belogiovanna Bom dia meu povo! Sábado foi dia de levantar cedo também. Hoje vou na zona cerealista comprar umas coisinhas pra dieta porque lá é tudo mais barato.
Meu café da manhã é ovo mexido (1 ovo+4claras), 1 bom pedaço de queijo frescal light, 1 canecão de chá verde, termogênico e óleo de cartamo.
Mais tarde vou postar meu primeiro vídeo de treino.
Beijo proceis! Bom sabadão!
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belogiovanna Vai demorar, vai doer, eu vou sofrer, ficar louca e mal humorada... Mas eu vou chegar lá! É difícil, mas não impossível. Já estive bem pior, agora até que tá legal.
É o MEU sonho. Pelo menos um deles...
#projetoJuju #euvouchegarlá
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belogiovanna Esse aí é o responsável pelo meu sofrimento... Kkkkk @treinador_anderson é Mestre no assunto!! Eu não poderia ter alguém melhor que ele pra me orientar. Ele puxa minha orelha, acaba comigo, não me dá mole... E é assim que logo logo eu vou chegar no nível que eu quero! Sigam o insta dele, que tem muitas dicas e motivação!
#bodybuilding #fechaacaraetreina
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belogiovanna Aí a mizerávi fica um século sem treinar os bracinhos roliços, e quando volta a treinar já morre no primeiro exercício... o treinador hoje deu aqueeeela mexida no treino só pra terminar de lascar tudo. Fiz HIIT antes (6 tiros de 50 seg na bike) e depois (8 tiros de 1 min na esteira) da musculação. O treino também teve uns exercícios diferentes. Mas agora chega né? Quero minha casaaaaa!!! Kkk boa noite! 6d

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belogiovanna Domingo a gente toma sol e cerveja, aí chega segunda-feira e a gente toma porrada! Fora a pança que aparece. Nem preciso falar que a dieta e os ponteiros da fita métrica estão gritando aqui no meu ouvido né?
Hoje teve Zumba, step, legday.
Bora pra casa!!!
7d

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belogiovanna Finzim de tarde. Acaba não fds!!! 😎 1w

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belogiovanna Pelo menos por um dia, a vida que eu pedi pra Deus! 🌞
#sol #piscina #brejagelada #folgada #vidamansa
1w

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belogiovanna Domingoooo por favor, seja infinito! Que dia lindo! 2w

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belogiovanna Se não vai por bem, vai na marra mesmo! 3 litros de água pra quem consegue passar um dia inteiro sem beber QQ tipo de líquido, é tipo um milagre!! Kkkk
Hj comecei com Zumba e step. Tô pegando o jeito das aulas e amando fazer! É muito legal! Um jeito mais gostoso e diferente de fazer 1h de cardio
Dei uns 30 minutinhos e me joguei no treino de posteriores e abdutores.
Agora é hora de ir pra casa... Amém!
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belogiovanna Minha primeira vez na bienal do livro foi tipo a reação de uma criança conhecendo a casa e a fábrica do papai noel! OK, estava ABARROTADO de gente, e não tinha taaaaanta coisa barata como eu imaginava, mas simplesmente amei e consegui achar umas ofertas boas! Os stands das grandes editoras eram lindos! Vi Ziraldo e Silvya Day a pouquíssimos metros de distância, e andei MUITO em um dos mundos que mais amo nessa vida: o mundo dos livros!
Obrigada amoooor @rmoccajr por sempre sempre sempre estar comigo nesses momentos maravilhosos! E obrigada ao meu chefe que deu os ingressos! Feliz feliz felizzzz!!!
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belogiovanna Treinada, comida e morrida! Kkkk
Comecei com meia hora de Zumba, depois mais meia hora de aula de step, depois treino pesado de legs (posteriores e adutores) e pra fechar fiz 10 minutinhos de plataforma vibratória. NÃO, eu NÃO acho que isso vai me emagrecer, derreter gordura ou o caralho a 4, simplesmente faço porque todo aquele remelexo e treme-treme me relaxam, como uma boa massagem ou até uma drenagem linfática. Muito gostoso! Mas única e exclusivamente por esse motivo.
Agora banho e casa, dormir! Bjus
4w

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belogiovanna Finished!! Treino de posterior, glúteo e um aeróbico suavisss... To feliz de olhar pra foto e saber q não tive q murchar a barriga. A mizeravi ta diminuindo por si só. Assim que eu gosto! 1mon

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belogiovanna Toda trabalhada na oncinhaaa!
Treino de membros superiores, ABS e cardio. Peguei pesado, fui aos limites, to orgulhosa de mim (por hoje!)
Fiz pulley triângulo+flexões; peck deck+crucifixo invertido; elevação lateral drop-set (peguei mais peso que o normal, iupi!); abs prancha+alternado; abdominal canivete (fail, sou um desastre nesse!); e pra terminar, hiit 6 tiros.
To liberada? Kkk
1mon

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