duschwab Repost from @drrobertofrancodoamaral --- ️Comece o dia comendo um belo cereal rico em ferro com bastante mel ( lotado de frutose ) e pão integral com aquela margarina que o comercial falou que abaixa o colesterol. Pode variar com geléia de morango sem adição de açúcar (detalhe que a frutose do morango é um açúcar, eles só não colocaram mais açúcar). Para acompanhar, suco de laranja que tem muita vitamina C ( e muita frutose tb) e uma xícara de café com açúcar mascavo que é natural da cana e rico em potássio e magnésio. ‪️No meio da manhã repita o café mas agora com açúcar orgânico demarara que é mais natural ainda e tem muitas vitaminas e minerais. Para acompanhar coma uma barra de cereal LIGHT rica em vitamina B. ️No almoço tome 1 garrafa de suco de uva integral orgânico que tem muito #Resveratrol para proteger seu coração, além de comer aquela porção double de arroz integral que tem muita fibra. Já que é integral vc pode comer quanto quiser Carne, bem pouca afinal tem gordura que aumenta o colesterol e engorda. ️De lanche da tarde vc pode comer um cookie integral LIGHT orgânico glúten lactose merda FREE ou um biscoito integral diet Fit rico em ferro. Vc fica gorda mas anemia não vai ter viu, fica tranquila. ️Ao jantar vc pode comer dois pratos de macarronada integral orgânica glúten fat FREE sem qq sinal de carne ou ovo já que eles são ricos em proteína e proteína como disse uma nutri recentemente no Fantástico, faz mal para os rins.
Mandou bem colega, sabe tudo!!!O fato de não ter glúten, lactose, ser natural, orgânico, rico em frutose, vitaminas e ter fibra te autoriza a socar carboidratos goela abaixo o dia inteiro
Continue firme!!
Próximo passo: anote meu telefone e marque uma consulta para emagrecer. Pelo menos vai economizar na suplementação de ferro, potássio, magnésio e complexo B, Resveratrol....Ah e talvez seu colesterol esteja normal . Não sei se vc sabe mas metade dos infartados tem colesterol normal.
23h

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duschwab Ok... I wanna 3 of those bikes. totaly black, other yellow and another one in orange and green! Delivery tomorrow, ok? Thanks 4d

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duschwab Você já ouviu falar no "TIME DE TREINO VELOCITY" ? nop??? Está querendo chegar mais sarado e bonitinho na praia? Perder uns quilinhos? Definir suas coxas e glúteos? Dar aquela reduzida no seu percentual de gordura? Conte conosco para te ajudar a conquistar seus objetivos! Todos os alunos inscritos vão ficar sem desculpas para não pedalar mais vezes durante a semana. Pague às primeiras 3 aulas e o resto das suas pedaladas da semana são por nossa conta. Venha quantas vezes puder! Sem desculpas! Queremos ver resultados, então, estamos investindo em você! Mantendo sempre em perspectiva que a alimentação é metade, ou até mais da receita para o sucesso, vamos mandar e-mails informativos com dicas e receitas para que os resultados venham mais rápido, exclusivamente preparados por nossa nutricionista. E para começar firme, DU SCHWAB (este que vos fala) liderará uma aula especial TIME DE TREINO, hoje, quinta-feira às 20h. Acelerando seu metabolismo, fazendo seus músculos arderem, garantindo que as gordurinhas se reduzam ao pó e fazendo você se sentir mais vivo do que nunca. Após a aula bata um papo com o Du que é especialista em Bioquímica de nutrientes e esta finalizando mais uma especialização, agora em Medicina do Esporte e é uma grande fonte de informação para te deixar mais confiante nas suas escolhas. Perguntas, dúvidas, ou sugestões, entrem em contato! Nos vemos na bike! www.StudioVelocity.com.br 6d

