belonika #кричащееодиночество / 599 #кеноснадрывом #sainttropez старшим ассистентом главного режиссера драматического #петанк был @playdesign ) #sainttropez и @otzivchivoetelo - я вернусь к тебе завтра, мне собраться #срочносрочно в #milan и выскочить завтра из дома не позже семи ) не скучай! я сегодня - 10200 честных метров ) 4h

» LOG IN to write comment.

15h belonika
Normal Ника Белоцерковская
belonika совершенная #совместимость! #ножкойэть #непринужденнаяпоза #ауменяшарфик, который специально я заказала в божественном мятном #цветцвет для того, что #скороскоро появится ) #лопнишкаф - скоро ты вздрогнешь! ) #sainttropez #монохромноеебанько ) 15h
  •   onoprieshka Ника, где в конце мая его можно будет купить? Может, зарезервируете сразу один за мной? Ну ради сумочки, а то прям жалко питона - умер раньше срока, мог бы еще пару месяцев побегать 8h
  •   anna_nazina За этот цвет готовааааааа всиоооооооо аааааааатдаааааааааать!!!! 7h
  •   vk.yuliyamakeup Умеют же люди!! 6h
  •   anasteysha91 @belonika спасибо)))) кросы прекрасны)))) 6h
  •   fedoseeva.ev Безупречно! 5h
  •   belonika @tolik_baran очень? 4h
  •   janikminik @belonika а сейчас коммент в стиле а, нашла ставни и купила все в цвете!!! Ну, а на самом деле, так восторженно в небо 😇как, как? Так возможно?#ставнишарфкедыблуза???? Ааа @belonika?? 3h

» LOG IN to write comment.

18h belonika
Normal Ника Белоцерковская
belonika #кофекофе нумеро дуэ! #конечнояэтосожрувсесама, а не отдам детям! потому что все знают - #вселучшеевзрослым ) на самом деле, сейчас погибнет только средний яблочный в правом ряду из #latartetropezienne - @otzivchivoetelo я честно его заслужила ) #sainttropez 18h

» LOG IN to write comment.

18h belonika
Normal Ника Белоцерковская
belonika что хочет мадам? а мадам хочет Корюшки!!! ) #акорюшкинет #ихедятаониглядят #рыбарыба #sainttropez стою в очереди за #сырсыр ) 18h
  •   evidensrussia 14h
  •   sakh_elena_ Настоящая корюшка, пахнущая огурцами, только на Сахалине. Питерская не идет ни в какое сравнение. 13h
  •   alexzay1 @ella__sim обязательно!!! Она приготовится вместе с рыбой)) 12h
  •   _edenka_ Я по одной вашей фотографии рыб уже нарисовала картину, теперь вот видимо вторая будет, очень уж они вдохновляют :) 12h
  •   ella__sim @alexzay1 Спасибо! Т.е. выпотрошить и жарить рядом или оставить в брюшке? 12h
  •   alexzay1 @ella__sim есть способ её потрошения. Всё ненужное удаляется через жабры таким образом что икра остаётся внутри и брюшко целое. И жарится всё вместе. Если покупаете на рынке, продавцы обычно всё делают сами 11h
  •   calidurge @diplexer :) 11h

» LOG IN to write comment.

19h belonika
Normal Ника Белоцерковская
belonika вам какую? ) в #райрай пахнет свежими круассанами, ну, или чем-то похожим. La Tarte Tropezienne - одна из лучших кондитерских-булочных #sainttropez #совместимость #толькосмотретьистонать #бегиотсюдабеги 19h

» LOG IN to write comment.

20h belonika
Normal Ника Белоцерковская
belonika bonjour, социальная сеть! #кофекофе и снова #пионыпионы ) ах, какая #нежнаянежность в этот пасмурный #факингмандэй в #sainttropez в 6.30 (не менее #факингджэтлэг, который по прежнему не отпускает) привет! я пошла ) #бегиникабеги 20h

» LOG IN to write comment.

