ampof123 ちょっとだけ甘い物が食べたくてタルトロレーヌ。恵比寿アトレ西館のル・グルニエ・ア・パンはバゲットを買うべきと後で知る。 #週末ケーキ 9h

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ampof123 牛乳1Lでヨーグルト作って水切ったところ。びっくりするほど水出る。水は乳清(ホエー)で体にいいらしいので飲む。 19h

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ampof123 いいね。 20h

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ampof123 「お昼ごはんは博多で買ってきた豚骨のインスタントラーメンとパンケーキどっちがいい?」と母親に聞いたら「ラーメン」と即答したので #一蘭#インスタントラーメン 。 やっぱり #ラーメンライス が好き。 20h

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ampof123 このところ野菜不足だったのでローストポークにパクチー山盛りで花椒油+お醤油、キャベツのバターシラス炒め、そして納豆ヨーグルト(*^_^*)b 1d

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ampof123 飛行機かと思ったら火星なんだね。 1d

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ampof123 おかず作るの面倒だったので鶏胸肉と生姜を炊き込んでなんちゃって海南鶏飯弁当でした。 #ampofbento #obento #lunch #お弁当 #bento #ampofbento2016 #根性弁当 1d

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ampof123 夏前 1d

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ampof123 左腕が良くなってきたので2ヶ月ぶりくらいで2Fへ。ああ、このジムはトレーニングになるわーーーー。 2d
  •   tanukimi あ!アンポフさんも故障中だったのですか︎(一瞬ポンヌフと書きそうになった)被りが出来るなら、もう復帰祝いですね〜 2d
  •   gaucher_0929 良かったですー2d
  •   ampof123 @tanukimi ポンヌフさんでもいいかも。1月に傷めまして。今日はどっかぶりも大丈夫でした\(^o^)/快気クライミングしましょー 1d
  •   ampof123 @gaucher_0929 ありがとうございますー 1d

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ampof123 3 塩かけてからヨーグルトかけて
…食べます!本当に美味しいから!!
2d

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ampof123 冷やし鯛塩そば。う〜む、確かに美味しい!!もはやラーメンではない。立派な料理。いやラーメンも立派な料理なんだけど、これはコースの〆に出てきてもいいような一皿でした。 2d

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ampof123 ヨーグルティアで作ったヨーグルトの水切りしたら美味しすぎる。食べ過ぎて太りそう。もうこれはフロマージュブランなんじゃ? #yaourt #fromageblanc #yogurt #ヨーグルティア 3d

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ampof123 華正楼の焼売とレタスの干しエビ塩炒め、あと「おかずのクッキング」に載っていた土井善晴先生のトマト入り豚汁。火の通ったトマトのマイルドな酸味が美味しい。 4d

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ampof123 食べ過ぎの自覚はあり。 5d

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ampof123 暑くなってきてヨーグルトの消費量が増えたのでヨーグルティア出した。 5d

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ampof123 ラムの汁なし担々麺。辛かった 。#好きな言葉はアニョーです #agneau 5d

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ampof123 骨付きラムの塩茹で︎ラム好きにオススメ。
#好きな言葉はアニョーです #agneau
5d

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