •   aiimwiin "ฟ้าใหม่น้องรักนักร้อง" ร้องแบบนี้ตลอด 2w
  •   marimarinar ฟ้าใหม่แล้วนะน้องน้อง สงกรานต์เราร้องทำนองเพลงโทน 1w

» LOG IN to write comment.

fassai Son of Wolverine! สอนภาษา ผ่านการ์ตูนวันนี้ มาเล่าเรื่องของลูกชายหัวแก้วหัวแหวนของ Wolverine กัน

วันนี้ขอนำเสนอคำศัพท์สองคำคือ Daddy Issue และคำว่า Bastard (แบสเติร์ด!) เรื่องมีอยู่ว่า Wolverine นั้นไปญี่ปุ่นบ่อย และได้เคยมีคนรักอยู่ที่นั่นเมื่อช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง และได้มีลูกกับผู้หญิงชื่อ อิทซึ แต่น่าเศร้าที่อิทซึ ถูก Winter Soldier ซึ่งตอนนั้นถูกล้างสมองอยู่ ฆ่า เพื่อล่อ Wolverine ออกมาสู้ Wolverine ออกจากญี่ปุ่นมาโดยไม่รู้ว่าลูกในท้องอิทซึนั้น ไม่ตาย ซึ่งถูกตัวละครลับอีกคน ผ่าออกมาและเอาไปฝากคนญี่ปุ่นเลี้ยง และเด็กคนนี้ก็ได้รับชื่อว่า Akihiro

แต่ Akihiro นั้น เนื่องจากหน้าตาเป็นลูกครึ่ง จึงถูกสังคมรังเกียจ และเรียกอย่างเหยียดหยามว่า Daken (駄犬) ซึ่งแปลว่า ไอ้หมาพันธุ์ทาง ซึ่งเป็นชื่อที่เรียกกันสืบเนื่องไปใน Comic
Daken นั้นเป็น Bastard Child หรือไอ้ลูกไม่มีพ่อ (คำนี้เราจะได้ยินบ่อยๆในหนัง คำแปลจริงคือลูกไม่มีพ่อ หรือลูกนอกสมรส) และยังไม่เป็นที่ยอมรับ จึงค่อยๆเกลียดชังโลกนี้และ เริ่มไล่ฆ่าคนที่รังแกเขา จนสุดท้าย ก็ฆ่าแม่เลี้ยงตาย และหนีออกจากญี่ปุ่นมาในที่สุด
เส้นทางชีวิตของ Daken นั้นถูก Romulus หลอกใช้งานทำชั่วไว้มากมาย พลังของ Daken คือมี Healing Factor และสามารถหลั่งฮอร์โมนส์ออกมากระตุ้น ยั่วเย้า ทำให้คนรอยข้างคล้อยตามได้
แต่ด้วยความที่ไม่ได้มีกระดูก Adamantium และไม่ได้พละกำลังเยอะเหมือนพ่อ Daken จึงใช้ความว่องไว และความฉลาดแกมโกง ในการต่อสู้ ทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นหลอกล่อแกมชู้ ทั้งกับผู้ชาย และผู้หญิง! จึงได้ชื่อว่าเป็น Dark Wolverine นั่นเอง

Daken เองนั้นเป็นเหมือน ตัวละครหลักตัวหนึ่งในเรื่องราวชีวิตของ Wolverine เนื่องจากปม Daddy Issue หรือปมด้อยเรื่องพ่อ ทำให้เขา โคตรเกลียด Wolverine และพยายามจะไล่ฆ่าให้ได้ด้วยน้ำมือตัวเอง

ซึ่งด้วยความอาฆาตนี้เอง ทำให้สุดท้าย Daken โดน Wolverine ล่อมาและสั่งสอน ตัดเขี้ยวเล็บจนไม่สามารถฆ่าเขาได้ และกลายเป็นคน "เกือบ" ดี ในที่สุด

