dyt_elvanodabasikanar İlk festivalleri #coffeeweekendankara ️ çoluk çocuk gelin #mavikanka #mirakanka 5h

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar İşte en kritik ara öğün saati tam da bu saatler de mutlaka bir ara öğün istiyoruz ki akşam yemeğini sakin ve porsiyonuna dikkat ederek tüket 🏻 benim tercihim zeytin ezmeli light kaşar peynirli tam tahıllı tost bu arada ara öğün ile zayıflanılmaz, insülin direnci kırılmaz diyenler için cevabım 12 yıllık meslek hayatımda 15 bin bireysel takibimdeki klinik gözlemim oluyor hem de en şahanesinden oluyor 🏻 sizi açlığa mahkum ederek kaybettirdikleri kiloları biz doya doya zayıflatarak verdiriyoruz efenim 🏻🏻🏻 #formeo #formeodiyetisyenleri #formeoankara #formeoistanbul 8h
  •   dyt_elvanodabasikanar @kutadgubilig_ gıda sanayisi ve ilaç sanayisindeki gelişmeler olmasaydı bugün insanoğlunun ömrü 1800 yıllara göre 2 katına çıkmazdı 🏻 umarım bu dili sizlere anlatabiliriz 🏻 doğal beslenme diye anlatılan ve aslında kontrolsüz merdiven altı diye tanımladığımız gıda üretimlerinin bizim gibi ülkelerde ne tarz risklere neden olduğunu inşallah tüm halkımıza anlatacağız 🏻 üzgünüm ısrarla hashtag ile paylaşımda bulunduğunuz için sizden ricam paylaşımınızı silmeniz ... 2h
  •   kutadgubilig_ Haklısınız Elvan Hanım. İlaç firmalarının kar amaçlı birer şirket olduğunu ve hissedarlarını daha zengin etmek için çalıştıklarını unutmadan konunun her yanını göz önünde bulundurmak gerek. 51min
  •   kutadgubilig_ Başarılarınızın devamını dilerim. 50min
  •   dyt_elvanodabasikanar @kutadgubilig_ merak etmeyin yeteri kadar bulunduruyoruz 🏻 38min

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Günaydın güne meyve salatası ile de başlamak bir alternatif yanında 1 bardak inek sütü, soya sütü, badem sütü veya keçi sütü içmenizde fayda var 🏻 biraz da kuruyemiş mesela çiğ badem gibi oldu da bitti bol antioksidanlı renkli bir gün sizi bekliyor 🏻 meyveme laf söyletmem hassas noktamdır günlük 300-400 g mevsim meyvesi tüketmeye özen gösterin #eoöneriyor #formeo 17h
  •   gokzelhediyelik Gunaydinn 🌞🌞🌞🌞🌞🌞 16h
  •   haticedurkaya Günaydın 16h
  •   memetcan.a Hayırlı cumalar herkese 14h
  •   matematik_ozel_ders_amasya @dyt_elvanodabasikanar hamilelikte 30 kilo aldım demiştiniz. ben cm olarak eski ölçülerime döndüm ama kilo olarak 6kilo fazlam var. bebeğim 3aylık emziriyorum. nasıl vücut ölçülerim eskiye dönerken kilom fazla onu anlayamıyorum acaba vücut su mu tutuyor emzirdiğim için plates de yapıyorum ama inceldim ama kilo gitmiyor 10h

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Aklı, kalbi, gözü, dili kötü olanlar var evet işte maskelerimizi onlara karşı takmakta hiç bir problem yok 🏻 1d

» LOG IN to write comment.

