chizu0116 ちゃんぬの出勤前ride🚴🚴🚴
紆余曲折あり久しぶりにIKEAで。
5h

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chizu0116 イタリアなう。
ちゃんぬ初めてのシチリア料理
美味しくてびっくらこいたね
17h

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chizu0116 脱法ロリの人との広島デートはくだらないクリエイティブな話が沢山出来て楽しかった。
実現に向けて頑張ろ
24h

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chizu0116 これ、おいら。
愛ちゃんとこでポールシェリーのマッサージ受けてきた。
カチカチになった筋肉をほぐしてもらって、足が驚くほど細くなった。ビックリして通う事にした。
いい筋肉つけてちゃんぬ更に速くなるわ。
Thanxxx @salondeahn
3d

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chizu0116 amazonから謎の荷物が届いたと思って恐る恐る開けたらこれでした
SKRKジャージの一般オーダーが始まった様なので、気になる方は是非🚴newton-store.com🚴
#skrk
4d

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chizu0116 I got a new lovely Bag!!
artwork by @yokopium
#80s #art #yokohonda #yokopium #illustration
5d

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chizu0116 2015年素足デビュー
MARNIの靴はデザイン可愛くて好きだ
#marni
5d

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chizu0116 昨日のちゃんぬ選手🚴🚴
5/7位というなんとも…な結果
誰にも負けたくないです。
#ちゃんぬクロス #cyclocross #cxjp
5d
  •   shigeo128 多分ね尻の辺りの筋肉をもっと使えるようになったら一気に速くなる 5d
  •   chizu0116 @shigeo128 目指せ小尻どうやったらお尻の筋肉を使えますか?? 5d
  •   decomari べったちゃうやん、ようがんばった 5d
  •   chizu0116 @decomari そうなんですでも1人手前までは4周走ってわたし3周なんでそれが悔しいです夏の野辺山合宿で鍛えてもらいます🚴🚴 5d
  •   micaysl 素敵女子 5d
  •   chizu0116 @micaysl 女子力は限りなく低いww 5d
  •   movement_hokisato フォームいいよねー 4d
  •   chizu0116 @movement_hokisato パイセン、あざす!!でもいつも後ろ加重過ぎらしいです 4d

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chizu0116 今日レースの会場でてんとう虫が飛んできた
サンバ踊ってた
6d
  •   yachou かわいいー★お爪も。いつもどこでやってもらってるの?紹介してー 6d
  •   k_e_n_11 奇跡の組み合わせ 6d
  •   chizu0116 @yachou 紹介するー♡♡LINEするわ知ってたよね??ww 6d
  •   chizu0116 @ken11_01 偶然はいつも必然です 6d
  •   k_e_n_11 @chizu0116 ありがたきお言葉 6d
  •   yachou インスタのダイレクト、確認してー 6d
  •   ycrewai1206 流石オシャレ番長️イケてる 5d

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Normal Chizu Kou
chizu0116 徳島ラーメンで〆!!
金券スタイル。
肉入り中華そばメンマ玉子トッピング
6d

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chizu0116 おちかれさまでした 1w

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chizu0116 Good Mornin'🌞
昨夜FENDIが投稿したこの画像見て、ちゃんぬかと思ったて何人かに言われました
多分主にサングラスやろうww
1w

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chizu0116 ちゃんぬの初Night climb🚴
西宮の芦有てとこで27分目標で23分で登れました
初Night rideなので、リフレクター満載のStyleで走ってみた🚴
#ride #litespeed #icny #iseenewyork #cyclestyle #cycling #rapha
1w

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chizu0116 出勤前に足マッサージ
わたしの足は長年のヒールと最近始めた自転車のおかげでガチムチ系だったのですが、たった一時間でふくらはぎ1.6cmも細くなった頑張って通います🐖🚴
2w
  •   chiiima なにそれ!!!私もチャリ筋おとしたい! 2w
  •   rosarocchetta 僕もしょっちゅうやってますが保険対応で300円くらいですよー 2w
  •   chizu0116 @xxxsaori1216 知りたくもない沙織ちゃんのここぞって時を知るわけやな?wwわかったw 2w
  •   chizu0116 @chiiima ムクミや言われたわww 2w
  •   chizu0116 @rosarocchetta ほんとですか!?また詳しく教えて下さいww 2w
  •   rosarocchetta はーい 2w
  •   hiroc302frog あたしも大阪のとき毎日行ったけど整骨院なら300円とかよ!(笑)ちず今里よね?あたしが行ってたのは九条のやけどそこに系列あった気がするー! 2w
  •   yuri_624 なんこれ!保険対応な感じ〜?? 2w

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chizu0116 New Hair color
ちゃんぬもついに大阪のおばちゃんに仲間入り
thank you @mayuchin0301
#girl #style #fashion #haircolor #manicpanic #hair #天六style #purple #pink
2w
  •   madokalinajolie えー!あの後こんな色になったんー!?すげー!可愛過ぎ♡ 2w
  •   xxxsaori1216 やば!たまらん!クリーミーマミや 2w
  •   tinacchan クリーミーマミヘアめちゃくちゃ可愛いです2w
  •   uockey ええやん! 明日見に行こかな笑 2w
  •   napo0908 いいお色ー本間に似合ってる!!シャレオツ番長2w
  •   sigure808 これまた似合うってのが 2w
  •   kimorih 私の髪も最近ムラサキブーム😈 2w

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Normal Chizu Kou
  •   k_e_n_11 女性は、ネイルまでコーディネートできて素敵ですね。ますますジャージ楽しみです 2w
  •   chizu0116 @ken11_01 またジャージが完成したらジャージに合わせてデザインしてもらいます4月上旬にはお届け出来るとおもいます 2w
  •   k_e_n_11 @chizu0116 楽しみにしてます 2w
  •   wearethefinest this is dope ! 2w
  •   yokopium きゃー、完璧! 2w
  •   chizu0116 @yokopium ふふふ♡やっぱりyokoさんのデザインが1番シックリきます 2w
  •   ha_oto ヤバ可愛ですね 2w

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chizu0116 ちゃんぬペースに合わせてくれてたDave先生🚴🚴🚴
どんな練習より皆で楽しく走るのが一番速くなれそうな気がする。
#ちゃんぬクロス #ride #roadbike #bikes
2w

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chizu0116 Fun Rideって聞いてたんですけど…
後ろから田口さん、デイブさん、シゲオさんに圧かけられてる図。
#ride #662ccc #roadbike #ちゃんぬクロス
2w

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chizu0116 出勤前に六甲登る系女子の荷物は着替えも多くて大変。
大きいBagもパンチクリン🐖
#litespeed #northstbags #ride #cyclestyle
3w

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chizu0116 韓国なう。
#channuinkorea
3w

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