beersbreak Como dar uma geral na geladeira? Pegue as aparas de carne, as de frango, as cebolas, pimentões, tomates, brócolis, salsinha e cebolinha, repolho e faça muitas tiras. Amasse no pilão o alho, gengibre, pimenta do reino e calabresa, sementes de linhaça e de chia. Refogue tudo com azeite, manteiga e shoyo. Acrescente o espaguete al dente e seja feliz! #pasta #geral #happy #gordosofre #beijos 4d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

beersbreak O Amor e a Vontade de estar junto também são herança. Feliz dia dos Pais! Boa noite, 1w

» LOG IN to write comment.

beersbreak Hoje foi dia de alegria, de cerveja, de feijoada e dos dos pais! 1w

» LOG IN to write comment.

beersbreak Há seis anos resolvi mudar minha vida. Julgava estar pronto e iniciei: passo a passo, compreendi que mudanças deveriam ser implementadas, e tracei o plano para pô-las em prática. Há quatro anos descobri o por quê da falta de alcance dos resultados almejados. Mesmo assim, implementando mudanças pontuais, não obtinha os resultados planejados.

No dia 30 de junho desse ano, eu percebi o que não estava correto. Não era a minha compreensão de como tudo deveria ser executado, mas sim, da forma de abordar a questão: havia de ser uma mudança global.

Nas últimas 6 semanas, caminhei 180 km, comi mais verduras, legumes e frutas que nos últimos 37 anos de vida. Mudei completamente minha carreira e muitos de meus valores pessoais. Sinto uma auto realização imensa por estar, finalmente, concretizando meus planos. Estou tendo os resultados que planejei.

Obrigado!

PS: O Magret de Pato e Carré de Cordeiro estavam docaray. Créditos ao Hugo!

#vontade #força #garra #planejamento #perseverança #foco
2w

» LOG IN to write comment.

beersbreak E se as vaquinhas pudessem e usar um canudo? E se, nas vaquinhas, houvesse ômega 3? 2w
  •   beersbreak Também conceitos, @fullpintbr . Mas esse gorducho teve que começar a se cuidar. 2w
  •   beersbreak É, @lbennemann ... #env !! 2w
  •   beersbreak Toca aqui, @kaantonini o/\o 2w
  •   aquelamariana Apesar da minha magreza, tmb tive que começar a cuidar. Meu coração tava virando uma bomba relógio, o fígado nem se fala e a frequência cervejística não colaborava. Mas ó, tem uma fã Page no facers da Lucila Diniz. Lá tem umas dicas super fáceis. E os meus sucos verde ou laranja eu deixo congelado em copinho de café, bato com uma fruta no dia, Recomendo cara! se cuida ae tmb, para perpetuarmos nos bons festivais 2w
  •   beersbreak Pois é, @aquelamariana , eu não estava com nada grave, mas sentia que estava na hora de fazer algo. Reorganizei diversos aspectos da vida, senão todos... Atividade física regular, planejamento alimentar com nutricionista... até meu trabalho eu mudei. Estou bem satisfeito!

    Dá para congelar? Eu faço diariamente. Estabeleci uma boa rotina, com um cronograma de tudo que devo fazer. Está bem preciso e efetivo. São 9 momentos de ingestão de alimentos.

    Tínhamos o “beba menos, beba melhor”. Agreguei o “coma mais, coma melhor” e já já vira o viva melhor, viva melhor mesmo! Até os festivais!!      2w
  •   aquelamariana Com uma gambiarra tudo se ajeita rsrs, dá pra congelar sim! Os itens incomuns eu congelo, como por exemplo: couve, gengibre e talo de brócolis. Ou, cenoura gengibre e abacaxi, quando vou utilizar, tiro uma dose congelada no copinho de café e vai pro liquidificador, ontem foi uma maçã num preparado congelado verde. Hj é suco laranja (com um suco natural que compro de litro da padoca aqui perto), e geralmente eu coloco sementes de chia. facilita a vida cara, sem contar que me ensinaram: tudo você pode tornar integral.. troque ingredientes ou misture, até se acostumar. Veja nas minhas últimas fotos, tem dado super certo. Simbora se cuidar né, bom fds pra ti. 2w
  •   beersbreak Fechou, @aquelamariana !!! Valeu as dicas. Bom FDS o/o 2w

» LOG IN to write comment.

beersbreak "O tempo não pára [...]" Cazuza 2w

» LOG IN to write comment.

beersbreak Acabei de receber da mesa um dink para celebração dos novos ventos. Obrigado a todos!! #beijos #abraços #sexonthebeach #celebração #fiendship #friday 3w

» LOG IN to write comment.