blogdamimis Muita gente me pergunta quanto tempo demorou para eu conquistar o corpo atual. E por isso, meu antes e depois de hoje foi feito com uma foto de setembro de 2012, ou seja 3 meses após eu terminar meu processo de emagrecimento e ter eliminado 33kg em 10 meses. Sim! 13 meses antes dessa foto da direita, eu estava como na foto da esquerda. Não precisei fazer plásticas reconstrutivas, apenas troquei minha prótese de silicone que já tinha há 10 anos por uma maior já que meu peito praticamente sumiu. Aliás, nessa foto tô com o “sílica” antigo #voufazerumantesedepoisdosilica Fazer ou não plásticas vai depender do resultado do seu emagrecimento e também da sua genética. Minha pele é muito firme e boa e por sorte eu não tive flacidez considerável que precisasse de cirurgia. Mas tem gente que precisa, e isso não é demérito algum. Mas o que eu quero falar é: Emagrecer não é só perder peso. Emagrecer é perder gordura, e foi isso que eu fiz no meu processo de emagrecimento. conservei minha massa magra e perdi praticamente só peso gordo. Como? Com dieta equilibrada e treino pesado. Comecei a musculação pesando 98kg. E treinava pra valer. com carga, no limite. Além do limite. Isso, aliada a alimentação correta, fez com que eu mantivesse meus músculos e eliminasse gordura. E não esqueçam: músculo pesa mais que gordura! Recebo muitas dúvidas quanto a musculação, e a mais comum é: musculação engorda. Já li relato de gente dizendo que a nutri proibiu a musculação. Nada disso, minha gente! Musculação Emagrece! Define! Desenha! Particularmente, se fosse pra eu escolher um, apenas um exercício para para transformar meu corpo, eu escolheria a musculação. Bem feita, é claro! Nada de ir na academia fofocar, ou ficar levantando o pesinho cor de rosa para todo sempre. Treinem. Alimentem-se direito. Focando nos macro e microntrientes. Não pensem apenas na balança. Pensem no resultado geral. E tenham força. Muita! Com persistência e coragem todo mundo pode chegar lá! Querer é poder! Um grande beijo cheio de energia pra vocês! ah! A minha dieta e toda a história do processo de emagrecimento estão no site. 3h

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blogdamimis Adorooo! Esse abdominal da pra fazer na bola ou na fita de treinamento suspenso e é um dos meus favoritos. Pega o core pra caramba e trabalha braços e estabilização da coluna também. Faço 3 a 4 series de 12 a 15 repetições. Quem já fez esse?
#projetomimis #videodicasdamimis
5h

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blogdamimis Ai como eu amo polenta! ️ comida confort que remete a minha infância e família e que eu aprendi a fazer de forma saudavel e magrinha. Faço desde a época que iniciei meu processo de emagrecimento! Sim! Eu emagreci 33kg comendo polenta! Eu uso aquela preparada que cozinha bem rápido mas da pra fazer com o próprio fubá. É também chamada de angu, né? eu gosto de combinar com carne moída refogada ou frango ensopado. É uma delicia e rende um montão! Já escrevi essas duas receitas de polenta no site! Usem o campo de busca pra achar. o que vocês almoçaram hoje? #projetomimis #receitadamimis 11h

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blogdamimis Bom diaaaaa!!! Tem coco fresco leite de coco, farinha, água de coco e muito mais! Eu amo essa fruta super versátil, rica em gorduras boas e uma delicia! Vocês amam também? O post de hoje no site eu falo tudo sobre o coco. Vem ver! Link no perfil. #projetomimis #newpost #blogdamimis 14h

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blogdamimis "Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão,perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante.” Vamos!!! Atrevam-se! Façam com coragem e vontade. Vocês podem tudo! Tenham uma linda e iluminada semana! ph: @magnobottrel #projetomimis 1d

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blogdamimis Vamos fazer barrinha de cereal caseira e nutritiva de verdade para a semana?
Essa receita não tem conservantes, corantes e outras coisas industrializadas.
Ingredientes: - 2 xic chá de aveia em flocos (para versão sem glúten troque por quinoa em flocos) - 2 claras
- 2 bananas passas (secas) picadinhas (pode ser uva passa também)
- 1 banana amassada
- 3 col sopa de mel (ou adoçante) Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. Unte uma forma e coloque a massa delicadamente sobre ela, espalhando com uma colher. Corte as barrinhas antes de levar ao forno. Coloque para assar em forno pré aquecido (180 – 200 graus) por cerca de 15 a 20 minutos. Retire as barrinhas da forma somente quando estiverem frias. Guarde na geladeira em um recipiente fechado! Redimento: 12 unidades
Calorias: 72 calorias cada
Essa e outras receitas magrinhas e fáceis estão no blog www.blogdamimis.com.br Para procurar, usem as categorias na barra superior. beeeeeeijooooo! #projetomimis #receitadamimis
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blogdamimis ️ Ela ama uma selfie Boneca Bella!!! linda!!! @fabiicarioni #cute #projetobaby 2d

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blogdamimis Ai como eu gosto de um churrasquinho! Maridão dá show! Tempera as sobrecoxas com cebola, alho, alecrim, sal e pimenta do reino e taca no fogo!da pra fazer no fornindo também! Quem ama? #projetomimis #receitadamimis 2d