ตามอ่านตอนเก่าๆได้ที่ #fasaifriday ครับ
2w
  •   dream__nrc ปลดอาวุธนี่คือโดนตัดเล็บหรือเปล่าครับ 2w
  •   samanthamde Amazing! 2w
  •   fassai @dream__nrc Daken มีสองเล็บกระดูกและได้เล็บพิเศษทำมาจากดาบ muramasa ที่ฆ่า woverine ได้ (ไปผ่าตัดพิเศษ ติดตั้งโผล่มาจากข้อมือ) ทั้ง series Wolverine Origins คือพยายามไล่ตัดเล็บลูก สุดท้ายพอเหลือแต่เล็บกระดูก ก็ฆ่าพ่อไม่ได้ ทำให้เจียมตัวในที่สุดครับ 2w
  •   dream__nrc ลงทุนมากครับ แสดงว่าแค้นพ่อจริงจังเลย 2w

» LOG IN to write comment.

fassai ในที่สุด ข้าก็ค้นพบสูตรแกงกะหรี่ Low Cal ที่ทั้งข้น หอม เผ็ด ร้อน กลมกล่อม แต่ทั้งถ้วยแคลไม่เกิน 100 kcal ได้แล้ว อุวะฮ่ะๆๆ ไว้อัดเป็นรายการดีกว่า

พอกันทีกับแกงกะหรี่ทำเองที่เหลวหยั่งกะน้ำล้างจาน หรือข้น แต่แคลเยอะ
กินก่อน
2w
  •   bbeau_ty รอขมเลยพี่ฟ้าใส จะได้กินแกงกะหรี่ได้สักที 2w
  •   bank_anandana จัดมาด่วนๆ 2w
  •   ioathz ใส่ฟักทอง​ แทนมันฝรั่งน่าจะข้น​ น่ากินจัง 2w
  •   pambenyapa รอชม ค่ะ 2w

» LOG IN to write comment.

fassai "ของกินช่วงสงกรานต์ กินไรกันบ้าง อ้วนไหม!?" อยากรู้เรื่องของกิน วันนี้ใครไม่ไปเล่นน้ำที่ไหน เข้ามา Facebook live กันได้ครับ 21.00 เจอกัน! 2w
  •   ps.phiraphat ข้าวเหนียวม่ะม่วง~♡ 2w
  •   wylinn.n มีเสื้อขายมั้ยอ่ะครับ พี่ฟ้าใส!! 2w

» LOG IN to write comment.

fassai สงกรานต์ พักเขียน Content ไปทำสิ่งที่ควรทำ: พาแม่ไปเลี้ยงข้าว ซื้อของ
ส่วนไม้เท้านี่เอาไว้ใช้เอง เวลา Leg day
มันเป็นสิ่งประดิษที่ดีมากเลย
2w
  •   synergisz เอ ขาเป็นไรเหรอครับ 2w
  •   westernlyst พี่วันนี้ผม Legs Day พอดีเลย 5555555555 2w
  •   jumpingblue กลับมาสตรองๆ ไวๆนะคะ 2w
  •   toeytuey leg day ถึงกับใช้ walker เลยเหรอ 2w

» LOG IN to write comment.

fassai ใครลงทะเบียน แข่ง Underarmour Test Of Will แล้ว อยากให้ช่วยเรื่องติชมท่า ว่าควรพัฒนาต่อยังไง หรืออยากอวด Progress ร่วมกัน ให้ Hashtag #teamfassai มา (ใครยังไม่ได้ลงทะเบียนก็รีบเลย ผมลงวัน 30 เมษา 10.00 มาเจอกัน)
อย่าลืม เล่นแค่ 4 ท่า
Burpee + Squat + Dumbell Press + Pull up

สำหรับผู้หญิงเป็น Horizontal Pull up นะครับ ง่ายมากไม่ใช่ดึงข้อแบบปกติ

ถ้าถ่าย Video ท่าแล้ว # มา เดี๋ยวเข้าไปดูให้ครับว่าเล่นกันถูกไหม หรือควรแก้ตรงไหนบ้าง หรือถ้ามีคำถามอะไรก็ #teamfassai (ตัว s สองตัวนะ) มา เดี๋ยวตอบให้! สู้ไปด้วยกัน
#TestOfWill2016 #UnderArmourTH #UnderArmourSEA
3w
  •   zozeen.eatiibeautii ดีงามมมม 3w
  •   fatmonkey05 แข่งที่ไหนวันเวลา ไปชมได้มั้ยคับ@fassai 3w
  •   nuannaree @fassai น่าสน 2w
  •   chard_gc วันนี้ไปยิมที่ fitness first AIA ใช่มะคับ เหมือนเจอแต่มะแน่ใจ 2w

» LOG IN to write comment.