duschwab Repost from @drvictorsorrentino --- Mais um post excelente do nutri @diegolenz sobre o que venho falando há anos e já escrevi um artigo completo com explicações e dados científicos no #blogdodrvictorsorrentino ! "Diabetes tipo2 VS Sucos Naturais (frutose)
Para evitar diabetes tipo2 não devemos beber suco e sim comer a fruta inteira! Um estudo mostrou que a fruta é boa e tem beneficios desde que esteja na sua forma inteira! forma sólida.
Pesquisa publicada no British Medical Journal, analisou os resultados de estudos de saúde de longo prazo que seguiram a dieta de cerca de 200.000 pessoas com mais de duas décadas, alguns dos quais desenvolveram diabetes tipo 2.
Se descobriu que aqueles que comiam pelo menos um par de porções por semana de certas frutas inteiras - notadamente blueberries, uvas e maçãs - tinham 23 por cento menos probalidade de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles que não!
Por outro lado, aqueles que beberam pelo menos uma porção de suco ou smoothie de fruta por dia eram 21 por cento mais propensos a desenvolver a doença.
O estudo calculou que a substituição de frutas no consumo semanal de suco (ou smoothie) pelas frutas inteiras poderia trazer benefícios para a saúde.
Por exemplo, substituindo o smoothie de mirtilo por mirtilos inteiros solidos poderia reduzir o risco de contrair diabetes tipo 2 em 33%, com uvas e passas 19%, maçãs e peras em 13% - e com qualquer combinação de frutas inteiras em 7%.
Substituindo suco de fruta por futas inteiras como laranjas, pêssegos, ameixas e damascos teve um efeito similar.
Segundo Harvard School of Public Health, em geral, sumos, sucos, smoothies de frutas continham menos da metade dos compostos benéficos encontrados em frutas inteiras. Uma das maneiras de ser mais saudavel e evitar a diabetes, é comer frutas, e não beber sucos de frutas! Quer saber mais sobre o assunto? Dicas e opcoes de Sucos saudaveis? @verdadeescondida
Lembre-se do que @drvictorsorrentino sempre diz: "Quem tem sede toma água, quem tem fome come a fruta!" #projetodrvictorsorrentino #ficadica #dicadesaude #nutrologia #diabetes #dm #segredosparaumavidalonga
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duschwab ... já era chato antes da bioquímica... agora, melhor não discutir nem argumentar certas coisas... te viro do avesso hehehe - bioquímica rules !!!! 2w

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duschwab pics pics pics & more pics @studio_velocity 2w

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duschwab Repost from @studio_velocity --- Topa nos acompanhar nessa viagem?

#SábadoSaúde
8h30 - AULA PERFORMANCE liderada por Danilo Nery
10h00 - DOSE DUPLA com Adriana e Ana Paula
11h00 com Danilo
12h00 com Du Schwab
#DomingoVelocity
10h00 com Du Schwab
11h00 com Ricardo
12h00 com Danilo

#projetoverao #projetovida # divasquecorrem #loucosporpodio #hardiecoreladies #nopainnogain #bike #pedal #itaim #saopaulo #sp
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duschwab O que falar de uma turma dessas ao meio dia de sexta???? Absolutamente FANTÁSTICO!!! Ganhei meu dia..... #PerformanceIQ 3w

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duschwab ... Depois de 4 hrs de chuva na estrada... Finalmente ... Quaaaase em Curitiba ... 4w