Normal Ника Белоцерковская
belonika еще раз, привет ) #цветцвет, #совместимость неважная - сосчитай весь гербарий! ) завтрак заслуженного пешехода! (4.12 уже) остальное добью в #sainttropez ) и вам бодрого воскресения! #неслипнется #яемтолькоцветное #бегиникабеги #vitamin 2d
  •   yultimofeeva Вот смотрю и скучаю по чернике, смородине и малине! Манго у нас в Рио завались, 7 сортов. А милых сердцу ягод нет... 2d
  •   umidanur Я бы тоже такую тарелочку умяла за завтраком! #зож и#пп Но у меня была сметана 58% жирности и кукурузный хлеб с тыквенными семенами.. эээ ммм #неслипнется 1d
  •   krivolapova1963 Нереальная красота и вкуснота 1d
  •   ermackk16 1d
  •   redglowsable , пойду утолю печаль (ггггггоооллллоддд) в монохронныхваренникахстворогом. О печаль! Ни #светсвет нету, один дождь с градом, ни цвета.... #неслипнется 1d
  •   gourmetdiet_russia @belonika Фрукты - самый лучший десерт! 7h

» LOG IN to write comment.

Normal Ника Белоцерковская
belonika bonjour, социальная сеть! #кофекофе и это Жанка (в легком расфокусе) - #монингафтэр после Детского Дня Рождения! #помнишькудрявого #адад но веселый! ) пасмурно, но я всё равно бегу (ну, плыву, а то @otzivchivoetelo поверит))) в Сан-Тропе! ) #жаннаб #орланда #бегиникабеги 2d
  •   masha_kav @belonika Жанка, явно, вчера была в ударе 2d
  •   polly_max Жаннет тоже на пробежку надо, сразу прийдет в себя 2d
  •   kseniaiakovleva Обожаю вашу белую чашку на всех фото 2d
  •   lyudmilaokley Подмигиваю в ответ! Бегу, бегу! 2d
  •   ksuloza Кто это? 2d
  •   goshanatasha @belonika как же вы правы!!! Это я о лени! Пишу здесь патамушта, там комменты тыщами!!! 1d
  •   manyasha_yavru Подлечить и принять свой божеский развратный вид! 1d
  •   krivolapova1963 Собирайтесь дети в кучу,я вам чучу отчебучу 1d

» LOG IN to write comment.

Video Ника Белоцерковская
belonika ыыыыыы, #спешилисонгфоника! ))) #кричащееодиночество #кеноснадрывом music: Бременские Музыканты #танцуйтанцуй и девачки, налетай!!! они тут - @thephlyboyz )))) #дайтевсех #надонадо ) 2d

» LOG IN to write comment.

Video Ника Белоцерковская
belonika #кричащееодиночество / 567 #кеноснадрывом #тынцтынцтынц @mashildaglam, вот куда я сразу попала ))))) #детскийденьрожденияад ))) music: это фантастические ребята из la petite maison в Ницце ) @otzivchivoetelo прости!!! я вернусь завтра! сегодня - 13 км ) #этонеборис это @thephlyboyz! 2d

» LOG IN to write comment.

belonika так! кто тут внезапно окажется на раене - пишите ) Мэр Монако превратил Закрытый Рынок на La Place du Marche - в фуд-корт, состоящий теперь из одних маленьких ресторанчиков - тут есть все: мясо, которое вы сами себе выбираете, чудесная #пастапаста, традиционная французская кухня, сыры-багеты, трюфели, свежайшая рыба и даже суши ) оч бюджетно, кстати (паста - 7-8 ) для ланча - безупречное место ) по пятницам вечером тут дикий движняк, так как Буфет - 15-20 евро и винище и закуски без ограничения ) это я сейчас с управляющим тут болтала ) и, главное, атмосфэра - никакого монакского пафоса! ) #рестораны #monaco 2d
  •   milisenta14 @belonika как раз собираемся там оказаться через недельку, спасибо за наводку 2d
  •   fillettonne О да действительно атмосфера в на рынке на Плас Дарм очень семейная. В выходные в обеденное время яблоку негде упасть! Шумно и весело. 2d
  •   lobsterpizza надо будет опробовать все 2d
  •   coco_mercy @dashakukova куки, смотри какая тема 1d
  •   dashakukova @coco_mercy тема,не сходить,спасибо,пупсик 1d
  •   dashakukova @coco_mercy то есть надо сходить:)) 1d
  •   gugagur @godmumm прилетай и побежали 1d
  •   stella_je @doinitzza89 запиши себе ресторан на будущее ;) 13h

» LOG IN to write comment.

Normal Ника Белоцерковская
belonika #совместимость #цветцвет - их тут семь ) только белая клубника с ежевикой чуть-чуть не в ладах ) и я хорошо понимаю, что надо обязательно тут написать - #извенити #недура ) 3d

» LOG IN to write comment.