Clarendon Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar
dyt_elvanodabasikanar Sende her gün sabah akşam tartılanlardan mısın? dünyanın en zayıfı olma yarışmasına hoşgeldin sevgili takipçi sanki bir yarışma içerisinde gibiyiz değil mi? tartıda en çok rakamı en kısa sürede kaybedenler ise madalyalık heyyyy birisi buna dur diyebilir mi 🏻🏻🏻 buradaki kişi şuan galiba ben olmalıyım evet o benim 🏼 sakin ol lütfen, diyet yaparken de kilo kaybederken de sakin ol🏻 sana en kısa sürede en çok kilo vermeyi vaadeden diyet sisteminden yani diyet şiddetinden uzak dur 🏻 ve evet kafası sadece pil ile çalışan ev tartılarından uzaklaş 🏻 haftada 1 tartılman yeterli o da bir diyet sisteminin içerisindeysen ve lütfen o tartımı bir uzman eşliğinde gerçekleştir tartıda gördüğün rakamların vücudundaki sadece yağları temsil etmediği gerçeğini fark et 🏻 misal bir Karadeniz kadını olarak 60,7 kg gelen bendeniz vücudumda atalarımdan miras kalan ve yıllar içerisinde kaybetmemek adına haftada en az 150 dk egzersiz yaptığım kaslarım için bedenime teşekkür ediyor ve yıllardır mutlu mesut yaşıyorum 🏻 Şimdi şunu dinle araştırmalar sık sık tartılmanın diyet motivasyonunu artırmaktan çok diyet anksiyetesini artırdığını gösteriyor o zaman ne yapıyoruz diyet yaparken haftada 1 gün tartılıyor ve tartının her zamam doğru söylemediği gerçeğini kabul ediyoruz 🏻🏻🏻 #ohberahatladım #eoöneriyor 1d

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Çikolata tokluğuna çalıştıran afacan kojam danışan ile görüşürken kapı altından çikolata atman dahiyane fikir bütün afacanlıklarımız ortada paketin tamamı sadece 211 kal @cagrikanar bu motivasyon asla unutulmayacak 1d

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Bizim tükkanı böyle görünce mutluluktan uçuyorum sağlık, lezzet, keyif hepsi bir arada @fitizdiet in en fit tabaklarında en çok mücadele verdiğim konu, ilkini biz yaptık evet ve en çok biz uğraşıyoruz sağlıklı yemeğin ne olduğunu anlatmak ile ilgili bu yıl 3. Yılı restoranımızın ve daha çok tercih edilip teşekkür edilmeye başladık🏻 lezzeti; bol yağ, bol şeker ve büyük porsiyonlarla sunan yemek sektöründe sizler için verdiğimiz mücadelede bizleri yalnız bırakmadığınız için teşekkürler sevgili Ankaralılar 🏻 sizi daha çok şaşırtmak için elimizden geleni yapacağız #angorabulvarı #no60 #beysukent #ankara 2d
  •   filizfidanbozkurt Keske her sehirde her ilcede boyle altarnatifler olsa ama ben fast food u girdigim zaman tercihimi salatadan yana kullaniyorum yinede fit degilim ben nerde hata yapiyorumki 2d
  •   esranzngl Şöyle tunalı, bahçeli ve kızılay gibi bir yerde de şube açsanız mükemmel olmaz mı acaba :)) 1d

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Başımı kaldıramadan #hayallerindefteri ni imzaladığım günlerden gelsin bir #tbt 🏻🏻🏻 nice izdihamlar görmek dileği ile 🏻 muhteşem bir gündü @diyetisyendunyasi 2d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Akşam atıştırmalıklarına dikkat ekranda görmüş olduğunuz bu masum atıştırmalıkların tümü nerede ise 1 günlük ihtiyacınız olan kalorinin yarısına denk geliyor ve bu saatlerde başlayan bir dizi eşliğinde çok rahatlıkla tüketilebiliyor şimdi yapmam gereken bu dörtlüden kendine bir karma yapmak ve o kasenin dışında başka kaselere el uzatmamak 25 er gram leblebi ve nohut, 6-7 adet fındık veya badem, 20 gram kuru meyve toplam kalorimiz 245 kalori istersen leblebi ve nohutu toplam 25 gram kullanıp kalorimizi 175 kal düşürebilirsin 🏻 unutma ekran karşısında atıştırdıkların kilo artışına daha çok katkıda bulunuyor bakar kör yemek yeme sendromundan kendini koru yediğini fark et 🏻 #eoöneriyor #formeo 2d
  •   kutadgubilig_ Kalori sayarak beslenilmez bence. Sağlıklı ve doğal yemek ve hareket etmek önemli olmalı. Yediklerini bir bir saymak değil. 2d
  •   dyt_elvanodabasikanar @kutadgubilig_ tabiki haklısınız fakat günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu bilmek arabanızın deposundaki benzin ile ne kadar yol gidebileceğinizi hesaplamak gibidir 🏻 bu konuda obsesif davranılmasını asla istemiyoruz fakat bilinçlenilmesi önemli bir mevzu 🏻 2d
  •   zeynepkayaerol @hakanerol1903 sen bu yazıyı bir oku bence 9h
  •   meltem.cavusoglu Elvan hanım akşam 9 gibi 1 ya da yarım çay bardağı leblebi yemenin bir sakıncası var mı 3h

» LOG IN to write comment.