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duschwab from @drrobertofrancodoamaral --- Principais ingredientes para se evitar no pão comercial
High Fructose Corn Syrup (HFCS): O adoçante - muitas vezes feito a partir de milho geneticamente modificado é usado por fabricantes de alimentos, porque é menos caro do que a sacarose (açúcar branco). Este tipo de frutose pode causar esteatose hepática (gordura no fígado) e elevação excessiva de insulina com posterior acumulo de gordura abdominal
Butil hidroxi anisol (BHA): É utilizado como um conservante em pães.Consta na lista de produtos químicos que causam câncer. Além disso, provoca aumento da excreção urinária de vitamina C, aumento da mortalidade perinatal e retardos de crescimento nos filhotes, sendo encontrado também em cereais e alimentos industrializados ricos em gordura. Bromato de Potássio: É adicionado na farinha utilizada no pão, pois reforça a massa, a faz crescer e aumenta seu volume. É possivelmente cancerígeno de acordo com a Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer Gorduras Trans: não oferecem nenhum benefício para o consumidor, a não ser o fato de que elas estendem a vida do pão na prateleira. Pessoalmente, prefiro que o meu pão mofe mais rápido e meu coração viva por mais tempo.
Corante caramelo: É usado nos pães comerciais para torná-los dourados. Ele contém certos contaminantes, tais como 2 e 4-metilimidazole (2 ou 4-MEI), que a OMS considera "possivelmente cancerígenos para os seres humanos.Sulfato de amônio: Utilizado em produtos de limpeza doméstica, tintura de cabelo e também no pão! Foi considerado seguro nos níveis utilizados em produtos alimentares. Vc comeria só um pouquinho de cocô caso falassem q ele tem dose segura?
L-cisteína: Este é um aminoácido que reduz o tempo de cozedura do pão. É feito de cabelo humano, penas de pato e pêlo de porco. Soja: O óleo de soja fornece gordura para dar maior sabor, riqueza e textura. A preocupação com ingredientes à base de soja é que eles podem se originar de soja geneticamente modificada o que em excesso pode ser prejudicial a tiróide Contem glúten, nutriente c um enorme potencial alergênico.
7d

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duschwab Será possível realmente mudar o corpo de uma pessoa em 3 meses??
Em breve mais detalhes...
Doutor do Esporte consultoria e assessoria esportiva em Treinamento
1w

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duschwab ... sol e cia. ama incondicionalmente. unica coisa que quer em troca é amor e carinho. diferente da "raça humana" ... 1w

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duschwab ... e antes que eu me esqueça: "um dos principais fatores para se tornar um obeso, ou aumentar seu sobrepeso ou simplesmente não conseguir emagrecer de jeito nenhum, mesmo praticando atividade física e com dieta restritiva, depois de comer muito lixo, é claro, se chama " STRESS " ... Sim, caros amigos, pessoas estressadas, com níveis altíssimos de CORTISOL circulante, não emagrecem. Sorry, but this is the TRUE. Mas não confundam os níveis séricos de cortisol ao acordar, com o excesso de cortisol produzido e liberado durante todo o dia ou noite. Por dias e mais dias seguidos. A pessoa esta sempre "azeda", "emburrada", com taquicardia, entra no carro e quer matar o primeiro que aparecer na frente. Sem contar que pessoas assim, normalmente NÃO transam... Sempre falo brincando que é falta de P****, mas, não deixa de ser verdade. hehehe Se você quer emagrecer, por favor, reveja seus dias. Desde os fatos mais importantes até as pequenas e maravilhosas coisas da vida... E relaxem, porque o que não tem como remediar, remediado esta! Atividades que podem te ajudar: YOGA,MEDITAÇÃO, SEXO, MASSAGEM RELAXANTE, OUVIR MÚSICAS CALMAS, SORRIR, ABRAÇAR, AJUDAR O PRÓXIMO, PEDALAR, CORRER, NADAR, AMAR, NÃO PRAGUEJAR, DAR VALOR AS PEQUENAS COISAS DA VIDA, CURTIR A VIDA AO LADO DE QUEM VOCÊ AMA, COMER MENOS, BEBER MENOS ALCOOL... Think about it!!! 2w

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duschwab Repost from @studio_velocity --- Para alguns meio de transporte, para outros um instrumento de trabalho, e há quem diga que é um objeto de tortura... PARA NÓS? #lazer, #diversão, momentos únicos acontecem em cima da magrela! 3w