Normal Ника Белоцерковская
belonika #кофекофе #светсвет и снова #пионыпионы ) и #ятуткакзайчик с 45 размером ноги и головой лилипута #спасибоайфон ) @otzivchivoetelo, чуть-чуть подожди, я скоро вернусь! ) #бегиникабеги #capdail 3d
  •   newportbeachrealtor I have the same shoes! 2d
  •   ellaweber47 Маечка миленькая! Почему то вспомнился детский стишок: зайку бросила хозяйка, под дождём остался зайка и т.д. Но этому (этой) зайке повезло, оказался в нужное время и на нужном месте! А #ногеноге мечта!🏼 2d
  •   sokolova3331 2d
  •   nerriel Ника! Вы клево похудели 2d
  •   irakonushina @belonika и ноги и зайка и пионы и....самая женщина-все чудесно 2d
  •   irakonushina @belonika в прочем, как обычно 2d
  •   allba14 еще бы столько отмотать в Малибу и Монике:)) 1d
  •   nrubell 18h

» LOG IN to write comment.

Normal Ника Белоцерковская
belonika совсем не #отзывчивыепомидоры на рынке в #monaco (я тя лю, за твою бесконечную щедрость!) те, что по 9.90 на #sicilia были 0.60 за кило, ггг #вернитеменя ))) #физматшкола зачем то помнит все цифры! а просто - #котикнадолучшеработать! (с) но зато какой же #цветцвет - прощаем! ) 3d
  •   siciliadom @nika_ermakova а вы сицилийские пробовали?😎я тоже думала, что наши астраханские грунтовые всех круче, пока не переехала на Сицилию. Миф. Ни один российский сорт, ни даже азербайджанский не сравнится с сицилийскими помидорами, всё же солнце 300 дней в году не шутит 2d
  •   cest_encore_moi Храбеж 2d
  •   daria_lakshmi @maria7001268 9!!...что-то я цену не рассмотрела))) ну, на Сицилии, думаю, все био))) надеюсь 2d
  •   daria_lakshmi @tatianaakh неужели так цены поднялись! Давно в Москве не была, слышала, но не думала, что в Монако дешевле... 2d
  •   zovivi Неурно! Импорт, и себе ж в карман на мороженку) от тебе и 9,90. Странно, что не 9,99)) хилые монакские маркетологи))) 2d
  •   kukuramber @siciliadom пробовали и сицилийсие, и азербайджанские, но самые вкусные на сегодняшний день оказались узбекские весенние. Они такие же по размеру как сицилийские, но бурые сверху и слоистые - сахарные с привкусом остроты внутри. Кстати по поводу сицилийских, бывают ли они Био? 2d
  •   siciliadom @kukuramber да, конечно, бывают, и дороже, как всегда, на то и био. Узбекские надо будет заценить в самом Узбекистане 2d
  •   presque_francaise Зато, как красиво лежат 1d

» LOG IN to write comment.

belonika bonjour, социальная сеть! ррродные ррромашке! лазурной майке хорошо на лазурном! 6.46, подъем 5.30 - джетлаг в обратную сторону ) какие кривые #ногеноге мне выдал айфон за то, что вчера я была #лениваятварь! но Как Хорошо было #домадома ходить туда и сюда ) а теперь @otzivchivoetelo - работать! ) #орланда #бегиникабеги #отзывчивоетело 3d
  •   ax_natasha @oksyatsuts да, какой-нибудь белок, можно с клетчаткой 3d
  •   marina_eatfit @markelova_tatiana прелестно! Дайте 2 3d
  •   marina_eatfit @buroezoloto на похудение - белок или хотя бы bcaa до кардио. Белок, не крахмалистые овощи, жиры после. Углеводы позже. Это все При условии, что вы уже натренированны выдерживать дистанции и наличии силового тренинга помимо кардио и, соотвественно, питания на восстановление. 3d
  •   buroezoloto @marina_eatfit я обычно ем до тренировки гречки немного, для энергии. После не ем часа два. А потом рыбу на пару. Углеводы после тренировки это не слишком? Или я вас не так поняла?) 2d
  •   marina_eatfit @buroezoloto какая цель вашей тренировки? Если вы тренируете выносливость и развиваете свой организм - углеводы и белок до (1:1 комфортная порция) и углеводы и белок после (2:1 или 3:1) обязательны для полноценного восстановления. Аналогично и для силовой тренировки. Если же кардио выполняется с уелью снизить процент жира уже после циклов - на силу, мышечную массу, выносливость, тренировку навыков - до кардио белок или хотя бы аминокислоты всаа предотвратят разрушение мышечной ткани (организм предпочитает брать энергию из мышц при низком уровне гликогена после ночного сна) и только потом из жира. При этом короткие интенсивные кардио как HIIT способствуют сжиганию жира и после тренировки, при отсутсвии углеводов в теч. 2-3ч. Но белок необходим сразу же после тренинга. Всегда. Как вариант с полезными жирами, а для сытости - не крахмалистыми овощами (вариант яйца и брокколи). Позже полноценный прием пищи включая сложные углеводы. Не есть же 2ч после тренировки - прошловековое неверное утверждение. В это время организм как никогда нуждается в нутриентах для восстановления. В противном случае это не тренировка, а истощение организма, стресс для адренальной системы и, как следствие, нарушения мнтаболизма. 2d
  •   buroezoloto @marina_eatfit я не специально 😕ну быстрее не получается, просто. Буду брать заначку с зал))) спасибо! 2d
  •   _monnita_ @belonika шикарный свитшот @wildfoxcouturerussia 15h

