dennissandersson 🏼 29 mars 2014 87kg 🏼 11 december 2015 90.8kg
Tar ofta bilder. Svårt att se sina förbättringar annars, men även svagheter och styrkor. Det är i runda slängar 622 dagar mellan bilderna 🛣 Till vänster hade jag bestämt mig för att prova på det här med att stå i stringisar och flexa biccarna 🏼 Lärde mig otroligt mycket om min kropp, kost och hur man hanterar olika prövningar man utsätts för. Mycket tack vare @mrbicepsman som hjälpte mig dit och höll mig på banan hela vägen 🏼
Skiljer många timmars träning, mer timmars sömn och otroligt många måltider. Över 3000 mål mat. Med strävan - att hela tiden bli bättre. Jag är faktist väldigt stolt. Lätt att att gå i blindo över sin utveckling, men att kika tillbaka och se. Detta är en bit på vägen, men målet är inte ens nära. How bad do you want it? Lyfta lite vikter, flexa lite och äta god mat - aint nothin' but a peanut 🏼
"Dont be upset over the results you didnt get - by the work you didnt do"
#mmsports #tyngre #gladius #stkgoliath #20y #buddyholly #work #natural #goldenera #huntingtrophies
2mon

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Jag strävar alltid efter att bli bäst i det jag gör. Att hela tiden sträva efter perfektion och att prestera bättre. Hur ska jag uppnå detta? Dels genom att jobba hårdare än mina konkurrenter, men det som väger mest för mig är att ha mina grabbar vid min sida. Oavsett om det är i Sundsvall som är 90 mil bort, eller i Göteborg, så håller vi ihop och stöttar varandra för att alltid göra det yttersta. Jag är enormt tacksam för att jag har underbara och härliga människor omkring mig som ger mig energin att sträva mot nya mål.
11 människor på bilden, och 3 som saknas. 14 stycken hängde med upp hit och satt och hejade och skrek på mig idag. Så jag tog 3e platsen, hade jag gjort en ynka mer repetition i bicepscurlen till, så hade jag knipit 2a platsen. Men nära skjuter ingen hare. Idag var jag inte bäst, men jag är bland de bästa människorna ️ mot nya mål boys. We win together - we lose together 🏼 #grateful #reppower #mmsports #stkgoliath
2mon
  •   dennissandersson Tack bror min. Alltid vid varandras sida, ända sen barnsben och ända in tills det sista. Bästa 🏼 @benjaminnorrman 2mon
  •   dennissandersson Chrillela ️ extra kul att tävla med och mot dig. Följt dig sedan man var en liten skit och här är vi nu. Nästa år ska Burvall få sig en utmaning @clagerskog 2mon
  •   mirzasehic Fan vad du krigar!! Bra jobbat 2mon
  •   robin_anderberg Kul åh se dig idag, synd att jag missade ditt framträdande! :) 2mon
  •   dennissandersson Inte en lugn stund kul att tävla och utmana sig själv. Tack kompis. Imponerad av din förvandling, bara fortsätt. Man lär sig alltid något nytt på vägen 🏼 @mirzasehic 2mon
  •   dennissandersson Tack maaaaan! Kommer fler gånger. Snart spelar vi lite gym ihop 😙! @robin_anderberg 2mon
  •   erikburvall Kul å träffas å grymt bra kört! Man får bevisligen inte ligga på latsidan framöver!! 2mon
  •   dennissandersson Tack detsamma! Du imponerar verkligen, otrolig styrka. Vi ses nästa år champ 🏼 @erikburvall 2mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson En helg i huvudstaden avklarad med mina kära vänner @pontushhallqvist, @benjaminnorrman, @antonperludvig och Micke som hängde med och skrek på mig. Uppskattas mycket. Tack boys 😗
Tävlade i rep-power på fitnessfestivalen tidigare idag. Knäböj, dips, chins, bänkpress och bicepscurl procentuellt räknat utifrån kroppsvikt. Antal max reps möjliga under 80 sek. Chins här, skrapade ihop 24 stycken med 10kg extra. Vägandes 89.6 kilogram. Överlag roligaste tävlingen jag deltagit i. Vann även, och blir därmed kvalificerad till finalen som äger rum i Göteborg nästa helg 🏼 möta riktigt vassa killar som bl.a. @clagerskog ska bli skoj detta! Alltid otroligt spännande och nyttigt med utmaningar för att hela tiden utvecklas. Både sett utifrån det fysiska och mentala 🏼 #fitnessfestivalen #mmsports
3mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Distriktsmästerskap i bänk i lördags. Invägd på 91.4. Prestationsmässigt dåligt, desto bättre resultatsmässigt. Bästa juniorlyftare och 3a senior ladda om och satsa mot junior-SM som går av stapeln om cirkus 10 veckor. Där man även ställs mot värmlands skönhet och bänkarn med stort N, @rejsingbil 🏼 Fick bli lite terapi bänk idag, 28 reps på 100kg var lite av dagens gymnastik, varav 26 fick plats här 😀🏼 5mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Kanske börjar bli dags att dra på sig fillingarna och leendet snart igen🏼 vägen dit är inte alltid en dans. Men att våga utmana sig själv och inte ge upp, går man sällan därifrån utan lärdom och nyttiga erfarenheter. If you never try, you'll never know!
#aldrigmerfyra #classicbodybuilding #powerbuilding #mustigmenintedödsfet #tyngre #symmetry #goldenera
6mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Idag spelade jag bänkpress och gjorde 10 reps på 140kg. #tyngre #mjölksyra #konditionsträning #rammstein #junior #benchpress #16veckorhehe 6mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Solen skiner på Tylösand strand och @linuscarlen med @noccobcaa kärran är på plats Kom ut en sväng och slå en bicce eller snacka lite gött så bjuds det på en nocco 😎🏼 #nocco #noccobeach 7mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Nya kärran lagom inför sommaren! Otroligt glad 🏼 #audi #a5 #dontwishforitworkforit #iratherbetiredthanbroke 8mon