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duschwab LEIAM!!!
A soja contém naturalmente fito estrógenos, substâncias que mimetizam a ação do hormônio estrogênio dentro do corpo humano. Quando você ingere uma pequena quantidade destas substâncias o corpo se adapta sem alterações, mas em excesso estes fito estrógenos causam desequilíbrio hormonal. Acontece que, além do hábito ocidental de consumir a soja em quantidades excessivas, a absoluta maioria da soja disponível é geneticamente modificada. A soja geneticamente modificada contém muito mais fito estrógenos do que a soja natural. Seu consumo agride o equilíbrio hormonal e pode conduzir à puberdade prematura e a uma série de doenças relacionadas ao excesso de estrogênios no decorrer da vida. Pesquisas ainda pouco divulgadas (afinal, não contribuem para a lucratividade da indústria) demonstraram que o uso de soja nas fórmulas de nutrição para bebês pode causar danos irreversíveis em seu sistema nervoso. A sugestão é não consumir produtos geneticamente modificados de qualquer espécie, e no caso da soja isto é particularmente difícil.
A proteína isolada da soja, presente em suplementos para atletas e em diversos alimentos industrializados, assim como a proteína vegetal texturizada, ou carne de soja, são, sem exagero, venenos tóxicos para o sistema biológico humano.
Os únicos produtos de soja recomendáveis são aqueles elaborados a partir da fermentação da mesma, tais como o missô, o tamari, o tempê e o nattô, os quais devem ser originados de grãos orgânicos, e não modificados geneticamente. Tofu não deveria ser usado como substituto para a carne, mas, no máximo, ingerido em pequenas quantidades, como um condimento, assim como fazem as culturas asiáticas que deram origem a ele. By @drwaisman
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duschwab #GARMIN Premium Heart Rate Monitor - a venda aqui no @studio_velocity 4w

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duschwab ... thats it ... 1mon

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duschwab Pobres mortais! LEIAM ATÉ O FINAL - Dia do Lixo e #AEJ - Repost from @doutorbarakat --- Hoje foi dia do lixo da Luanna !!!Ela pediu para experimentar pasteis , nunca havia comido, viu outras crianças , ficou com vontade , enfim , papai participativo jaca junto e assim foram uns 10 Mini , 3 delas e ......rsss ! A idéia toda foi para aproveitar o ensejo e reforçar aqui que não existe dia do lixo ( assim com AEJ ) para a gigante maioria das pessoas Inclusive a maioria de vcs seguidores e adeptos a um esto de vida saudável ! Dia do lixo e AEJ fazem parte exclusiva do programa de treinamento de profissionais do Fisiculturismo ( e outros poucos) , de suas periodizações de treinos e dieta ! As mídias virtuais possibilitaram o acesso às informações de ponta ( excelente trabalho de muitos profissionais da saúde, educadores físicos, nutri , atletas e médicos) e assim todos tem acesso e possibilidade de agregá-las às suas vidas mas como sempre , rola um exagero , e assim trazer AEJ e Lixo para suas vidas ( maioria de vcs) é um despropósito Afinal de contas quantos de vcs realmente fazem uma dieta tão rígida que mereça o dia do lixo , que tem na verdade o objetivo de gerar uma sobrecarga calórica nutricional a ponto de provocar o metabolismo, anabolismo , vascularização e enxugar a água da pele para colocar o glicogênio a nível muscular, e não apenas satisfazer a gula ! E quantos de vcs sabem o ponto de carga e intensidade de treino em jejum a ponto de não gerar o catabolismo muscular ?!? Muito poucos ! Busque sempre o equilíbrio Faça uma dieta limpa O melhor possível, pelo maior tempo possível e curta as pequenas escapadas !!! Treine sempre que possível , faca com prazer , sem obrigação e quando for, treine com intensidade ,sempre que possível . E quando não der para fazer tudo certo ( nem sempre vai dar) não sinta culpa , esse sentimento é o maior vilão !!! -Esse é um repost meu antigo, estava procurando alguns para responder a esses questionamentos feitos por muitos de vcs nessas ultimas semanas, não encontrei o que queria mas esse resume meu pensamento , abs !!! 1mon