» LOG IN to write comment.

belonika @kofffiii - спасиба, ггг! )))) танцую танец Невиданной Алчности! настоятельно попрошу каждого просмотревшего не забыть мне сунуть в тру... передничек хотя бы 5 баксов! #этимиподживаем #кричащееодиночество / 666 #кеноснадрывом #ножкойэть music: Jazzamur, Around'n'Around 3d

» LOG IN to write comment.

Video Ника Белоцерковская
belonika #борисыч #котикилучшелюдей #далхвоста #якотавывсенасекомые #кричащееодиночество / 563 #кеноснадрывом music: Jojo Effect, The Beat Goes On и, конечно, же #ахуликотнастоле ) хотя я бы исправила на #ахулиЧУЖОЙкотнастоле - это почему-то намного драматичней для трепетных ) 3d

» LOG IN to write comment.

Normal Ника Белоцерковская
belonika bonjour, социальная сеть! #кофекофе и #ааааааааа я #домадомадомадома!!! родные #светсвет #тенитени, дайте я вас обниму! с Первомаем вас, мои дорогие трудящиеся! у меня тоже сегодня честно заслуженный выходной ) #capdail #орланда #maremare #amoreamore #йоооооо 4d
  •   kukus1k прекрасный натюрморт!!! 3d
  •   lanadidi7 Пионы бесподобны..интересно, что это за сорт? 3d
  •   mimimi_land пир эстета :) 3d
  •   oksanaoxy Очень красиво! 3d
  •   anastasia_kodilenkova Великолепно ! 3d
  •   daria_shcherbakova Еще чуть-чуть распушаться и будет прямо ах...️ обожаю пионы! 3d
  •   nenado17 Очень мило.... Как же я люблю все красивое и живое... 3d
  •   olgineroshik Какой-то нереальный цвет пионов 19h

» LOG IN to write comment.

Normal Ника Белоцерковская
belonika #тенитени #светсвет Счастливая Гигантская Ненасытная Мышь покидает #losangeles ) жалко не видно за мной невероятно огромного фигового дерева, я думала ему лет 500 (оказалось 140) - это отель Fairmont Miramar, куда я радостно переехала ) в отеле Viceroy, произошла оч неприятная вещь - из сейфа пропали деньги (прилично и ювелирно - часть из конверта) а так как разбираться в таких случаях совершенно бессмысленно (проходили) - я обиделась #буэ и переехала. ненавижу такие приятные бонусы ) я несусь в Tom Breadly - #аэроссыкло готово проверить, что там у них ннновенького в дютифри, ггг ))) мне мало разноцветных трусов! надо добиться ) #california 5d
  •   ksyusha_m @arhevgeniya Дико извиняюсь где именно в Испании вас обокрали? Собираюсь в июне в Испанию нужно держать ухо востро 3d
  •   arhevgeniya @ksyusha_m Тосса дэ Мар,отель Реймар ,в общем в Испании везде надо быть на чеку,буквально,все,кто там бывает часто,хоть раз ,да попадали,во всевозможные ситуации неприятные. 3d
  •   karina.p75 @net.leni не знаю. Сама хочу выяснить, но ни кто не отвечает, какой сейф надо брать... Наверное с шифром надежнее ... 2d
  •   voronina_j В картоне в каннах украли все русские деньги2d
  •   voronina_j А евро не взяли 2d
  •   voronina_j Пс карлтоне 2d
  •   julie_gromova @ksyusha_m держите ухо в остро в Испании везде. Меня в Барселоне немного почистили, в Мадриде пытались. 2d
  •   julie_gromova @belonika это был Viceroy Santa Monica? 2d

» LOG IN to write comment.

Video Ника Белоцерковская

» LOG IN to write comment.