dhiegoluigi Pq não tem arroz, não tem feijão, não tem alface, não tem frango, não tem massa, não tem microondas.. só tem atum, batata e pao de wrap... q da pra recheiar com os frios. Hum... pq nao? JURO QUE FICOU TOP #morandosozinho #masterchef #dietasaudavel #seviradhiego 3w

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dhiegoluigi 12/90 (com atraso) shake pronto. Agora só falta encher a garrafa de água e partiu treino. #fitdesafio90dias 3w
  •   tabataviana Gteeeee .... N vi nada destas fotos 2w

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dhiegoluigi 11/90 (com atraso) detesto foto de pratos mas como eu to em débito nas postagens vai ele mesmo. Almoço de algum desses dias aí... hahaha #fitdesafio90dias 3w

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dhiegoluigi 9/90 (com muito atraso) Uma e meia ja foi.... #fitdesafio90dias 4w

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dhiegoluigi 8/90 (com atraso) Você não poder ir à academia, não significa que você não pode treinar. Seja mais forte que seus contratempos. #fitdesafio90dias #casadospais #visita #abdominal #treino #dhiegopersonal #personal 4w

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dhiegoluigi 7/90 (com atraso) Relembrando aqueles treinamentos físicos de circuito da época do basquete. "Nao paaara. E se errar, paga 10". Saudade #fitdesafio90dias #nostalgia #sópraaquecer #desafio90dias #basquete #corda #jump
@tabataviana
@je_sunshine
@marianoferrazjr
@sandgui
@nouts78
@nathalialandim
@julimantova
@wil_guelfi
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  •   miladantas 4w
  •   tabataviana Vamos fazer .. Vc me ensina a Pular corda assim e eu cumpro sobre de te ensinar andar de bike ;) @dhiegoluigi 😬 2w
  •   dhiegoluigi MAIS DO QUE COMBINADO @tabataviana (impressionante como hj mesmo eu tava pensando q vc nao cumpriu com a palavra hahahaah) 2w
  •   tabataviana Eh só a gte marcar !!! Aliás, quero fazer uns treinos no parque etc .. Dai já emenda à aula de bike @dhiegoluigi 2w
  •   dhiegoluigi Eu nao sou adepto a estes treinos no parque.... e eu nao tenho bike @tabataviana 2w
  •   tabataviana Mas Qnd mimi .. Rs ... Da p alugar bike do parque gatin!! ;) 2w
  •   dhiegoluigi E pode devolvê-la quebrada de tanto capote que vou levar? @tabataviana 2w
  •   tabataviana Pra tudo nessa vida a gte da um jeito !!! ;) 2w

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dhiegoluigi Nós, gatos, ja nascemos pobres. Porém... ja nascemos livres!! É ou não é, Lyon? Tamo junto parcero! Toca aqui. Eh nois! #sóosgatos #gatosseentendem #lyon #mainecoon #catofinstagram 1mon
  •   gabinunes_fit ️ oimmmmmmmmm meu filhinhoooooooooo ai q amor 1mon
  •   miladantas Hahahahaha metidooo 1mon
  •   vitoria_a Aaaaawn que liindinhooo ♡_♡ 1mon

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dhiegoluigi 6/90 (com atraso) Sei que por conta do desafio, se esperam por fotos de treino e de comida... mas por algumas vezes eu vou fazer diferente.
Algo que eu aumentei e muito nessa fase foi o consumo de água (Mesmo que o governo peça pra eu economizar. Pelo menos pra me hidratar eu não estou economizando! Hehehe)
A partir do momento que você começa uma atividade física.. musculação por exemplo, todo mundo ja sabe que a ingestão de proteína também deve aumentar, certo?. É meio que óbvio e hoje em dia a maioria tem essa informação seja por pesquisa e estudo, por orientação de um profissional sério ou porque a industria te falou que você tem que tomar aquele suplemento x ou y e você é daqueles que vai la e toma só pq uma modelo gostosa apareceu segurando o pote dela.
Enfim... por conta desse aumento de ingestão de proteína, meio que obrigatoriamente você precisa de mais água também. Sim. Pra misturar com o whey protein? (Nao!... quer dizer.. pode ser tambem. Óbvio) Mas também pra excretar uréia.. que é uma toxina (leu bem? Toxina!) produzida pelos rins quando ocorre o metabilismo da proteína. Ou seja. É uma forma até de se proteger de danos renais ja que o consumo de proteína aumentou.
Mais: Cerca de 80% da sua massa muscular é composta de água. E quanto mais desidratado seu corpo estiver (lembrando que alcool desidrata), mais lentamente ele vai utilizar a proteína para construir músculos. Um músculo desidratado perde em força de contração e em velocidade de reação.
Ih.. ainda tem a relação com a glicose que só é incorporada ao músculo na presença de H2O... e por aí vai.
Sao tantos benefícios que se eu fosse você, ao menos para se hidratar, não obedeceria o governo em economizar água. Economize no tempo de banho, de lavar louça, calçada e etc. Mas para a sua saúde e para os seus resultados... mantenha-se sempre muitissimo bem hidratado. #fitdesafio90dias #personal #dhiegopersonal #desafio90dias
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dhiegoluigi 5/90 (com atraso) não gosto muito de tirar fotos de pratos, mas ja q fui desafiado... hahaha Almoço de ontem e obvio que eu repeti esse peixe. Tava top! #fitdesafio90dias 1mon
  •   nifrankham @dhiegoluigi huuuum entendi, é só pensando no bem no peixe é isso? Hahahahahahah 1mon
  •   dhiegoluigi Seeeempre! Quando ele esta confortavel e feliz, ele fica mais gostoso. Mas agora eu to curioso em saber o que tem de errado com o coitado do queijo. 1mon
  •   miladantas Vc que fez?? 1mon
  •   dhiegoluigi @miladantas jaaamais. Se eu tivesse nesse nível de gastronomia eu ja me candidataria ao masterchef.... hahahaha 1mon
  •   nifrankham @dhiegoluigi nada não...o queijo só parece meio fora da galera ai, sei lá tadinho, achei ele meio desenturmado sabe? 1mon
  •   dhiegoluigi Ele estava assim tb onde pega a comida... dai coloquei no prato pra nao ficar tao deslocado perante toooda a mesa de se servir... hahaahah @nifrankham 1mon
  •   myhescanhoela Tava top mesmooo 1mon

