ellendalen Avslutade ett bänkpass med en av mina favoritövningar när det kommer till balans. Som jag sagt tidigare, grym övning, try it #scorpion #hollow #svank 23h

» LOG IN to write comment.

Normal Ellen Dalén
ellendalen Lillkusin fyller 12 år och spelar dator (hästspel😴) medan jag betar av några L-sit Pullups.
Den här leksaken, den gillar jag #Lsit
6d

» LOG IN to write comment.

ellendalen När jag får en "sjukt bra idé" och bara måste kolla om det ens funkar kan det se ut såhär. #hoppochlek Något slut i kroppen oxå efter två bra pass på bästa CF Solid idag. Önskar alla lycka till oxå som ska köra Open bl.a imorn #crossfitsolid #crossfit #gymnastics #pistol #bridge #back #over #tyngre #2xusverige #onelovenolimit 1w

» LOG IN to write comment.

ellendalen Kan inte ha bättre praktik än de två jag har haft/har nu.
Har träffat/träffar så många nya inspirerande, grymma och underbara människor. Så himla nöjd. Och dessutom har jag introducerats till STK, samt satte nytt PB i bänk idag (på filmen), 80kg, med stopp oxå gick även upp till 100kg i klossbänk.
Så glad att vara tillbaka efter all sjukdom under hösten/vintern (peppar peppar).
Tack alla som gjort/gör min praktik till den bästa! Sista veckan nu, men bara början på massa nytt! #onelovenolimit
1w

» LOG IN to write comment.

Normal Ellen Dalén
ellendalen Här hittar ni mig de tre närmsta veckorna! Så extremt kul! #praktik #bästaplatserna 4w

» LOG IN to write comment.

ellendalen Helt slut i kroppen och huvud efter 10 h sömn på 3 dagar, men envis är jag! Fyra pass totalt idag.
Morgoncardio, Fystester och Pushpass och rygg med massa deadlifts. Eftersom jag aldrig brukar stå och spänna mig var jag tvungen att se om jag faktiskt hade några muskler där bak. Lite i alla fall
#onelovenolimit #disciplin #nofilter
4w

» LOG IN to write comment.

ellendalen Sunday Funday
Mysa med familjen
1mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Den här hälsningen från grymmaste @linuscarlen gjorde min kväll efter ett hårt benpass!! (Tack @johanni_g ) Lillsved är alltså skolan vi utbildar oss på. 1mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Sista högrepsen efter rygg (mest mark) pass . Riktigt trött, men det är dem passen som ger att ta sig genom. #neverquit #dedicated 1mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Såhär kan det oxå se ut när man sätter ihop Pushpass #Bodypump #Skivstång #teaser känns 1mon
  •   ramzes93 Hahaha underbart att ni faktiskt var synkade i ca 2-3 sekunder också, det här kan ju inte bli annat än godkännt!! @ellendalen 1mon
  •   muffinsvargen Omg....helt klart det bästa jag sett på länge...detta gjorde min kväll!! @ellendalen ;) 1mon
  •   rutanrutqvist Jag kmr gärna på erat pass 1mon

» LOG IN to write comment.

1mon ellendalen
Normal Ellen Dalén
ellendalen Min frukost innan benträning #chickenlegday 1mon

» LOG IN to write comment.

1mon ellendalen
Video Ellen Dalén
ellendalen FailHade inte tekniken varit så kass hade jerken suttit. Måste lära mig detdär med "split" här 70kg.. #hangclean sitter iaf #onelovenolimit 1mon
  •   gabrielleasprou Bästa @ellendalen så himla stark!! 1mon
  •   jangentorp Haha, fan vad grym du är! Det där är ju på sin höjd en push press! Du sätter det där med en push jerk, krävs inte ens split med den styrkan 1mon
  •   anneimd Moster -ojojoj 1mon
  •   ljungman92 1mon
  •   freddemartensson Bra försök! Nästa gång sitter den garanterat @ellendalen 1mon
  •   ellendalen Haha alltså jaa.. När man inte har tekniken får man kompensera med styrka . Ååh men du då bästa Amanda, minst lika grym! Vad glad jag blir! @amaandaaah
    Hahha stålmannen du då @fitnessfredrik
    Alltså jaa! Det har vi ju sagt jättelänge nu! Måste bli av! @jonathannorelius
    Tack bästa Angie @yoga_and_horse
    Hahahah älskar liknelsen David Jaaa tack för pepp! Detta måste jag fixa. Synd att jag och teknik är brokenheart i ALLA sammanhang bara..Indeed! @david_hedberg80
    Åååh bästa saknade fina vän! Tack så mycket och detsamma! Massa kramar @gabrielleasprou
    Haha alltså Victor!! Du är bäst(och grym)! jag måste lära mig detta men som jag redan sagt är jag sååå kass på teknik nästa gång jag är hemma får du lära mig men räkna med att det kommer bli ett mission! @jangentorp
    Kärlek @anneimd
    @ljungman92
    Alltså blir så himla glad när folk tror på mig! Jaa jag ska sätta denna tack!! @freddemartensson 1mon
  •   fitnessfredrik Jävla text 1mon
  •   jangentorp Haha, jag lovar att göra mitt bästa! det spikar vi! 1mon

» LOG IN to write comment.

1mon ellendalen
Video Ellen Dalén
ellendalen Lååååååång dag. Skola, gymråd, hålla i CrossFit pass (åh det var så kul!), koreografera Pushpass och avslutningsvis träning. En död Ellen, grät nästan av trötthet dagens ord får bli #dedicated. Hela kom inte med men här 1x10. Godnatt 1mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Chestday avslutas alltid med 20 swingar @ 32kg nu vill jag bli bärd hem till sängen #KBswings #onelovenolimit 2mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Lekte lite i Video Edit med några träningsvideos älskar kombon med kärlekstema #träningärkärlek #onelovenolimit 2mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Mwaaah, börjar mitt pass bra med ett första "jag ska bara testa" lyft. Hang Clean på 70kg haha var så längesen så blev megachockad att det gick! På filmen kör jag strikta pressar, här 1x10 @ 40kg #onelovenolimit #2xusverige #tyngre 2mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Morgoncardio #stillasleep 😶 #2xusverige 2mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Hann även med några snabba deadlifts mellan allt Att tekniken är lite sådär ibland beror på att det är tredje gången jag kör nu sen i somras pga skadan jag haft och fick röntgad under lovet. Nu ska jag tillbaka feels more than Great! Min tidigare favorit innan bänken 1x10 @ 100 kg /220 lbs på filmen #deadlifts 2mon

» LOG IN to write comment.

2mon ellendalen
Normal Ellen Dalén
ellendalen Världens längsta dag. Började med koreografering av Pump pass och avslutades nu med tre timmars Hälsoprofilsbedömningar. Tolv timmar senare. Slut. 😴 #HPB #GTI 2mon

» LOG IN to write comment.

ellendalen Och efter ett bänkpass avslutade jag med lite rörlighets och balansträning. Denna övning är grym för balansen och svårare imo, än ett vanligt handstående try it! #scorpion #onelovenolimit #yoga #tyngre #2xusverige #favorit 2mon

» LOG IN to write comment.