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duschwab Bom Dia !!! Hoje, 20h no Studio Velocity Convido a todos para pedalar... Na batida... Na cadencia da musica... Na minha cadência... Deixe o ritmo te levar... Não lute contra ele... Faça do ritmo do pedal o seu aliado nessa viagem por uma vida melhor. Por um corpo mais bonito, forte, resistente e saudável. Gire o pedal com energia e força para poder adicionar um dia a mais na sua vida. Esqueça seus problemas. Abra seu coração e libere sua mente para poder captar toda a energia que será produzida nestes 45 minutos. Essa energia é sua. Essa energia te pertence. Energia para continuar lutando, para continuar em busca dos seus objetivos, para ser uma pessoa melhor... Pedale com tesão. Com muita vibração de amor, saúde, paz e sensação de dever realizado, por dedicar este tempo ao seu corpo e sua alma e conseguir se superar. Superação. Lembre sempre desta palavra. Ela é poderosa. Lembrem quais são os seus objetivos por estarem sentados numa bike as 6 da manha ou as 8 da noite. Lembre das metas a serem alcançadas. Metas para serem superadas. De o seu melhor agora. Deixe sua mente viajar. Viaje para aonde sua mente puder te levar. Libere sua mente e viaje. Venha! Feche os olhos! Pedale como um verdadeiro campeão! Confie em mim. Deixa comigo que o resultado que você tanto quer, vai se realizar!! www.studiovelocity.com.br 1mon

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duschwab Repost from @drrobertofrancodoamaral --- ️Comece o dia comendo um belo cereal rico em ferro com bastante mel ( lotado de frutose ) e pão integral com aquela margarina que o comercial falou que abaixa o colesterol. Pode variar com geléia de morango sem adição de açúcar (detalhe que a frutose do morango é um açúcar, eles só não colocaram mais açúcar). Para acompanhar, suco de laranja que tem muita vitamina C ( e muita frutose tb) e uma xícara de café com açúcar mascavo que é natural da cana e rico em potássio e magnésio. ‪️No meio da manhã repita o café mas agora com açúcar orgânico demarara que é mais natural ainda e tem muitas vitaminas e minerais. Para acompanhar coma uma barra de cereal LIGHT rica em vitamina B. ️No almoço tome 1 garrafa de suco de uva integral orgânico que tem muito #Resveratrol para proteger seu coração, além de comer aquela porção double de arroz integral que tem muita fibra. Já que é integral vc pode comer quanto quiser Carne, bem pouca afinal tem gordura que aumenta o colesterol e engorda. ️De lanche da tarde vc pode comer um cookie integral LIGHT orgânico glúten lactose merda FREE ou um biscoito integral diet Fit rico em ferro. Vc fica gorda mas anemia não vai ter viu, fica tranquila. ️Ao jantar vc pode comer dois pratos de macarronada integral orgânica glúten fat FREE sem qq sinal de carne ou ovo já que eles são ricos em proteína e proteína como disse uma nutri recentemente no Fantástico, faz mal para os rins.
Mandou bem colega, sabe tudo!!!O fato de não ter glúten, lactose, ser natural, orgânico, rico em frutose, vitaminas e ter fibra te autoriza a socar carboidratos goela abaixo o dia inteiro
Continue firme!!
Próximo passo: anote meu telefone e marque uma consulta para emagrecer. Pelo menos vai economizar na suplementação de ferro, potássio, magnésio e complexo B, Resveratrol....Ah e talvez seu colesterol esteja normal . Não sei se vc sabe mas metade dos infartados tem colesterol normal.
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duschwab Ok... I wanna 3 of those bikes. totaly black, other yellow and another one in orange and green! Delivery tomorrow, ok? Thanks 1mon