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dhiegoluigi 4/90 (com atraso) Lanche da tarde seeeem miseria pra aguentar essa vida corrida de trabalhar praticamente o dia todo e nao deixar espaços grandes sem se alimentar. #fitdesafio90dias #lanchesemmiseria 1mon

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dhiegoluigi 3/90 - Ao invés de dar desculpas para NÃO treinar. Dê desculpas para treinar. A teoria de hoje foi: Treine. Mas treine forte... porque daqui a pouco vai acabar a água e começará uma guerra. E ai meu amigo... só os mais fortes sobreviverão. Partiu treinar? Hahaha #brisa #fitdesafio90dias #triceps 1mon

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dhiegoluigi Pq morar sozinho te transforma num verdadeiro mestre-cuca. Partiu alimentação saudável! (Eu com certeza estaria comendo alguma porcaria agora) #fitdesafio90dias 2/90 1mon

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dhiegoluigi Pq eu fui desafiado!! E o desafio foi aceito!! #fitdesafio90dias 1mon

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dhiegoluigi Taca-lhe carga nesses cambitos, Dhiego! #legday #naovoupostarhashtagsmotivacionais 1mon

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dhiegoluigi Parabéns Xadrez!!
Saúde e sucesso pra ti, Brother!
Que este ano você conquiste ainda mais coisas boas, que nossa amizade se fortaleça ainda mais e que você dê um Cheque-mate no que te faz mal (han han entendeu o trocadilho? Xadrez... cheque-mate kkkk)
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  •   miladantas Depois eu q sou nao sou normal... hahahahah 2mon
  •   dhiegoluigi Hahahahahahahaah @miladantas 2mon
  •   guixadrez Valeu pai tamo junto sempre! OBS: quem ve essa montagem acha que eu só tenha camisetas pretas 1mon

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dhiegoluigi Tem gente que acordou de ressaca no ano em que prometeu que "agora vai", que "iria mudar"...
Tem gente que acordou cumprindo a promessa dos outros.
Que em 2015 você prometa menos.... e faça mais. Porque dia primeiro de janeiro... mimimi também é dia!!! Hahaha
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E agora as hashtags: #nopainnogain #playhard #foco #fitness #esmagaquecresce #fechaacaraetreina #elevacaolateral #monstro #gigante #naolembroashashtags
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dhiegoluigi Minha vontade quando vejo ou escuto... -
1 - Mulher que não cuida nem do próprio cabelo e vem falar que barba de homem é falta de higiene
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2 - Aliás, qualquer pessoa que, em pleno século 21, associa barba com algo ruim (Fato este q até a tatuagem ja venceu)
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3 - Gente que põe desculpa no período da manhã pra justificar seu mau humor gratuito.. como se fosse obrigatório ser mal humorado de manhã e ainda ter o dever de demonstrar e passar isso para as outras pessoas. (Tipo.. é proibido ser feliz. Ou sei la, transar e acordar de bem com a vida)
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4 - Ex peguete surgindo do nada.. em plena madrugada... meses depois... e falando que é você que tem que esquecer dela (ah.. a hipocrisia e contradição. Hahaha essas mulheres, viu.)
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5 - Pessoas vítimas de tudo. Oh ceus. Oh vida. Mundo injusto.
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6 - Aquela gente típica que fala e repete muito (que é pegador, que é bom de cama, que é madura, que é inocente etc) e as próprias atitudes delas respondem por elas mesmas que... é... hum... não.
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7 - "Preciso perder gordura da barriga. Vou fazer aeróbico/abdominal"
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8 - "3 séries de 20 é pra definição. 4 séries de 10 é pra hipertrofia" -
9 - "Ganho músculo fácil. Nao preciso treinar membro superior. Vou ficar parecendo homem"
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10 - "Karaka, Dhiego. Você ta boy hein?" (Mas o quanto a gente rala pra chegar em um determinado objetivo ou ter algo que queremos e os incontáveis tombos que a gente leva no meio do caminho, ninguém vê, ninguém considera, né?)
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dhiegoluigi Junte 10 rótulos de produtos da Parmalat e 2 ingressos de filmes da Disney... e com apenas mais 29,90 troque pelo seu!
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Ps: aguardando a disney e a parmalat terem esta promoção e eu lucrar bilhoes com a ideia - que já está patenteada.
#crieimeupresente #presentedenatal #feliznatal #ideia #disney #parmalat #mepatrocina
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