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Lördagen bjöd på kvällsmarklyft med @bigmacpersson, och avslutades med lite posering innan stängning på Gladius. Suget efter att tävla börjar smyga sig på igen.. Fast först måste -legsen bli större och även försöka få hälften så bra axlar som @igerud #gladiusgym #tyngre #cbb2015? #sidechest #junior #optilight #fatpeoplearehardtokidnap 11mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson 2a plats seniorklassen i bänkpress på Götalandsmästerskapen
Trots lite känningar här och var blev det tävlings-pb idag med 165kg. Invägd på 90.10 kg trots mat innan invägning. Riktigt nöjd men får styra upp vikten med en, två eller tio ben&jerrys härligt stöd av polarna från Goliath med, tack grabbar! 😙 #benchpress #stkgoliath #tyngre #goldsgym #fatpeoplearehardtokidnap
11mon

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Hade mer att ge efter tävlingen i lördags kände jag.. Dansade upp 170kg. Kroppsvikt 92 kiiiilo. Svårslagen känsla när man jobbar målmedvetet och det ger resultat! Mot 2x kroppsvikt! Lightweight bejbeeeee
#19y #tyngre #raw #benchpress #powerlifting #fokus #stkgoliath #work
1y

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Tävlingsdebuten avklarad. Vägde in på 91.2 och gått ner ca 5 kg. Laddade med the white gold, smörgåstårta Fick med mig 160kg och vet att jag är kapabel till mer, men bara att bita ihop och komma tillbaka. 6v till nästa tävling!
#19y #powerlifting #benchpress #tofsforhylte #tyngre
1y

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Dags att lägga ut någonting som är träningsrelaterat, eftersom det händer såpass sällan. Kroppsvikten pendlar mellan 50-100 kg.
#19y #lchf #5_2dieten #nofilterbutoptilight #sponsradavbenjerrys
1y