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duschwab A gente fala, fala, fala e continua falando... Mas ninguém ouve... Será que toda anta é surda????
From @drpaulogentil --- A moda fitness aliada à uma visão matemática e simplista trouxe várias distorções com relação ao exercício e à alimentação. A qualidade perdeu espaço para a quantidade, e muita gente passou a contar calorias ou demonizar carboidratos sem se preocupar com as repercussões disso. Uma das criações típicas dessa visão são os adoçantes. As bebidas adoçadas são muito paparicadas por conterem poucas, ou nenhuma, caloria, o que cai com uma luva para quem adota a visão matemática. Outro uso que tem acontecido é entre pessoas que cortam carboidratos, pois muitas sentem falta do sabor doce e/ou das bebidas para acompanhar as refeições e acabam recorrendo às bebidas adoçadas. No entanto, o preço que se paga por essa escolha pode ser mais alto que se imagina. .

Um estudo sueco acompanhou 32.575 mulheres e 35.884 homens por aproximadamente 10 anos e verificou que a ingestão de bebidas adoçadas aumentava a incidência de derrames. De acordo com análises, o risco aumentado já pode ser detectado a partir da ingestão de 400ml de bebidas adoçadas por dia! E não estamos falando apenas de refrigerantes, mas também de sucos, chás, águas gaseificadas e outros. Além disso, é importante destacar que os resultados foram corrigidos por fatores de risco como IMC e circunferência de cintura. .

No final das contas, simplesmente reduzir a ingestão de calorias, ou mesmo de carboidratos, pode levar a algumas distorções perigosas. Aí vão me perguntar se não é melhor tomar o refrigerante adoçado do que o tradicional. Mas será que só temos essas opções? Certamente não! Por isso a minha resposta é que eu não estou preocupado com essa escolha! Eu estou preocupado com o que é bom. Ninguém nasceu tomando bebidas artificiais, e ninguém precisa morrer tomando! Ao invés de se preocupar com o que é menos ruim, vamos nos preocupar com o que é bom. E bebidas adoçadas não são! .

#teamcerebro #gluteonaoecerebro #bicepsnaoecerebro #nobrainnogain #conhecimentoepoder
4w

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duschwab Repost from @doutorbarakat --- Agindo na reparação e construção de tecidos, as proteínas são essenciais em dietas que visam a perda de gordura. A molécula da proteína é construída a partir de seus aminoácidos, que, em cerca de 200 presentes na natureza, apenas 21 são metabolizados pelo organismo humano. Mas a situação se limita ainda mais, pois dentre esses há apenas oito que são essenciais, pois não podem ser sintetizados pelo nosso organismo e devem ser fornecidos a base de alimentação. O “top 8” fica por conta da leucina, isoleucina, valina (que compõem o BCAA) triptofano, metionina, fenilalanina, treonina e lisina, encontradas em diversos alimentos (alguns destes aminoácidos já ganharam até menções nos posts que fiz). As fontes que contêm a maior quantidade de proteína são ovos, carne, peixes e aves. São insubstituíveis justamente porque têm proporções ideais que atendem às necessidades orgânicas e possuem alta qualidade proteica por serem de origem animal. + nos comentários 4w

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Normal Du Schwab
duschwab E ANTES QUE EU ME ESQUEÇA: "você meu amigo, você minha amiga, você aí que não tira a bunda do sofá ou da cadeira no escritório durante horas a fio todos os dias, você não precisa daquelas bebidinhas isotônicas famosinhas para fazer 40, 50 minutos ou até mesmo mais de 1 hora de atividade física, mesmo que esta seja intensa. REPITO: VOCÊ NÃO PRECISA DE REPOSITOR ISOTÔNICO (aqueles suquinhos coloridos da marca famosa) ou REPOSITOR DE ELETRÓLITOS ou aqueles SACHEZINHOS a base de malto e dextrose. Estes "liquidozinhos" com gostinho de "tang" foram desenvolvidos para atletas de provas de longa duração. E quando digo longa, significa 2, 3, 4 horas de atividade física aeróbia de endurance (corrida, bike, triathlon). E, principalmente se seu objetivo é emagrecer.... FIQUE LONGE DELES!!!" falo nada... continuo observando essa zuera toda... 4w

