chocotaro925 *
すっごく疲れて帰った夕暮れ。
庭のお花が満開ですごく癒されました。
*
父しゃん、いつもお花のお手入れありがとね。
*
*
みなさん、お疲れ様。おやすみなさい。
*
*
*
2016.4.30

#お疲れ様#おやすみなさい #お花#花#flower
8h
  •   beckyazemido アキレス父ちゃん、素敵です🏻めいっぱい愛でて下さい️いいご夫婦だな〜 5h
  •   b_s_mom 綺麗ですね〜これだけあると花がら摘みも大変でしょうに。父しゃん素敵です❣️ 5h
  •   corolily クニさん綺麗に咲いたね〜お疲れさまおやすみなさい 4h
  •   sayakimi クニさんお疲れ様です父しゃんさんがお手入れしてるなんて︎お花をお手入れできる男の人ってなんか素敵︎うちの父ならお手入れの「お」の字すらしないと思います(笑) 3h

» LOG IN to write comment.

chocotaro925
夕方runは9㎞

平均ラップは5分30秒/㎞
一番速いラップは5分24秒/㎞
その時のBGMは
三代目Jsoul brothersの「R.Y.U.S.E.I」

走りながらランニングマンしそうになったよ


runningのおともに三代目Jsoulをあいぽんちゃんに落とそっと



2016.4.29

#superflyのalright!!が2番目
#クレイジーケンバンドのあ、やるときゃやらなきゃだめなのよ。が3番目
#92フィットネス2016 #岡山#岡山市
1d
  •   chocotaro925 @jeep0803 9㎞5分だったらオリンピック出れるよん。しかも金メダルだよん1㎞を5分30秒のラップだよ。でもね、今日は全身筋肉痛特に背中! 7h
  •   chocotaro925 @zr1100_a7 ゼファーさん、私は走れるけど音符読めなーい 7h
  •   jeep0803 お腹痛い 7h
  •   chocotaro925 @jeep0803 万が一、東京オリンピック出れたら旗振りに来てね〜 今、旗の絵文字のところ見たら、すっごい旗の種類増えててビックリしたー 7h

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
洗濯物干して
お部屋片付けて
トイレ掃除して
布団も干して
玄関掃いて
*
*
リビング戻ったら
母ちゃんお疲れーって。
*
*
さあ、あとは掃除機と洗面所をやっつけるよ。
*
*
*
2015.4.29

#92梅子#dog #dogstagram #pecoいぬ部 #わんこ #癒しワンコ #ミックス犬 #ミックス犬同好会
2d
  •   beckyazemido お疲れー!なでてもいいよ〜 1d
  •   colonmama 梅ちゃんこんばんは〜 1d
  •   snow_happy くにさん、おはよう♬疲れも和らぎ梅ちゃんからやる気パワー注入🤗お疲れ様 21h
  •   zr1100_a7 梅子女子力出してる(笑) 7h

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
幼稚園に行き始めたって
「まて!」が長く出来るようになったって
むだ吠えが減ったって
*
*
梅子は梅子なんだー!
*
*
*
今日も元気に暴れるよ


2016.4.28

#おはよう #92梅子 #暴れん坊の甘えん坊 #dog #dogstagram #ミックス犬同好会 #ミックス犬 #pecoいぬ部 #わんこ
3d
  •   chocotaro925 @jeep0803 参観日、して欲しい!父しゃんも梅子の参観日あったら仕事休んでも行きたいって。娘たちの参観日は、ほぼ行ってないのにね〜 2d
  •   chocotaro925 @beckyazemido 梅子道、邁進中!ブレることナシ 2d
  •   richacocoa スリッパ大きく見えますね 2d
  •   chocotaro925 @richacocoa 梅子、ちっこいんだもの新聞紙1/4大だものー 1d

» LOG IN to write comment.

chocotaro925
私のiPhoneちゃん
日曜日に機種変して月曜日にヒビが入った。オーマイガッ
昨日、お店に持って行ったらヒビが入ったのはフィルムだけと判明。


