cmikansai 昨日行われた鈴鹿8時間エンデューロ秋SP☆
無事完走でしました\(^o^)/今日は筋肉痛が。。
2w

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cmikansai 🚴鈴鹿に向けて少しだけ足ならし☆
あんまんとアイスコーヒーでひと休み^_^
2w

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cmikansai 今日は夕方から彩藍さんの所に頼まれ物を渡しに心斎橋までミニ自転車で行ってきました。いつもロードに乗ってるので小径車は、進まない。。ちょと一息、コーヒー&スイーツタイム☆ 2w

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cmikansai 本日の昼食☆サービス品① はまちお造り•チキンカツ•サラダ•ご飯•味噌汁☆380円也(-_^)☆ 3mon

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cmikansai 本日の任務全て終了☆先ほど帰宅☆皆さん、お疲れ様でした。 3mon

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3mon cmikansai
Willow cmikansai
cmikansai さぁ〜気合を入れて、頑張りますp(^_^)q 3mon

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cmikansai 金曜日恒例の儀式☆剃りあじが落ちて来たので、おニューの出番☆ 3mon

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cmikansai 本日の夕食☆豆腐ハンバーグ•トマトミックスサラダ☆ 3mon

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cmikansai PKTチームライド☆楽しかった(-_^) 3mon

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cmikansai ひと段落ついたので…
かき氷🍋檸檬ミルク☆
3mon

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4mon cmikansai
Willow cmikansai
cmikansai マイ バイク (-_^) 4mon

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cmikansai 似顔絵を書いて頂きました^_^ 5mon

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cmikansai ここのところ忙しくって、体調も良くなかったので久々に気分転換☆ドマーネに乗って、美味卯で昼食して午後から頑張ろうって思ってたら、雨…雨宿りにアイスコーヒーなう! 5mon

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cmikansai 本日の夕食☆しろ菜じゃがいも大根人参の野菜たっぷり具沢山味噌煮・鯖の味噌煮缶・サラダ☆ 9mon

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cmikansai 3年前、体重82kg ウエスト98am
今、体重63.2kg ウエスト83am

67〜70kgで停滞していた体重がここに来て自転車の効果が出てきて、順調に体重が減ってきた^_^
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  •   daidoh3 素晴らしい( ´ ▽ ` )ノ 11mon
  •   cmikansai @daidoh3さん、ありがとうございます。目標達成まで、あと少し頑張ります^_^ 11mon
  •   satomaroorg まさに激変!素晴らしいですねー^_^ 11mon
  •   cmikansai @satomaroorg さとまろさん、^_^ 11mon
  •   tutomugogo すごいですね(^ ^)僕はまた今薬で膨らみつつあります(笑)たかさん今年もお世話になりました。また来年も宜しくお願いします(^ ^)良いお年をお迎えください(^ ^) 11mon
  •   cmikansai @tutomugogo つとむさん、こちらこそ、お世話になりました。来年も宜しくお願いします^_^ 11mon

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cmikansai ホンマに久々に魚庭!マグロの刺身・たこぶつ☆ 11mon

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cmikansai 本日の昼食☆カツカレー丼☆ 11mon

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cmikansai なう! 11mon

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cmikansai 絶賛!エネルギー充填中☆
阿部さんに、そろそろ初心者卒業しましょうと言う事で、先週の週末ライドの時に並走してポジションを見てもらい、さらにフッティングANDポジションセッティングして頂いました^_^結果、サドルを12mmアップ・サドルを前方に8mmだしました。このポジションでしばらくは、走ってみて下さいとの事。今日はこのポジションで五月山にチャレンジしてきます^_^
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