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Lite #tyngre junior bänk 140x6. Dags att få upp en tvåhundring snart en 175kg innan man blir 20 om några månader #19y #junior #natural #mot200kg #bänkpress @tyngre #mustigmenintedödsfet 1y

» LOG IN to write comment.

dennissandersson 150kg för 4v sedan, mitt fulaste lyft någonsin. Sedan 155kg idag, papper. Efter det nosade jag på 160kg, och visst fan kommer den. Har kört 93 set bänk på 3 veckor. Vill man bli bra på något går det inte lita på slumpen, utan jobba för det. otroligt nöjd. Dock proud - but never satisfied Tack för härliga pass grabbar @niklas_s2, @benjaminnorrman och @klensmurfen! 😙 #dontwishforitworkforit #benchpress #gym #19y #lammkött #nejskojarhihi 1y
  •   dennissandersson Tack för din like bror @felixalbrektson 1y
  •   felixalbrektson Den e given1y
  •   dennissandersson För att göra långt till kort - gäller att fokusera på en sak. Vill man bli stark, är det mest optimala att inte träna till fail utan att i princip alltid lämna några reps i tanken. Olika för varje pass, men att köra till max 80-90% av 1RM. Dels för att det sliter onödigt mycket i det syftet. Men, även för att man inte hinner återhämta sig. Vilket mest sannolikt resulterar i färre pass i veckan. Försök köra några gånger i veckan. Man får prova sig fram och komma fram till en lösning som funkar för en själv. Det är otroligt individuellt hur man reagerar. Sedan underlättar det självklart att finslipa på svagheterna. Har man svårt med lock-outen, sista biten, får man bygga upp sina triceps för att orka att låsa ut vikten. Klossbänk/smalbänk funkade bra för mig för att stärka detta. Men, prova dig fram och se hur det går. Sätt upp ett realistiskt mål samt delmål på vägen och jobba mot det. Då ökar motivationen, och glädjen inför varje pass blir högsta möjliga. Skulle bli kort men blev långt ändå. Haha tack ska du ha Kör hårt och lycka till! @jespeeriii 1y
  •   jeppeisacsn Haha! Men uppskattar det långa svaret. Ska försöka satsa på tre bänk pass fr.o.m nästa vecka! Inte riktigt märkt av min svaghet så hittils har ena passets "main work" vart standard grepp och andra passet smalbänk, verkar ha funkat bra. Aja, ska självklart köra hårt, alla vill väl kunna bänka någorlunda;) 1y
  •   dennissandersson Är absolut ingen guru angående detta, men det har fungerat för mig iallafall ️ haha precis! @jespeeriii 1y
  •   nikkeem Sjuk är du! 1y
  •   dennissandersson Trots alla omständigheter så mår jag rätt bra något magiskt med Goliath! @nikkeem 1y
  •   nikkeem Det är det verkligen! Alla gym här uppe i jämfnörelse är kassa! 1y

» LOG IN to write comment.

dennissandersson 140 kg/150 kg Att sista biten ska vara så satans svår. Snart ett år sedan 145 kg kom upp. Minst sagt dags att öka. att sträva efter progression är viktigt. Detta genom att sätta upp kortsiktiga samt långsiktiga mål, vilket är en bra punkt i träningen för att hålla uppe motivationen och inte tappa fokus. Vägen mot 200 kg har börjat! Någon dag.. ️trevlig helg 😗! #benchpress #bänkpress #work #tyngre #noexcuses 1y

» LOG IN to write comment.

dennissandersson Styrkan efter tävlingen börjar återfinna sig, skön...t lite In Flames och bänkpress resulterade i 120x10 här. Nej, inte pass på 9onde även fast de ser ut så 😬 #disco #abba #drängarna #höltegröt 1y

» LOG IN to write comment.