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erikaalk Entre um trabalho e outro passei na @academialeven para pilatear!!! Amooooo já posto vídeos para vcs!!
Ahhhh look todo lindoooo: @monicapimentel
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #vivaleven #sejaleven #pilates
2h

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erikaalk Correria gente só consegui postar meu almoço agora...
Depois de 45 dias sem ver, meus pais chegaram de viagem e fomos almoçar com eles!!! Óbvio que fizeram comidinha light né!!
Frango grelhado, ervilha torta refogada, arroz integral, feijão e salada!!
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #nutrição #lifestyle
3h

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erikaalk Então vamos lá!! Ao primeiro compromisso do dia!!!
Look todo lindo: @lepuymoda
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #modaverao #lifestyle
7h

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erikaalk E depois de me fazer agachar no smith o @mrcjean faz eu pular 16 vezes
Em @academialeven
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #vivaleven #sejaleven #lifestyle
9h

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erikaalk Adução no solo com caneleira + flexão de joelho com auxílio de músculo adutores!! 4 séries de 16 repetições!!
Com @mrcjean em @academialeven
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #vivaleven #sejaleven #lifestyle
11h

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erikaalk Bom diaaaaa
Queria parabenizar minha amiga @brofitwear pela coleção de verão!! Vc se supera a cada dia amiga, impressionante a qualidade das suas roupas
Tirei foto de todos os ângulos de tão apaixonada que fiquei por essa calça!!! E para mostrar que não marca nadaaaaa!!!
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #lifestyle #gym #sejaleven #vivaleven
12h

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erikaalk Qdo minha amiga @lucianepradoboutique me falou que essa saia tinha chegado fui correndo buscar... Mto linda e amei com esse cropped!!
Gostaram meninas???
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #modaverao #lifestyle
1d

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erikaalk Hj foi idade arrumar as madeixas com meu querido e excelente profissional @chrisrodriguessq aproveitamos o evento que estava rolando aqui no @squarecare para tirar umas fotinhos!!
@claytonmota @neygarciamake
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #beauty
1d

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erikaalk Fomeeeee
Salada de pepino e palmito, abobrinha refogada, filet de St Peter da @prontolight
Ficou faltando o macarrão sem glúten que não estava pronto ainda!!! #projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #nutrição #lifestyle
1d

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erikaalk Então vamos a luta
O look hj é @lucianepradoboutique ️ mas como está friozinho vou colocar um casaco!! Já coloco o almoço para vcs amores!!
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #modaverao
1d

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erikaalk Fim de treino
Apesar de terroristas rsrs acordo todos os dias feliz da vida por saber que esses profissionais maravilhosos estão ali para me orientar!!! @academialeven parabéns pelo profissionalismo e dedicação com todos os alunos!! Amoooo de verdade treinar aqui!!
@wan.silvapersonaltrainer @mrcjean @edersobreira @vanlopes27
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #vivaleven #sejaleven #fitness #gym
1d

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erikaalk Circundução 3 séries de 10 repetições, trabalho de peitorais, ombros e dorsais com @wan.silvapersonaltrainer em @academialeven
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #vivaleven #sejaleven #lifestyle #gym
1d

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erikaalk Flexão de braços sem apoio dos joelhos 3 séries até fadigar!! Com @wan.silvapersonaltrainer em @academialeven
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vivaleven #vidasaudavel #sejaleven #gym #fitness #lifestyle
1d

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erikaalk Bom diaaaaa meus amores
Muitoooo mais disposta que ontem então vou arrebentar no treino hj!!
Meninas antes q me perguntem meu look é @bodybeautyfit e meu tênnis Asics - nimbus 16 também é da loja Aliás mais uma novidade pra vocês meninas : Agora a @bodybeautyfit esta com representação da Asics entao esses modelos novos você encontra la . Tudo para você sair linda e com o look completo para treinar com estilo .
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #lifestyle #gym #fitness
1d

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erikaalk Mais um exercício de Pilates para vcs!! Amo demais vcs não tem noção!!
Para quem perguntou essa roupa linda é da @monicapimentel
Com @vanlopes27 em @academialeven
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #lifestyle #sejaleven #vivaleven
2d

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erikaalk Nossa hj o dia foi corrido.... Mas não vou abrir mão do Pilates que tanto amooo!!!
Então vamos começar, daqui a pouco posto vídeos!!
Esse look lindooooooo de morrer é da @monicapimentel
#projetoerikaalk #projetobonitaaos40 #vidasaudavel #gym #pilates #lifestyle
2d

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