andressaribeiro90 Ainda sobre nossa Natal de ontem!! ️ quem sempre me segue aqui e vê minha dieta, meus treinos e mais treinos intensos.. As vezes fica se sacrificando porque 1 único dia saiu da dieta, porque jacou, comeu mais do que devia e fica com os "arrependimentos" depois! Bom mus amores sou uma pessoa normal igual a cada um de vocês, embora muitas pessoas ainda achem que sou um Et hahaha hoje também me permito "jacar" quando quero! É até engraçado ontem no Natal as pessoas ficaram assustadas o quanto eu como é ainda mais vendo eu comer 2 pratos grandes de doce! sim!!! Eu sou ser-humano e quando me da vontade eu como mesmo! 😬Então parem de se preocupar que ontem foi tudo por água a baixo, que não devia ter comido isso ou aquilo! Agora já foi!! (E foi gostoso né!? Hahhaha ) borá manter a dieta certinha agora para dia 31 a gente poder aproveitar mais um pouquinho! todos nós jacamos juntos! assim a gente se sente menos culpado!! Quem ta comigo!? Hahhaha 22h

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andressaribeiro90 Noite de Natal com novos amigos aqui no @gilsonvittorios 1d

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andressaribeiro90 Natal entre amigos aqui em Orlando com o nosso amigo @gilsonvittorios @fabiotoshi 1d
  •   rodrigopiam Lindoss! Feliz Natal 1d
  •   dorneleshelena Vai ficar morando por ai bjs 1d
  •   _nicolleduque Sou mto sua fã desde os tempos de hipertensão!! Torcia mt pelo amor de vcs, felicidade smp :) 23h

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andressaribeiro90 Eu sei que aí no Brasil já passou a meia noite e quero aproveitar e desejar a todos vocês um Feliz Natal! Que o espírito natalino invada o coração de todos vocês e que possamos ser cada vez mais seres humanos melhores! Com mais amor ao próximo! ️ terminando de me arrumar agora para passar um Natal lindo entre amigos no restaurante do @gilsonvittorios que foi uma pessoa maravilhosa que Deus colocou na nossa vida! "amigos são a família que nós permitiram escolher!" Portanto passe esse Natal com quem você ama e com quem te faz feliz porque isso não tem preço! um Feliz Natal a todos meus amores #feliznatal 2d

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andressaribeiro90 Pronta para o cardio! 50min quem mais vai!? Depois o panetone e a rabanada tem passe livre HahahHa queimar agora para comer depois 2d

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andressaribeiro90 Para o café da manhã foi omelete com 4 ovos inteiros mais 20g de peito de perú ( que não estão na foto pois eu já comi ) mais mingauzinho de aveia (55g de aveia com leite de amêndoas , coloco 1min no micro, para e da uma mexida, cola mais 1min e pronto! Com 1 tiquinho de Whey de baunilha para dar um saborzinho ️ , coloquei 2 col de stevia para ficar bem docinho e uma col de Pb2 pasta de amendoim integral!? ahh coco ralado e canela por cima! Fica dos Deuses! Façam e comam rezando para acompanhar meu cafezinho preto de sempre!!! Tomo ele purinho mesmo só com uma pitada de canela por cima acho que coloco canela em tudo! HahahAha agora bemmmm alimentada vou partir para o cardio!!! 2d

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andressaribeiro90 Hoje dei início a uma nova dieta , agora com o objetivo de ganhos! ️portanto aumentei meu carboidrato e vou continuar com os aeróbios para tentar ganhar a maior quantidade de massa muscular com o menor ganho de gordura possível tudo isso supervisionado pelo meu marido @fabiotoshi que é quem está me ajudando e auxiliando tanto na dieta quanto nos treinos! ️ 19 anos de experiência não se compram em qualquer lugar! obrigada samor @fabiotoshi pelo apoio de sempre!! Agora fui treinar pernas!! 3d

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andressaribeiro90 Ok ok depois de 2 xícaras de café com canela hummm fica tão bom!! E omelete com uma Saladinha de café da manhã fui para o cardio! ️ 50 min ou se agüentar 1h de escadinha amanhã quero comer de tudo! HahHahah então fuiiii 3d

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andressaribeiro90 A pessoa pula da cama e já vai correndo fazer o seu cafezinho de todos os dias quem mais é viciado em café aí?! Acho engraçado mas aprendi a gostar de café com meu pai ️ então sempre que eu tomo me lembro dele saudades do meu pai! Final de ano chegando e eu fico mais sentimental ainda 3d

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andressaribeiro90 Amanhã é um novo e lindo dia ️ agradeça a Deus sempre ao acordar por ter a possibilidade de viver mais um dia! De aprender, de amar, de sorrir por mais um dia boa noite queridos! 3d

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andressaribeiro90 Hoje treino de abs, costas e bíceps ️ porque nós mulheres também temos de treinar superiores para deixar um visual mais harmônico e também para dar aquele velho e bom Tchauzinho " e as pelancas do braço não balançarem HahahHa vamos lá então!! Quem mais já treinou hoje!!? 4d

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andressaribeiro90 Foto de hoje logo após o cardio! morta , suada mas realizada! É uma superação a cada dia, a cada minuto.. Estou constantemente me desafiando , e a sensação de dever cumprido é maravilhosa! experimente se desafiar, você vai ver que é muito mais Forte do que imagina! 4d

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andressaribeiro90 Cardio de hoje! 1hora de escadinha no nível 11 e no finalzinho 12 mais tarde tem treino de costas! 4d

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andressaribeiro90 ferir ou magoar as pessoas, não te fará melhor que elas.. Menos julgamento e mais amor! ️ Injure or hurt people, will not make you better than them.. Less trial and more Love! 4d

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andressaribeiro90 Fui pro treino ️ domingo também é dia! 5d

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andressaribeiro90 Ainda sobre ontem ️ Fotinho do jantar de final de ano na casa do querido @gilsonvittorios com pessoas muito especiais @fabiotoshi @oficialamauryjr @talitaiacono @magoro 5d

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andressaribeiro90 Jantinha de final de ano entre amigos aqui em Orlando! ️ na casa do querido @gilsonvittorios estava tudo maravilhoso! @fabiotoshi @talitaiacono @magarone @bella.falconi @maguilaovitaflex @monicagarone @gilsonvittorios 5d

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andressaribeiro90 Jantinha maravilhosa de final de ano na casa do querido @gilsonvittorios com @fabiotoshi e @talitaiacono 5d

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andressaribeiro90 Nem só de academia vive a pessoa indo jantar agora na casa do nosso amigo @gilsonvittorios com samor @fabiotoshi 6d

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andressaribeiro90 Fui pro treino de ombros antes comi batata doce com bastante pasta de amendoim por cima to viciada nisso! pior que tenho que me controlar se não acabo comendo o pote todo! HahahHa quem mais é assim também!? 6d

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