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duschwab Você já ouviu falar no "TIME DE TREINO VELOCITY" ? nop??? Está querendo chegar mais sarado e bonitinho na praia? Perder uns quilinhos? Definir suas coxas e glúteos? Dar aquela reduzida no seu percentual de gordura? Conte conosco para te ajudar a conquistar seus objetivos! Todos os alunos inscritos vão ficar sem desculpas para não pedalar mais vezes durante a semana. Pague às primeiras 3 aulas e o resto das suas pedaladas da semana são por nossa conta. Venha quantas vezes puder! Sem desculpas! Queremos ver resultados, então, estamos investindo em você! Mantendo sempre em perspectiva que a alimentação é metade, ou até mais da receita para o sucesso, vamos mandar e-mails informativos com dicas e receitas para que os resultados venham mais rápido, exclusivamente preparados por nossa nutricionista. E para começar firme, DU SCHWAB (este que vos fala) liderará uma aula especial TIME DE TREINO, hoje, quinta-feira às 20h. Acelerando seu metabolismo, fazendo seus músculos arderem, garantindo que as gordurinhas se reduzam ao pó e fazendo você se sentir mais vivo do que nunca. Após a aula bata um papo com o Du que é especialista em Bioquímica de nutrientes e esta finalizando mais uma especialização, agora em Medicina do Esporte e é uma grande fonte de informação para te deixar mais confiante nas suas escolhas. Perguntas, dúvidas, ou sugestões, entrem em contato! Nos vemos na bike! www.StudioVelocity.com.br 1mon

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duschwab from @drrobertofrancodoamaral --- Principais ingredientes para se evitar no pão comercial
High Fructose Corn Syrup (HFCS): O adoçante - muitas vezes feito a partir de milho geneticamente modificado é usado por fabricantes de alimentos, porque é menos caro do que a sacarose (açúcar branco). Este tipo de frutose pode causar esteatose hepática (gordura no fígado) e elevação excessiva de insulina com posterior acumulo de gordura abdominal
Butil hidroxi anisol (BHA): É utilizado como um conservante em pães.Consta na lista de produtos químicos que causam câncer. Além disso, provoca aumento da excreção urinária de vitamina C, aumento da mortalidade perinatal e retardos de crescimento nos filhotes, sendo encontrado também em cereais e alimentos industrializados ricos em gordura. Bromato de Potássio: É adicionado na farinha utilizada no pão, pois reforça a massa, a faz crescer e aumenta seu volume. É possivelmente cancerígeno de acordo com a Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer Gorduras Trans: não oferecem nenhum benefício para o consumidor, a não ser o fato de que elas estendem a vida do pão na prateleira. Pessoalmente, prefiro que o meu pão mofe mais rápido e meu coração viva por mais tempo.
Corante caramelo: É usado nos pães comerciais para torná-los dourados. Ele contém certos contaminantes, tais como 2 e 4-metilimidazole (2 ou 4-MEI), que a OMS considera "possivelmente cancerígenos para os seres humanos.Sulfato de amônio: Utilizado em produtos de limpeza doméstica, tintura de cabelo e também no pão! Foi considerado seguro nos níveis utilizados em produtos alimentares. Vc comeria só um pouquinho de cocô caso falassem q ele tem dose segura?
L-cisteína: Este é um aminoácido que reduz o tempo de cozedura do pão. É feito de cabelo humano, penas de pato e pêlo de porco. Soja: O óleo de soja fornece gordura para dar maior sabor, riqueza e textura. A preocupação com ingredientes à base de soja é que eles podem se originar de soja geneticamente modificada o que em excesso pode ser prejudicial a tiróide Contem glúten, nutriente c um enorme potencial alergênico.
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1mon duschwab
Normal Du Schwab
duschwab Será possível realmente mudar o corpo de uma pessoa em 3 meses??
Em breve mais detalhes...
Doutor do Esporte consultoria e assessoria esportiva em Treinamento
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duschwab ... sol e cia. ama incondicionalmente. unica coisa que quer em troca é amor e carinho. diferente da "raça humana" ... 1mon