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duschwab ... porque o tempo passa rápido pra caralho. galera gente boa demais. Medicina do Esporte - pós graduação estacio 2014 1mon

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duschwab ** DOUTOR DO ESPORTE - ASSESSORIA em TREINAMENTO FÍSICO, HIPERTROFIA, FITNESS, EMAGRECIMENTO E CONSULTORIA ESPORTIVA ** Hipertrofia? Emagrecimento? Definição Muscular? Pre-Contest?
Faça parte do time, aprenda os segredos e técnicas sobre treinamento e nutrição avançada e tenha uma mudança estética corporal duradoura. > CONTAMOS COM UMA EQUIPE MULTI DISCIPLINAR (educador físico, nutricionistas, médicos do esporte) DE PROFISSIONAIS ESPECIALISTAS PARA TE ATENDER. > CONSULTORIA ONLINE E PRESENCIAL. - alunos iniciantes a avançados.
- amadores e profissionais.
- desempenho atlético (esportes de combate. esportes de endurance. esportes de força)
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- saúde, gestantes e reabilitação cardíaca.
- nutrição esportiva e funcional.
- suplementação inteligente.

Contatos: INBOX ou enviar email para:
doutordoesporte@gmail.com
1mon

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1mon duschwab
X-Pro II Du Schwab

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duschwab ABSOLUTAMEMTE SENSACIONAL! Obrigado a todos pela energia incrível na aula hoje! #studiovelocity 1mon

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duschwab @studio_velocity --- Os apaixonados, os fissurados ou loucos por bike já podem se acalmar! Com dois DJs e uma balarina no comando nosso Final de Semana Velocity vai ser uma festa, e o convidado de honra... É VOCÊ! 1mon

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duschwab HOJE - TRANCENDENTAL ás 20h @ Studio Velocity. Vamos viajar através da música para dar vazão a todos os sentimentos: #GARRA, #DETERMINAÇÃO e #SUPERAÇÃO. Vamos vencer nossos limites, ultrapassando as barreiras do que achamos que podemos. Transcendendo desafios a cada pedalada. Excelente oportunidade para encontrar o seu #EU interior e liberar o guerreiro que cada de nós temos escondido... Ainda dá tempo de reservar sua bike > www.studiovelocity.com.br 1mon

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duschwab HOJE - ROCK YOUR BODY ás 20h @ Studio Velocity. Deixa eu contar uma coisa pra vocês... Quem me conhece de verdade, sabe que não faço propaganda daquilo que não faz parte da minha vida. Muito menos daquilo que não acredito... E quer saber mais??? A #VELOCITY é sim diferente de tudo o que vocês já viram. com o perdão da palavra... É FODA!!!! Mudou sim minha vida, minha maneira de enxergar as coisas, minha motivação para sair de casa e fazer algo que realmente posso agregar algo a mais na vida daqueles que pedalam comigo. Sim, a aula é difícil de fazer, pesada, a perna morre antes que você possa imaginar (isso, qualquer professor meia boca faz. é só ir no youtoba e copiar). Sim, e tem aquelas flexões e treino de tronco e braços em cima da bike que tantos abominam (bobos e tolos, se soubessem o quanto isso aumenta o gasto calórico). E tem o software que monitora em tempo real seu desempenho (só a velocity tem). E o som de balada??? (isso qq academia que queira gastar seus 100 mil reais em som tb pode ter) Mas, o que realmente faz a diferença lá é algo que só quem esta dentro da sala consegue sentir. Sim, SENTIR A VIAGEM, porque descrever é beeeeem difícil.... VEEEEEMMM QUE HOJE TEM!!! É ROCK BEBEEEE!!! Muitos tap-backs no riff das guitarras, sprints alucinantes, alegria e energia nas alturas além de uma série de força para quem quer braços de pedra. Venha quebrar todos os seus recordes e voar na bike ao som dos clássicos do Rock e do Pop Rock! www.StudioVelocity.com.br 1mon

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duschwab @studio_velocity ------ Pedalando você contribui na luta contra o câncer e as doenças do sangue, faça parte dessa energia em prol da vida! #aulaH #bikesp #bikesolidaria #studiovelocity 1mon

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