慌てて買ったとりあえずのカバー。レジに持って行ったらなんと10円でした。値札は1980円だったのに。


私って何かもってるな🏻



2016.4.27 #おはよう#iPhone6s
#ついてるのかついてないのかわからん出来事
#この写真はiPad miniから初投稿
4d
  •   jeep0803 あーフィルムだけで良かったね🏻🏻🏻iPhone6sは割れやすいからって言われました。私はブックカバーみたいな蓋つきの合皮カバーにしてます。しかし、10円のカバーってなんで?? 3d
  •   chocotaro925 @jeep0803 蓋付きのカバーどう?使いやすい?お気に入りを探すまでのとりあえずのカバーなので安くて、それでもまあまあ気に入ったのをレジに持って行ったら「10円です!」って。値札は1980円だったんよ。廃盤商品でどうのこうの…って言われてました10円に守られて、ゆっくりお気に入りのカバーを探します 3d
  •   jeep0803 蓋つきのカバー、最初慣れるまで使いにくかったよー。蓋を開ききって写真撮って、フタの赤が全面の写真何度も撮ったわww でも、落とした時、あー蓋つきで良かったって思ったことが何度かありました 私はSoftBankの姉さんに、言われるまま、機種変更の時に前回同様タダだと思い、少ない選択肢の中から選んでもうて。。後で結構高いや〜ん。となりました。ホントケータイのシステムよく分からない。。、 2d
  •   chocotaro925 @jeep0803 今回、初めて電気屋さんに入ってるSoftBank屋さんに行ったの。その方が親切よって聞いて。ほんまにそうやったこの10円カバーもそのお兄さんが「これでいいんちゃいますか️」って選んでくれたの。 2d

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
ヨーグルトくれくれ熱高まる
*
我が家のヨーグルトはビヒダスだす。
つい最近までブルガリアだったけど、変えてみたらこちらの方が相性いいみたい。
*
梅子はどっちでもいいから早くちょーだいだって。
*
*
*
2016.4.26

#おはよう #92梅子 #ヨーグルト待ち #dog #dogstagram #ミックス犬同好会 #ミックス犬 #pecoいぬ部
5d
  •   miwatsubo 梅子ちゃん、可愛い~(*´д`*) てんこ盛りでヨーグルトあげたくなりますね!♡♡ 4d
  •   jeep0803 声が聞きたくて何度も聞いちゃった。かわええ声だね〜うちの子とえらい違いコレはお座りしてないの?? 4d
  •   pomecky だよねぇ〜くれさえすればわんこにはどーでもいいのよねぇ笑 うちも毎朝モコもヨーグルトもらってるよぉ︎♪( ´▽`) 4d
  •   zr1100_a7 梅子の声にふうたが反応した(笑)クニさんの声可愛いー!! 3d

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
カットするとオカリナちゃん顔が強調されるな。
梅子、お耳パタパタヨーグルト待ちです。
*
*
母ちゃん、無事6sに着陸
でも、わからんことだらけ。
多分ずっとわからないんだろうな…
*
*
*
2016.4.25

#おはよう #dog #dogstagram #わんこ #pecoいぬ部 #ミックス犬 #ミックス犬同好会 #92梅子 #機種変#あいふぉん#6s
6d
  •   chocotaro925 @jeep0803 SoftBankのアイフォン6だよ。指紋認証にしてる?メンドくさいんだけど、必要なのかなぁ?写真ブリッ、面白いね今のところ、変わった使い方してないから、何がわからないかわからないっていう、一番低レベルな状況です動画が高画質で撮れることも知らんかったー。 5d
  •   waruriy あ!そっちなのかぁ〜꒰๑‾᷄ᴗ‾᷅꒱でもぉ〜目の大きさとかぁ〜可愛さがぁ〜違うぅ〜❣️目離れてる5d
  •   pomecky 目がこぼれそぉなくらいおっきく見えるよ♡ 4d
  •   zr1100_a7 梅子きゃわいいー!!自分もスマホ変えたいな(^◇^;) 3d

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
夜遊び母ちゃんをこんな感じで待っていてくれた昨晩の二人。
いや、正確に言うと今朝方の二人
*
*
今から、機種変してきます。
無事にここに帰ってこれますように。。。
*
*
梅子はお散髪ざます。
*
*
*
2016.4.24

#おはよう
#これが最後のアップになりませんように
#わんこ #pecoいぬ部 #ミックス犬 #ミックス犬同好会 #dog #dogstagram #92梅子
7d
  •   richacocoa 朝方までダンシングですか〜 6d
  •   juprihalulala 梅ちゃんの目が〜で、IGでけた? 6d
  •   miwatsubo き、機種変・・・(;´д`) 難関な関所、無事に通過されますように!(-人-) 6d
  •   sayakimi 機種変︎無事に帰ってきてくださーいそして、梅ちゃんのサッパリー後のpost待ってます 6d

