anapspineli Somos viciados!
Wod de hj: "APM"
3rd for time:
30DU
20 Air squat
10 Sit up
5 Thrusters

AP-7'35"
M-5'54"

Top nosso wod #casalquetreinajuntopermaneceunido #crossfitbrasil #crossfitjuizdefora #crossfit #cfjf #namelhorcompanhia #rj #barra
45min

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anapspineli Papai Noel foi generoso, me deu 2 presentes: um namorado - noivo! Presente melhor q esse impossível! Cada dia mais feliz ao seu lado! #papainoelostentacao #melhorpresente #amocadadiamais 2d

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anapspineli Natal em familia!! So faltou a @grazijf!! #natalcomelas #primas #amomuito #feliznatal 3d
  •   grazijf Lindas! Muitas saudades, pena que não tiramos nossa foto tradicional ! 3d
  •   _nataliadias Faltou vc @grazijf 3d
  •   nat_saraiva Feliz natal! Que o menino Jesus abençoe e ilumine vc e sua família!! 2d

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anapspineli Ultimo treino em Jf, agora só em 2015!! Wod natalino matador! #crossfitjuizdefora #vicio #crossfit 3d

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anapspineli É mta fofura para 6 meses! Heitor Dando gargalhada!! @marciogustavofranca @keilageraldifranca 2w

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anapspineli É wod de manha em jf com coach @braulioreiis e wod a noite em cabo frio com o noivo e camisa @crossfitjuizdefora top!! 2 wods no dia!! 2w

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anapspineli E nosso ultimo encontrinho do ano teve bom!! Mtaaaa fofoca, make oculto e comilança!!! #projetogordanonatal #amigasdafacu #edfisica 2w

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anapspineli Outback 2 dias seguidos! O segundo com ela! Matando saudades e colocando a fofoca em dia!! @ericafurtado86 #outback #rio #amigadeanos 3w

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anapspineli Aprendendo e evoluindo no deadlift. Treino com o coach @juliocoach @crossfitjuizdefora #125lb #56kg #crossfit #crossfitjf #crossfitjuizdefora #cfjf 3w

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anapspineli Crossfit hj teve momento felicia com a pistol!! É mta fofura!! @crossfitjuizdefora #pistol #crossfit #crossfitjuizdefora 1mon

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anapspineli Comemorando o niver dele @carloshugo #vr #barao #amoeles 1mon

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anapspineli Treino hj foi desleal...rsrsrsrs 2 coach!! Mas consegui acompanhar!! Vlw meninos!! @coachbrunogomes @braulioreiis @crossfitjuizdefora 1mon

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anapspineli Isso vicia, primeiro lugar hj na aula das 9h. #crossfitjuizdefora 2mon

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anapspineli Olha que presente de Deus: Em uma arvore da varanda de casa, o beija-flor construiu um ninho e colocou 2 ovos, 1 deles já nasceu! Beija-flor neném a espera de comida da mamãe!! Coisa mais linda e delicada!! #beijaflor #beijaflorfilhote 2mon

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