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2mon duschwab
Normal Du Schwab
duschwab ... e antes que eu me esqueça: "um dos principais fatores para se tornar um obeso, ou aumentar seu sobrepeso ou simplesmente não conseguir emagrecer de jeito nenhum, mesmo praticando atividade física e com dieta restritiva, depois de comer muito lixo, é claro, se chama " STRESS " ... Sim, caros amigos, pessoas estressadas, com níveis altíssimos de CORTISOL circulante, não emagrecem. Sorry, but this is the TRUE. Mas não confundam os níveis séricos de cortisol ao acordar, com o excesso de cortisol produzido e liberado durante todo o dia ou noite. Por dias e mais dias seguidos. A pessoa esta sempre "azeda", "emburrada", com taquicardia, entra no carro e quer matar o primeiro que aparecer na frente. Sem contar que pessoas assim, normalmente NÃO transam... Sempre falo brincando que é falta de P****, mas, não deixa de ser verdade. hehehe Se você quer emagrecer, por favor, reveja seus dias. Desde os fatos mais importantes até as pequenas e maravilhosas coisas da vida... E relaxem, porque o que não tem como remediar, remediado esta! Atividades que podem te ajudar: YOGA,MEDITAÇÃO, SEXO, MASSAGEM RELAXANTE, OUVIR MÚSICAS CALMAS, SORRIR, ABRAÇAR, AJUDAR O PRÓXIMO, PEDALAR, CORRER, NADAR, AMAR, NÃO PRAGUEJAR, DAR VALOR AS PEQUENAS COISAS DA VIDA, CURTIR A VIDA AO LADO DE QUEM VOCÊ AMA, COMER MENOS, BEBER MENOS ALCOOL... Think about it!!! 2mon

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duschwab Repost from @studio_velocity --- Para alguns meio de transporte, para outros um instrumento de trabalho, e há quem diga que é um objeto de tortura... PARA NÓS? #lazer, #diversão, momentos únicos acontecem em cima da magrela! 2mon

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duschwab A gente fala, fala, fala e continua falando... Mas ninguém ouve... Será que toda anta é surda????
From @drpaulogentil --- A moda fitness aliada à uma visão matemática e simplista trouxe várias distorções com relação ao exercício e à alimentação. A qualidade perdeu espaço para a quantidade, e muita gente passou a contar calorias ou demonizar carboidratos sem se preocupar com as repercussões disso. Uma das criações típicas dessa visão são os adoçantes. As bebidas adoçadas são muito paparicadas por conterem poucas, ou nenhuma, caloria, o que cai com uma luva para quem adota a visão matemática. Outro uso que tem acontecido é entre pessoas que cortam carboidratos, pois muitas sentem falta do sabor doce e/ou das bebidas para acompanhar as refeições e acabam recorrendo às bebidas adoçadas. No entanto, o preço que se paga por essa escolha pode ser mais alto que se imagina. .

Um estudo sueco acompanhou 32.575 mulheres e 35.884 homens por aproximadamente 10 anos e verificou que a ingestão de bebidas adoçadas aumentava a incidência de derrames. De acordo com análises, o risco aumentado já pode ser detectado a partir da ingestão de 400ml de bebidas adoçadas por dia! E não estamos falando apenas de refrigerantes, mas também de sucos, chás, águas gaseificadas e outros. Além disso, é importante destacar que os resultados foram corrigidos por fatores de risco como IMC e circunferência de cintura. .

No final das contas, simplesmente reduzir a ingestão de calorias, ou mesmo de carboidratos, pode levar a algumas distorções perigosas. Aí vão me perguntar se não é melhor tomar o refrigerante adoçado do que o tradicional. Mas será que só temos essas opções? Certamente não! Por isso a minha resposta é que eu não estou preocupado com essa escolha! Eu estou preocupado com o que é bom. Ninguém nasceu tomando bebidas artificiais, e ninguém precisa morrer tomando! Ao invés de se preocupar com o que é menos ruim, vamos nos preocupar com o que é bom. E bebidas adoçadas não são! .

#teamcerebro #gluteonaoecerebro #bicepsnaoecerebro #nobrainnogain #conhecimentoepoder
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