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
チョコとチョコ2号
梅子と梅子2号
*
宝物ふえました。
かわいいなぁ。
のぶたん先生ありがとう。
*
*
*
明日、モジャ梅はサッパリーノしてきます。
*
*
*
2016.4.23

#おはよう #ありがとう#furano森のギャラリー #dog #dogstagram #わんこ #pecoいぬ部 #ミックス犬 #ミックス犬同好会
1w
  •   risepanakku か、か、かわいいーーー 1w
  •   miwatsubo た、確かに、似ていますね・・・ やっぱり可愛い(*´д`*) 1w
  •   sei1030 こうやって改めて見ると梅子とチョコさん、似てるけど違うねー。2人とも可愛い♡ 1w
  •   colonmama くにしゃんとこにも、チョコちゃん、梅ちゃん2号が来たのねークンクンしてたでしょー 5d

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
ぺったりんこ梅子
*
興奮するとコマンド通らなくなる梅子。マナーコールというワンコにしか聞こえない超音波が出るものを使ってみたら効果抜群!
逆に心配になって来ました。そんなに嫌な音が出るのかな?健康被害はないのかな?
*
*
*
人間の背骨には、丸める、反らす、左右に曲げる、左右に回すという6方向の動きがあります。ゆっくり息を吐きながら6方向に動かせてみてね。やる気スイッチ入りますよ。
*
*
雨上がりの金曜日、深呼吸して元気にね。
*
*
*
2016.4.22

#おはよう #92フィットネス2016 #prayforkyusyu #prayforkumamoto #いまわたしたちにできるささやかなこと
#92梅子 #ミックス犬同好会 #ミックス犬 #pecoいぬ部 #わんこ #dogstagram #dog
1w
  •   chocotaro925 @inochan_ski_gogo 一回ボタンを押したら、ワンワン吠えてたのがぴたっと止んで、私の方を見て私のコマンドちゃんと聞けたのよ。私の方がえ️と思っちゃった… 1w
  •   chocotaro925 @mituyama_azuki ずっと迷ってたんだけど、生協で20%引きぐらいになってたので買ってみたの。2900円ぐらいかな?嬉しがり屋のはしゃぎワンコには、落ち着かせたいときにいいかも 1w
  •   chocotaro925 @white.mix どのワンちゃんにも効果あるかわからないけど…梅子はには効果的だったよ。今日も、いつもギャン鳴きする郵便配達員さんをちゃんと待て!で待てたよ。 1w
  •   chocotaro925 @miwatsubo それはお母さんの声が一番でしょ〜ちょっとドスの効いた怖い声 1w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
ふっくら梅子
ただいま3.2Kg
3.0Kgを目指します
*
*
*
足の指を一本一本開いて、足の裏をマッサージすると脚が軽くなりますよ。
私はラップの芯(硬めの)を少し体重かけて足の裏でコロコロします。
ゴルフボールもいいですね。
最初ちょっと痛いけど、ほぐれてくるとカラダ全体がポカポカしてきます。
*
*
さあ、深呼吸して、今日も1日。
*
*
*
2016.4.21

#おはよう #92梅子 #92フィットネス2016 #dog #dogstagram #わんこ #pecoいぬ部 #ミックス犬 #ミックス犬同好会
1w
  •   inochan_ski_gogo @chocotaro925 梅子ゴメンごめん 1w
  •   zr1100_a7 我が家のCoCoも3.3kgありますよ(笑)お腹回りは自分に似て肉厚です(^◇^;) 1w
  •   chocotaro925 @zr1100_a7 チョコも3.2Kgあったんですよね〜。今度の獣医さんは厳しめなのかも〜 1w
  •   snow_happy お尻周りが…プリプリぽっちゃりの方がかわいいよ〜 1w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
仕事合間に6KmRUN
初めての吉井川コース
*
お天気良すぎて日焼けが心配。
10Kmの予定だったけど早めに切り上げました。
しばらく昼間のRUNはお休みだなぁ。
*
*
さっき生協の荷物が届きました。
なんと、お米をダブり注文して20kg届いてしまった^^;
「こしひかり」と「地産地消米」と迷ってたんだけど、いつの間にか両方にチェックを入れてたみたい。
*
焼酎飲みながら注文書を書くのは止めようと誓った日……
*
*
*
2016.4.20