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blogdamimis Quero agradecer todos esses mimos lindos que recebi aqui e adorei! Obrigada @princesscgms pelo kit lindo pra cuidar dos cabelos, @marilutshirts pelas camisetas lindas, @larulp_oficial pelos looks, @semglutensemlactose_oficial pela cesta de produtos, @mokaclube pelos cafés gourmets,
Bauduco, Liposkin pelos cremes, Casa festa supermercados e @schar_br, e Paramount pelo relógio do Hércules! amei tudo! #thanks #projetomimis #presskit
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blogdamimis Bom diaaaaa!!! Mamão com amaranto e nozes. Conhecem o amaranto? Cultivado como um alimento sagrado há mais de 2000 anos pelas antigas civilizações da América Central, O grão possui cerca de 15% de proteína de qualidade biológica. é rico em lisina, um aminoácido essencial dificilmente encontrado em outros cereais. Ainda, possui grande quantidade de fibras solúveis e ácidos graxos insaturados que são importantes para o organismo, ajudando no processo de emagrecimento.
E não para por aí, ele é fonte de ferro, zinco, fósforo e cálcio, além de ser uma alternativa para os intolerantes ao glúten. Segundo pesquisas o amaranto é ótimo para controlar o colesterol. Eu adoro combinar com frutas e usar nas receitas de bolos e biscoitos também. beeeeeeijoooo e bom sábado! #projetomimis
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blogdamimis Pessoas que ficam felizes na feira! Dia de comprar ovos! Kkkk lá em casa nao pode faltar! São super nutritivos e versáteis. Eu não sou daquelas que come ovo cozido na marmita pq nao gosto de ovo puro, nem cozido nem frito! na real nao suporto o cheiro de ovo e isso vem da infância e não tem jeito! ️ Mas eu uso ovo no preparo de varias comidinhas do dia a dia: pão de microondas, tortinhas e omeletes de todos os tipos! Em compensação, meu marido ama ovo de todas as formas. eu guardo na geladeira e duram umas duas a três semanas. E gosto de comprar na feira pq são selecionados e maiores e também mais em conta. E aí? Quem ama ovo? Gostam de comer de que forma? #projetomimis 3d

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blogdamimis Bom dia, docinho!!! Creme de papaia proteico que eu amo! 1/2 papaia + 30g (2medidas) de whey protein da @midwaylabs de baunilha + 2 col sopa de iogurte desnatado + 1 col chá de geleia . Fica perfeito! boa sexta, amores! #projetomimis #midwaylabs #parceiro #receitadamimis 1/2 papaya + 2 scoops whey protein @midwaylabs vanilla + 2 tbsp yogurt + 1 tsp jam 4d

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blogdamimis É light e delíciaaa!!!
Receita leve e saudavel que pode ser feita com qualquer peixe. Aperta o play e faz ai! Vai cebola, alho, pimentão, abobrinha, batata, azeite, azeitona, pimenta do reino, salsinha e bacalhau. Gente! Um bom lombo é mais caro, mas da pra comprar lascas de bacalhau também, ou até usar outro peixe mais em conta. Eu sempre compro no Mercadão de São Paulo e pago 28,00 o quilo das lascas do Morhua, um dos melhores bacalhaus, mas tem outros também. Sempre tenho em casa. Nao esqueçam de dessalgar bem o peixe! Tem que fazer pq é pratico e delicioso! Tem a receita completa no site, com as quantidades e calorias, só digitar bacalhau na busca. beeeeeeeeijoooo #projetomimis #videodicasdamimis #repost #receitadamimis #codfish
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blogdamimis São Paulo, minha segunda casa. Até a próxima! ️ Bora, Floripa!!! #projetomimis #mimisporaí #mimisemsampa 4d

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blogdamimis Almoço delica do dia! Amo bacalhau!!! Já postei no blog (site) uma super receita de bacalhoada light. Querem que eu resposte o vídeo aqui mais tarde? #mimisemsampa #mimisporaí #projetomimis 4d

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blogdamimis Eu amo feijão! Vocês também? Ele é super nutritivo e deve entrar na dieta saudável sim! No post de hoje no blog eu dou super dicas pra preparar um feijão magrinho e gostoso! Vem ver no site! (Link no perfil) #projetomimis #newpost #blogdamimis 4d

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blogdamimis Café da manhã! Bom diaaaaa!!! #detoxjá Kkkkkk #projetomimis 5d

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blogdamimis Sashimi de vieira trufada! #projetomimis #mimisporaí #mimisemsampa 5d

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blogdamimis Lanchinho da tarde número 2 pra aplacar a fome já que vou jantar tarde: pão integral torrado + cottage + orégano. O orégano tem ação antisseptica e antinflamatoria, diurética, expectorante, melhora a digestão e ajuda na diminuição da glicemia. Hummm! Então taca orégano ai! da pra fazer infusão e tomar em forma de chá também. Ah! O pãozinho eu esquento direto na frigideira mesmo e nem precisa de torradeira Quero saber as opções de lanches preferidas de vocês! #projetomimis #receitadamimis 5d

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blogdamimis Almoço delicia com @betawhately e visita a @clinicaadrivilarinho pra cuidar da pele com a super @pradoivana Cia sempre maravilhosa em Sampa. #amomuito #projetomimis #mimisemsampa #mimisporaí 5d

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