Normal Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar
dyt_elvanodabasikanar Tatlı kaçamak saatlerine ihtiyaç duyanlardan mısın? Evet ben öyleyim hatta üzerine bir de diyetisyenim ne mi yapıyorum günlük almam gereken kalorinin %10 nu afacan gıdalara ayırıyorum 🏻 korkacak birşey yok kalan %90 lık kısım gerçekten iddialı bir oran şimdi merak ediyorum ahhh keşke diyetimde her gün şu gıdayı tüketsem dediğin gıdalar neler bu arada fotoğraftaki tarif için haziranı bekleyin lezzetli ve besleyeci çok özel 12 tarif ile haziranda karşınızdayım #diet #fit #diyet #eatclean 2d

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Şapkasız #fitizyazpartisi olmaz yaza merhaba partisi için hazırlıklar devam ediyor #kübakonseptli partimize hepinizi rengarenk bekliyoruz #buyazhepimizfitiz #4haziran saat 16:00 🏻 yer @fitizdiet 🏻 organizasyon @sabinaorganizasyon 🏻 şapkalar benim dolaptan 3d

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Kahve sever Ankaralılar hepinize selam olsun #CoffeeWeekendAnkara Kahve Festivali 27-28-29 Mayıs'ta Bilkent Station'da.. Katılmak isteyenler için biletler Biletix'te.. Çok şükür Ankara da böyle şahane etkinliklere ev sahipliği yapmaya başladı eee o zaman bize de katılmak düşer Bu arada sabah kahvesi ile güne odaklan metabolizmanın hızına hız kat 🏼 3d

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Sabah programlarının en tatlı, en coşkulu izleyicileri onlar 😎 ellerinde #hayallerindefteri 🏻🏻 ablanız kurban olur size diyesim geliyor derken dedim çok sağolun kızlar sevgili @mchtkaya nın sürprizi 🏻🏻🏻 teşekkürler dostum kitap satın almak için profilimdeki linke tıklayabilirsin 3d

» LOG IN to write comment.

Normal Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar
dyt_elvanodabasikanar Burnunu öpmekse aşk benim gönlüm sarhoştur yıldızların altında o gönül seninle hoş, seninle mutlu🏻🏻🏻 iyi ki varsın @cagrikanar 3d

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar Minik #fitşef ler için hazırlıklar başladı bu yaz #mavikanka ve #mirakanka #geleceginfitsefleri sizlerle ortalığı dağıtacağımız doğrudur 😎 photo 🏻 @kadirsoylemez #snapchat 3d

» LOG IN to write comment.

Normal Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar
dyt_elvanodabasikanar Çok özel tariflerle çok yakında karşınızdayım bu tarifler ile çok ama çok şaşıracaksınız #dogadantarifler #caylitarifler @aylincifci @kadirsoylemez @stileostyle @tugba_eksi @zeynepyeltan @ugurcanodabasi 3d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

dyt_elvanodabasikanar "Hatalardan ders çıkarmak" hayatın tümü için en iyi öğreti şekli olsa gerek #harvardbusinessreview en sevdiğim dergi 4d

» LOG IN to write comment.

Normal Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar
dyt_elvanodabasikanar "Önce resmimi hayal eder sonra da hayalimi resmederim" demiş #vangogh 🏻🏻🏻 Sevgili Merve'den @mervask gelen bu hediye benimde hayallerimin resmi oldu Şuan bünyesinde 5 diyetisyen ile hizmet veren #formeo markası yıllar içinde onlarca diyetisyen ile bilimin ışığında gülümseyerek insanlığa hizmet verme gayesindedir🏻🏻🏻 bu hayali benimle hayal eden güzel ekibim @dyttugcee @dytaycaterazi @dyt_beyzakuscu @dyt_seymaozturk ve geleceğin hayalperest diyetisyenlerine çok teşekkür ederim 🏻🏻🏻 #formeo sektörün anne markası olmak için yoluna hayal ile inanç ile devam etmekte Güzel Merve belki seninle de bir hayalde yollarımız kesişecek 🏻 bu arada bu harika hayal resmi için @minikatur e teşekkürler 🏻🏻🏻 4d

» LOG IN to write comment.