#92フィットネス2016 #run #岡山#吉井川
#アホなわたし
#落ち込む
2w
  •   jeep0803 2人で20キロはキツイね〜と思ったら、買い取ってくれる方がいるみたいね。よかったよかった 1w
  •   zr1100_a7 仕事の合間に走ってるの?!(◎_◎;)凄いなー!! 1w
  •   chocotaro925 @jeep0803 もえっちに一袋譲渡。もう一袋はお友達が買い取ってくれるって助かりました。腐るものじゃないけど。やはり、鮮度がいい方が美味しいもんね 1w
  •   chocotaro925 @zr1100_a7 仕事の合間が3時間ぐらいあるんだもの〜 1w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
New nailはピンクマーブル
やはりピンクは気持ち上がる。
*
もじゃもじゃ梅子、元気に幼稚園行きました。
*
*
*
深呼吸のコツ
①背筋を伸ばします
②両腕を上げ指を組み合わせます
③息を吐きながら身体を左右にカーブさせます。
④そのあと腕を下ろし深呼吸しましょう。
こうすると脇腹が伸びるので深呼吸がやりやすくなります。血の巡りも良くなります。やってみてね。
*
*
2016.4.20

#prayforkumamoto #prayforkyusyu #いまわたしたちにできるささやかなこと #92フィットネス2016 #深呼吸
#92梅子 #pecoいぬ部 #ミックス犬同好会 #ミックス犬 #わんこ #dog #dogstagram #nail#pink
2w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
ぶりっ子梅っ子
*
あのな、父ちゃん聞いて
昨日な、予防注射頑張ったんよ。なのに先生ったら
体重増えましたね〜。大きくなってしっかりしましたね〜。
でも、これが限界ですよ〜。
だって…
だから今日から少しご飯の量が減ってるんよ。
つらいワン
*
*
さっきまで走り回ってたのに、この有様。ほんまぶりっ子やわ。
*
*
*
寝る前には足首回してくださいね。ふくらはぎを軽く揉むのもいいですよ。
そしてやはり深呼吸して、出来るだけゆっくりおやすみ下さい。
*
*
*
2016.4.19

#prayforkumamoto #prayforkyusyu #いまわたしたちにできるささやかなこと #92フィットネス2016 #被災された方へ
#92梅子 #ぶりっ子#dog #dogstagram #わんこ #ミックス犬 #ミックス犬同好会 #pecoいぬ部
2w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
被災された方々に私が出来ることは何だろう?
*
私はフイットネストレーナー。
ならば、少しでも心と身体を健やかにするお手伝いではないのか。
*
*
とにかく深呼吸をして下さい。
*
*
過酷な避難生活と不安な気持ちで、胸は狭まり呼吸は浅くなっています。そうすると身体全体の機能が低下していきます。自律神経のバランスも崩れて行きます。
*
1日に何回か、胸を開きゆっくり鼻から息を吸って気持ち良く口から息を吐いて下さい。
たったそれだけでも違うはずです。
*
*
*
どうやってお伝えしていいかわからないので、インスタとTwitterにアップします。
目にされた方がいらっしゃったらぜひやってみて下さいね。そして、お近くの方にもお伝え下さい。
*
*
*
2016.4.19

#被災された方へ
#応援
#桜
2w
  •   chocotaro925 @jeep0803 動画撮るには、撮ってくれる人が必要でしょー?父さんいる時に撮って貰おうかなぁ。呼吸を深くするには呼吸筋を強くしなくちゃいけないんだけど、それにはやはり深呼吸が一番!のぶたんもやってみてね2w
  •   yuubokumin 早くおさまってほしいね🏻 2w
  •   chocotaro925 @yuubokumin あーー️パパさんだおかえりなさい!嬉しいなぁ 2w
  •   yuubokumin ただいまです。またぼちぼち載せていきます(^o^) 2w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
タケノコたくさんいただいたので
今週の常備菜はタケノコmain
*
焼きタケノコと焼きパプリカ
若竹煮
アスパラとブロッコリーの塩レモンサラダ
にんじんとセロリと豚肉の味噌ゴマ炒め
鶏胸肉のバルサミコ酢焼き
*
*
被災された方々に、早く十分な物資が届きますように…
早く栄養のある暖かいものが食べれますように…
*
*
*
2016.4.18

#92常備菜#タケノコ
2w
  •   snow_happy 今が旬だもんね〜たけのこ大好き焼きタケノコ…美味しそうだわ〜作ってみようっと 2w
  •   miwatsubo 我が家もタケノコご飯しました!明日は、チンジャオロースです!ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” 焼きタケノコもいいですね! 2w
  •   tomobaa オッ!グレーのストウブ!いいね〜 2w
  •   tomobaa くにさんち、持ちだったのね〜 2w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
実篤の名言
*
いい言葉だね。
*
まさにこう思って日々精進しています。
*
*
梅子もそれらしい顔してくれました(笑)
*
*
*
2016.4.18

#イオン岡山にGW中展示されます
#92書道#92梅子 #武者小路実篤
#名言
2w
  •   chocotaro925 @richacocoa 仮名文字は難しい〜。でも、楽しいのー2w
  •   inochan_ski_gogo あれ 今日は自習かっこいい字に表情がありますね素敵 2w
  •   chocotaro925 @inochan_ski_gogo 先週の金曜日に書きました。自宅練習は一切なし家に半紙もなし 2w
  •   tomobaa こういう字を書いてみたいんだよ〜くにさん、素敵 2w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
梅子、アタマ使うの巻
*
左上から時計回りに…
① 父ちゃん仕事行ってつまらんわん。
② あ、母ちゃんおった!
③ 母ちゃん、遊ぼー。あれ⁈通れないじょ
④ なーんだ、ここからいけるじゃん
*
*
明日が予防接種で次の日曜日がトリミング。
試練の週やね〜。
*
*
*
2016.4.17

#頑張れうめこ
#これぐらいじゃ アタマ使うって言わんかも
#92梅子 #pecoいぬ部 #ミックス犬同好会 #ミックス犬 #わんこ #dog #dogstagram
2w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
余震、止まって!
*
1人でも多くの方が無事でありますように。
飼い主さんと離れ離れになってる小さな家族が無事でありますように。
*
*
九州のお友達、大丈夫ですか?
*
*
*
2016.4.15

#おはよう #92梅子 #dog #dogstagram #わんこ #ミックス犬 #ミックス犬同好会 #pecoいぬ部
2w
  •   chocotaro925 @mituyama_azuki 誰に対しても怒ることさえできない自然災害…。ひたすら祈ることしか出来ません。そして、恐怖でしかありません。 2w
  •   chocotaro925 @qootapon うん、コケシ靴下…大のお気に入り地震、怖いね〜 2w
  •   chocotaro925 @corolily 宮崎にお知り合いがいらっしゃったのですね。ご無事で良かったです。岡山に居るとつい、災害ボケしてしまうよね… 2w
  •   zr1100_a7 コケシの靴下笑えるよね(笑) 2w

» LOG IN to write comment.

chocotaro925 *
色々なニュースが毎日流れてくるね。
*
お金って人を狂わせるのかしら?とか…
どちらの言い分もわかるなぁ、とか…
何をやっとんじゃ️とか…
*
*
普通の静かな人生の積み重ねって、もしかしたらすごく努力している証なのかもしれないね。
*
*
今日も地味にがんばろ
*
*
*
2016.4.14

#おはよう #沙弥島#瀬戸大橋#風景#landscape #香川県#92日記2016
2w
  •   a_ayjx6___ シルエットが素敵キャプションはもっと素敵…とゆーかもぅグサーときました…( ; ; )感動もんです、ありがとーございます( ; ; ) 2w
  •   chocotaro925 @a_ayjx6___ ありがとうございます。なんか照れちゃいます️とても嬉しいです 2w
  •   jeep0803 瀬戸大橋って、こんな近くで見たことないなぁ。便利になった分、景色はガラッと変わったんだね〜ん?お金がらみのニュース?? 2w
  •   chocotaro925 @jeep0803 いつか、岡山に遊びに来てくれら…吉備団子食べ放題!白桃食べ放題!季節によるけど瀬戸大橋、見放題!ここはね、香川県坂出近くの沙弥島からのフォト。瀬戸大橋のたもとなの。バドミントンのももた選手のニュースは色々考えさせられたわ 2w

» LOG IN to write comment.